超级军网快走健身要做好心理准备
来源：百度文库 编辑：超级军网 时间：2024/05/03 05:18:27
快走健身要做好心理准备2010年5月5日 健康有为网 www.kanguv.com
快速走步能健身，对健康有很多的好处，如：能防止早衰，能使人精神焕发，能增强人的免疫力，这是不争的事实，但是，如果把快速走路作为健身的一种方式，它就不是短期行为了，而是一种长期的，乃至一生的行为，这就需要做好充分的心理准备，以保证走路健身能持之以恒地坚持下去。通常情况下，应该有以下几方面的心理准备。
(1) 克服急躁心理。当你选择了快速走路健身的方式以后，就要使自己的心先安静下来，明白快速走路健身是一个缓慢的过程，不是一副猛药，要持之以恒，更要淡定一些，不能总想着今天快速走路健身了，就能立刻把身上的病去掉，就能立刻减肥，就能立刻使自己的身体素质提高。如果脑子里有急功近利的想法，就容易灰心丧气，产生焦虑，半途而废。
日常生活中，在一些走路健身俱乐部里，经常能看到一些刚刚参加走路的健身者，总是希望快速走路健身能立竿见影，天天盼着身体健康起来，显得很急躁，心火上升，这样反而不利于达到健身效果。
俗话说："病来如山倒，病去如抽丝。"人们应该明白这样一个道理，快速走路不是万能的，不可能一下子使几个月、几年、几十年的慢性疾病消失，必须根据医生的科学指导，科学用药，坚持不懈地快速走路，逐渐改善体质，增强抵抗力，才能促进疾病早日康复。
(2) 克服懒惰心理。快速走路健身不是别人的事，是自己的事，这比挣更多的金钱还重要。有些人只善于算经济账，却不善于算健康账，透支身体，拼命赚钱，忽视了生命的本质-- 健康。
很多事实都说明了一个道理：一旦失去了健康，用金钱是无法换回来的。一些忽视生命健康的人在赚钱时，几天几夜不睡觉都不疲倦，可是对于每天快速走路健身30分钟都不愿意付出，十分懒惰，躺在床上不愿意早起来1分钟去锻炼，这样的结果是什么呢?一定是身体垮掉，人去财空，给亲人留下痛苦。
(3) 克服畏难心理。快速走路健身虽然不需要特殊的场地，不需要大块时间，不需要特殊的技术训练，但是要日久天长地坚持下去，对人也是一个巨大的挑战。快速走路健身不是自由散步，需要一定的速度和强度，需要付出一定的体力，开始会腰酸腿痛，有时会面对恶劣、突变的天气，有时会遇到各种突发情况，有时要放弃看电视剧的乐趣，有时要放弃一些不必要的应酬，这就需要克服畏难心理，科学地进行安排。
钱是永远也赚不完的，而身体健康才是永远要追求的。其实，如果在健身的问题上懒惰了，就等于忽视了生命存在。
(4) 克服冒险心理。快速走路健身是一个循序渐进的过程，要求平稳、自然，安全第一，不能冒险。
快速走路健身应该是轻松的事情，不能变味。如果变味了，有了冒险倾向，结果是非常危险的。
(5) 克服冲动心理。快速走路健身最重要的是心平气和，要有韧劲儿，要根据实际情况，采取适合自己的安全方式进行，千万不能较劲，更不能冲动。走路健身要平和，安全最重要，不能逞能。
走路健身看上去轻松，如果长年累月地坚持下去，对人的意志品质是个严峻的考验，要有充分的心理准备。快走健身要做好心理准备2010年5月5日 健康有为网 www.kanguv.com
快速走步能健身，对健康有很多的好处，如：能防止早衰，能使人精神焕发，能增强人的免疫力，这是不争的事实，但是，如果把快速走路作为健身的一种方式，它就不是短期行为了，而是一种长期的，乃至一生的行为，这就需要做好充分的心理准备，以保证走路健身能持之以恒地坚持下去。通常情况下，应该有以下几方面的心理准备。
(1) 克服急躁心理。当你选择了快速走路健身的方式以后，就要使自己的心先安静下来，明白快速走路健身是一个缓慢的过程，不是一副猛药，要持之以恒，更要淡定一些，不能总想着今天快速走路健身了，就能立刻把身上的病去掉，就能立刻减肥，就能立刻使自己的身体素质提高。如果脑子里有急功近利的想法，就容易灰心丧气，产生焦虑，半途而废。
日常生活中，在一些走路健身俱乐部里，经常能看到一些刚刚参加走路的健身者，总是希望快速走路健身能立竿见影，天天盼着身体健康起来，显得很急躁，心火上升，这样反而不利于达到健身效果。
俗话说："病来如山倒，病去如抽丝。"人们应该明白这样一个道理，快速走路不是万能的，不可能一下子使几个月、几年、几十年的慢性疾病消失，必须根据医生的科学指导，科学用药，坚持不懈地快速走路，逐渐改善体质，增强抵抗力，才能促进疾病早日康复。
(2) 克服懒惰心理。快速走路健身不是别人的事，是自己的事，这比挣更多的金钱还重要。有些人只善于算经济账，却不善于算健康账，透支身体，拼命赚钱，忽视了生命的本质-- 健康。
很多事实都说明了一个道理：一旦失去了健康，用金钱是无法换回来的。一些忽视生命健康的人在赚钱时，几天几夜不睡觉都不疲倦，可是对于每天快速走路健身30分钟都不愿意付出，十分懒惰，躺在床上不愿意早起来1分钟去锻炼，这样的结果是什么呢?一定是身体垮掉，人去财空，给亲人留下痛苦。
(3) 克服畏难心理。快速走路健身虽然不需要特殊的场地，不需要大块时间，不需要特殊的技术训练，但是要日久天长地坚持下去，对人也是一个巨大的挑战。快速走路健身不是自由散步，需要一定的速度和强度，需要付出一定的体力，开始会腰酸腿痛，有时会面对恶劣、突变的天气，有时会遇到各种突发情况，有时要放弃看电视剧的乐趣，有时要放弃一些不必要的应酬，这就需要克服畏难心理，科学地进行安排。
钱是永远也赚不完的，而身体健康才是永远要追求的。其实，如果在健身的问题上懒惰了，就等于忽视了生命存在。
(4) 克服冒险心理。快速走路健身是一个循序渐进的过程，要求平稳、自然，安全第一，不能冒险。
快速走路健身应该是轻松的事情，不能变味。如果变味了，有了冒险倾向，结果是非常危险的。
(5) 克服冲动心理。快速走路健身最重要的是心平气和，要有韧劲儿，要根据实际情况，采取适合自己的安全方式进行，千万不能较劲，更不能冲动。走路健身要平和，安全最重要，不能逞能。
走路健身看上去轻松，如果长年累月地坚持下去，对人的意志品质是个严峻的考验，要有充分的心理准备。
快速走步能健身，对健康有很多的好处，如：能防止早衰，能使人精神焕发，能增强人的免疫力，这是不争的事实，但是，如果把快速走路作为健身的一种方式，它就不是短期行为了，而是一种长期的，乃至一生的行为，这就需要做好充分的心理准备，以保证走路健身能持之以恒地坚持下去。通常情况下，应该有以下几方面的心理准备。
(1) 克服急躁心理。当你选择了快速走路健身的方式以后，就要使自己的心先安静下来，明白快速走路健身是一个缓慢的过程，不是一副猛药，要持之以恒，更要淡定一些，不能总想着今天快速走路健身了，就能立刻把身上的病去掉，就能立刻减肥，就能立刻使自己的身体素质提高。如果脑子里有急功近利的想法，就容易灰心丧气，产生焦虑，半途而废。
日常生活中，在一些走路健身俱乐部里，经常能看到一些刚刚参加走路的健身者，总是希望快速走路健身能立竿见影，天天盼着身体健康起来，显得很急躁，心火上升，这样反而不利于达到健身效果。
俗话说："病来如山倒，病去如抽丝。"人们应该明白这样一个道理，快速走路不是万能的，不可能一下子使几个月、几年、几十年的慢性疾病消失，必须根据医生的科学指导，科学用药，坚持不懈地快速走路，逐渐改善体质，增强抵抗力，才能促进疾病早日康复。
(2) 克服懒惰心理。快速走路健身不是别人的事，是自己的事，这比挣更多的金钱还重要。有些人只善于算经济账，却不善于算健康账，透支身体，拼命赚钱，忽视了生命的本质-- 健康。
很多事实都说明了一个道理：一旦失去了健康，用金钱是无法换回来的。一些忽视生命健康的人在赚钱时，几天几夜不睡觉都不疲倦，可是对于每天快速走路健身30分钟都不愿意付出，十分懒惰，躺在床上不愿意早起来1分钟去锻炼，这样的结果是什么呢?一定是身体垮掉，人去财空，给亲人留下痛苦。
(3) 克服畏难心理。快速走路健身虽然不需要特殊的场地，不需要大块时间，不需要特殊的技术训练，但是要日久天长地坚持下去，对人也是一个巨大的挑战。快速走路健身不是自由散步，需要一定的速度和强度，需要付出一定的体力，开始会腰酸腿痛，有时会面对恶劣、突变的天气，有时会遇到各种突发情况，有时要放弃看电视剧的乐趣，有时要放弃一些不必要的应酬，这就需要克服畏难心理，科学地进行安排。
钱是永远也赚不完的，而身体健康才是永远要追求的。其实，如果在健身的问题上懒惰了，就等于忽视了生命存在。
(4) 克服冒险心理。快速走路健身是一个循序渐进的过程，要求平稳、自然，安全第一，不能冒险。
快速走路健身应该是轻松的事情，不能变味。如果变味了，有了冒险倾向，结果是非常危险的。
(5) 克服冲动心理。快速走路健身最重要的是心平气和，要有韧劲儿，要根据实际情况，采取适合自己的安全方式进行，千万不能较劲，更不能冲动。走路健身要平和，安全最重要，不能逞能。
走路健身看上去轻松，如果长年累月地坚持下去，对人的意志品质是个严峻的考验，要有充分的心理准备。快走健身要做好心理准备2010年5月5日 健康有为网 www.kanguv.com
快速走步能健身，对健康有很多的好处，如：能防止早衰，能使人精神焕发，能增强人的免疫力，这是不争的事实，但是，如果把快速走路作为健身的一种方式，它就不是短期行为了，而是一种长期的，乃至一生的行为，这就需要做好充分的心理准备，以保证走路健身能持之以恒地坚持下去。通常情况下，应该有以下几方面的心理准备。
(1) 克服急躁心理。当你选择了快速走路健身的方式以后，就要使自己的心先安静下来，明白快速走路健身是一个缓慢的过程，不是一副猛药，要持之以恒，更要淡定一些，不能总想着今天快速走路健身了，就能立刻把身上的病去掉，就能立刻减肥，就能立刻使自己的身体素质提高。如果脑子里有急功近利的想法，就容易灰心丧气，产生焦虑，半途而废。
日常生活中，在一些走路健身俱乐部里，经常能看到一些刚刚参加走路的健身者，总是希望快速走路健身能立竿见影，天天盼着身体健康起来，显得很急躁，心火上升，这样反而不利于达到健身效果。
俗话说："病来如山倒，病去如抽丝。"人们应该明白这样一个道理，快速走路不是万能的，不可能一下子使几个月、几年、几十年的慢性疾病消失，必须根据医生的科学指导，科学用药，坚持不懈地快速走路，逐渐改善体质，增强抵抗力，才能促进疾病早日康复。
(2) 克服懒惰心理。快速走路健身不是别人的事，是自己的事，这比挣更多的金钱还重要。有些人只善于算经济账，却不善于算健康账，透支身体，拼命赚钱，忽视了生命的本质-- 健康。
很多事实都说明了一个道理：一旦失去了健康，用金钱是无法换回来的。一些忽视生命健康的人在赚钱时，几天几夜不睡觉都不疲倦，可是对于每天快速走路健身30分钟都不愿意付出，十分懒惰，躺在床上不愿意早起来1分钟去锻炼，这样的结果是什么呢?一定是身体垮掉，人去财空，给亲人留下痛苦。
(3) 克服畏难心理。快速走路健身虽然不需要特殊的场地，不需要大块时间，不需要特殊的技术训练，但是要日久天长地坚持下去，对人也是一个巨大的挑战。快速走路健身不是自由散步，需要一定的速度和强度，需要付出一定的体力，开始会腰酸腿痛，有时会面对恶劣、突变的天气，有时会遇到各种突发情况，有时要放弃看电视剧的乐趣，有时要放弃一些不必要的应酬，这就需要克服畏难心理，科学地进行安排。
钱是永远也赚不完的，而身体健康才是永远要追求的。其实，如果在健身的问题上懒惰了，就等于忽视了生命存在。
(4) 克服冒险心理。快速走路健身是一个循序渐进的过程，要求平稳、自然，安全第一，不能冒险。
快速走路健身应该是轻松的事情，不能变味。如果变味了，有了冒险倾向，结果是非常危险的。
(5) 克服冲动心理。快速走路健身最重要的是心平气和，要有韧劲儿，要根据实际情况，采取适合自己的安全方式进行，千万不能较劲，更不能冲动。走路健身要平和，安全最重要，不能逞能。
走路健身看上去轻松，如果长年累月地坚持下去，对人的意志品质是个严峻的考验，要有充分的心理准备。