超级军网如何防治脚跟痛
来源：百度文库 编辑：超级军网 时间：2024/04/29 07:15:23
如何防治脚跟痛
引起老年人跟底痛的原因并非都是骨刺，其他常见的因素有劳损、外伤和跟骨疏松症等。
脚跟痛的预防方法，一是走路避免硌伤脚跟，经常走路保持脚的正常功能；注意保暖，避免因脚部脉络被寒邪阻滞，气血不通、营养不足而发生脚跟痛。二是常进行保健按摩，保持跖腱膜坚韧有力以固肾气、强腰脊、健脑提神；脚滚圆木（或酒瓶），前后滚动，锻炼脚的内侧肌、外侧肌、踝关节的灵活性，以及韧带、腱膜的韧性和弹性。三是加强营养，多活动，多晒太阳，多喝鲜牛奶和吃鲜蔬菜，以补充钙的不足，减轻骨质疏松。
脚跟痛急性期，在治疗的同时要限制活动，适当休息。
摘自《北京社会报》如何防治脚跟痛
引起老年人跟底痛的原因并非都是骨刺，其他常见的因素有劳损、外伤和跟骨疏松症等。
脚跟痛的预防方法，一是走路避免硌伤脚跟，经常走路保持脚的正常功能；注意保暖，避免因脚部脉络被寒邪阻滞，气血不通、营养不足而发生脚跟痛。二是常进行保健按摩，保持跖腱膜坚韧有力以固肾气、强腰脊、健脑提神；脚滚圆木（或酒瓶），前后滚动，锻炼脚的内侧肌、外侧肌、踝关节的灵活性，以及韧带、腱膜的韧性和弹性。三是加强营养，多活动，多晒太阳，多喝鲜牛奶和吃鲜蔬菜，以补充钙的不足，减轻骨质疏松。
脚跟痛急性期，在治疗的同时要限制活动，适当休息。
摘自《北京社会报》
引起老年人跟底痛的原因并非都是骨刺，其他常见的因素有劳损、外伤和跟骨疏松症等。
脚跟痛的预防方法，一是走路避免硌伤脚跟，经常走路保持脚的正常功能；注意保暖，避免因脚部脉络被寒邪阻滞，气血不通、营养不足而发生脚跟痛。二是常进行保健按摩，保持跖腱膜坚韧有力以固肾气、强腰脊、健脑提神；脚滚圆木（或酒瓶），前后滚动，锻炼脚的内侧肌、外侧肌、踝关节的灵活性，以及韧带、腱膜的韧性和弹性。三是加强营养，多活动，多晒太阳，多喝鲜牛奶和吃鲜蔬菜，以补充钙的不足，减轻骨质疏松。
脚跟痛急性期，在治疗的同时要限制活动，适当休息。
摘自《北京社会报》如何防治脚跟痛
引起老年人跟底痛的原因并非都是骨刺，其他常见的因素有劳损、外伤和跟骨疏松症等。
脚跟痛的预防方法，一是走路避免硌伤脚跟，经常走路保持脚的正常功能；注意保暖，避免因脚部脉络被寒邪阻滞，气血不通、营养不足而发生脚跟痛。二是常进行保健按摩，保持跖腱膜坚韧有力以固肾气、强腰脊、健脑提神；脚滚圆木（或酒瓶），前后滚动，锻炼脚的内侧肌、外侧肌、踝关节的灵活性，以及韧带、腱膜的韧性和弹性。三是加强营养，多活动，多晒太阳，多喝鲜牛奶和吃鲜蔬菜，以补充钙的不足，减轻骨质疏松。
脚跟痛急性期，在治疗的同时要限制活动，适当休息。
摘自《北京社会报》
说得不错~~~~
没遇上过