超级军网错：消瘦者健身爱跟风
来源：百度文库 编辑：超级军网 时间：2024/04/29 06:18:10
错：消瘦者健身爱跟风
《健康时报》 ( 2009-12-14 第10版） 【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】
很多“骨感男士”为了练身材，总是跟杠铃这些铁家伙较劲。《广州日报》刊文称，这类人应该在饮食上选择蛋白质含量高的食物。器械应选择相当于自身能承受最大重量的50%～65%。可先保持中等运动量，每分钟心率在130～160次之间即可。然后辅助中等负荷的器械训练。每周练3次（隔天1次），每次1～1.5小时。每次练8～10个动作，每个动作做3～4组。
（任超）错：消瘦者健身爱跟风
《健康时报》 ( 2009-12-14 第10版） 【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】
很多“骨感男士”为了练身材，总是跟杠铃这些铁家伙较劲。《广州日报》刊文称，这类人应该在饮食上选择蛋白质含量高的食物。器械应选择相当于自身能承受最大重量的50%～65%。可先保持中等运动量，每分钟心率在130～160次之间即可。然后辅助中等负荷的器械训练。每周练3次（隔天1次），每次1～1.5小时。每次练8～10个动作，每个动作做3～4组。
（任超）
《健康时报》 ( 2009-12-14 第10版） 【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】
很多“骨感男士”为了练身材，总是跟杠铃这些铁家伙较劲。《广州日报》刊文称，这类人应该在饮食上选择蛋白质含量高的食物。器械应选择相当于自身能承受最大重量的50%～65%。可先保持中等运动量，每分钟心率在130～160次之间即可。然后辅助中等负荷的器械训练。每周练3次（隔天1次），每次1～1.5小时。每次练8～10个动作，每个动作做3～4组。
（任超）错：消瘦者健身爱跟风
《健康时报》 ( 2009-12-14 第10版） 【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】
很多“骨感男士”为了练身材，总是跟杠铃这些铁家伙较劲。《广州日报》刊文称，这类人应该在饮食上选择蛋白质含量高的食物。器械应选择相当于自身能承受最大重量的50%～65%。可先保持中等运动量，每分钟心率在130～160次之间即可。然后辅助中等负荷的器械训练。每周练3次（隔天1次），每次1～1.5小时。每次练8～10个动作，每个动作做3～4组。
（任超）
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