学养生要自以为非　　

学养生要自以为非　　
北京市海淀区清河岑运华

《健康时报》  


　　通过退休五年后的健康知识的学习，我悟出一个道理，学养生最宝贵的是要有一种“自以为非”的态度。

　　由于老人的生活经验和社会阅历比较丰富，在养生保健的问题上，总爱自以为是，拿老经验去判断新事物，结果给疾病敞开了大门。我注意到，有些职称比较高的老人，在不熟悉的健康领域，也摆出一副专家姿态，不懂装懂，不懂不问，凭感觉做事，危害性比较大。


　　我自己就是个教训。五年前退休时，也被确诊为“三高”，也曾为此大为困惑。我开始不以为然，但是一次次体检都亮起红灯，让我终于觉醒。

　　于是，通过大量的学习，我才认识到，“三高”产生的根本原因，与自己的不健康生活方式是分不开的。多年以来，爱吃大肥肉，爱吃各类内脏，不爱吃蔬菜及豆类制品，炒菜加的油量也大，加盐的量也大，尤其吃自助餐或被请客时，也就是在“不吃白不吃”时，吃的菜肴的量过大，对爱吃的容易过食。

　　尽管我也爱运动，身材匀称，体重也不超标，没有家族遗传病史，但由于摄取的营养不平衡，最终还是未能逃出这个“三高”的厄运。在对自己给以剖析，自以为非之后，我开始按照营养及养生科学所推荐的营养膳食平衡，在饮食上较严格地要求自己。从去年起，在服用少量药物的基础上，各类血液的生化指标都能达标，“三高”也达到了有效的控制，甚至连十多年前就有的中度脂肪肝，也消失得无影无踪了。

　　因此，我常常这样总结自己的教训，就是对于老年人，一定要按照健康的科学，去矫正不良行为，要有一种“自以为非”的态度，才能及时发现问题，加以改进，提高生命质量。学养生要自以为非　　
北京市海淀区清河岑运华

《健康时报》  


　　通过退休五年后的健康知识的学习，我悟出一个道理，学养生最宝贵的是要有一种“自以为非”的态度。

　　由于老人的生活经验和社会阅历比较丰富，在养生保健的问题上，总爱自以为是，拿老经验去判断新事物，结果给疾病敞开了大门。我注意到，有些职称比较高的老人，在不熟悉的健康领域，也摆出一副专家姿态，不懂装懂，不懂不问，凭感觉做事，危害性比较大。


　　我自己就是个教训。五年前退休时，也被确诊为“三高”，也曾为此大为困惑。我开始不以为然，但是一次次体检都亮起红灯，让我终于觉醒。

　　于是，通过大量的学习，我才认识到，“三高”产生的根本原因，与自己的不健康生活方式是分不开的。多年以来，爱吃大肥肉，爱吃各类内脏，不爱吃蔬菜及豆类制品，炒菜加的油量也大，加盐的量也大，尤其吃自助餐或被请客时，也就是在“不吃白不吃”时，吃的菜肴的量过大，对爱吃的容易过食。

　　尽管我也爱运动，身材匀称，体重也不超标，没有家族遗传病史，但由于摄取的营养不平衡，最终还是未能逃出这个“三高”的厄运。在对自己给以剖析，自以为非之后，我开始按照营养及养生科学所推荐的营养膳食平衡，在饮食上较严格地要求自己。从去年起，在服用少量药物的基础上，各类血液的生化指标都能达标，“三高”也达到了有效的控制，甚至连十多年前就有的中度脂肪肝，也消失得无影无踪了。

　　因此，我常常这样总结自己的教训，就是对于老年人，一定要按照健康的科学，去矫正不良行为，要有一种“自以为非”的态度，才能及时发现问题，加以改进，提高生命质量。