超级军网胆固醇过高者：少吃椰子油和棕榈油
来源：百度文库 编辑：超级军网 时间：2024/04/28 22:54:09
胆固醇过高者：少吃椰子油和棕榈油
无锡市人民医院田玥
《健康时报》
大多数的植物油都含较高的不饱和脂肪酸，适合胆固醇水平偏高者选用。但椰子油、棕榈油这两种除外，因其含较高的饱和脂肪酸，经常食用可使血胆固醇水平增高，应少吃或不吃。
研究还发现，降低人体的胆固醇水平，是植物甾醇比较确切的作用之一。因此，选择植物甾醇含量丰富的植物油，如玉米油等，人们可以在不增加每日油脂总摄入量的前提下，摄取到更多的、更有利于心血管健康的植物甾醇。胆固醇过高者：少吃椰子油和棕榈油
无锡市人民医院田玥
《健康时报》
大多数的植物油都含较高的不饱和脂肪酸，适合胆固醇水平偏高者选用。但椰子油、棕榈油这两种除外，因其含较高的饱和脂肪酸，经常食用可使血胆固醇水平增高，应少吃或不吃。
研究还发现，降低人体的胆固醇水平，是植物甾醇比较确切的作用之一。因此，选择植物甾醇含量丰富的植物油，如玉米油等，人们可以在不增加每日油脂总摄入量的前提下，摄取到更多的、更有利于心血管健康的植物甾醇。
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《健康时报》
大多数的植物油都含较高的不饱和脂肪酸，适合胆固醇水平偏高者选用。但椰子油、棕榈油这两种除外，因其含较高的饱和脂肪酸，经常食用可使血胆固醇水平增高，应少吃或不吃。
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大多数的植物油都含较高的不饱和脂肪酸，适合胆固醇水平偏高者选用。但椰子油、棕榈油这两种除外，因其含较高的饱和脂肪酸，经常食用可使血胆固醇水平增高，应少吃或不吃。
研究还发现，降低人体的胆固醇水平，是植物甾醇比较确切的作用之一。因此，选择植物甾醇含量丰富的植物油，如玉米油等，人们可以在不增加每日油脂总摄入量的前提下，摄取到更多的、更有利于心血管健康的植物甾醇。
少吃荦，多吃素~~~
多吃素