超级军网腰不好少跳动多拉伸
来源：百度文库 编辑：超级军网 时间：2024/04/28 21:09:09
腰不好少跳动多拉伸
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腰不好的人应减少剧烈的跳跃运动。因为脚落到地面时，腿部需要很大的缓冲力才能支撑身体站稳，这一过程会直接加大腰部的承受力量。如果腰不好，很难承受这样大的力量，容易加重腰疼症状，或扭伤腰部。网球、篮球、羽毛球等运动跳跃性很强，腰不好的人不要做。
腰不好的人可以做做拉伸练习和平衡练习，比如游泳、瑜伽、仰卧起坐、慢跑。此外，经常对腰部进行一些按摩能解除腰肌的痉挛和疲劳，可以促进局部血液循环。摘自10月5日《体育晨报》，作者：可乐腰不好少跳动多拉伸
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腰不好的人应减少剧烈的跳跃运动。因为脚落到地面时，腿部需要很大的缓冲力才能支撑身体站稳，这一过程会直接加大腰部的承受力量。如果腰不好，很难承受这样大的力量，容易加重腰疼症状，或扭伤腰部。网球、篮球、羽毛球等运动跳跃性很强，腰不好的人不要做。
腰不好的人可以做做拉伸练习和平衡练习，比如游泳、瑜伽、仰卧起坐、慢跑。此外，经常对腰部进行一些按摩能解除腰肌的痉挛和疲劳，可以促进局部血液循环。摘自10月5日《体育晨报》，作者：可乐
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腰不好的人应减少剧烈的跳跃运动。因为脚落到地面时，腿部需要很大的缓冲力才能支撑身体站稳，这一过程会直接加大腰部的承受力量。如果腰不好，很难承受这样大的力量，容易加重腰疼症状，或扭伤腰部。网球、篮球、羽毛球等运动跳跃性很强，腰不好的人不要做。
腰不好的人可以做做拉伸练习和平衡练习，比如游泳、瑜伽、仰卧起坐、慢跑。此外，经常对腰部进行一些按摩能解除腰肌的痉挛和疲劳，可以促进局部血液循环。摘自10月5日《体育晨报》，作者：可乐腰不好少跳动多拉伸
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腰不好的人应减少剧烈的跳跃运动。因为脚落到地面时，腿部需要很大的缓冲力才能支撑身体站稳，这一过程会直接加大腰部的承受力量。如果腰不好，很难承受这样大的力量，容易加重腰疼症状，或扭伤腰部。网球、篮球、羽毛球等运动跳跃性很强，腰不好的人不要做。
腰不好的人可以做做拉伸练习和平衡练习，比如游泳、瑜伽、仰卧起坐、慢跑。此外，经常对腰部进行一些按摩能解除腰肌的痉挛和疲劳，可以促进局部血液循环。摘自10月5日《体育晨报》，作者：可乐
经学活动好处多~~~~~~
腰很重要