超级军网小臂挎包最不累
来源：百度文库 编辑：超级军网 时间：2024/05/04 01:15:41
小臂挎包最不累
单肩背易伤脊椎，双肩背不能负重过多
东南大学附属中大医院康复科曹震宇
《健康时报》 ( 2009-10-12 第06版） 【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】
单肩背包是最普遍的背包方式，但是这样很容易引起肩部单侧倾斜。负重有偏重，就会造成两端肌肉拉伸不平衡，长此以往，容易导致两肩高低不平。很多人认为双肩背包能够分担重量，即使长时间背着，也不会感觉很累。其实也不尽然。如果背包过沉更容易加重背部负担。
背包重量要保证相当于人体体重的10%或者更少。背包里最重的东西应当放在背包的上层，这样才能更好的减少对脊柱和椎间盘的压力，缓解身体的负担。
在适当的背包重量前提下，最轻松的背包方式是用小臂挎包，将手臂弯成“L状”，用肱二头肌承担背包的重量，这样可以利用肌肉的力量而不是脊柱结构来承重，一方面减少了脊柱病痛的发生，同时也使小臂肌肉得到了更好的锻炼。小臂挎包最不累
单肩背易伤脊椎，双肩背不能负重过多
东南大学附属中大医院康复科曹震宇
《健康时报》 ( 2009-10-12 第06版） 【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】
单肩背包是最普遍的背包方式，但是这样很容易引起肩部单侧倾斜。负重有偏重，就会造成两端肌肉拉伸不平衡，长此以往，容易导致两肩高低不平。很多人认为双肩背包能够分担重量，即使长时间背着，也不会感觉很累。其实也不尽然。如果背包过沉更容易加重背部负担。
背包重量要保证相当于人体体重的10%或者更少。背包里最重的东西应当放在背包的上层，这样才能更好的减少对脊柱和椎间盘的压力，缓解身体的负担。
在适当的背包重量前提下，最轻松的背包方式是用小臂挎包，将手臂弯成“L状”，用肱二头肌承担背包的重量，这样可以利用肌肉的力量而不是脊柱结构来承重，一方面减少了脊柱病痛的发生，同时也使小臂肌肉得到了更好的锻炼。
单肩背易伤脊椎，双肩背不能负重过多
东南大学附属中大医院康复科曹震宇
《健康时报》 ( 2009-10-12 第06版） 【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】
单肩背包是最普遍的背包方式，但是这样很容易引起肩部单侧倾斜。负重有偏重，就会造成两端肌肉拉伸不平衡，长此以往，容易导致两肩高低不平。很多人认为双肩背包能够分担重量，即使长时间背着，也不会感觉很累。其实也不尽然。如果背包过沉更容易加重背部负担。
背包重量要保证相当于人体体重的10%或者更少。背包里最重的东西应当放在背包的上层，这样才能更好的减少对脊柱和椎间盘的压力，缓解身体的负担。
在适当的背包重量前提下，最轻松的背包方式是用小臂挎包，将手臂弯成“L状”，用肱二头肌承担背包的重量，这样可以利用肌肉的力量而不是脊柱结构来承重，一方面减少了脊柱病痛的发生，同时也使小臂肌肉得到了更好的锻炼。小臂挎包最不累
单肩背易伤脊椎，双肩背不能负重过多
东南大学附属中大医院康复科曹震宇
《健康时报》 ( 2009-10-12 第06版） 【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】
单肩背包是最普遍的背包方式，但是这样很容易引起肩部单侧倾斜。负重有偏重，就会造成两端肌肉拉伸不平衡，长此以往，容易导致两肩高低不平。很多人认为双肩背包能够分担重量，即使长时间背着，也不会感觉很累。其实也不尽然。如果背包过沉更容易加重背部负担。
背包重量要保证相当于人体体重的10%或者更少。背包里最重的东西应当放在背包的上层，这样才能更好的减少对脊柱和椎间盘的压力，缓解身体的负担。
在适当的背包重量前提下，最轻松的背包方式是用小臂挎包，将手臂弯成“L状”，用肱二头肌承担背包的重量，这样可以利用肌肉的力量而不是脊柱结构来承重，一方面减少了脊柱病痛的发生，同时也使小臂肌肉得到了更好的锻炼。
{:3_81:}我就是这种诶