超级军网水区的医生进来一下，请教个问题。
来源：百度文库 编辑：超级军网 时间：2024/04/29 20:49:19
我最近几乎每天傍晚都去公园跑步，每次快速跑一公里左右。大概跑了两个多星期，但是前几天去跑步的时候一开跑脚就疼了，是脚跟和脚踝之间的地方疼，平常走路没见疼的。试跑了几次都是这样，我又不想无功而返，就忍疼慢跑了。最初还是疼，跑了一段距离之后就不觉得疼了。本以为没事了，谁知道第二天起床就发觉左腿的膝盖右下方有疼痛感，虽然不是很疼，但是走路的时候还是有点瘸。现在几天过去了，不怎么疼，但疼痛还没有消失。我想问一下，这问题大吗，怎么治疗？我不想去医院，小病医生都开个几百块钱的药。我最近几乎每天傍晚都去公园跑步，每次快速跑一公里左右。大概跑了两个多星期，但是前几天去跑步的时候一开跑脚就疼了，是脚跟和脚踝之间的地方疼，平常走路没见疼的。试跑了几次都是这样，我又不想无功而返，就忍疼慢跑了。最初还是疼，跑了一段距离之后就不觉得疼了。本以为没事了，谁知道第二天起床就发觉左腿的膝盖右下方有疼痛感，虽然不是很疼，但是走路的时候还是有点瘸。现在几天过去了，不怎么疼，但疼痛还没有消失。我想问一下，这问题大吗，怎么治疗？我不想去医院，小病医生都开个几百块钱的药。
肌腱炎？或者是缺乏锻炼的酸痛？不懂，请高人解释
飞天狼 发表于 2009-7-25 12:42 
现在不怎么疼的，就是用力按膝盖右下方那骨头才觉得疼。
现在不怎么疼的，就是用力按膝盖右下方那骨头才觉得疼。
那就不知道了，膝盖那块我受过半月板错位，但不是你那种感觉
飞天狼 发表于 2009-7-25 12:48
看来先用跌打药膏来敷一下了。
看来先用跌打药膏来敷一下了。
先前锻炼比较少再加上身体热身不够，出现这种状况正常。一般停止运动一个礼拜左右症状消失。你可以做做热敷，推拿，都可以。
lucifer~ 发表于 2009-7-25 13:35
好的，谢谢。
好的，谢谢。
太郁闷了，昨天去练球，一跑脚就疼，还是脚踝与脚跟的地方最疼。31号单位的篮球赛就开打了，还有几天时间，我的脚肯定不能好了。:')郁闷死了，我要上场当抢断王啊。谁有什么好方法可以让伤快点好吗？
休息休息，看看好了以后再跑还是不是还是这样。其实你不用跑太快了，你又不是要当运动员，这么大的强度干什么？隔一两天跑一次就行了。我以前也每天坚持大运动量的锻炼，结果时间久了以后经常都有点小伤病。
有一种类似膏药的电子膜，北理工出的，很贵，但是治疗运动伤很有用，可以试试，如果不愿意的话，只有买稍微好点的膏药，其实话说这种情况下的伤势，如果不好好休息的话，想要31号比赛恐怕悬了。。。从小踢球，受伤无数，但只要是伤了筋骨的，至少要5天啊。。。给楼主个链接，可以照着这个买http://item.taobao.com/auction/i ... 70429f603e66d.jhtml我之前用的这个，效果确实好。
呃。。。版主要觉得不方便就把链接删了好了。。
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谢谢楼上各位，时间太短了，还是多休息算了。
某位童鞋还不快来答疑解惑？怕人说你自曝吗？
如果你不想留下永久性后遗症，还是多休息为喵
请用正骨水
太郁闷了，昨天去练球，一跑脚就疼，还是脚踝与脚跟的地方最疼。31号单位的篮球赛就开打了，还有几天时间，我的脚肯定不能好了。:')郁闷死了，我要上场当抢断王啊。谁有什么好方法可以让伤快点好吗？
幻影 发表于 2009-7-26 22:28
运动性损伤，千瓦不要急，伤好利索再说。是不是跟腱拉伤哈？
话说俺现在上下楼，膝盖疼，不知道是不是半月板的问题？有时候只用前脚掌着地踩上台阶的时候，根本支撑不住。:L
估计是力量不够而体重偏大，加上原来踝关节习惯性扭伤没好利索，导致打球的时候膝盖负荷过高引发的劳损。:Q
太郁闷了，昨天去练球，一跑脚就疼，还是脚踝与脚跟的地方最疼。31号单位的篮球赛就开打了，还有几天时间，我的脚肯定不能好了。:')郁闷死了，我要上场当抢断王啊。谁有什么好方法可以让伤快点好吗？
幻影 发表于 2009-7-26 22:28
运动性损伤，千瓦不要急，伤好利索再说。是不是跟腱拉伤哈？
话说俺现在上下楼，膝盖疼，不知道是不是半月板的问题？有时候只用前脚掌着地踩上台阶的时候，根本支撑不住。:L
估计是力量不够而体重偏大，加上原来踝关节习惯性扭伤没好利索，导致打球的时候膝盖负荷过高引发的劳损。:Q
运动伤主要靠休息，养，慢慢养……
运动伤主要靠休息，养，慢慢养……
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三连发。。。。{:3_78:}
老中医在此!
这种情况,最好是按摩,至于按摩什么穴位,我翻翻书去!:D
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