冷敷：冰袋里加点水

冷敷：冰袋里加点水

《健康时报》 ( 2009-6-18 第19版） 【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】


　　夏天，日常运动中容易出现扭伤、挫伤、肌肉劳损等。此时，建议用冷敷疗法可以使血管通透性降低，从而令局部渗出物减少，使肿胀症状减轻。

　　广州中医药大学第一附属医院骨科运动医学专业主治医师徐险峰提醒，冰袋的制备并不困难，有冰就行。如何制作用起来更有效，两个细节需特别留意：

　　第一个细节是冰袋的温度———刚从冰箱冷冻室里取出来的冰块温度一般都远低于0℃，操作不当有导致局部冻伤的可能。


　　第二个细节是冰袋与患部匹配的问题———硬邦邦的冰块放在冰袋里头，没有可塑性的外形是无法与体表轮廓相匹配的，不服帖的结果往往无法对局部起到均匀冰冻的作用。

　　自己制作冰袋时，在袋子里面装入的不要仅是一块块小冰块，最好是在放冰时加进一些水。

　　这里有一个物理学上的小秘密，对于冰水混合物而言，它的温度永远是在0℃的。

　　只要有水混在里头，冰袋的整体温度就不可能低于0℃；只要冰还没有全部融化，其温度也不可能高于0℃，因此冰袋的温度相对稳定，制冷效果持续而且不会太低，能够有效地预防冻伤。同时，冰水混合物为填充物的冰袋，其外形也可以随着人体外形自行改变，改进了纯冰块冰袋无法塑形的缺陷，对于一些外形不平坦的关节部位尤其适用。

　冷敷：冰袋里加点水

《健康时报》 ( 2009-6-18 第19版） 【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】


　　夏天，日常运动中容易出现扭伤、挫伤、肌肉劳损等。此时，建议用冷敷疗法可以使血管通透性降低，从而令局部渗出物减少，使肿胀症状减轻。

　　广州中医药大学第一附属医院骨科运动医学专业主治医师徐险峰提醒，冰袋的制备并不困难，有冰就行。如何制作用起来更有效，两个细节需特别留意：

　　第一个细节是冰袋的温度———刚从冰箱冷冻室里取出来的冰块温度一般都远低于0℃，操作不当有导致局部冻伤的可能。


　　第二个细节是冰袋与患部匹配的问题———硬邦邦的冰块放在冰袋里头，没有可塑性的外形是无法与体表轮廓相匹配的，不服帖的结果往往无法对局部起到均匀冰冻的作用。

　　自己制作冰袋时，在袋子里面装入的不要仅是一块块小冰块，最好是在放冰时加进一些水。

　　这里有一个物理学上的小秘密，对于冰水混合物而言，它的温度永远是在0℃的。

　　只要有水混在里头，冰袋的整体温度就不可能低于0℃；只要冰还没有全部融化，其温度也不可能高于0℃，因此冰袋的温度相对稳定，制冷效果持续而且不会太低，能够有效地预防冻伤。同时，冰水混合物为填充物的冰袋，其外形也可以随着人体外形自行改变，改进了纯冰块冰袋无法塑形的缺陷，对于一些外形不平坦的关节部位尤其适用。