超级军网春天常捏腿和脚：能疏通经络，预防流感等春季多发病
来源：百度文库 编辑：超级军网 时间：2024/04/30 15:33:05
健康时报特约记者张伟娟
《健康时报》 ( 2009-4-09 第08版） 【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】
王女士最近很烦心，春暖花开，周末一家老小出去踏青，回来却都不舒服：小孩感冒了，老太太头晕，自己是花粉过敏……难怪很多人爱说“多事之春”。对此，浙江医院中医科许雅萍主任则认为，把养生功课做好了，不仅春天不多事，还能为一年的健康打下良好的基础，下面许主任推荐三招疏通经络，能帮助预防春季多发小毛病。
第一招，捏腿脚。盘腿端坐，先用左手拇指按压右脚大敦穴（大脚趾靠第二趾一侧的甲根边缘约2毫米处），左旋按压15次，右旋按压15次，用右手同样手法按压左脚大敦穴；再用左手拇指按右脚太冲穴（脚背第一、二趾骨之间），沿骨缝的间隙按压并前后滑动，做20次，用右手同样手法按压左脚太冲穴。最后用左手拇指按压右三阴交穴（小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨后缘处），左旋按压15次，右旋按压15次，用右手同样手法按压左三阴交穴。
第二招，春天要养好脾胃，特别推荐太子参茶和茯苓粥。太子参茶的做法是取太子参15克，大枣5枚，陈皮3克，将太子参、大枣洗净，连同陈皮共同放入砂锅内，加适量水，煎汤，去渣取汁，代茶饮。有理气和胃的功效。
春天万物复苏，应根据自身体质状况，选择适宜的锻炼项目。许主任说，春季养生最重要的是提高新陈代谢，适量运动到微微出汗，让身体将囤积一整个冬天的废气排出，可使骨肉、血液运行都更顺畅。同时，从中医的理论来说，“汗多亡气”，所以运动不宜太过剧烈。
健康时报特约记者张伟娟
《健康时报》 ( 2009-4-09 第08版） 【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】
王女士最近很烦心，春暖花开，周末一家老小出去踏青，回来却都不舒服：小孩感冒了，老太太头晕，自己是花粉过敏……难怪很多人爱说“多事之春”。对此，浙江医院中医科许雅萍主任则认为，把养生功课做好了，不仅春天不多事，还能为一年的健康打下良好的基础，下面许主任推荐三招疏通经络，能帮助预防春季多发小毛病。
第一招，捏腿脚。盘腿端坐，先用左手拇指按压右脚大敦穴（大脚趾靠第二趾一侧的甲根边缘约2毫米处），左旋按压15次，右旋按压15次，用右手同样手法按压左脚大敦穴；再用左手拇指按右脚太冲穴（脚背第一、二趾骨之间），沿骨缝的间隙按压并前后滑动，做20次，用右手同样手法按压左脚太冲穴。最后用左手拇指按压右三阴交穴（小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨后缘处），左旋按压15次，右旋按压15次，用右手同样手法按压左三阴交穴。
第二招，春天要养好脾胃，特别推荐太子参茶和茯苓粥。太子参茶的做法是取太子参15克，大枣5枚，陈皮3克，将太子参、大枣洗净，连同陈皮共同放入砂锅内，加适量水，煎汤，去渣取汁，代茶饮。有理气和胃的功效。
春天万物复苏，应根据自身体质状况，选择适宜的锻炼项目。许主任说，春季养生最重要的是提高新陈代谢，适量运动到微微出汗，让身体将囤积一整个冬天的废气排出，可使骨肉、血液运行都更顺畅。同时，从中医的理论来说，“汗多亡气”，所以运动不宜太过剧烈。