超级军网脾胃好才睡得好
来源：百度文库 编辑：超级军网 时间：2024/04/27 20:48:59
上海市中医医院中医睡眠疾病研究所许良
《健康时报》 ( 2009-3-19 第08版） 【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】
作者简介：许良，上海市中医医院中医睡眠疾病研究所副主任医师。擅长治疗以睡眠为主症相关内科杂病。周一下午，周五全天出诊。
中医常说“脾胃不和则寝不安”，也就是说脾胃功能不好往往会影响睡眠质量。大家在生活中可能都有体会，睡觉前肚子特别饿或者肚子着凉了，就会感觉睡得不踏实。另外，如果白天思虑过多，或是工作特别劳累，就会伤及心脾，到了晚上也容易睡不香。
为了更好地提高睡眠质量，可以在睡前服用一些调理脾胃的食物如小米粥、核桃仁粥等。核桃仁粥的做法是取核桃仁50克捣碎，大米随食量而定，加水适量煮成粥。常食核桃仁粥能安神、助睡眠，还可以健脑补肾。同时，还应该注意饮食清淡，减轻脾胃负担。上海市中医医院中医睡眠疾病研究所许良
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作者简介：许良，上海市中医医院中医睡眠疾病研究所副主任医师。擅长治疗以睡眠为主症相关内科杂病。周一下午，周五全天出诊。
中医常说“脾胃不和则寝不安”，也就是说脾胃功能不好往往会影响睡眠质量。大家在生活中可能都有体会，睡觉前肚子特别饿或者肚子着凉了，就会感觉睡得不踏实。另外，如果白天思虑过多，或是工作特别劳累，就会伤及心脾，到了晚上也容易睡不香。
为了更好地提高睡眠质量，可以在睡前服用一些调理脾胃的食物如小米粥、核桃仁粥等。核桃仁粥的做法是取核桃仁50克捣碎，大米随食量而定，加水适量煮成粥。常食核桃仁粥能安神、助睡眠，还可以健脑补肾。同时，还应该注意饮食清淡，减轻脾胃负担。
《健康时报》 ( 2009-3-19 第08版） 【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】
作者简介：许良，上海市中医医院中医睡眠疾病研究所副主任医师。擅长治疗以睡眠为主症相关内科杂病。周一下午，周五全天出诊。
中医常说“脾胃不和则寝不安”，也就是说脾胃功能不好往往会影响睡眠质量。大家在生活中可能都有体会，睡觉前肚子特别饿或者肚子着凉了，就会感觉睡得不踏实。另外，如果白天思虑过多，或是工作特别劳累，就会伤及心脾，到了晚上也容易睡不香。
为了更好地提高睡眠质量，可以在睡前服用一些调理脾胃的食物如小米粥、核桃仁粥等。核桃仁粥的做法是取核桃仁50克捣碎，大米随食量而定，加水适量煮成粥。常食核桃仁粥能安神、助睡眠，还可以健脑补肾。同时，还应该注意饮食清淡，减轻脾胃负担。上海市中医医院中医睡眠疾病研究所许良
《健康时报》 ( 2009-3-19 第08版） 【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】
作者简介：许良，上海市中医医院中医睡眠疾病研究所副主任医师。擅长治疗以睡眠为主症相关内科杂病。周一下午，周五全天出诊。
中医常说“脾胃不和则寝不安”，也就是说脾胃功能不好往往会影响睡眠质量。大家在生活中可能都有体会，睡觉前肚子特别饿或者肚子着凉了，就会感觉睡得不踏实。另外，如果白天思虑过多，或是工作特别劳累，就会伤及心脾，到了晚上也容易睡不香。
为了更好地提高睡眠质量，可以在睡前服用一些调理脾胃的食物如小米粥、核桃仁粥等。核桃仁粥的做法是取核桃仁50克捣碎，大米随食量而定，加水适量煮成粥。常食核桃仁粥能安神、助睡眠，还可以健脑补肾。同时，还应该注意饮食清淡，减轻脾胃负担。
谢谢楼主的贴，长见识了
是啊 有道理啊