超级军网有些蔬菜也含盐
来源：百度文库 编辑：超级军网 时间：2024/04/29 02:48:33
中南大学湘雅医院营养科教授李惠明
《健康时报》 ( 2009-3-16 第05版） 【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】
大家都知道，少吃盐对身体很有好处，尤其是血压高的朋友更应如此。其实，烧菜时少放盐是一方面，蔬菜中也有些本身就含“盐”高的食物，您可得留意了。
凡100克蔬菜中含钠量超过100毫克者，均应慎食。如茴香、牛皮菜、茼蒿等，这些蔬菜尽量不吃或少吃。
在少吃这些高钠食物的同时，还可以多吃一些富含高钾的食物，如豆类、玉米、腐竹、竹笋、荸荠、苋菜、柿饼、核桃、香蕉、西瓜等，这些食物既能补钾又限钠。中南大学湘雅医院营养科教授李惠明
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大家都知道，少吃盐对身体很有好处，尤其是血压高的朋友更应如此。其实，烧菜时少放盐是一方面，蔬菜中也有些本身就含“盐”高的食物，您可得留意了。
凡100克蔬菜中含钠量超过100毫克者，均应慎食。如茴香、牛皮菜、茼蒿等，这些蔬菜尽量不吃或少吃。
在少吃这些高钠食物的同时，还可以多吃一些富含高钾的食物，如豆类、玉米、腐竹、竹笋、荸荠、苋菜、柿饼、核桃、香蕉、西瓜等，这些食物既能补钾又限钠。
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凡100克蔬菜中含钠量超过100毫克者，均应慎食。如茴香、牛皮菜、茼蒿等，这些蔬菜尽量不吃或少吃。
在少吃这些高钠食物的同时，还可以多吃一些富含高钾的食物，如豆类、玉米、腐竹、竹笋、荸荠、苋菜、柿饼、核桃、香蕉、西瓜等，这些食物既能补钾又限钠。中南大学湘雅医院营养科教授李惠明
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大家都知道，少吃盐对身体很有好处，尤其是血压高的朋友更应如此。其实，烧菜时少放盐是一方面，蔬菜中也有些本身就含“盐”高的食物，您可得留意了。
凡100克蔬菜中含钠量超过100毫克者，均应慎食。如茴香、牛皮菜、茼蒿等，这些蔬菜尽量不吃或少吃。
在少吃这些高钠食物的同时，还可以多吃一些富含高钾的食物，如豆类、玉米、腐竹、竹笋、荸荠、苋菜、柿饼、核桃、香蕉、西瓜等，这些食物既能补钾又限钠。
是啊 有道理啊