超级军网手脚冰凉多“吃醋”
来源：百度文库 编辑：超级军网 时间：2024/04/28 18:39:09
《健康时报》
生活健康类畅销书《食物是最好的医药》作者阿部博幸的又一力作由辽宁科学技术出版社出版的《让血液和血管变得更加干净》一书，是生活健康类畅销书《食物是最好的医药》作者阿部博幸的又一力作！它浅俗易懂地讲述了血液与身体健康的密切关系，教导人们通过一些简单有效的方法，如饮食、运动、按摩穴位、呼吸等，使血液变得更加干净，身体更加健康！
作者简介：阿部博幸，1964年毕业于日本札幌医科大学医学部。曾经作为宾夕法尼亚大学（UniversityofPenn鄄sylvania）儿童医院、克利夫兰诊所（ClevelandClinic）的研究员。曾任日本大学副教授、美国斯坦福大学等客座教授。
梅子干缓解手脚冰凉
案例：J先生（35岁，自由职业者）。我的手脚寒证很重。敲击键盘的手会冰凉，睡觉时如果不穿袜子，冰凉的脚尖甚至会让自己睡不着觉。虽然通过穿厚衣服等方式来注意保暖，但感觉由于体内发凉无论从体外采取何种保暖措施也无济于事。
原因：血液会将体内生成的热运输给全身，如果血流不畅，热就很难到达身体的末端，手脚就会冰凉、发冷。另外，如果血流不畅，还会出现肩膀酸胀的现象。《健康时报》
生活健康类畅销书《食物是最好的医药》作者阿部博幸的又一力作由辽宁科学技术出版社出版的《让血液和血管变得更加干净》一书，是生活健康类畅销书《食物是最好的医药》作者阿部博幸的又一力作！它浅俗易懂地讲述了血液与身体健康的密切关系，教导人们通过一些简单有效的方法，如饮食、运动、按摩穴位、呼吸等，使血液变得更加干净，身体更加健康！
作者简介：阿部博幸，1964年毕业于日本札幌医科大学医学部。曾经作为宾夕法尼亚大学（UniversityofPenn鄄sylvania）儿童医院、克利夫兰诊所（ClevelandClinic）的研究员。曾任日本大学副教授、美国斯坦福大学等客座教授。
梅子干缓解手脚冰凉
案例：J先生（35岁，自由职业者）。我的手脚寒证很重。敲击键盘的手会冰凉，睡觉时如果不穿袜子，冰凉的脚尖甚至会让自己睡不着觉。虽然通过穿厚衣服等方式来注意保暖，但感觉由于体内发凉无论从体外采取何种保暖措施也无济于事。
原因：血液会将体内生成的热运输给全身，如果血流不畅，热就很难到达身体的末端，手脚就会冰凉、发冷。另外，如果血流不畅，还会出现肩膀酸胀的现象。
生活健康类畅销书《食物是最好的医药》作者阿部博幸的又一力作由辽宁科学技术出版社出版的《让血液和血管变得更加干净》一书，是生活健康类畅销书《食物是最好的医药》作者阿部博幸的又一力作！它浅俗易懂地讲述了血液与身体健康的密切关系，教导人们通过一些简单有效的方法，如饮食、运动、按摩穴位、呼吸等，使血液变得更加干净，身体更加健康！
作者简介：阿部博幸，1964年毕业于日本札幌医科大学医学部。曾经作为宾夕法尼亚大学（UniversityofPenn鄄sylvania）儿童医院、克利夫兰诊所（ClevelandClinic）的研究员。曾任日本大学副教授、美国斯坦福大学等客座教授。
梅子干缓解手脚冰凉
案例：J先生（35岁，自由职业者）。我的手脚寒证很重。敲击键盘的手会冰凉，睡觉时如果不穿袜子，冰凉的脚尖甚至会让自己睡不着觉。虽然通过穿厚衣服等方式来注意保暖，但感觉由于体内发凉无论从体外采取何种保暖措施也无济于事。
原因：血液会将体内生成的热运输给全身，如果血流不畅，热就很难到达身体的末端，手脚就会冰凉、发冷。另外，如果血流不畅，还会出现肩膀酸胀的现象。《健康时报》
生活健康类畅销书《食物是最好的医药》作者阿部博幸的又一力作由辽宁科学技术出版社出版的《让血液和血管变得更加干净》一书，是生活健康类畅销书《食物是最好的医药》作者阿部博幸的又一力作！它浅俗易懂地讲述了血液与身体健康的密切关系，教导人们通过一些简单有效的方法，如饮食、运动、按摩穴位、呼吸等，使血液变得更加干净，身体更加健康！
作者简介：阿部博幸，1964年毕业于日本札幌医科大学医学部。曾经作为宾夕法尼亚大学（UniversityofPenn鄄sylvania）儿童医院、克利夫兰诊所（ClevelandClinic）的研究员。曾任日本大学副教授、美国斯坦福大学等客座教授。
梅子干缓解手脚冰凉
案例：J先生（35岁，自由职业者）。我的手脚寒证很重。敲击键盘的手会冰凉，睡觉时如果不穿袜子，冰凉的脚尖甚至会让自己睡不着觉。虽然通过穿厚衣服等方式来注意保暖，但感觉由于体内发凉无论从体外采取何种保暖措施也无济于事。
原因：血液会将体内生成的热运输给全身，如果血流不畅，热就很难到达身体的末端，手脚就会冰凉、发冷。另外，如果血流不畅，还会出现肩膀酸胀的现象。
血液的流动障碍大多是脂类和糖类的摄取过量、压力过大、疲劳以及运动不足所造成的。
小贴士：
1.如果感觉肉吃多了，就要加以控制。甜食也要适可而止；2.充分补充具有将多余的脂肪和糖类等排出体外作用的食物纤维，可以多选择谷类、豆类、根茎类、薯类、水果、蘑菇以及牛蒡；3.多吃具有促进血液循环的醋、梅子干、柠檬、洋葱、大蒜等；4．利用步行、伸展体操等可轻松进行的运动来促进血液循环，以消除压力。
压力大时的应对方案
案例：D先生（35岁，公司职员）。公司由于业绩不好而裁减人员，所以每天都忙得一塌糊涂。平时业务上的繁忙倒也说得过去，最讨厌上司的突发奇想而指示自己“做这做那”。工作的繁忙加上心理压力让他喘不过气来，也想过辞去这样的工作，但辞职是否能够养家？D先生的压力很大。
原因：压力也是造成血液脏污的主要原因。观察每天过得都很郁闷的D先生的血液，我们发现红细胞都黏糊糊地粘连在一起，还有一些椭圆形的积块和类似晶体的物质。
这些都是精神压力和身体压力大时容易出现的现象，因压力而产生的活性氧会给身体带来很大的影响。D先生很可能是由于工作过多而造成饮食不规律或因压力导致胃肠功能下降进而出现营养不均衡。D先生最好是从力所能及的地方开始进行生活的改善。
小贴士：
1.如果感觉肉吃多了，就要加以控制。甜食也要适可而止；2.充分补充具有将多余的脂肪和糖类等排出体外作用的食物纤维，可以多选择谷类、豆类、根茎类、薯类、水果、蘑菇以及牛蒡；3.多吃具有促进血液循环的醋、梅子干、柠檬、洋葱、大蒜等；4．利用步行、伸展体操等可轻松进行的运动来促进血液循环，以消除压力。
压力大时的应对方案
案例：D先生（35岁，公司职员）。公司由于业绩不好而裁减人员，所以每天都忙得一塌糊涂。平时业务上的繁忙倒也说得过去，最讨厌上司的突发奇想而指示自己“做这做那”。工作的繁忙加上心理压力让他喘不过气来，也想过辞去这样的工作，但辞职是否能够养家？D先生的压力很大。
原因：压力也是造成血液脏污的主要原因。观察每天过得都很郁闷的D先生的血液，我们发现红细胞都黏糊糊地粘连在一起，还有一些椭圆形的积块和类似晶体的物质。
这些都是精神压力和身体压力大时容易出现的现象，因压力而产生的活性氧会给身体带来很大的影响。D先生很可能是由于工作过多而造成饮食不规律或因压力导致胃肠功能下降进而出现营养不均衡。D先生最好是从力所能及的地方开始进行生活的改善。
小贴士：
1.注意补充水分、预防血栓；2.精神方面的压力和疲劳等会增加活性氧，所以要注意休养；3.营养均衡的饮食，并且要有规律，以免造成具有抗氧化作用的β-胡萝卜素、维生素C、维生素E等的不足。可以多选择吃黄绿色蔬菜和动物性食物，例如小白菜、胡萝卜、西芹、茼蒿、菠菜、菜花等，还有动物肝脏、鳗鱼、鳕鱼等。
过敏性鼻炎多吃海藻
案例：H先生（26岁，公司职员）。不仅在杉树的花粉时期会过敏，房间的灰尘也会造成过敏，一年到头鼻涕不断。自己的房间清扫得干干净净的。不过，在工作单位或自己的所到之处，能清扫完了再去吗？在饮食方面，经常食用在便利店买的盒饭或面食。
原因：首先要做的是远离造成过敏的花粉、螨、房间灰尘等。当然，正如H先生所言，在外出时有时候并不能同自己所想的那样，但是要做到随身携带口罩，这样的准备是非常重要的。 另外，增加栖息在肠内的有益菌、促进通便对改善过敏体质也是非常有效的。如果不能自己做饭吃，那么吃盒饭时要加色拉和酸奶酪等来尽量做到充分摄取维生素类和食物纤维以及乳酸菌等。
小贴士：
1.通过认真清扫房间、清洗衣物；将被褥等拿到日光下曝晒；以戴口罩等方式来尽量避开容易造成过敏的花粉、螨、房间灰尘等；2.每天食用酸奶酪等含有可调整肠内环境的乳酸菌；3.要充分食用蔬菜、海藻、豆类等含丰富食物纤维的食物以促进通便；4.积极摄取可使肠功能活跃的维生素类。
1.注意补充水分、预防血栓；2.精神方面的压力和疲劳等会增加活性氧，所以要注意休养；3.营养均衡的饮食，并且要有规律，以免造成具有抗氧化作用的β-胡萝卜素、维生素C、维生素E等的不足。可以多选择吃黄绿色蔬菜和动物性食物，例如小白菜、胡萝卜、西芹、茼蒿、菠菜、菜花等，还有动物肝脏、鳗鱼、鳕鱼等。
过敏性鼻炎多吃海藻
案例：H先生（26岁，公司职员）。不仅在杉树的花粉时期会过敏，房间的灰尘也会造成过敏，一年到头鼻涕不断。自己的房间清扫得干干净净的。不过，在工作单位或自己的所到之处，能清扫完了再去吗？在饮食方面，经常食用在便利店买的盒饭或面食。
原因：首先要做的是远离造成过敏的花粉、螨、房间灰尘等。当然，正如H先生所言，在外出时有时候并不能同自己所想的那样，但是要做到随身携带口罩，这样的准备是非常重要的。 另外，增加栖息在肠内的有益菌、促进通便对改善过敏体质也是非常有效的。如果不能自己做饭吃，那么吃盒饭时要加色拉和酸奶酪等来尽量做到充分摄取维生素类和食物纤维以及乳酸菌等。
小贴士：
1.通过认真清扫房间、清洗衣物；将被褥等拿到日光下曝晒；以戴口罩等方式来尽量避开容易造成过敏的花粉、螨、房间灰尘等；2.每天食用酸奶酪等含有可调整肠内环境的乳酸菌；3.要充分食用蔬菜、海藻、豆类等含丰富食物纤维的食物以促进通便；4.积极摄取可使肠功能活跃的维生素类。
相当地适用啊 :handshake :handshake :handshake
可以吃醋但别打翻醋坛子 ;P
当然当然 适度的哦:D :handshake
健康的生活态度值得提倡