超级军网蔣介石健康长寿百招最新揭秘
来源：百度文库 编辑：超级军网 时间：2024/04/29 18:17:32
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蒋介石享年89岁，最近一本名为《蒋介石健康长寿一百招》的新书，披露了蒋介石多项养生之道。
对许多银发族来说，最忌讳脸上长老人斑，但蒋介石到了80岁时，却还是红光满面，一点老人斑都没有，原因就在天天食用黑芝麻酱及每天三次的静坐。他食用的黑芝麻酱是用百分之百黑芝麻磨制而成，调上麻油。除了黑芝麻之外，蒋介石也每天食用木瓜，当成早餐的第一道，来保养肠胃健康，同时，木瓜还具有滋脾益肺的功效。
蒋介石从不暴饮暴食，遵守吃好不吃饱、细嚼慢咽的饮食原则，一顿午餐也要花个半小时来食用，不让肠胃消化压力过大。所以腰身始终维持在32寸，体重也一直维持在60公斤出头。 蒋介石在上床睡觉时，一般先平躺在床，轮流用左手掌在腹部丹田部位，各以顺时针、逆时针方向，按摩腹部20下，增强肠胃消化功能。
此外，蒋介石起得早，洗脸洗到脸发红，先用干毛巾，用力擦拭皮肤，直到发红发热，一天至少洗三次。另外，蒋介石连喝水这种小事也很坚持，平时只喝30至40度的温开水，绝不饮用冰凉的饮料。【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】
蒋介石享年89岁，最近一本名为《蒋介石健康长寿一百招》的新书，披露了蒋介石多项养生之道。
对许多银发族来说，最忌讳脸上长老人斑，但蒋介石到了80岁时，却还是红光满面，一点老人斑都没有，原因就在天天食用黑芝麻酱及每天三次的静坐。他食用的黑芝麻酱是用百分之百黑芝麻磨制而成，调上麻油。除了黑芝麻之外，蒋介石也每天食用木瓜，当成早餐的第一道，来保养肠胃健康，同时，木瓜还具有滋脾益肺的功效。
蒋介石从不暴饮暴食，遵守吃好不吃饱、细嚼慢咽的饮食原则，一顿午餐也要花个半小时来食用，不让肠胃消化压力过大。所以腰身始终维持在32寸，体重也一直维持在60公斤出头。 蒋介石在上床睡觉时，一般先平躺在床，轮流用左手掌在腹部丹田部位，各以顺时针、逆时针方向，按摩腹部20下，增强肠胃消化功能。
此外，蒋介石起得早，洗脸洗到脸发红，先用干毛巾，用力擦拭皮肤，直到发红发热，一天至少洗三次。另外，蒋介石连喝水这种小事也很坚持，平时只喝30至40度的温开水，绝不饮用冰凉的饮料。
蒋介石享年89岁，最近一本名为《蒋介石健康长寿一百招》的新书，披露了蒋介石多项养生之道。
对许多银发族来说，最忌讳脸上长老人斑，但蒋介石到了80岁时，却还是红光满面，一点老人斑都没有，原因就在天天食用黑芝麻酱及每天三次的静坐。他食用的黑芝麻酱是用百分之百黑芝麻磨制而成，调上麻油。除了黑芝麻之外，蒋介石也每天食用木瓜，当成早餐的第一道，来保养肠胃健康，同时，木瓜还具有滋脾益肺的功效。
蒋介石从不暴饮暴食，遵守吃好不吃饱、细嚼慢咽的饮食原则，一顿午餐也要花个半小时来食用，不让肠胃消化压力过大。所以腰身始终维持在32寸，体重也一直维持在60公斤出头。 蒋介石在上床睡觉时，一般先平躺在床，轮流用左手掌在腹部丹田部位，各以顺时针、逆时针方向，按摩腹部20下，增强肠胃消化功能。
此外，蒋介石起得早，洗脸洗到脸发红，先用干毛巾，用力擦拭皮肤，直到发红发热，一天至少洗三次。另外，蒋介石连喝水这种小事也很坚持，平时只喝30至40度的温开水，绝不饮用冰凉的饮料。【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】
蒋介石享年89岁，最近一本名为《蒋介石健康长寿一百招》的新书，披露了蒋介石多项养生之道。
对许多银发族来说，最忌讳脸上长老人斑，但蒋介石到了80岁时，却还是红光满面，一点老人斑都没有，原因就在天天食用黑芝麻酱及每天三次的静坐。他食用的黑芝麻酱是用百分之百黑芝麻磨制而成，调上麻油。除了黑芝麻之外，蒋介石也每天食用木瓜，当成早餐的第一道，来保养肠胃健康，同时，木瓜还具有滋脾益肺的功效。
蒋介石从不暴饮暴食，遵守吃好不吃饱、细嚼慢咽的饮食原则，一顿午餐也要花个半小时来食用，不让肠胃消化压力过大。所以腰身始终维持在32寸，体重也一直维持在60公斤出头。 蒋介石在上床睡觉时，一般先平躺在床，轮流用左手掌在腹部丹田部位，各以顺时针、逆时针方向，按摩腹部20下，增强肠胃消化功能。
此外，蒋介石起得早，洗脸洗到脸发红，先用干毛巾，用力擦拭皮肤，直到发红发热，一天至少洗三次。另外，蒋介石连喝水这种小事也很坚持，平时只喝30至40度的温开水，绝不饮用冰凉的饮料。