超级军网众说纷纭曲黎敏 曲黎敏，何许人？
来源：百度文库 编辑：超级军网 时间：2024/04/29 20:46:01
健康时报记者 余易安 李梅浠/文 黎 樱/图
《健康时报》 ( 2008-12-25 第03版 ) 【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】
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曲黎敏，何许人？
在已经销售了70万册的图书《从头到脚说健康》中，这样写着：曲黎敏，北京中医药大学副教授、硕士生导师。先后获得北京师范大学语言文学学士、北京中医药大学医学硕士。曾受山东教育电视台、北京电视台、中国教育电视台邀请主讲《黄帝内经》及养生智慧，并出版了系列丛书《曲黎敏养生十二说》、《〈黄帝内经〉养生智慧》。
数据显示，曲黎敏《从头到脚说健康》2008年7月上市，仅两天，就占据新华书店系统当周销售排行榜首位。
烤鸭好吃，也要说出门道来
曲黎敏的影响力曾让在首都图书馆宣传策划部工作的魏文婷惊叹不已：“2008年11月，地坛公园举办了第八届北京图书节，首图是参展单位之一，当时我们推出了‘乐读书架’活动，也就是请往来读者写下自己喜欢的书名和理由，并且贴在活动展示板上，结果我们发现，每天都是曲黎敏写的《从头到脚说健康》票数最多。”
一个曲黎敏让几代人着了魔。35岁的媒体工作者郎世溟就是其中之一。
“那段时间，不管是吃羊肉炖萝卜、葱姜蒜，还是烤鸭、烧鸡，只要看到菜，我就不由自主地显摆，问别人为什么这么吃，该注意怎么吃。和朋友聚会，句句不离中医。”郎世溟告诉记者，以前他对中医一无所知，这些都是从曲老师的《从头到脚说健康》里学来的。
他还随口背出了好几个关于吃的讲究来：“北京人特别爱吃的烤鸭，拿着饼要卷上葱再吃。为什么？不知道，就是觉得这么吃香。但曲老师给了答案：鸭子属寒性，所以要烤着吃才能去其寒，而葱的特性是生用主辛散、熟用主甘温，鸭子与生葱一起吃符合饮食的平衡特性。还有，为什么坐月子要喝鸡汤？因为鸡为火性、是发物，鸡汤可以把身体的郁滞发掉，所以鸡汤对产妇很有好处。”
一位他的同事感叹：“老狼（指郎世溟）很多话都是‘曲式’的，比如什么什么是生发出来的，这个词就是曲黎敏讲座里的词，成了他的口头禅。”健康时报记者 余易安 李梅浠/文 黎 樱/图
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曲黎敏，何许人？
在已经销售了70万册的图书《从头到脚说健康》中，这样写着：曲黎敏，北京中医药大学副教授、硕士生导师。先后获得北京师范大学语言文学学士、北京中医药大学医学硕士。曾受山东教育电视台、北京电视台、中国教育电视台邀请主讲《黄帝内经》及养生智慧，并出版了系列丛书《曲黎敏养生十二说》、《〈黄帝内经〉养生智慧》。
数据显示，曲黎敏《从头到脚说健康》2008年7月上市，仅两天，就占据新华书店系统当周销售排行榜首位。
烤鸭好吃，也要说出门道来
曲黎敏的影响力曾让在首都图书馆宣传策划部工作的魏文婷惊叹不已：“2008年11月，地坛公园举办了第八届北京图书节，首图是参展单位之一，当时我们推出了‘乐读书架’活动，也就是请往来读者写下自己喜欢的书名和理由，并且贴在活动展示板上，结果我们发现，每天都是曲黎敏写的《从头到脚说健康》票数最多。”
一个曲黎敏让几代人着了魔。35岁的媒体工作者郎世溟就是其中之一。
“那段时间，不管是吃羊肉炖萝卜、葱姜蒜，还是烤鸭、烧鸡，只要看到菜，我就不由自主地显摆，问别人为什么这么吃，该注意怎么吃。和朋友聚会，句句不离中医。”郎世溟告诉记者，以前他对中医一无所知，这些都是从曲老师的《从头到脚说健康》里学来的。
他还随口背出了好几个关于吃的讲究来：“北京人特别爱吃的烤鸭，拿着饼要卷上葱再吃。为什么？不知道，就是觉得这么吃香。但曲老师给了答案：鸭子属寒性，所以要烤着吃才能去其寒，而葱的特性是生用主辛散、熟用主甘温，鸭子与生葱一起吃符合饮食的平衡特性。还有，为什么坐月子要喝鸡汤？因为鸡为火性、是发物，鸡汤可以把身体的郁滞发掉，所以鸡汤对产妇很有好处。”
一位他的同事感叹：“老狼（指郎世溟）很多话都是‘曲式’的，比如什么什么是生发出来的，这个词就是曲黎敏讲座里的词，成了他的口头禅。”
《健康时报》 ( 2008-12-25 第03版 ) 【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】
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曲黎敏，何许人？
在已经销售了70万册的图书《从头到脚说健康》中，这样写着：曲黎敏，北京中医药大学副教授、硕士生导师。先后获得北京师范大学语言文学学士、北京中医药大学医学硕士。曾受山东教育电视台、北京电视台、中国教育电视台邀请主讲《黄帝内经》及养生智慧，并出版了系列丛书《曲黎敏养生十二说》、《〈黄帝内经〉养生智慧》。
数据显示，曲黎敏《从头到脚说健康》2008年7月上市，仅两天，就占据新华书店系统当周销售排行榜首位。
烤鸭好吃，也要说出门道来
曲黎敏的影响力曾让在首都图书馆宣传策划部工作的魏文婷惊叹不已：“2008年11月，地坛公园举办了第八届北京图书节，首图是参展单位之一，当时我们推出了‘乐读书架’活动，也就是请往来读者写下自己喜欢的书名和理由，并且贴在活动展示板上，结果我们发现，每天都是曲黎敏写的《从头到脚说健康》票数最多。”
一个曲黎敏让几代人着了魔。35岁的媒体工作者郎世溟就是其中之一。
“那段时间，不管是吃羊肉炖萝卜、葱姜蒜，还是烤鸭、烧鸡，只要看到菜，我就不由自主地显摆，问别人为什么这么吃，该注意怎么吃。和朋友聚会，句句不离中医。”郎世溟告诉记者，以前他对中医一无所知，这些都是从曲老师的《从头到脚说健康》里学来的。
他还随口背出了好几个关于吃的讲究来：“北京人特别爱吃的烤鸭，拿着饼要卷上葱再吃。为什么？不知道，就是觉得这么吃香。但曲老师给了答案：鸭子属寒性，所以要烤着吃才能去其寒，而葱的特性是生用主辛散、熟用主甘温，鸭子与生葱一起吃符合饮食的平衡特性。还有，为什么坐月子要喝鸡汤？因为鸡为火性、是发物，鸡汤可以把身体的郁滞发掉，所以鸡汤对产妇很有好处。”
一位他的同事感叹：“老狼（指郎世溟）很多话都是‘曲式’的，比如什么什么是生发出来的，这个词就是曲黎敏讲座里的词，成了他的口头禅。”健康时报记者 余易安 李梅浠/文 黎 樱/图
《健康时报》 ( 2008-12-25 第03版 ) 【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】
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曲黎敏，何许人？
在已经销售了70万册的图书《从头到脚说健康》中，这样写着：曲黎敏，北京中医药大学副教授、硕士生导师。先后获得北京师范大学语言文学学士、北京中医药大学医学硕士。曾受山东教育电视台、北京电视台、中国教育电视台邀请主讲《黄帝内经》及养生智慧，并出版了系列丛书《曲黎敏养生十二说》、《〈黄帝内经〉养生智慧》。
数据显示，曲黎敏《从头到脚说健康》2008年7月上市，仅两天，就占据新华书店系统当周销售排行榜首位。
烤鸭好吃，也要说出门道来
曲黎敏的影响力曾让在首都图书馆宣传策划部工作的魏文婷惊叹不已：“2008年11月，地坛公园举办了第八届北京图书节，首图是参展单位之一，当时我们推出了‘乐读书架’活动，也就是请往来读者写下自己喜欢的书名和理由，并且贴在活动展示板上，结果我们发现，每天都是曲黎敏写的《从头到脚说健康》票数最多。”
一个曲黎敏让几代人着了魔。35岁的媒体工作者郎世溟就是其中之一。
“那段时间，不管是吃羊肉炖萝卜、葱姜蒜，还是烤鸭、烧鸡，只要看到菜，我就不由自主地显摆，问别人为什么这么吃，该注意怎么吃。和朋友聚会，句句不离中医。”郎世溟告诉记者，以前他对中医一无所知，这些都是从曲老师的《从头到脚说健康》里学来的。
他还随口背出了好几个关于吃的讲究来：“北京人特别爱吃的烤鸭，拿着饼要卷上葱再吃。为什么？不知道，就是觉得这么吃香。但曲老师给了答案：鸭子属寒性，所以要烤着吃才能去其寒，而葱的特性是生用主辛散、熟用主甘温，鸭子与生葱一起吃符合饮食的平衡特性。还有，为什么坐月子要喝鸡汤？因为鸡为火性、是发物，鸡汤可以把身体的郁滞发掉，所以鸡汤对产妇很有好处。”
一位他的同事感叹：“老狼（指郎世溟）很多话都是‘曲式’的，比如什么什么是生发出来的，这个词就是曲黎敏讲座里的词，成了他的口头禅。”
对此，郎世溟毫不讳言：“我对曲老师，可以说到了痴迷的程度。上班遇到堵车，我就拍心包经。曲老师书里说，拍心包经能化解心郁。从腋窝这开始弹拨，顺着手臂上缘一路拍下去，只要开车停了，我就在这儿拍，感觉特别舒服…… ”
最多的“曲迷”还是老年人
更多的“曲迷”还是上了年纪的中老年人。
“如果让我来评这么多讲养生的人，曲黎敏肯定排第一。”家住北京的马阿姨说。马阿姨60多岁，电视上只要有曲黎敏的讲座，她立马停下手中的活，全神贯注地收看，而且还掏出本子做笔记。“她讲得太全了，你看从头到脚，每个部位的保健方法都说到了！”
按照曲黎敏的讲授，马阿姨总结了一套养生功课：每天早上醒来后，都要先用一只脚后跟搓搓另一只脚的脚心，再搓搓脚背上太冲穴，接下来是按三阴交穴，最后是按摩肝经、心经和胆经，曲黎敏曾说，女性爱得的乳腺增生这些病和肝经有关，按摩肝经对女性很有好处。
起床后，舌头抵住上腭，这个动作目的在于打通任督二脉，让全身的经脉都畅通，接着将手搓热，曲黎敏称之“打开劳宫”，然后趁着手掌的热度搓脸，马阿姨常犯咽炎，所以搓完脸后要再搓天突穴，因为这个穴位对预防咽炎有好处。最后，马阿姨还会逆时针揉揉关元穴，因为可以治疗腹泻。
马阿姨很得意地称，自己做到了曲黎敏要求的“二便通畅”。
年近7旬的穆女士是从电视上认识曲黎敏的：“她告诉你，什么病，影响了哪个经络，怎么按摩，不像有些专家，讲些大道理，我不爱听。”
在穆女士的家里，已有很多健康养生的书，没事她就来回看，还摸索出不少方法：“我慢性腹泻，吃了好多西药、中药，都不管事。后来听专家说，每天早上，把姜水煮五分钟后冲鸡蛋喝，空腹喝。我照着做，真就不拉了。”
湖北的朱阿姨，也是“曲迷”：“我觉得她能把中医文化说得特别生动， 比如把五脏比做国家的管理者，心是君主，肝是将军，小肠是税务局等等，这样的说法一听就明白，而且回味无穷，这五脏还能和治国有关系，真神了！”
最多的“曲迷”还是老年人
更多的“曲迷”还是上了年纪的中老年人。
“如果让我来评这么多讲养生的人，曲黎敏肯定排第一。”家住北京的马阿姨说。马阿姨60多岁，电视上只要有曲黎敏的讲座，她立马停下手中的活，全神贯注地收看，而且还掏出本子做笔记。“她讲得太全了，你看从头到脚，每个部位的保健方法都说到了！”
按照曲黎敏的讲授，马阿姨总结了一套养生功课：每天早上醒来后，都要先用一只脚后跟搓搓另一只脚的脚心，再搓搓脚背上太冲穴，接下来是按三阴交穴，最后是按摩肝经、心经和胆经，曲黎敏曾说，女性爱得的乳腺增生这些病和肝经有关，按摩肝经对女性很有好处。
起床后，舌头抵住上腭，这个动作目的在于打通任督二脉，让全身的经脉都畅通，接着将手搓热，曲黎敏称之“打开劳宫”，然后趁着手掌的热度搓脸，马阿姨常犯咽炎，所以搓完脸后要再搓天突穴，因为这个穴位对预防咽炎有好处。最后，马阿姨还会逆时针揉揉关元穴，因为可以治疗腹泻。
马阿姨很得意地称，自己做到了曲黎敏要求的“二便通畅”。
年近7旬的穆女士是从电视上认识曲黎敏的：“她告诉你，什么病，影响了哪个经络，怎么按摩，不像有些专家，讲些大道理，我不爱听。”
在穆女士的家里，已有很多健康养生的书，没事她就来回看，还摸索出不少方法：“我慢性腹泻，吃了好多西药、中药，都不管事。后来听专家说，每天早上，把姜水煮五分钟后冲鸡蛋喝，空腹喝。我照着做，真就不拉了。”
湖北的朱阿姨，也是“曲迷”：“我觉得她能把中医文化说得特别生动， 比如把五脏比做国家的管理者，心是君主，肝是将军，小肠是税务局等等，这样的说法一听就明白，而且回味无穷，这五脏还能和治国有关系，真神了！”
据出版了《从头到脚说健康》的长江文艺出版社责编透露，很多家长给他们打电话反馈，比如：“以前孩子穿露脐装，我说对身体不健康，孩子不听，现在我会说‘曲老师说了，腹部为阴，所有的阴经都走腹部，所以坚决不能受凉’。她就会听，因为她觉得一句话就点明白了。”
2008年，曲黎敏火了！
她的讲座创下《名家论坛》栏目收视率新高，她的《从头到脚说健康》一书销售量高达70万册，她的粉丝团数量庞大得惊人，上到7旬老人下到年轻网友，纷纷按照她的讲授开始了自己的养生保健：上班的路上拍心包经，每天早晨搓脚心和脚后跟……与此同时，对她的一些观点的质疑声也越来越大。在众说纷纭曲黎敏后面，不容置疑的是：老百姓太渴望了解中医养生保健的知识，而能够将这些知识深入浅出讲授的中医专家又太少太少。
期待下一个曲黎敏
偌大的北京中医药大学，为什么是曲黎敏站了出来，而且吸引了这么多人来学习中医养生？ 与其说是曲黎敏火了，不如说是中医养生火了，老百姓太需要从中医的宝库里找到自己需要的东西，而走到大众面前，并且能够深入浅出地传授中医养生保健的方法的中医专家又太少太少。当大众如饥似渴地寻求中医养生宝藏之时，曲黎敏出现了，她的走红可谓占尽天时、地利、人和，水到渠成。
一位来自中医院校的学生说，老百姓觉得曲黎敏把中医和中国文化讲得很新鲜，很神奇，其实中医院校很多老师都会讲，而且远比她讲得生动、深入，因为中医和传统文化本来就是无法割裂的，在中医院校耳濡目染，想不懂得中医文化都难。
曲黎敏的走红，能够引发更多中医专家的质疑，而更重要的是，能激起更多的中医名家成为中医知识的传播者。
期待下一个，再下一个的曲黎敏走入大众的视野。
妈妈说迎面走来的人“肾虚”
2008年，曲黎敏火了！
她的讲座创下《名家论坛》栏目收视率新高，她的《从头到脚说健康》一书销售量高达70万册，她的粉丝团数量庞大得惊人，上到7旬老人下到年轻网友，纷纷按照她的讲授开始了自己的养生保健：上班的路上拍心包经，每天早晨搓脚心和脚后跟……与此同时，对她的一些观点的质疑声也越来越大。在众说纷纭曲黎敏后面，不容置疑的是：老百姓太渴望了解中医养生保健的知识，而能够将这些知识深入浅出讲授的中医专家又太少太少。
期待下一个曲黎敏
偌大的北京中医药大学，为什么是曲黎敏站了出来，而且吸引了这么多人来学习中医养生？ 与其说是曲黎敏火了，不如说是中医养生火了，老百姓太需要从中医的宝库里找到自己需要的东西，而走到大众面前，并且能够深入浅出地传授中医养生保健的方法的中医专家又太少太少。当大众如饥似渴地寻求中医养生宝藏之时，曲黎敏出现了，她的走红可谓占尽天时、地利、人和，水到渠成。
一位来自中医院校的学生说，老百姓觉得曲黎敏把中医和中国文化讲得很新鲜，很神奇，其实中医院校很多老师都会讲，而且远比她讲得生动、深入，因为中医和传统文化本来就是无法割裂的，在中医院校耳濡目染，想不懂得中医文化都难。
曲黎敏的走红，能够引发更多中医专家的质疑，而更重要的是，能激起更多的中医名家成为中医知识的传播者。
期待下一个，再下一个的曲黎敏走入大众的视野。
妈妈说迎面走来的人“肾虚”
“我一般不买书，就在网上看，特好的才考虑买下来。”在北京某媒体工作的小安，今年２０多岁。因为好友的极力推荐，便买了一本曲黎敏的《从头到脚说健康》。
“有一天我和妈妈逛街，迎面走来一个人，妈妈居然说‘这人肯定肾不好’，我当时很惊讶，问妈妈，‘你怎么一看人家就知道人家肾不好啊’，结果我妈说，曲黎敏的书上写了，头发跟肾相关，刚那人头发又稀又黄……”
小安很欣慰：“对健康，我不是很注意，但看了曲黎敏的书，至少我会常提醒一下自己，生活要规律，要顺应自然。最高兴的是，妈妈看得很认真，而且现在开始早晚会去锻炼了。”
《新京报》在一篇总结08年中国图书市场的报道中撰文称，“打开当当、卓越两大图书销售网站，排在总榜第一位的都是养生书，一本是中里巴人的《求医不如求己》，另一本就是曲黎敏的《从头到脚说健康》。”足见曲黎敏在年轻人中的人气。
在以上两大图书网站，满眼可见这样的评论：
“我买了这书送给我父母，如果我婆婆需要，也许我还要再买呢！”
“给爸妈买的,自己却看上了。”
“同事们都非常喜欢，用我的用户名买了很多本，我觉得这本书可以送给父母和自己喜欢的人。”质疑曲黎敏的大有人在
中国中医科学院医史文献研究所万蓉教授（化名）有一次去医院，遇到一个中年妇女，满脸的焦虑神情，后来得知她听了曲黎敏的讲座，结果对号入座，觉得自己五脏都有问题，于是整天往医院跑。对此，万教授感到有些哭笑不得。其实，中医诊断哪是凭一两个症状就能下结论的呢？但是老百姓不是专家，自然听了风就是雨的。
几乎从曲黎敏出名那天开始，围绕她的争论就一刻没有停止过。
曲黎敏所在的北京中医药大学，校内论坛上她一样是个名人，只不过，更多的是大家用学术的眼光，给曲老师“挑刺”。
“有一天我和妈妈逛街，迎面走来一个人，妈妈居然说‘这人肯定肾不好’，我当时很惊讶，问妈妈，‘你怎么一看人家就知道人家肾不好啊’，结果我妈说，曲黎敏的书上写了，头发跟肾相关，刚那人头发又稀又黄……”
小安很欣慰：“对健康，我不是很注意，但看了曲黎敏的书，至少我会常提醒一下自己，生活要规律，要顺应自然。最高兴的是，妈妈看得很认真，而且现在开始早晚会去锻炼了。”
《新京报》在一篇总结08年中国图书市场的报道中撰文称，“打开当当、卓越两大图书销售网站，排在总榜第一位的都是养生书，一本是中里巴人的《求医不如求己》，另一本就是曲黎敏的《从头到脚说健康》。”足见曲黎敏在年轻人中的人气。
在以上两大图书网站，满眼可见这样的评论：
“我买了这书送给我父母，如果我婆婆需要，也许我还要再买呢！”
“给爸妈买的,自己却看上了。”
“同事们都非常喜欢，用我的用户名买了很多本，我觉得这本书可以送给父母和自己喜欢的人。”质疑曲黎敏的大有人在
中国中医科学院医史文献研究所万蓉教授（化名）有一次去医院，遇到一个中年妇女，满脸的焦虑神情，后来得知她听了曲黎敏的讲座，结果对号入座，觉得自己五脏都有问题，于是整天往医院跑。对此，万教授感到有些哭笑不得。其实，中医诊断哪是凭一两个症状就能下结论的呢？但是老百姓不是专家，自然听了风就是雨的。
几乎从曲黎敏出名那天开始，围绕她的争论就一刻没有停止过。
曲黎敏所在的北京中医药大学，校内论坛上她一样是个名人，只不过，更多的是大家用学术的眼光，给曲老师“挑刺”。
有学生发帖对曲黎敏解读的《黄帝内经》逐条批评，指出曲教授在解读经典和对现代医学的看法方面对观众存在严重的误导，文献的引用也有不够准确的地方。
例如，“曲教授认为失眠就是心肾不交。心肾不交是可以引起失眠，但失眠不一定就是心肾不交，思虑伤脾也会失眠啊；对“口不太渴就想不起喝水”的常见现象，曲教授竟然讲起了消渴、太阴，搞得观众如坠雾中；喜欢唱卡拉ＯＫ只不过是一些人喜欢娱乐而已，曲教授竟说是胃虚的表现，这从中西医理论来看都是没有任何根据的。”
有着8年临床经验，博士课题也是研究《黄帝内经》的一位中医药大学的老师认为，自己虽然在本科时就通读《黄帝内经》，但是其中的道理是在临床做医生的过程中才慢慢领悟，也就是很多内容是经验总结，而不仅仅能从字面来理解。显然，曲黎敏对于《黄帝内经》乃至中医都是以字面的解释为主，这还不能代表中医。
对于这些不同的声音，第一个将曲黎敏从高校讲台推向电视观众的山东教育卫视《名家论坛》栏目制片人侯纲也注意到了：“现在大家对曲黎敏的点评主要集中在两个方面，一是认为曲黎敏不是专门研究《黄帝内经》，出来讲是不是妥当；另一种观点认为，专家走出校门宣扬中医文化是一种好现象，但曲黎敏在讲的过程中，存在一些口误，比如她讲的身体某个部位和黄帝内经所讲不一致，位置偏了一些等等。”
作为曲黎敏的同事，北京中医药大学的很多教授，尽管都知道曲黎敏已经成为“明星”，但对于让其出名的《从头到脚说健康》等书籍，却没有几个人细细看过。
一位教授在接受健康时报记者采访时说，更是很直接地说，她作为一个医古文的老师，医学方面的造诣难以让人信服。但是我并不反对她给大众讲养生和写书，因为中国古代很多养生的书籍都是不太懂医的文人写的，而且养生和治病不同，读者可以作为参考，但没有必要将其作为标准去严格遵守，觉得适合自己的方法，可以学习，不适合的可以摒弃。
例如，“曲教授认为失眠就是心肾不交。心肾不交是可以引起失眠，但失眠不一定就是心肾不交，思虑伤脾也会失眠啊；对“口不太渴就想不起喝水”的常见现象，曲教授竟然讲起了消渴、太阴，搞得观众如坠雾中；喜欢唱卡拉ＯＫ只不过是一些人喜欢娱乐而已，曲教授竟说是胃虚的表现，这从中西医理论来看都是没有任何根据的。”
有着8年临床经验，博士课题也是研究《黄帝内经》的一位中医药大学的老师认为，自己虽然在本科时就通读《黄帝内经》，但是其中的道理是在临床做医生的过程中才慢慢领悟，也就是很多内容是经验总结，而不仅仅能从字面来理解。显然，曲黎敏对于《黄帝内经》乃至中医都是以字面的解释为主，这还不能代表中医。
对于这些不同的声音，第一个将曲黎敏从高校讲台推向电视观众的山东教育卫视《名家论坛》栏目制片人侯纲也注意到了：“现在大家对曲黎敏的点评主要集中在两个方面，一是认为曲黎敏不是专门研究《黄帝内经》，出来讲是不是妥当；另一种观点认为，专家走出校门宣扬中医文化是一种好现象，但曲黎敏在讲的过程中，存在一些口误，比如她讲的身体某个部位和黄帝内经所讲不一致，位置偏了一些等等。”
作为曲黎敏的同事，北京中医药大学的很多教授，尽管都知道曲黎敏已经成为“明星”，但对于让其出名的《从头到脚说健康》等书籍，却没有几个人细细看过。
一位教授在接受健康时报记者采访时说，更是很直接地说，她作为一个医古文的老师，医学方面的造诣难以让人信服。但是我并不反对她给大众讲养生和写书，因为中国古代很多养生的书籍都是不太懂医的文人写的，而且养生和治病不同，读者可以作为参考，但没有必要将其作为标准去严格遵守，觉得适合自己的方法，可以学习，不适合的可以摒弃。
当然，也有学生还是肯定曲黎敏“浅出”的讲解，现在中华预防医学会工作的李山很赞赏曲黎敏的中医普及工作，他觉得“面对大众，讲得太专业，反而听不懂，只会更增中医的神秘之性。”
在北京中医药大学的校园论坛上，有学生指出北中医应该有足够的心胸来接受曲老师，尽管她在北中医并不受重视。
记者在这个论坛上注意到，有的学生说自己就是因为听了曲黎敏的电视讲座，才下决心报考北京中医药大学的。
“系列讲座三”即将推出
“曲黎敏让观众喜欢上了黄帝内经，喜欢上了中医。”这也是侯纲在做了两部曲黎敏的节目后对她的最深评价。“之前，我没想到曲黎敏会这么火，虽然我知道受众对此的需求很大。”
“《名家论坛》之所以选择曲老师，一方面是因为国学班里的许多企业家跟我们反映说她课讲得好；另一方面，当时国内废除中医的声音正高，曲老师所讲的黄帝内经，是中医中的经典。我们正视文化经典长久的生命力，因此分析分析，这能满足节目目标受众的需求。”
但是，让侯纲没有想到的是，曲黎敏第一次“触电”，就带来了《名家论坛》栏目收视率的历史新高。除了高收视率，还会有“电视机前的观众拿着讲座笔记到台里来咨询；还有人一大把年纪大老远跑到台里给孩子买讲座光盘。”
“批评的声音我们听到不少，但作为制片人，我需要把握的是一个大的方向，那就是传播中医文化。”
在侯纲看来，很多专家，对某个方面很专，做研究非常好；但有些专家，比如曲黎敏，专业上跨了几个领域，触类旁通，又有好口才，对电视节目来说是非常适合的。
接下来，侯纲还准备推出曲黎敏系列讲座三，只是，在接触了各方的点评之后，这次更谨慎了：“现在关于养生保健的节目很多，有些质量非常差，我们感觉会有些误导的东西。请曲老师讲黄帝内经是栏目第一次接触中医、接触养生，现在越做越觉得责任重大，所以我们越做越慎重。”怎么读曲黎敏的书？
在北京中医药大学的校园论坛上，有学生指出北中医应该有足够的心胸来接受曲老师，尽管她在北中医并不受重视。
记者在这个论坛上注意到，有的学生说自己就是因为听了曲黎敏的电视讲座，才下决心报考北京中医药大学的。
“系列讲座三”即将推出
“曲黎敏让观众喜欢上了黄帝内经，喜欢上了中医。”这也是侯纲在做了两部曲黎敏的节目后对她的最深评价。“之前，我没想到曲黎敏会这么火，虽然我知道受众对此的需求很大。”
“《名家论坛》之所以选择曲老师，一方面是因为国学班里的许多企业家跟我们反映说她课讲得好；另一方面，当时国内废除中医的声音正高，曲老师所讲的黄帝内经，是中医中的经典。我们正视文化经典长久的生命力，因此分析分析，这能满足节目目标受众的需求。”
但是，让侯纲没有想到的是，曲黎敏第一次“触电”，就带来了《名家论坛》栏目收视率的历史新高。除了高收视率，还会有“电视机前的观众拿着讲座笔记到台里来咨询；还有人一大把年纪大老远跑到台里给孩子买讲座光盘。”
“批评的声音我们听到不少，但作为制片人，我需要把握的是一个大的方向，那就是传播中医文化。”
在侯纲看来，很多专家，对某个方面很专，做研究非常好；但有些专家，比如曲黎敏，专业上跨了几个领域，触类旁通，又有好口才，对电视节目来说是非常适合的。
接下来，侯纲还准备推出曲黎敏系列讲座三，只是，在接触了各方的点评之后，这次更谨慎了：“现在关于养生保健的节目很多，有些质量非常差，我们感觉会有些误导的东西。请曲老师讲黄帝内经是栏目第一次接触中医、接触养生，现在越做越觉得责任重大，所以我们越做越慎重。”怎么读曲黎敏的书？
建议大家读曲黎敏的书时，要以借鉴的心态来读。
在《从头到脚说健康》一书中，曲黎敏介绍了一些中医诊断的内容，比如说脚跟疼暗示人到更年期了，小指的内外缘特别凉是心经不通畅的一个象。但是大家千万不要盲目地对号入座，要知道中医在临床诊断疾病时，需要经验丰富的医生，通过“望、闻、问、切”这四种诊断方式综合分析，才有可能得到比较准确的诊断结果。而仅凭一两个症状是无法得出确切结论的。
关于曲黎敏介绍的按摩等自我保健的方法，大家可以根据自己的情况选择性地使用，观察一下是否有效，毕竟按摩这些方法劲头小，即使没有效果也不会产生太坏的影响。
关于治疗的内容，同样也只能是做参考，比如曲黎敏介绍了一些爬山、吃黄豆治疗糖尿病的方法，这些也不能当作范例来照抄，因为中医讲究个性化治疗，所以每个人情况不同。在实施曲黎敏的治疗方案前，最好先咨询医生。
另外，曲黎敏讲解的中医，是她个人理解的中医，很多都是一家之言，老百姓在看书时要拿出自己的判断力，分析一下是否在理。有些“戏说”式的话，比如曲黎敏说和人中长的人打交道要当心，不长胡子的人心机很深等，这些内容当故事听听就行，可别太当真了。
在《从头到脚说健康》一书中，曲黎敏介绍了一些中医诊断的内容，比如说脚跟疼暗示人到更年期了，小指的内外缘特别凉是心经不通畅的一个象。但是大家千万不要盲目地对号入座，要知道中医在临床诊断疾病时，需要经验丰富的医生，通过“望、闻、问、切”这四种诊断方式综合分析，才有可能得到比较准确的诊断结果。而仅凭一两个症状是无法得出确切结论的。
关于曲黎敏介绍的按摩等自我保健的方法，大家可以根据自己的情况选择性地使用，观察一下是否有效，毕竟按摩这些方法劲头小，即使没有效果也不会产生太坏的影响。
关于治疗的内容，同样也只能是做参考，比如曲黎敏介绍了一些爬山、吃黄豆治疗糖尿病的方法，这些也不能当作范例来照抄，因为中医讲究个性化治疗，所以每个人情况不同。在实施曲黎敏的治疗方案前，最好先咨询医生。
另外，曲黎敏讲解的中医，是她个人理解的中医，很多都是一家之言，老百姓在看书时要拿出自己的判断力，分析一下是否在理。有些“戏说”式的话，比如曲黎敏说和人中长的人打交道要当心，不长胡子的人心机很深等，这些内容当故事听听就行，可别太当真了。
读书背景：
北京中医药大学曲黎敏教授推出新书《从头到脚说健康》,以独特的视角、通俗的语言,带领读者走进中医文化这座美丽的殿堂。该书上市仅两天,便牢牢占据北京新华书店当周销售排行榜首,同时在卓越网以两天2000多册的销量,拔得头筹。该书的系列讲座,今年6月在北京电视台5套《城市》栏目首播,创该节目开办以来播出时间最长、收视率最高的两项纪录，全国各地方的数十家电视台也即将陆续引进播出。
读书心得：
现代人生活节奏日渐加快,工作压力日益增大,很多人都处于“亚健康”状态。人们开始重视自身的健康问题,注重“养”“防”的传统中医文化越来越受关注,曲黎敏也认为:“我们平时应该要注意观察自己生活和饮食习惯的变化,这些变化其实就是我们身体内一些病变的外在信号,能敏锐地观察、发现这些信号,再懂得一些中医的医理,就可以及早发现和医治很多病症。”比如通过血压变化来判断身体的健康状况,从面色上判断身体各脏腑是否正常,从印堂颜色判断身体疾患等。书中为我们详细描述了高血压、脑血栓、抑郁症、口臭、痔疮等各种常见病症的病因和早期症状,便于我们及时发现及时治疗。
清朝皇帝爱喝“蟠桃酒”
在历朝历代的皇帝当中，清代皇帝是平均寿命最长、活的也是最久的。那么为什么清代的皇帝寿命都比较长呢？
首先，清朝皇帝都是满族，喜欢运动，爱锻炼，他们没事就爱骑马打猎。像承德等地都是他们经常去打猎的地方。
其次，清朝的皇帝都比较喜欢中国传统文化，成天到晚地写诗作对。比如乾隆、康熙都特别嗜好汉族文化，有着自己的人生追求。
再有就是他们吃了很多经典补品，其中一种就是蟠桃酒。蟠桃酒不是一种酒，而是指乳汁。清朝的皇帝们从小就有奶妈，天天吃。《西游记》里说吃了蟠桃就意味着长生不老、寿鹤延年。中医把“人乳”叫做蟠桃酒，也是暗示着人乳能使人长寿的意思。人乳是一种营养价值非常高的东西，乳汁是种血的变现，它还特别容易被人体消化和吸收。
北京中医药大学曲黎敏教授推出新书《从头到脚说健康》,以独特的视角、通俗的语言,带领读者走进中医文化这座美丽的殿堂。该书上市仅两天,便牢牢占据北京新华书店当周销售排行榜首,同时在卓越网以两天2000多册的销量,拔得头筹。该书的系列讲座,今年6月在北京电视台5套《城市》栏目首播,创该节目开办以来播出时间最长、收视率最高的两项纪录，全国各地方的数十家电视台也即将陆续引进播出。
读书心得：
现代人生活节奏日渐加快,工作压力日益增大,很多人都处于“亚健康”状态。人们开始重视自身的健康问题,注重“养”“防”的传统中医文化越来越受关注,曲黎敏也认为:“我们平时应该要注意观察自己生活和饮食习惯的变化,这些变化其实就是我们身体内一些病变的外在信号,能敏锐地观察、发现这些信号,再懂得一些中医的医理,就可以及早发现和医治很多病症。”比如通过血压变化来判断身体的健康状况,从面色上判断身体各脏腑是否正常,从印堂颜色判断身体疾患等。书中为我们详细描述了高血压、脑血栓、抑郁症、口臭、痔疮等各种常见病症的病因和早期症状,便于我们及时发现及时治疗。
清朝皇帝爱喝“蟠桃酒”
在历朝历代的皇帝当中，清代皇帝是平均寿命最长、活的也是最久的。那么为什么清代的皇帝寿命都比较长呢？
首先，清朝皇帝都是满族，喜欢运动，爱锻炼，他们没事就爱骑马打猎。像承德等地都是他们经常去打猎的地方。
其次，清朝的皇帝都比较喜欢中国传统文化，成天到晚地写诗作对。比如乾隆、康熙都特别嗜好汉族文化，有着自己的人生追求。
再有就是他们吃了很多经典补品，其中一种就是蟠桃酒。蟠桃酒不是一种酒，而是指乳汁。清朝的皇帝们从小就有奶妈，天天吃。《西游记》里说吃了蟠桃就意味着长生不老、寿鹤延年。中医把“人乳”叫做蟠桃酒，也是暗示着人乳能使人长寿的意思。人乳是一种营养价值非常高的东西，乳汁是种血的变现，它还特别容易被人体消化和吸收。
编辑提示：
“人乳”作为清朝皇帝的保健方式正是符合我们如今推行的母乳喂养，“毒牛奶”事件后更多的营养专家、育儿专家对母乳喂养大力的推行，健康的哺乳方式才是宝宝最需要的。
孕妇感冒喝葱白生姜汤
如果女性怀了孕，突然感冒了，怕吃药物对胎儿产生副作用，该怎么办呢？可以用葱白和生姜一起煎汤煮，喝掉后人会微微发汗，多喝两次感冒就好了。怀孕阶段的妇女身体处于高峰期，浑身的气血都会激发起来，以此来养胎儿。
用食疗的方法解决感冒，对人体没有任何伤害。像妊娠伤寒、着凉感冒一类的疾病，可以一边喝煮好的葱白生姜汤，一边用热水泡脚，让身体微微出汗，这样既可治病，又不会对身体和胎儿造成伤害。
葱还有个好处，它可以通气解毒。古人认为葱可以解鱼肉之毒，所以在做鱼做肉时多放一些葱是非常好的。在菜中放葱对人体也有好处，会利耳明目。
我们要注意的一点是：葱在中药里很避讳跟蜜和枣同食，它们有些相冲。
老人护耳多按听闻穴
随着年龄的增长，耳朵的功能就会逐渐下降，中国古代就有了对耳朵的保养方法———按摩听闻穴。
中指的指尖是心包经的井穴，属于心，耳朵、眼属于肾。首先，掌心向后，然后用中指插进耳朵孔里去，塞进去以后，手指在里面转180度，让掌心向前，然后让手指轻轻地在里边蠕动，像小虫子一样在里面轻轻的动，按摩上二三十秒后，突然将手指向前外方猛的拔出来，最好能听见响。这就是按摩听闻穴的一个方法。如果你的手指插进耳朵里去以后，觉得指尖有一种黏着感，有吸力的话，这就是湿气太盛的一种感觉，在按摩完了以后，猛的将手指拔出来就可以了。这里提醒一件事，就是动作要轻、要柔、要缓，指甲也一定要剪得很干净。
“人乳”作为清朝皇帝的保健方式正是符合我们如今推行的母乳喂养，“毒牛奶”事件后更多的营养专家、育儿专家对母乳喂养大力的推行，健康的哺乳方式才是宝宝最需要的。
孕妇感冒喝葱白生姜汤
如果女性怀了孕，突然感冒了，怕吃药物对胎儿产生副作用，该怎么办呢？可以用葱白和生姜一起煎汤煮，喝掉后人会微微发汗，多喝两次感冒就好了。怀孕阶段的妇女身体处于高峰期，浑身的气血都会激发起来，以此来养胎儿。
用食疗的方法解决感冒，对人体没有任何伤害。像妊娠伤寒、着凉感冒一类的疾病，可以一边喝煮好的葱白生姜汤，一边用热水泡脚，让身体微微出汗，这样既可治病，又不会对身体和胎儿造成伤害。
葱还有个好处，它可以通气解毒。古人认为葱可以解鱼肉之毒，所以在做鱼做肉时多放一些葱是非常好的。在菜中放葱对人体也有好处，会利耳明目。
我们要注意的一点是：葱在中药里很避讳跟蜜和枣同食，它们有些相冲。
老人护耳多按听闻穴
随着年龄的增长，耳朵的功能就会逐渐下降，中国古代就有了对耳朵的保养方法———按摩听闻穴。
中指的指尖是心包经的井穴，属于心，耳朵、眼属于肾。首先，掌心向后，然后用中指插进耳朵孔里去，塞进去以后，手指在里面转180度，让掌心向前，然后让手指轻轻地在里边蠕动，像小虫子一样在里面轻轻的动，按摩上二三十秒后，突然将手指向前外方猛的拔出来，最好能听见响。这就是按摩听闻穴的一个方法。如果你的手指插进耳朵里去以后，觉得指尖有一种黏着感，有吸力的话，这就是湿气太盛的一种感觉，在按摩完了以后，猛的将手指拔出来就可以了。这里提醒一件事，就是动作要轻、要柔、要缓，指甲也一定要剪得很干净。
由湖北长江出版集团，长江文艺出版社出版，北京中医药大学曲黎敏教授推出的新书《从头到脚说健康》，以独特的视角、通俗的语言，带领读者走进中医文化这座美丽的殿堂，领略传统中医的独特魅力。近日，曲黎敏教授在京召开了本书的新闻发布会，与记者们一同畅谈中医保健养生。
现场目击：
记者：现在很多上班的白领、中青年人都没有很好的运动，身体也处于亚健康状态，有没有什么好的方法或是平时需要注意的，给这部分人群参考呢？
曲黎敏：我建议白领们或是上班族们可以经常出来活动一下，不要在房间里呆着，如果有工间操的话更好，补钙不止是吃钙片那么简单，一定要多晒太阳，在自然界中吸取营养。
谈到养生，最基本的方法就是“好好吃饭”，白领要好好吃五谷杂粮，不只是吃蔬菜。古代只有没粮的时候才会吃蔬菜，古语说“五谷为养，五菜为充，五畜为益。”做菜时一定要加葱蒜，因为葱蒜是化肉食的。好好吃饭，这在很大程度上会解决白领一族的便秘问题。五谷主要指粮食，最补人的是小米，面食是补心气的，也是温热类的，米类是清凉类的，这些在夏季应该多吃。
记者：您在讲《黄帝内经》时，把中医的精髓都融入到生活中去了，在养生方面您有什么体会？
现场目击：
记者：现在很多上班的白领、中青年人都没有很好的运动，身体也处于亚健康状态，有没有什么好的方法或是平时需要注意的，给这部分人群参考呢？
曲黎敏：我建议白领们或是上班族们可以经常出来活动一下，不要在房间里呆着，如果有工间操的话更好，补钙不止是吃钙片那么简单，一定要多晒太阳，在自然界中吸取营养。
谈到养生，最基本的方法就是“好好吃饭”，白领要好好吃五谷杂粮，不只是吃蔬菜。古代只有没粮的时候才会吃蔬菜，古语说“五谷为养，五菜为充，五畜为益。”做菜时一定要加葱蒜，因为葱蒜是化肉食的。好好吃饭，这在很大程度上会解决白领一族的便秘问题。五谷主要指粮食，最补人的是小米，面食是补心气的，也是温热类的，米类是清凉类的，这些在夏季应该多吃。
记者：您在讲《黄帝内经》时，把中医的精髓都融入到生活中去了，在养生方面您有什么体会？
曲黎敏：我是一个很率性的人。养生的原则就是率性而为，别跟自己较劲。我告诉百姓的四句话是：好好吃饭，好好睡觉，要快乐，多运动。
■精彩内容
深呼吸对付高血压
对高血压的医治我讲几个很简单有效的注意事项：
首先，可在平时多做一些深呼吸，深呼吸能加强人体膈肌的运动，对脾非常有好处，同时使得下焦的气（肾精）慢慢足起来；
其次，要避免过多的外界干扰，多做一些静思，静思可让人的心神都安静下来，对人体是一种很好的修复；
第三，人老了后血压会逐渐地增高，这是人体自救的一个表现。老人要注意的是平时保持心情愉快，不要过多地管闲事，多做运动，多去旅游，少东想西想。注意好这些问题，就可减少高血压的发生几率。
5招缓解肩膀酸痛
◆按摩缺盆
中医专业人士对缺盆(人吸气时两肩的锁骨处会形成一个窝，这个窝的中间就是缺盆穴)采用外翻的方法进行保健治疗，但这对普通老百姓来说难度过大。我教一个简单可行的方法：我们把手心贴在缺盆处，轻轻地蠕动，慢慢地提捏，提捏的劲道采取“落雁劲”，就好像是大雁落沙滩那样，看似轻柔，但内带劲力。我们没事的时候多做这个动作，就可缓解肩膀疼痛。
■精彩内容
深呼吸对付高血压
对高血压的医治我讲几个很简单有效的注意事项：
首先，可在平时多做一些深呼吸，深呼吸能加强人体膈肌的运动，对脾非常有好处，同时使得下焦的气（肾精）慢慢足起来；
其次，要避免过多的外界干扰，多做一些静思，静思可让人的心神都安静下来，对人体是一种很好的修复；
第三，人老了后血压会逐渐地增高，这是人体自救的一个表现。老人要注意的是平时保持心情愉快，不要过多地管闲事，多做运动，多去旅游，少东想西想。注意好这些问题，就可减少高血压的发生几率。
5招缓解肩膀酸痛
◆按摩缺盆
中医专业人士对缺盆(人吸气时两肩的锁骨处会形成一个窝，这个窝的中间就是缺盆穴)采用外翻的方法进行保健治疗，但这对普通老百姓来说难度过大。我教一个简单可行的方法：我们把手心贴在缺盆处，轻轻地蠕动，慢慢地提捏，提捏的劲道采取“落雁劲”，就好像是大雁落沙滩那样，看似轻柔，但内带劲力。我们没事的时候多做这个动作，就可缓解肩膀疼痛。
◆点肩井穴三至五分钟
肩井（肩井穴的位置在大椎与肩峰连线中点，肩部筋肉处，肩的最高处，前直乳中）在人体胆经上，是非常重要的强身穴。点按它对人体非常有益。如果感冒背痛，就抓揉提拿肩井穴三次，然后拍拍全身，会很有效。
◆开膏肓
膏肓穴（该穴位于背部，当第4胸椎棘突下，旁开3寸，膏肓穴正好位于两个肩胛骨的中间）是人体最不容易活动到的地方，而且不能用针刺，所以古代很多的锻炼方法都在练这些轻易打不开的穴位。
比如武林秘籍《易筋经》里的“倒拽九牛尾”这个动作就是开膏肓的。在现实生活中，有一个动作可以开膏肓。两手像抱椅背那样先前撑，然后再拼命地向后挤压脊柱，反复做几遍。人就会周身清爽，病痛就会明显减轻。
◆有意识地放松
我们平时肩膀这里经常爱不自觉地紧锁着，要时常提醒自己注意放松，特别是睡觉的时候，有意识地去放松肩部，这对治疗失眠也很有好处。
◆睡眠护住肩膀
我们晚上睡觉的时候，一定要盖住肩膀。很多年轻的妈妈为了照顾孩子，跟孩子一起睡，盖一床被子，这就容易出现一个问题，就是因为孩子身体小，一床被子往往盖不住孩子的肩膀，导致孩子的缺盆处受风，引起肩背痛。所以做家长的要注意这个问题。
肩井（肩井穴的位置在大椎与肩峰连线中点，肩部筋肉处，肩的最高处，前直乳中）在人体胆经上，是非常重要的强身穴。点按它对人体非常有益。如果感冒背痛，就抓揉提拿肩井穴三次，然后拍拍全身，会很有效。
◆开膏肓
膏肓穴（该穴位于背部，当第4胸椎棘突下，旁开3寸，膏肓穴正好位于两个肩胛骨的中间）是人体最不容易活动到的地方，而且不能用针刺，所以古代很多的锻炼方法都在练这些轻易打不开的穴位。
比如武林秘籍《易筋经》里的“倒拽九牛尾”这个动作就是开膏肓的。在现实生活中，有一个动作可以开膏肓。两手像抱椅背那样先前撑，然后再拼命地向后挤压脊柱，反复做几遍。人就会周身清爽，病痛就会明显减轻。
◆有意识地放松
我们平时肩膀这里经常爱不自觉地紧锁着，要时常提醒自己注意放松，特别是睡觉的时候，有意识地去放松肩部，这对治疗失眠也很有好处。
◆睡眠护住肩膀
我们晚上睡觉的时候，一定要盖住肩膀。很多年轻的妈妈为了照顾孩子，跟孩子一起睡，盖一床被子，这就容易出现一个问题，就是因为孩子身体小，一床被子往往盖不住孩子的肩膀，导致孩子的缺盆处受风，引起肩背痛。所以做家长的要注意这个问题。
婴儿“虎抱头”治失眠
这里我提供给大家一个消除失眠的方法，叫从头到脚放松法。
首先我们躺在床上要先放松头部，从头发开始，放松头发，然后放松眼眉（当你有意识地注意到这一点的时候，你常会发现，刚才的眉头都是锁紧）。眼眉放松后做深呼吸，慢慢地深呼吸。
然后慢慢地再放松肩膀。我们最不容易放松的地方就是肩膀，这个部位经常是抽紧的，现在我们要让自己的肩膀有意识地放松。
再然后是心、肾……就这么一直想下去，想到最后，每一根手指头和每一只脚趾头就都放松了。一般没等你想到脚呢，就已经进入到睡眠当中了。所谓的睡眠一定要先睡心的，你要先让你的心能够静下来，心能够先睡下，那么身体才能够听从心的安排，就是才能够睡下。
睡觉虎抱头
我们在睡觉的时候要向婴儿学习。婴儿的睡眠姿势有一个特点———虎抱头，就是他的两只小手总是扬在上面，就好像老虎抱着头那样。四仰八叉的睡眠姿势是最放松的。这其实是肺气足的一个表象。
刚出生的婴儿睡觉是不用枕头的，一般垫个小毛巾在头底下就可以了。人老了以后，逐渐气虚，于是乎枕头就会越来越高，这就是我们常说的成语“高枕无忧”的来历。
得哮喘的病人严重的连躺下都不可能，因为只要一躺下，他的肺叶全壅在上面，就会影响他的呼吸，是气越来越虚导致的。日常生活中如果你的枕头在不自觉地不断加高的话，说明你的阳气虚了，要引起注意了。
十指相碰防中风
中风我们应该怎么去预防呢？脑血栓、脑溢血虽然都是发生在头部的问题，但脑的问题主要还是在练习手上，我们的指尖是气血最薄的地方，也是最容易产生堵塞的地方，我们平时只要把指尖这个地方给疏通开，就能减缓头部的一些压力。
这里我提供给大家一个消除失眠的方法，叫从头到脚放松法。
首先我们躺在床上要先放松头部，从头发开始，放松头发，然后放松眼眉（当你有意识地注意到这一点的时候，你常会发现，刚才的眉头都是锁紧）。眼眉放松后做深呼吸，慢慢地深呼吸。
然后慢慢地再放松肩膀。我们最不容易放松的地方就是肩膀，这个部位经常是抽紧的，现在我们要让自己的肩膀有意识地放松。
再然后是心、肾……就这么一直想下去，想到最后，每一根手指头和每一只脚趾头就都放松了。一般没等你想到脚呢，就已经进入到睡眠当中了。所谓的睡眠一定要先睡心的，你要先让你的心能够静下来，心能够先睡下，那么身体才能够听从心的安排，就是才能够睡下。
睡觉虎抱头
我们在睡觉的时候要向婴儿学习。婴儿的睡眠姿势有一个特点———虎抱头，就是他的两只小手总是扬在上面，就好像老虎抱着头那样。四仰八叉的睡眠姿势是最放松的。这其实是肺气足的一个表象。
刚出生的婴儿睡觉是不用枕头的，一般垫个小毛巾在头底下就可以了。人老了以后，逐渐气虚，于是乎枕头就会越来越高，这就是我们常说的成语“高枕无忧”的来历。
得哮喘的病人严重的连躺下都不可能，因为只要一躺下，他的肺叶全壅在上面，就会影响他的呼吸，是气越来越虚导致的。日常生活中如果你的枕头在不自觉地不断加高的话，说明你的阳气虚了，要引起注意了。
十指相碰防中风
中风我们应该怎么去预防呢？脑血栓、脑溢血虽然都是发生在头部的问题，但脑的问题主要还是在练习手上，我们的指尖是气血最薄的地方，也是最容易产生堵塞的地方，我们平时只要把指尖这个地方给疏通开，就能减缓头部的一些压力。
所以大家可以学会一个锻炼方法，就是没事的时候做十个指尖相碰的运动，用力地相碰，这样对人体非常有好处。
平时若家里有人突然出现脑溢血的时候，可以采取十宣放血的方法进行急救。十宣放血法就是在十个指尖放血，这个方法可以很快止住脑溢血。原理是头部的压力太大了，通过在手这个末梢的地方放血，把上面的压力宣泄出去。内容摘自《从头到脚说健康》
光看“指标”靠不住
我曾遇见一个糖尿病人，因为医生规定他不能乱吃，他看着别人吃水果、吃蛋糕，馋的直流哈喇子。这个糖尿病患者只是初期，于是告诉他随便吃，但一定要注意锻炼身体，每天晚上登趟香山。他坚持了一段时间，血糖果然降了下来。
糖尿病中期的治疗有一个方子：每顿饭都以黄豆为主食，多吃黄豆饭、蔬菜和豆制品，只吃少量的瘦肉。一般人两三个月就可痊愈，而且连药都不用服。但每天坚持锻炼身体，很重要。
再顺便说句题外话，有的人特看重各项指标，我想说的是，人不是靠指标活着，而是靠感觉活着，只要你的感觉很好，你就是很好。指标是靠不住的，老盯着血压140干什么，如果你的血压到150了都没有太晕，这说明你需要这么大的压力，身体的本能就在通过用加压的方式来解决问题。所以，我们不要太过分地看重指标，没有多大意义，对身体也没有什么好处。（曲黎敏）
平时若家里有人突然出现脑溢血的时候，可以采取十宣放血的方法进行急救。十宣放血法就是在十个指尖放血，这个方法可以很快止住脑溢血。原理是头部的压力太大了，通过在手这个末梢的地方放血，把上面的压力宣泄出去。内容摘自《从头到脚说健康》
光看“指标”靠不住
我曾遇见一个糖尿病人，因为医生规定他不能乱吃，他看着别人吃水果、吃蛋糕，馋的直流哈喇子。这个糖尿病患者只是初期，于是告诉他随便吃，但一定要注意锻炼身体，每天晚上登趟香山。他坚持了一段时间，血糖果然降了下来。
糖尿病中期的治疗有一个方子：每顿饭都以黄豆为主食，多吃黄豆饭、蔬菜和豆制品，只吃少量的瘦肉。一般人两三个月就可痊愈，而且连药都不用服。但每天坚持锻炼身体，很重要。
再顺便说句题外话，有的人特看重各项指标，我想说的是，人不是靠指标活着，而是靠感觉活着，只要你的感觉很好，你就是很好。指标是靠不住的，老盯着血压140干什么，如果你的血压到150了都没有太晕，这说明你需要这么大的压力，身体的本能就在通过用加压的方式来解决问题。所以，我们不要太过分地看重指标，没有多大意义，对身体也没有什么好处。（曲黎敏）