超级军网读书勿“中毒”
来源：百度文库 编辑：超级军网 时间：2024/05/03 08:00:11
读书勿“中毒”
健康时报特约专家李智金
《健康时报》 ( 2008-9-15 第07版 ) 【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】
人们都熟悉一句话：“知识就是力量。”获取知识极其重要的途径是读书，但现实中很多有知识的人在职场的竞争中显得苍白无力，问题不是出在该不该读书上，而是出在如何读书上。书主要提供两点：传播知识和揭示规律。书中如果传播的是知识，知识有过时的时候，书一写出来，知识就定格了、凝固了，就像书中最早介绍的“火车”，已经经历了蒸汽机车、内燃机车、电力机车等演变，甚至时速超过三百公里的城际特快已经开始运行。书本本身不会与时俱进，但读书者的思想要跟上时代发展的步伐，这样死的书才能读活。否则，就是死读书、读死书的书呆子，职场中很多人不成功，一是书读得太少，二是书读得太死。
书还能揭示规律。人们对规律有一个逐步认识、循序渐进的过程，大部分人学知识的目的不是做学问，而是学以致用，所以重要的不是皓首穷经、读遍天下之书，而是理论联系实际，将书中阐释的理论拿到实践中去对照和检验，不但要善于把书从薄读到厚，更要善于把书从厚读到薄，从中发现规律性的东西，举一反三，力戒僵化成本本主义。职场中很多人尽管读了很多书却仍然不成功，重要的原因是没有领悟书中知识蕴藏的内在本质和规律。现在这个快节奏的时代，不读书会被时代淘汰；但读死书、中了“书毒”也同样难有作为。如今发达的网络提供了一种全新的“读书”途径，但网上没有经过严谨考据论证的东西不少，甚至不负责任的垃圾信息也大量存在，如此这般，做一个会读书的人就显得很重要了。 读书勿“中毒”
健康时报特约专家李智金
《健康时报》 ( 2008-9-15 第07版 ) 【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】
人们都熟悉一句话：“知识就是力量。”获取知识极其重要的途径是读书，但现实中很多有知识的人在职场的竞争中显得苍白无力，问题不是出在该不该读书上，而是出在如何读书上。书主要提供两点：传播知识和揭示规律。书中如果传播的是知识，知识有过时的时候，书一写出来，知识就定格了、凝固了，就像书中最早介绍的“火车”，已经经历了蒸汽机车、内燃机车、电力机车等演变，甚至时速超过三百公里的城际特快已经开始运行。书本本身不会与时俱进，但读书者的思想要跟上时代发展的步伐，这样死的书才能读活。否则，就是死读书、读死书的书呆子，职场中很多人不成功，一是书读得太少，二是书读得太死。
书还能揭示规律。人们对规律有一个逐步认识、循序渐进的过程，大部分人学知识的目的不是做学问，而是学以致用，所以重要的不是皓首穷经、读遍天下之书，而是理论联系实际，将书中阐释的理论拿到实践中去对照和检验，不但要善于把书从薄读到厚，更要善于把书从厚读到薄，从中发现规律性的东西，举一反三，力戒僵化成本本主义。职场中很多人尽管读了很多书却仍然不成功，重要的原因是没有领悟书中知识蕴藏的内在本质和规律。现在这个快节奏的时代，不读书会被时代淘汰；但读死书、中了“书毒”也同样难有作为。如今发达的网络提供了一种全新的“读书”途径，但网上没有经过严谨考据论证的东西不少，甚至不负责任的垃圾信息也大量存在，如此这般，做一个会读书的人就显得很重要了。
健康时报特约专家李智金
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人们都熟悉一句话：“知识就是力量。”获取知识极其重要的途径是读书，但现实中很多有知识的人在职场的竞争中显得苍白无力，问题不是出在该不该读书上，而是出在如何读书上。书主要提供两点：传播知识和揭示规律。书中如果传播的是知识，知识有过时的时候，书一写出来，知识就定格了、凝固了，就像书中最早介绍的“火车”，已经经历了蒸汽机车、内燃机车、电力机车等演变，甚至时速超过三百公里的城际特快已经开始运行。书本本身不会与时俱进，但读书者的思想要跟上时代发展的步伐，这样死的书才能读活。否则，就是死读书、读死书的书呆子，职场中很多人不成功，一是书读得太少，二是书读得太死。
书还能揭示规律。人们对规律有一个逐步认识、循序渐进的过程，大部分人学知识的目的不是做学问，而是学以致用，所以重要的不是皓首穷经、读遍天下之书，而是理论联系实际，将书中阐释的理论拿到实践中去对照和检验，不但要善于把书从薄读到厚，更要善于把书从厚读到薄，从中发现规律性的东西，举一反三，力戒僵化成本本主义。职场中很多人尽管读了很多书却仍然不成功，重要的原因是没有领悟书中知识蕴藏的内在本质和规律。现在这个快节奏的时代，不读书会被时代淘汰；但读死书、中了“书毒”也同样难有作为。如今发达的网络提供了一种全新的“读书”途径，但网上没有经过严谨考据论证的东西不少，甚至不负责任的垃圾信息也大量存在，如此这般，做一个会读书的人就显得很重要了。 读书勿“中毒”
健康时报特约专家李智金
《健康时报》 ( 2008-9-15 第07版 ) 【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】
人们都熟悉一句话：“知识就是力量。”获取知识极其重要的途径是读书，但现实中很多有知识的人在职场的竞争中显得苍白无力，问题不是出在该不该读书上，而是出在如何读书上。书主要提供两点：传播知识和揭示规律。书中如果传播的是知识，知识有过时的时候，书一写出来，知识就定格了、凝固了，就像书中最早介绍的“火车”，已经经历了蒸汽机车、内燃机车、电力机车等演变，甚至时速超过三百公里的城际特快已经开始运行。书本本身不会与时俱进，但读书者的思想要跟上时代发展的步伐，这样死的书才能读活。否则，就是死读书、读死书的书呆子，职场中很多人不成功，一是书读得太少，二是书读得太死。
书还能揭示规律。人们对规律有一个逐步认识、循序渐进的过程，大部分人学知识的目的不是做学问，而是学以致用，所以重要的不是皓首穷经、读遍天下之书，而是理论联系实际，将书中阐释的理论拿到实践中去对照和检验，不但要善于把书从薄读到厚，更要善于把书从厚读到薄，从中发现规律性的东西，举一反三，力戒僵化成本本主义。职场中很多人尽管读了很多书却仍然不成功，重要的原因是没有领悟书中知识蕴藏的内在本质和规律。现在这个快节奏的时代，不读书会被时代淘汰；但读死书、中了“书毒”也同样难有作为。如今发达的网络提供了一种全新的“读书”途径，但网上没有经过严谨考据论证的东西不少，甚至不负责任的垃圾信息也大量存在，如此这般，做一个会读书的人就显得很重要了。
钱穆：张弛有度好生活
读书 下棋 养花 吹箫
《健康时报》 ( 2008-6-23 第19版 ) 【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】
钱穆（1895~1990年），江苏无锡人，著名历史学家。主要著作有《国学概论》、《国史大纲》、《秦汉史》、《中国近三百年学术史》等。著作辑为《钱宾四先生全集》，分甲编思想学术、乙编文史学术、丙编文化论著，计56种54册，约1500万字。
读书怡情
钱穆是当世公认的学术大家，一代宗师。他以史学成名，但学问之渊博，已经使其治学超越了史学而成为国学大师。
钱穆先生读书成癖，读书不仅给了他知识的营养，而且造就了心智的顺畅融合。
即使在晚年，在钱先生视力衰退的情况下，他仍然坚持读书写作。因为对于他来说，这已经是他生命不可分割的一部分了。
正是在书中找到了寄托，在写作中找到了快乐，钱穆先生的晚年依然是创作欲极为旺盛，完成了一般人无法企及的工作。按照医学理论把看书之所知、所思、所悟，写成文章，见诸报刊、网站，更能使人增强自信，交流增广，从而克服失落、失意、自卑等不良的心态。
这种读书获知成功的心境反馈给生理、心理、器官、代谢、免疫……进而能够增强身体的抵抗能力，不仅会获得精神的享受，而且还有助于我们的身心健康。
自然养性
钱先生自称：“游历如读史、尤其如读一部活历史”，“读书游山，用功皆在一心”。
钱穆夫人胡美琦女士说：“他喜欢接近大自然，我们在香港时，先后两个家都可以望月，可以观海。得了空闲，他喜欢自香港山顶看海上落日，看夜景，或是到九龙乡村漫游。他对于一年四季阴晴冷暖的变化，都觉得意味无穷。”
如今台北东吴大学校园的西南角，有一幽静的院落，院门挂有“素书楼”的木牌，院前卧石上镌刻着：“钱穆故居”。这里风景优美，有松有竹，还有数十棵夹道摇曳多姿的枫树。这些树木都是钱穆夫妇亲自选择或者种植的。
晚年“四宝”保不老
钱穆先生兴趣爱好很多,如盆栽、围棋、箫笛乃至昆曲、京剧。这些生活兴趣不仅陶冶了他的情怀而且也时刻给人“精神焕发、元气淋漓”之感。
1．下围棋
钱穆在《八十忆双亲•师友杂忆》中曾写道：“余在府中学堂时，即好围棋，先兄亦然……广罗晚明以下各种围棋谱，课余在此对弈，或摆谱……几乎每日必对弈一局。”
下围棋不但可以增强记忆，启迪思维，培养数学逻辑，更能提升专注力与耐性，陶冶性情。钱穆先生的棋艺不错，余英时先生回忆道：“钱先生那时偶然还有下围棋的兴趣，陈伯庄先生是他的老对手，因为两人棋力相等。我偶然也被他让几个子，指导一盘，好像我从来没有赢过。”
胡美琦女士说：“钱穆也喜欢围棋。但不喜欢和人对弈，他嫌那样费时伤神，所以更喜欢摆棋谱。在我觉得心情沉闷时，他常说，我来替你摆一盘棋吧。偶然也夫妻对下，他说：只有如此，胜也好，败也好，可以不伤神。”
以棋为乐，可以激活大脑的机能，提高生活的质量，可以健康地度过老年生活。今天的台北钱穆故居玻璃柜里，陈放着钱穆自幼喜好的竹箫和围棋以及生前所获的文化奖章。
2．养花草
钱穆先生还痴情于养花草。胡美琦女士说：“我们钻石山的那个家，仅有二十余平方米，就养了大大小小近百盆花草，摆满在窗框上柜子上书桌上茶几上阳台上。他用栽花赏花代替一部分书房运动。”
清代医学家吴尚先曾经说过：“七情之病也，看花解闷，听曲消愁，有胜于服药者矣。”现代医学科学和生活实践都证明，老人养花不仅是闲情逸致，而且是一种益康、益智、益寿的行为。
养花需要进行移盆、换盆、松土、施肥、浇水、剪枝等劳动，钱穆先生种起花来一点都不含糊，同时他也得到了全身较均衡地不停运动，从而达到全面锻炼身体的目的。
另外，养花还要有科学技术知识。比如花的构造、色彩、香味等涉及植物学、化学等学科知识；花卉的光照、温度、空气、土壤、水分、营养元素的关系又涉及自然科学的各个领域等。每个爱好花卉的人都希望自己亲手莳养的花卉能常开常香。但不掌握上述科学知识，是很难达到这一目的的。这就要求老年人要多学习，多动脑，多实践。
3．下午茶
钱穆先生和夫人还喜欢饮下午茶，经常还以各种茶点招待客人。下午茶对人的身体也极有益处。
中国和英国都是世界上以饮茶而闻名的国家，但在喝什么茶及怎么喝上，两者却有着很大的区别。英式下午茶通常在下午4~5点钟时进行，并且要搭配一定的甜点。
下午茶中的“茶”当然以红茶为主。在英国，红茶的种类非常多，下午茶的专用茶为大吉岭与伯爵茶、锡兰茶等几种。红茶品性温和、香味醇厚，首先有助于强健骨骼。
其次，喝红茶可以防治流感、心肌梗死、脑中风和皮肤病等。
经常用红茶漱口或饮用有预防流感的作用；红茶富含微量元素钾，冲泡后，70%的钾可溶于茶水内，可增强心脏血液循环，并能减少钙在体内的消耗。每天喝5杯红茶的人，脑中风的发病危险比不喝红茶的人低69%。此外，红茶中的茶黄素在预防皮肤癌方面比绿茶效果更好。
4．乐箫笛
钱穆曾自述：“好吹箫，遇孤寂，辄以箫自遣，其声乌乌然，如别有一境，离躯壳游霄壤间，实为生平一大乐事。”钱穆在常州府中学堂曾随童伯章先生学过昆曲，极好箫笛。
胡美琦女士说：“我最爱听他吹箫。我们住在九龙沙田的那一段日子，每逢有月亮的晚上，我喜欢关掉家中所有的灯，让月光照进我们整条的长廊，我盘膝坐在廊上，静听他在月光下吹箫，四周寂静，只听箫声在空中回荡，令人尘念顿消，满心舒畅。
宾四告诉我，他年轻时学唱昆曲，所以也学吹箫笛，他曾下过很大功夫。冬天下雪在户外练，在当风口处练，还要一腿而起，做金鸡独立式慢慢蹲下又起来练，要练到那箫笛声音不断不变。”
音乐对人健康的影响是众所周知的，音乐有时能起到药物所不能起到的医疗效果，已得到越来越多的专家、学者、病人及其家属的认可。
据研究表明：一些音乐的声音的波动能带来有益的刺激，对于调整情绪、改善睡眠、延缓大脑早衰、保持活力具有很好的效果。
摘自《国学大师的养生智慧》东方出版社，作者：余开亮、李满意
读书 下棋 养花 吹箫
《健康时报》 ( 2008-6-23 第19版 ) 【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】
钱穆（1895~1990年），江苏无锡人，著名历史学家。主要著作有《国学概论》、《国史大纲》、《秦汉史》、《中国近三百年学术史》等。著作辑为《钱宾四先生全集》，分甲编思想学术、乙编文史学术、丙编文化论著，计56种54册，约1500万字。
读书怡情
钱穆是当世公认的学术大家，一代宗师。他以史学成名，但学问之渊博，已经使其治学超越了史学而成为国学大师。
钱穆先生读书成癖，读书不仅给了他知识的营养，而且造就了心智的顺畅融合。
即使在晚年，在钱先生视力衰退的情况下，他仍然坚持读书写作。因为对于他来说，这已经是他生命不可分割的一部分了。
正是在书中找到了寄托，在写作中找到了快乐，钱穆先生的晚年依然是创作欲极为旺盛，完成了一般人无法企及的工作。按照医学理论把看书之所知、所思、所悟，写成文章，见诸报刊、网站，更能使人增强自信，交流增广，从而克服失落、失意、自卑等不良的心态。
这种读书获知成功的心境反馈给生理、心理、器官、代谢、免疫……进而能够增强身体的抵抗能力，不仅会获得精神的享受，而且还有助于我们的身心健康。
自然养性
钱先生自称：“游历如读史、尤其如读一部活历史”，“读书游山，用功皆在一心”。
钱穆夫人胡美琦女士说：“他喜欢接近大自然，我们在香港时，先后两个家都可以望月，可以观海。得了空闲，他喜欢自香港山顶看海上落日，看夜景，或是到九龙乡村漫游。他对于一年四季阴晴冷暖的变化，都觉得意味无穷。”
如今台北东吴大学校园的西南角，有一幽静的院落，院门挂有“素书楼”的木牌，院前卧石上镌刻着：“钱穆故居”。这里风景优美，有松有竹，还有数十棵夹道摇曳多姿的枫树。这些树木都是钱穆夫妇亲自选择或者种植的。
晚年“四宝”保不老
钱穆先生兴趣爱好很多,如盆栽、围棋、箫笛乃至昆曲、京剧。这些生活兴趣不仅陶冶了他的情怀而且也时刻给人“精神焕发、元气淋漓”之感。
1．下围棋
钱穆在《八十忆双亲•师友杂忆》中曾写道：“余在府中学堂时，即好围棋，先兄亦然……广罗晚明以下各种围棋谱，课余在此对弈，或摆谱……几乎每日必对弈一局。”
下围棋不但可以增强记忆，启迪思维，培养数学逻辑，更能提升专注力与耐性，陶冶性情。钱穆先生的棋艺不错，余英时先生回忆道：“钱先生那时偶然还有下围棋的兴趣，陈伯庄先生是他的老对手，因为两人棋力相等。我偶然也被他让几个子，指导一盘，好像我从来没有赢过。”
胡美琦女士说：“钱穆也喜欢围棋。但不喜欢和人对弈，他嫌那样费时伤神，所以更喜欢摆棋谱。在我觉得心情沉闷时，他常说，我来替你摆一盘棋吧。偶然也夫妻对下，他说：只有如此，胜也好，败也好，可以不伤神。”
以棋为乐，可以激活大脑的机能，提高生活的质量，可以健康地度过老年生活。今天的台北钱穆故居玻璃柜里，陈放着钱穆自幼喜好的竹箫和围棋以及生前所获的文化奖章。
2．养花草
钱穆先生还痴情于养花草。胡美琦女士说：“我们钻石山的那个家，仅有二十余平方米，就养了大大小小近百盆花草，摆满在窗框上柜子上书桌上茶几上阳台上。他用栽花赏花代替一部分书房运动。”
清代医学家吴尚先曾经说过：“七情之病也，看花解闷，听曲消愁，有胜于服药者矣。”现代医学科学和生活实践都证明，老人养花不仅是闲情逸致，而且是一种益康、益智、益寿的行为。
养花需要进行移盆、换盆、松土、施肥、浇水、剪枝等劳动，钱穆先生种起花来一点都不含糊，同时他也得到了全身较均衡地不停运动，从而达到全面锻炼身体的目的。
另外，养花还要有科学技术知识。比如花的构造、色彩、香味等涉及植物学、化学等学科知识；花卉的光照、温度、空气、土壤、水分、营养元素的关系又涉及自然科学的各个领域等。每个爱好花卉的人都希望自己亲手莳养的花卉能常开常香。但不掌握上述科学知识，是很难达到这一目的的。这就要求老年人要多学习，多动脑，多实践。
3．下午茶
钱穆先生和夫人还喜欢饮下午茶，经常还以各种茶点招待客人。下午茶对人的身体也极有益处。
中国和英国都是世界上以饮茶而闻名的国家，但在喝什么茶及怎么喝上，两者却有着很大的区别。英式下午茶通常在下午4~5点钟时进行，并且要搭配一定的甜点。
下午茶中的“茶”当然以红茶为主。在英国，红茶的种类非常多，下午茶的专用茶为大吉岭与伯爵茶、锡兰茶等几种。红茶品性温和、香味醇厚，首先有助于强健骨骼。
其次，喝红茶可以防治流感、心肌梗死、脑中风和皮肤病等。
经常用红茶漱口或饮用有预防流感的作用；红茶富含微量元素钾，冲泡后，70%的钾可溶于茶水内，可增强心脏血液循环，并能减少钙在体内的消耗。每天喝5杯红茶的人，脑中风的发病危险比不喝红茶的人低69%。此外，红茶中的茶黄素在预防皮肤癌方面比绿茶效果更好。
4．乐箫笛
钱穆曾自述：“好吹箫，遇孤寂，辄以箫自遣，其声乌乌然，如别有一境，离躯壳游霄壤间，实为生平一大乐事。”钱穆在常州府中学堂曾随童伯章先生学过昆曲，极好箫笛。
胡美琦女士说：“我最爱听他吹箫。我们住在九龙沙田的那一段日子，每逢有月亮的晚上，我喜欢关掉家中所有的灯，让月光照进我们整条的长廊，我盘膝坐在廊上，静听他在月光下吹箫，四周寂静，只听箫声在空中回荡，令人尘念顿消，满心舒畅。
宾四告诉我，他年轻时学唱昆曲，所以也学吹箫笛，他曾下过很大功夫。冬天下雪在户外练，在当风口处练，还要一腿而起，做金鸡独立式慢慢蹲下又起来练，要练到那箫笛声音不断不变。”
音乐对人健康的影响是众所周知的，音乐有时能起到药物所不能起到的医疗效果，已得到越来越多的专家、学者、病人及其家属的认可。
据研究表明：一些音乐的声音的波动能带来有益的刺激，对于调整情绪、改善睡眠、延缓大脑早衰、保持活力具有很好的效果。
摘自《国学大师的养生智慧》东方出版社，作者：余开亮、李满意
读书、饮茶、摄影、贪玩
———著名京剧花脸艺术家尚长荣先生的养生之道
2003.04.03科学养生 老年养生 【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】
64岁的尚长荣先生是全国政协委员，不久前，趁他来北京参加“两会”的机会采访了他。
接触尚长荣先生是愉快的。作为当今京剧舞台第一花脸名家，他没有一点架子，谈话中不时爆发出爽朗的笑声，让人感觉非常亲切。他说，自己的人生座右铭就是：做平常的人，演不平常的戏。
尚长荣是著名京剧艺术大师尚小云之子，自幼受到严格的教导：先学做人再学演戏，勤学苦练，功底深厚。他的表演细腻丰富，擅长刻画人物的内心世界，曾成功塑造过许多不同类型的舞台形象，并荣获过多种奖项。
上海威海路有座文海大楼，里边住着不少文化名人，尚长荣的家也在这里。尚长荣的书房叫“长立书屋”，夫人叫高立丽，几年前，他们迎来了结婚30周年纪念。依照“三十而立”的说法，夫妻二人从名字中各取一个字，这个“长立书屋”就诞生了。此外“长立书屋”的含义还有三：一是夫妻相伴相依、互相搀扶，共度晚年；二是互相帮助，互相勉励，力争永葆艺术青春；三是热爱生活，互相体贴，互相支持，白头到老。
尚先生对家庭有着深厚的感情。他说：“现在这个家，育子、治家多亏了我太太。就像歌里唱的‘军功章有你的一半，也有我的一半’。我常对她说，‘我得了那么些个奖，是你的多一半，我的少一半’。”
尚先生对养生有着深刻的理解和认识，他说：“越是工作忙，越要保健。身体是工作的本钱，只有体魄健全、精力充沛，才能胜任最繁重的任务。所以，老年养生应从青年锻炼、中年保健发展而来。就如同去银行存钱，多储蓄才会有财富。但是养生也不要过头，因为刻意的追求，会使原本丰富多彩的生活变得乐趣全无。人的生命应该讲究质量，它包括健康的身体、开朗的心境、丰富的精神世界和多彩的生活内容。”
生活中的尚长荣酷爱读书，他说：“小时候，父亲让我读古文、学习书画。一些启蒙读物像《三字经》、《千字文》都念过。我对书画也很有兴趣，可惜后来没有坚持，忘了不少。以后有机会，还要拾起来，古文、书画对陶冶性情很有帮助。”
尚先生一直对读书有着深厚的感情。他的一个宣纸册子，里面全部是他自己用毛笔抄录的古人格言警句、隽语名篇。作为一名优秀演员，尚先生广泛涉猎古今中外文化领域，丰富自身，来塑造鲜明深刻的艺术形象。他认为读书为他在生活和舞台之间架设了一座桥梁，从而使两者能够自由地结合起来。
“其实，读书也是使人保持年轻的一个方法。学习对五六十岁的人来说，其意义甚至比二三十岁的人更加重要。首先，学习能使人保持年轻的生存状态。快乐、长寿的人大都有明确的生活目标，无论年龄几何，他们都不会失去方向感。其次，学习为人生充电，使生命之车能走得更远、更快。一个人失去了对生活的兴趣，也就失去了生命的动力。梁启超说，对生活不感到趣味的人，生命便成了沙漠，要它何用？”
尚长荣认为随着年事增高，对生活的调剂就显得更加重要。在饮食上，他没有什么偏好，只是好饮茶，尤喜花茶，而且沏得很酽。令人难以置信的是，他还能做一手好饭，中餐不错，西餐也很地道。他闲下来时，喜欢逛小菜市场，陪太太一起去采购。即使到国外演出，他也会忙里偷闲地去国外的超市转一转。
摄影是尚先生的又一爱好。当年是受二哥尚长麟的影响。而摄影是要走出家门的，这就要走路、要旅游、要回归大自然，而这些恰恰又是养生的一个重要手段。“有的朋友说我贪玩。能‘贪玩’且会‘玩’确实对身心健康有益。老年人常到户外走走，除可活动筋骨外，更重要的是接触阳光。老年人经常参加一些有益的文娱活动，如唱歌、跳舞、垂钓、下棋等，可使身心愉悦，从而可避免消极的自我暗示，如‘人老了’、‘不中用了’等失落感、自卑感。老人在玩的过程中，通过开动脑筋、积极思考、使大脑得到有效的运用，从而越用越灵活、越用越聪明……”
———著名京剧花脸艺术家尚长荣先生的养生之道
2003.04.03科学养生 老年养生 【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】
64岁的尚长荣先生是全国政协委员，不久前，趁他来北京参加“两会”的机会采访了他。
接触尚长荣先生是愉快的。作为当今京剧舞台第一花脸名家，他没有一点架子，谈话中不时爆发出爽朗的笑声，让人感觉非常亲切。他说，自己的人生座右铭就是：做平常的人，演不平常的戏。
尚长荣是著名京剧艺术大师尚小云之子，自幼受到严格的教导：先学做人再学演戏，勤学苦练，功底深厚。他的表演细腻丰富，擅长刻画人物的内心世界，曾成功塑造过许多不同类型的舞台形象，并荣获过多种奖项。
上海威海路有座文海大楼，里边住着不少文化名人，尚长荣的家也在这里。尚长荣的书房叫“长立书屋”，夫人叫高立丽，几年前，他们迎来了结婚30周年纪念。依照“三十而立”的说法，夫妻二人从名字中各取一个字，这个“长立书屋”就诞生了。此外“长立书屋”的含义还有三：一是夫妻相伴相依、互相搀扶，共度晚年；二是互相帮助，互相勉励，力争永葆艺术青春；三是热爱生活，互相体贴，互相支持，白头到老。
尚先生对家庭有着深厚的感情。他说：“现在这个家，育子、治家多亏了我太太。就像歌里唱的‘军功章有你的一半，也有我的一半’。我常对她说，‘我得了那么些个奖，是你的多一半，我的少一半’。”
尚先生对养生有着深刻的理解和认识，他说：“越是工作忙，越要保健。身体是工作的本钱，只有体魄健全、精力充沛，才能胜任最繁重的任务。所以，老年养生应从青年锻炼、中年保健发展而来。就如同去银行存钱，多储蓄才会有财富。但是养生也不要过头，因为刻意的追求，会使原本丰富多彩的生活变得乐趣全无。人的生命应该讲究质量，它包括健康的身体、开朗的心境、丰富的精神世界和多彩的生活内容。”
生活中的尚长荣酷爱读书，他说：“小时候，父亲让我读古文、学习书画。一些启蒙读物像《三字经》、《千字文》都念过。我对书画也很有兴趣，可惜后来没有坚持，忘了不少。以后有机会，还要拾起来，古文、书画对陶冶性情很有帮助。”
尚先生一直对读书有着深厚的感情。他的一个宣纸册子，里面全部是他自己用毛笔抄录的古人格言警句、隽语名篇。作为一名优秀演员，尚先生广泛涉猎古今中外文化领域，丰富自身，来塑造鲜明深刻的艺术形象。他认为读书为他在生活和舞台之间架设了一座桥梁，从而使两者能够自由地结合起来。
“其实，读书也是使人保持年轻的一个方法。学习对五六十岁的人来说，其意义甚至比二三十岁的人更加重要。首先，学习能使人保持年轻的生存状态。快乐、长寿的人大都有明确的生活目标，无论年龄几何，他们都不会失去方向感。其次，学习为人生充电，使生命之车能走得更远、更快。一个人失去了对生活的兴趣，也就失去了生命的动力。梁启超说，对生活不感到趣味的人，生命便成了沙漠，要它何用？”
尚长荣认为随着年事增高，对生活的调剂就显得更加重要。在饮食上，他没有什么偏好，只是好饮茶，尤喜花茶，而且沏得很酽。令人难以置信的是，他还能做一手好饭，中餐不错，西餐也很地道。他闲下来时，喜欢逛小菜市场，陪太太一起去采购。即使到国外演出，他也会忙里偷闲地去国外的超市转一转。
摄影是尚先生的又一爱好。当年是受二哥尚长麟的影响。而摄影是要走出家门的，这就要走路、要旅游、要回归大自然，而这些恰恰又是养生的一个重要手段。“有的朋友说我贪玩。能‘贪玩’且会‘玩’确实对身心健康有益。老年人常到户外走走，除可活动筋骨外，更重要的是接触阳光。老年人经常参加一些有益的文娱活动，如唱歌、跳舞、垂钓、下棋等，可使身心愉悦，从而可避免消极的自我暗示，如‘人老了’、‘不中用了’等失落感、自卑感。老人在玩的过程中，通过开动脑筋、积极思考、使大脑得到有效的运用，从而越用越灵活、越用越聪明……”
偶就剩下"贪玩"了:D
我的两个双胞胎弟弟就是这毛病.什么时候都在看书.吃饭的时候,也是拿着书看,一边看一边吃.家里到处都是书,想起来就拿起来书看. 学习是好了,全校前几名,眼睛也完了,俩人也除了看书就不会干别的了..........
到时候你那双胞胎弟弟定会“美女金屋”双丰收的:D
原帖由 朽木枯石 于 2008-9-16 11:14 发表
到时候你那双胞胎弟弟定会“美女金屋”双丰收的:D
宅男吧.生活在自己虚构中的金屋和漫画中的美女的.
天啊，知言若见人？[:a9:]
我的神啊，我也太没内涵了:Q
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偶就是原来很爱看书,眼镜视力不好啦,现在就不看啦:D
你升级的速度太快了？可有什么秘方？:$
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原帖由 蝶舞 于 2008-9-16 17:25 发表
偶就是原来很爱看书,眼镜视力不好啦,现在就不看啦:D
"刘皇叔":D