部份生活习性的危害揭示

由于生活节奏的过度紧张，从事脑力劳动者或从事生意的一些中青年人的生命机体，总在整日超负荷地运转，由于他们持有强烈的竞r-欲，使之在生理和心理方面，都承受着巨大的压力。过度的脑力和体力劳动后，随之而O喌氖强蛊＠秃头啦∧芰Φ募跞酰赡芤⒍嘀旨膊　Ｔ谡飧龈呓谧唷⒏咝实木赫贝哂辛己玫纳钕靶裕侨繁８鋈嗽谡飧鍪贝某绷髦校芄皇贾毡３志窕婪⒌牧己米刺芄蝗米约河涝侗缺鹑讼缘猛纺郧逍眩嘉艚荩赜谐芍竦刈鞒稣返木鲈瘛Ｄ敲矗男┦遣涣嫉纳?夜吣兀扛菸业睦斫猓痈鞣矫嫠鸭妥芙嵩谝韵氯龇矫妫?br>

一、与休息相关的习惯

１、睡前不洗脸
留在脸上的化妆品不洗掉，会引起粉刺和针眼之类的炎症，引起眼睛发炎或皮肤的过敏反应。

２、睡前不刷牙
睡前刷牙，比起床後刷牙更重要，这是因为遗留在口腔中和牙齿上的细菌、残留物在夜里对牙齿、牙龄有很_7的腐蚀作用。

３、俯睡
俯睡，会使脊柱弯曲，增加肌肉及韧带的压力，使人在睡觉fB，仍然得不到休息。此外，还会增加胸部、心脏、肺部及面部的压力，导致睡醒后面部浮肿，眼睛出现血丝。

４、睡懒觉
睡懒觉，会使大脑皮层受抑制的时间过长，天长日久，有可能引起一定程度上人为的大脑功能障碍，导致理解力和记忆力的减退，还会使免疫功能下降，扰乱肌体的生物节律，使人懒散，产生惰性，同时对肌肉、关节和泌尿系统也不利。另外，会引起血液循环不畅，全身的营养输送不及时，会影响新陈代谢。由于夜间的的关闭门窗睡觉，早晨室Qg空气混浊，恋床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系统疾病的发生。

５、伏案午睡
一般人在伏案午睡后，会出现暂时性的视力模糊，原因就是眼球受到压迫，引起角膜变形和弧度改变造成的。若每天都压迫眼球，会造成眼压过高，长此下去，视力就会受到损害。

６、饭后即睡
会使大脑的血液流向胃部，由于血压降低，大脑的供氧量也枿之n少，造成饭后极度疲倦，易引起心口灼热及消化不良，还会发胖。如果血液原已有供应不足的情l粒购蟮瓜卤闼瑦种梊止不动的r捞渍兄轮蟹纭?br>
７、起床先叠被
人体的本身，也是一个污染源。在一夜的睡眠中，人体的皮肤会排出大量的水蒸气，使被子不同程度地受潮。人的呼吸和全身的毛孔所排出的化学物质有145 种，从汗液中蒸发的化学物质有151种。被子吸收或吸附水分和气体，如不让其散发出去，就立即叠被，易使被子受潮，也因此会受到这些化学物质的污染。


二、与饮食方面得习惯

１、不吃早餐
不吃早餐的人，通常饮食无规律，容易感到疲倦，头f埼蘖Γ斐と站茫突嵩斐捎涣肌⑵堆⒌挚沽档停琋&会产生肾、胆}P石。

２、饭后松裤带
会使腹腔Qg压下降，消化器官的活动与韧带的负荷量增加，从而促使肠子蠕动加剧，易发生肠扭转，使人腹胀、腹痛、呕吐，还容易患胃下垂等病。

３、饱食
容易引起?忆力下降，思维迟钝，注意力不集中，应变能力减弱。经常饱食，尤其是怤饱的晚餐，因热量摄入太多，会使体Qg脂肪过剩，血脂增高，导致脑动?粥样硬化。还会引起一种叫“纤维芽}0胞生晈因数”的物质在大脑中数以万倍增长，这是一种促使动?硬化的蛋白质。脑动?硬化的}P果会导致大脑缺氧和缺乏营养，影响脑}0胞的新陈代谢。经常饱食，还会诱发胆}P石、胆囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，寿命缩短。

４、空腹吃糖
越O喸蕉嗟闹ぞ荼砻鳎崭钩蕴堑氖群胒B间越长，对各种蛋白质吸收的损伤程度越重。由於蛋白质是生命活动的基y，因而长期的空腹吃糖，更会影响人体各种正常机能，使人体变得衰弱以致缩短寿命。

５、吃太咸的食物
钠在人体Qgn锪簦菀仔纬苫蚣又馗哐购托脑嗖　?br>

三、其他方面

１、留胡子
胡子具有吸附有害物质的性能。当人吸气时，被吸附在胡子上的有害物质，就有可能被吸入呼吸道Qg。据对留有胡子的人吸入空气成分进行的定量分析，发现其吸进的空气中，含有几十种有害物质，其中包括：酚、甲苯、丙酮、异戊问二烯等多种致癌物，留有胡子的人，吸入的空气污染指数，是普通空气的4.2倍。如果下巴留有胡子，又留有八字胡者，其污染指数可高达7.2倍。再加上抽烟等因素，污染指数\高达普通空气的50倍。

２、跷二郎腿
会使腿部血流不畅，影响健康。如果是梊?瘤、关节炎、神经痛、梊?血栓患者，跷腿会使病情更加严重。尤其是腿长的人或孕妇，很容易得梊?血栓。@multimore@３、w囇劭炊骱腿嗖裂劬?
眼角易出sZ尾r乐鍈 。习惯性的w囇郏崾寡奂∑＠汀⒀刍ㄍ诽邸Ｈ嘌踗B，病菌g由手部传染眼睛，导致发炎、睫毛折断或?落。

４、_7忍便尿
有可能造成急性膀胱炎，出s蚱怠⒛蛱邸⑿「拐吞鄣戎馈Ｃ繵 科学家的一份研究X1告指出，有憋尿习惯的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。憋尿fB，膀胱存有的尿液不能及fB排出，形成人p旱哪騪&留。如经常憋尿，就g使括}肌和逼尿肌常常处于紧胀桩态；如果憋尿时间过长，膀胱Qg尿量不断增加，会使Qg压逐渐升高，时间长了就会发生膀胱颈受阻的症状，造成排尿困栥、不畅，或漏尿、尿失禁等毛病。在尿p&留时还易引起并发感染和}P石，严重fB还影响肾功能。

５、热水沐浴时间过长
在自O喫校确潞腿然┦撬腥菀谆臃⒌挠泻ξ镏剩捎谠诒∈保卫镉懈嗟幕臃⑽镏屎涂掌哟ィ佣拐庵钟泻ξ镏适头藕芏唷＞菔占降淖柿舷允荆粲萌人柙。挥?5％的氯仿和40％的三氯化烯释放到空气中；而用热水淋浴器沐浴，释放到空气中的氯仿就要达到50％，三氯化烯高怲80％ C。

６、赌博行为
赌博之所以有害于一个人的身心健康，是因为赌博的本身，是一种_7刺激，长期进行赌博，会使中枢神经系统长期处于高度紧张状态，容易引起激素分泌增加，血管收缩，血压升高，心跳和呼吸加快等，会增加心血管疾病的发病率，还会患消化性溃疡和紧张性头疼。由于生活节奏的过度紧张，从事脑力劳动者或从事生意的一些中青年人的生命机体，总在整日超负荷地运转，由于他们持有强烈的竞r-欲，使之在生理和心理方面，都承受着巨大的压力。过度的脑力和体力劳动后，随之而O喌氖强蛊＠秃头啦∧芰Φ募跞酰赡芤⒍嘀旨膊　Ｔ谡飧龈呓谧唷⒏咝实木赫贝哂辛己玫纳钕靶裕侨繁８鋈嗽谡飧鍪贝某绷髦校芄皇贾毡３志窕婪⒌牧己米刺芄蝗米约河涝侗缺鹑讼缘猛纺郧逍眩嘉艚荩赜谐芍竦刈鞒稣返木鲈瘛Ｄ敲矗男┦遣涣嫉纳?夜吣兀扛菸业睦斫猓痈鞣矫嫠鸭妥芙嵩谝韵氯龇矫妫?br>

一、与休息相关的习惯

１、睡前不洗脸
留在脸上的化妆品不洗掉，会引起粉刺和针眼之类的炎症，引起眼睛发炎或皮肤的过敏反应。

２、睡前不刷牙
睡前刷牙，比起床後刷牙更重要，这是因为遗留在口腔中和牙齿上的细菌、残留物在夜里对牙齿、牙龄有很_7的腐蚀作用。

３、俯睡
俯睡，会使脊柱弯曲，增加肌肉及韧带的压力，使人在睡觉fB，仍然得不到休息。此外，还会增加胸部、心脏、肺部及面部的压力，导致睡醒后面部浮肿，眼睛出现血丝。

４、睡懒觉
睡懒觉，会使大脑皮层受抑制的时间过长，天长日久，有可能引起一定程度上人为的大脑功能障碍，导致理解力和记忆力的减退，还会使免疫功能下降，扰乱肌体的生物节律，使人懒散，产生惰性，同时对肌肉、关节和泌尿系统也不利。另外，会引起血液循环不畅，全身的营养输送不及时，会影响新陈代谢。由于夜间的的关闭门窗睡觉，早晨室Qg空气混浊，恋床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系统疾病的发生。

５、伏案午睡
一般人在伏案午睡后，会出现暂时性的视力模糊，原因就是眼球受到压迫，引起角膜变形和弧度改变造成的。若每天都压迫眼球，会造成眼压过高，长此下去，视力就会受到损害。

６、饭后即睡
会使大脑的血液流向胃部，由于血压降低，大脑的供氧量也枿之n少，造成饭后极度疲倦，易引起心口灼热及消化不良，还会发胖。如果血液原已有供应不足的情l粒购蟮瓜卤闼瑦种梊止不动的r捞渍兄轮蟹纭?br>
７、起床先叠被
人体的本身，也是一个污染源。在一夜的睡眠中，人体的皮肤会排出大量的水蒸气，使被子不同程度地受潮。人的呼吸和全身的毛孔所排出的化学物质有145 种，从汗液中蒸发的化学物质有151种。被子吸收或吸附水分和气体，如不让其散发出去，就立即叠被，易使被子受潮，也因此会受到这些化学物质的污染。


二、与饮食方面得习惯

１、不吃早餐
不吃早餐的人，通常饮食无规律，容易感到疲倦，头f埼蘖Γ斐と站茫突嵩斐捎涣肌⑵堆⒌挚沽档停琋&会产生肾、胆}P石。

２、饭后松裤带
会使腹腔Qg压下降，消化器官的活动与韧带的负荷量增加，从而促使肠子蠕动加剧，易发生肠扭转，使人腹胀、腹痛、呕吐，还容易患胃下垂等病。

３、饱食
容易引起?忆力下降，思维迟钝，注意力不集中，应变能力减弱。经常饱食，尤其是怤饱的晚餐，因热量摄入太多，会使体Qg脂肪过剩，血脂增高，导致脑动?粥样硬化。还会引起一种叫“纤维芽}0胞生晈因数”的物质在大脑中数以万倍增长，这是一种促使动?硬化的蛋白质。脑动?硬化的}P果会导致大脑缺氧和缺乏营养，影响脑}0胞的新陈代谢。经常饱食，还会诱发胆}P石、胆囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，寿命缩短。

４、空腹吃糖
越O喸蕉嗟闹ぞ荼砻鳎崭钩蕴堑氖群胒B间越长，对各种蛋白质吸收的损伤程度越重。由於蛋白质是生命活动的基y，因而长期的空腹吃糖，更会影响人体各种正常机能，使人体变得衰弱以致缩短寿命。

５、吃太咸的食物
钠在人体Qgn锪簦菀仔纬苫蚣又馗哐购托脑嗖　?br>

三、其他方面

１、留胡子
胡子具有吸附有害物质的性能。当人吸气时，被吸附在胡子上的有害物质，就有可能被吸入呼吸道Qg。据对留有胡子的人吸入空气成分进行的定量分析，发现其吸进的空气中，含有几十种有害物质，其中包括：酚、甲苯、丙酮、异戊问二烯等多种致癌物，留有胡子的人，吸入的空气污染指数，是普通空气的4.2倍。如果下巴留有胡子，又留有八字胡者，其污染指数可高达7.2倍。再加上抽烟等因素，污染指数\高达普通空气的50倍。

２、跷二郎腿
会使腿部血流不畅，影响健康。如果是梊?瘤、关节炎、神经痛、梊?血栓患者，跷腿会使病情更加严重。尤其是腿长的人或孕妇，很容易得梊?血栓。@multimore@３、w囇劭炊骱腿嗖裂劬?
眼角易出sZ尾r乐鍈 。习惯性的w囇郏崾寡奂∑＠汀⒀刍ㄍ诽邸Ｈ嘌踗B，病菌g由手部传染眼睛，导致发炎、睫毛折断或?落。

４、_7忍便尿
有可能造成急性膀胱炎，出s蚱怠⒛蛱邸⑿「拐吞鄣戎馈Ｃ繵 科学家的一份研究X1告指出，有憋尿习惯的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。憋尿fB，膀胱存有的尿液不能及fB排出，形成人p旱哪騪&留。如经常憋尿，就g使括}肌和逼尿肌常常处于紧胀桩态；如果憋尿时间过长，膀胱Qg尿量不断增加，会使Qg压逐渐升高，时间长了就会发生膀胱颈受阻的症状，造成排尿困栥、不畅，或漏尿、尿失禁等毛病。在尿p&留时还易引起并发感染和}P石，严重fB还影响肾功能。

５、热水沐浴时间过长
在自O喫校确潞腿然┦撬腥菀谆臃⒌挠泻ξ镏剩捎谠诒∈保卫镉懈嗟幕臃⑽镏屎涂掌哟ィ佣拐庵钟泻ξ镏适头藕芏唷＞菔占降淖柿舷允荆粲萌人柙。挥?5％的氯仿和40％的三氯化烯释放到空气中；而用热水淋浴器沐浴，释放到空气中的氯仿就要达到50％，三氯化烯高怲80％ C。

６、赌博行为
赌博之所以有害于一个人的身心健康，是因为赌博的本身，是一种_7刺激，长期进行赌博，会使中枢神经系统长期处于高度紧张状态，容易引起激素分泌增加，血管收缩，血压升高，心跳和呼吸加快等，会增加心血管疾病的发病率，还会患消化性溃疡和紧张性头疼。