超级军网[原创]青藏高原自驾游须知
来源：百度文库 编辑：超级军网 时间：2024/04/28 03:32:55
[原创]青藏高原自驾游须知
:)
七八月份是青藏高原黄金旅游期，此次五一长假高原上草原还是黄的，未返青，气温较低，但七八月份也容易多雨，气候多变，山区就会是雨雪交替。
目前上青藏高原有三条陆路线路：川藏线、青藏线和新藏线，川藏线不现实，新藏线是从和田进西藏，也绕得太远，若要自驾游入藏，最好的路就是青藏线，我们一路上看到许多川、鄂、皖、冀、晋、豫、鲁、蒙的大车小车都在走青藏线；如果觉得自驾车风险太大也可以自驾到格尔木，把车寄存后再乘火车入藏，火车入藏还可以选择从奎屯或乌鲁木齐乘火车到兰州，然后从兰州换乘到拉萨的火车入藏；航空入藏目前只有先到西安或成都，因为只有这两地有直飞或转飞拉萨的航班。
准备工作：
1、选定自驾游队长，各车各人都应服从管理，拟定好游览路线，核算好费用，以免到每个景点都有人要去有人不去，往往会使预算超支。此次本车四人每人2000元，含油费、过路费、住宿费、餐费、门票费及在市区的打的费；但后来返程时敦煌又停留，后每人补220元费用；四人共计8880元；
2、《交通旅游地图》一本，或各车一本，让团队中地理好的人提前熟悉路线、山脉、河流和气候；
3、衣物：帽子、墨镜、皮手套及四季衣物带齐，以防遇到恶劣天气，鞋最好是软底、透气、保温的鞋，防晒霜应必备，如果有人不习惯使用宾馆的洗漱用品，则各人自备洗漱用品；
4、药品：诺迪康（主要成份为高原红景天）、速效救心丸（对心脏不太好的人预防性含服）、高原宁（预防高原反应）、复方丹参片、藿香正气丸（理气防感冒）、西洋参含片（抗疲劳），这些中药是预防性服用，对于不经常锻炼的人应该在上高原之前两周按说明服用；再带些见效快治感冒、拉肚子的西药以备急用；最好带体温计。
5、保温水杯各人自带或者一车一大保温壶，因为走高原住宿点之间路程都较远，在低温缺氧环境下一杯热水对于每个人是不同于在家的感觉；租用氧气瓶够一车人用的氧气；此外如果团队中所有人地理知识欠缺，那就得配备指南针、海拔高度仪、GPS、防测速雷达的电子狗、车载对讲系统或对讲机；
6、道路：
出独山子上G312国道，即乌奎高速，经乌市吐鲁番、鄯善、哈密至柳园；该段路由于正在修吐哈高速，对原G312国道有交叉穿越动土方，从吐鲁番到哈密约有六处要下路基走便道，应提前有心理准备；该段路程为922公里，加上柳园到敦煌128公里，建议时间充裕的话在敦煌休息一晚；
从柳园收费站出去后告别G312国道，向右拐进入G215国道，该线全长656KM，零公里起点为柳园，经敦煌、阿克赛、阿尔金山当金山口、鱼卡、大柴旦、察尔汗，终点为格尔木市，其中柳园到敦煌之间道路走的都是运油大车，道路不太平，但露出地基的坑几乎没有，敦煌至阿克赛路况也较好，从阿克赛进入阿尔金山口后便是山路，“L”形、“之”形急弯较多，注意降低速度，缓慢过弯道；鱼卡、大柴旦之间路况也较好，察尔汗盐湖附近入格尔木市前有一小段路正在翻修，路况不太好，须低速通过。
在格尔木住宿一夜后，出格尔木市南收费站，进入G109国道，里程碑显示为2751KM，G109国道为北京至拉萨国家干道；由2751KM开始要经过纳赤台、西大滩、楚玛尔河大桥、风火山口、昆仑山口、五道梁、沱沱河至两省交界唐古拉山口，该段路程出格尔木市进昆仑山前有四道超霸减速带，慢速通过，尤其五道梁路段路况不好，因为是冻土层上筑路，冻土层夏天化冬天冻，路面多坑，还有两段水泥路面开裂，不便通行，注意扎胎和搁底盘；昆仑山口海拔4767米，为上高原的第二高程，注意保暖；昆仑山口，海拔4767米最好不要下午过山口，山口通常天气变化很大，很少有无风的时候，午后更容易遇到风雪交加的天气。一定要注意加衣服，防止感冒；五道梁这里气候变化莫测，经过者多少有些高原反映；
继续沿G109线前进，唐古拉山口为此行公路最高程海拔5231米，此段路面不好，约有近一公里为红土路，缓行，下了山口就是万里羌塘草原，途经安多县、那曲、当雄、羊八井、堆龙德庆至拉萨；当雄县向西约80公里就到了那木错湖，它海拔4718米总面积是1900多平方公里被藏民尊为四大威猛湖之一，本教崇拜的神山念青唐古拉的伴侣，是本教的保护身神，可于回程时再去游览；该段路况较好，但从那曲开始，交警的管理方法有一套，呵呵，每个进藏车辆要买一张纸卡，上填好经过那曲的时间，然后限你时速70公里，当雄县、堆龙德庆、终点拉萨市各检查一次，超过时间到就会被罚款，眼看仅200公里着终点要到了，却要以时速70公里磨上3个小时；
终点拉萨市海拔3658米,抵达当天不得洗澡、饮酒，只可卧床休息，高海拔地区宁可捂出一身汗，也不能减衣服，以防感冒，对于初进藏者，在那里感冒好不了，持续时间长的话，会引起严重后果，行走不能太急；拉萨主要景点有布达拉宫，大昭寺，小昭寺，色拉寺，八角街，罗布林卡，藏医院，哲蚌寺，大、小清真寺，这些景点可于身体适应后的次日再去游览。
下跟帖附高原相关知识。[原创]青藏高原自驾游须知
:)
七八月份是青藏高原黄金旅游期，此次五一长假高原上草原还是黄的，未返青，气温较低，但七八月份也容易多雨，气候多变，山区就会是雨雪交替。
目前上青藏高原有三条陆路线路：川藏线、青藏线和新藏线，川藏线不现实，新藏线是从和田进西藏，也绕得太远，若要自驾游入藏，最好的路就是青藏线，我们一路上看到许多川、鄂、皖、冀、晋、豫、鲁、蒙的大车小车都在走青藏线；如果觉得自驾车风险太大也可以自驾到格尔木，把车寄存后再乘火车入藏，火车入藏还可以选择从奎屯或乌鲁木齐乘火车到兰州，然后从兰州换乘到拉萨的火车入藏；航空入藏目前只有先到西安或成都，因为只有这两地有直飞或转飞拉萨的航班。
准备工作：
1、选定自驾游队长，各车各人都应服从管理，拟定好游览路线，核算好费用，以免到每个景点都有人要去有人不去，往往会使预算超支。此次本车四人每人2000元，含油费、过路费、住宿费、餐费、门票费及在市区的打的费；但后来返程时敦煌又停留，后每人补220元费用；四人共计8880元；
2、《交通旅游地图》一本，或各车一本，让团队中地理好的人提前熟悉路线、山脉、河流和气候；
3、衣物：帽子、墨镜、皮手套及四季衣物带齐，以防遇到恶劣天气，鞋最好是软底、透气、保温的鞋，防晒霜应必备，如果有人不习惯使用宾馆的洗漱用品，则各人自备洗漱用品；
4、药品：诺迪康（主要成份为高原红景天）、速效救心丸（对心脏不太好的人预防性含服）、高原宁（预防高原反应）、复方丹参片、藿香正气丸（理气防感冒）、西洋参含片（抗疲劳），这些中药是预防性服用，对于不经常锻炼的人应该在上高原之前两周按说明服用；再带些见效快治感冒、拉肚子的西药以备急用；最好带体温计。
5、保温水杯各人自带或者一车一大保温壶，因为走高原住宿点之间路程都较远，在低温缺氧环境下一杯热水对于每个人是不同于在家的感觉；租用氧气瓶够一车人用的氧气；此外如果团队中所有人地理知识欠缺，那就得配备指南针、海拔高度仪、GPS、防测速雷达的电子狗、车载对讲系统或对讲机；
6、道路：
出独山子上G312国道，即乌奎高速，经乌市吐鲁番、鄯善、哈密至柳园；该段路由于正在修吐哈高速，对原G312国道有交叉穿越动土方，从吐鲁番到哈密约有六处要下路基走便道，应提前有心理准备；该段路程为922公里，加上柳园到敦煌128公里，建议时间充裕的话在敦煌休息一晚；
从柳园收费站出去后告别G312国道，向右拐进入G215国道，该线全长656KM，零公里起点为柳园，经敦煌、阿克赛、阿尔金山当金山口、鱼卡、大柴旦、察尔汗，终点为格尔木市，其中柳园到敦煌之间道路走的都是运油大车，道路不太平，但露出地基的坑几乎没有，敦煌至阿克赛路况也较好，从阿克赛进入阿尔金山口后便是山路，“L”形、“之”形急弯较多，注意降低速度，缓慢过弯道；鱼卡、大柴旦之间路况也较好，察尔汗盐湖附近入格尔木市前有一小段路正在翻修，路况不太好，须低速通过。
在格尔木住宿一夜后，出格尔木市南收费站，进入G109国道，里程碑显示为2751KM，G109国道为北京至拉萨国家干道；由2751KM开始要经过纳赤台、西大滩、楚玛尔河大桥、风火山口、昆仑山口、五道梁、沱沱河至两省交界唐古拉山口，该段路程出格尔木市进昆仑山前有四道超霸减速带，慢速通过，尤其五道梁路段路况不好，因为是冻土层上筑路，冻土层夏天化冬天冻，路面多坑，还有两段水泥路面开裂，不便通行，注意扎胎和搁底盘；昆仑山口海拔4767米，为上高原的第二高程，注意保暖；昆仑山口，海拔4767米最好不要下午过山口，山口通常天气变化很大，很少有无风的时候，午后更容易遇到风雪交加的天气。一定要注意加衣服，防止感冒；五道梁这里气候变化莫测，经过者多少有些高原反映；
继续沿G109线前进，唐古拉山口为此行公路最高程海拔5231米，此段路面不好，约有近一公里为红土路，缓行，下了山口就是万里羌塘草原，途经安多县、那曲、当雄、羊八井、堆龙德庆至拉萨；当雄县向西约80公里就到了那木错湖，它海拔4718米总面积是1900多平方公里被藏民尊为四大威猛湖之一，本教崇拜的神山念青唐古拉的伴侣，是本教的保护身神，可于回程时再去游览；该段路况较好，但从那曲开始，交警的管理方法有一套，呵呵，每个进藏车辆要买一张纸卡，上填好经过那曲的时间，然后限你时速70公里，当雄县、堆龙德庆、终点拉萨市各检查一次，超过时间到就会被罚款，眼看仅200公里着终点要到了，却要以时速70公里磨上3个小时；
终点拉萨市海拔3658米,抵达当天不得洗澡、饮酒，只可卧床休息，高海拔地区宁可捂出一身汗，也不能减衣服，以防感冒，对于初进藏者，在那里感冒好不了，持续时间长的话，会引起严重后果，行走不能太急；拉萨主要景点有布达拉宫，大昭寺，小昭寺，色拉寺，八角街，罗布林卡，藏医院，哲蚌寺，大、小清真寺，这些景点可于身体适应后的次日再去游览。
下跟帖附高原相关知识。
:)
七八月份是青藏高原黄金旅游期，此次五一长假高原上草原还是黄的，未返青，气温较低，但七八月份也容易多雨，气候多变，山区就会是雨雪交替。
目前上青藏高原有三条陆路线路：川藏线、青藏线和新藏线，川藏线不现实，新藏线是从和田进西藏，也绕得太远，若要自驾游入藏，最好的路就是青藏线，我们一路上看到许多川、鄂、皖、冀、晋、豫、鲁、蒙的大车小车都在走青藏线；如果觉得自驾车风险太大也可以自驾到格尔木，把车寄存后再乘火车入藏，火车入藏还可以选择从奎屯或乌鲁木齐乘火车到兰州，然后从兰州换乘到拉萨的火车入藏；航空入藏目前只有先到西安或成都，因为只有这两地有直飞或转飞拉萨的航班。
准备工作：
1、选定自驾游队长，各车各人都应服从管理，拟定好游览路线，核算好费用，以免到每个景点都有人要去有人不去，往往会使预算超支。此次本车四人每人2000元，含油费、过路费、住宿费、餐费、门票费及在市区的打的费；但后来返程时敦煌又停留，后每人补220元费用；四人共计8880元；
2、《交通旅游地图》一本，或各车一本，让团队中地理好的人提前熟悉路线、山脉、河流和气候；
3、衣物：帽子、墨镜、皮手套及四季衣物带齐，以防遇到恶劣天气，鞋最好是软底、透气、保温的鞋，防晒霜应必备，如果有人不习惯使用宾馆的洗漱用品，则各人自备洗漱用品；
4、药品：诺迪康（主要成份为高原红景天）、速效救心丸（对心脏不太好的人预防性含服）、高原宁（预防高原反应）、复方丹参片、藿香正气丸（理气防感冒）、西洋参含片（抗疲劳），这些中药是预防性服用，对于不经常锻炼的人应该在上高原之前两周按说明服用；再带些见效快治感冒、拉肚子的西药以备急用；最好带体温计。
5、保温水杯各人自带或者一车一大保温壶，因为走高原住宿点之间路程都较远，在低温缺氧环境下一杯热水对于每个人是不同于在家的感觉；租用氧气瓶够一车人用的氧气；此外如果团队中所有人地理知识欠缺，那就得配备指南针、海拔高度仪、GPS、防测速雷达的电子狗、车载对讲系统或对讲机；
6、道路：
出独山子上G312国道，即乌奎高速，经乌市吐鲁番、鄯善、哈密至柳园；该段路由于正在修吐哈高速，对原G312国道有交叉穿越动土方，从吐鲁番到哈密约有六处要下路基走便道，应提前有心理准备；该段路程为922公里，加上柳园到敦煌128公里，建议时间充裕的话在敦煌休息一晚；
从柳园收费站出去后告别G312国道，向右拐进入G215国道，该线全长656KM，零公里起点为柳园，经敦煌、阿克赛、阿尔金山当金山口、鱼卡、大柴旦、察尔汗，终点为格尔木市，其中柳园到敦煌之间道路走的都是运油大车，道路不太平，但露出地基的坑几乎没有，敦煌至阿克赛路况也较好，从阿克赛进入阿尔金山口后便是山路，“L”形、“之”形急弯较多，注意降低速度，缓慢过弯道；鱼卡、大柴旦之间路况也较好，察尔汗盐湖附近入格尔木市前有一小段路正在翻修，路况不太好，须低速通过。
在格尔木住宿一夜后，出格尔木市南收费站，进入G109国道，里程碑显示为2751KM，G109国道为北京至拉萨国家干道；由2751KM开始要经过纳赤台、西大滩、楚玛尔河大桥、风火山口、昆仑山口、五道梁、沱沱河至两省交界唐古拉山口，该段路程出格尔木市进昆仑山前有四道超霸减速带，慢速通过，尤其五道梁路段路况不好，因为是冻土层上筑路，冻土层夏天化冬天冻，路面多坑，还有两段水泥路面开裂，不便通行，注意扎胎和搁底盘；昆仑山口海拔4767米，为上高原的第二高程，注意保暖；昆仑山口，海拔4767米最好不要下午过山口，山口通常天气变化很大，很少有无风的时候，午后更容易遇到风雪交加的天气。一定要注意加衣服，防止感冒；五道梁这里气候变化莫测，经过者多少有些高原反映；
继续沿G109线前进，唐古拉山口为此行公路最高程海拔5231米，此段路面不好，约有近一公里为红土路，缓行，下了山口就是万里羌塘草原，途经安多县、那曲、当雄、羊八井、堆龙德庆至拉萨；当雄县向西约80公里就到了那木错湖，它海拔4718米总面积是1900多平方公里被藏民尊为四大威猛湖之一，本教崇拜的神山念青唐古拉的伴侣，是本教的保护身神，可于回程时再去游览；该段路况较好，但从那曲开始，交警的管理方法有一套，呵呵，每个进藏车辆要买一张纸卡，上填好经过那曲的时间，然后限你时速70公里，当雄县、堆龙德庆、终点拉萨市各检查一次，超过时间到就会被罚款，眼看仅200公里着终点要到了，却要以时速70公里磨上3个小时；
终点拉萨市海拔3658米,抵达当天不得洗澡、饮酒，只可卧床休息，高海拔地区宁可捂出一身汗，也不能减衣服，以防感冒，对于初进藏者，在那里感冒好不了，持续时间长的话，会引起严重后果，行走不能太急；拉萨主要景点有布达拉宫，大昭寺，小昭寺，色拉寺，八角街，罗布林卡，藏医院，哲蚌寺，大、小清真寺，这些景点可于身体适应后的次日再去游览。
下跟帖附高原相关知识。[原创]青藏高原自驾游须知
:)
七八月份是青藏高原黄金旅游期，此次五一长假高原上草原还是黄的，未返青，气温较低，但七八月份也容易多雨，气候多变，山区就会是雨雪交替。
目前上青藏高原有三条陆路线路：川藏线、青藏线和新藏线，川藏线不现实，新藏线是从和田进西藏，也绕得太远，若要自驾游入藏，最好的路就是青藏线，我们一路上看到许多川、鄂、皖、冀、晋、豫、鲁、蒙的大车小车都在走青藏线；如果觉得自驾车风险太大也可以自驾到格尔木，把车寄存后再乘火车入藏，火车入藏还可以选择从奎屯或乌鲁木齐乘火车到兰州，然后从兰州换乘到拉萨的火车入藏；航空入藏目前只有先到西安或成都，因为只有这两地有直飞或转飞拉萨的航班。
准备工作：
1、选定自驾游队长，各车各人都应服从管理，拟定好游览路线，核算好费用，以免到每个景点都有人要去有人不去，往往会使预算超支。此次本车四人每人2000元，含油费、过路费、住宿费、餐费、门票费及在市区的打的费；但后来返程时敦煌又停留，后每人补220元费用；四人共计8880元；
2、《交通旅游地图》一本，或各车一本，让团队中地理好的人提前熟悉路线、山脉、河流和气候；
3、衣物：帽子、墨镜、皮手套及四季衣物带齐，以防遇到恶劣天气，鞋最好是软底、透气、保温的鞋，防晒霜应必备，如果有人不习惯使用宾馆的洗漱用品，则各人自备洗漱用品；
4、药品：诺迪康（主要成份为高原红景天）、速效救心丸（对心脏不太好的人预防性含服）、高原宁（预防高原反应）、复方丹参片、藿香正气丸（理气防感冒）、西洋参含片（抗疲劳），这些中药是预防性服用，对于不经常锻炼的人应该在上高原之前两周按说明服用；再带些见效快治感冒、拉肚子的西药以备急用；最好带体温计。
5、保温水杯各人自带或者一车一大保温壶，因为走高原住宿点之间路程都较远，在低温缺氧环境下一杯热水对于每个人是不同于在家的感觉；租用氧气瓶够一车人用的氧气；此外如果团队中所有人地理知识欠缺，那就得配备指南针、海拔高度仪、GPS、防测速雷达的电子狗、车载对讲系统或对讲机；
6、道路：
出独山子上G312国道，即乌奎高速，经乌市吐鲁番、鄯善、哈密至柳园；该段路由于正在修吐哈高速，对原G312国道有交叉穿越动土方，从吐鲁番到哈密约有六处要下路基走便道，应提前有心理准备；该段路程为922公里，加上柳园到敦煌128公里，建议时间充裕的话在敦煌休息一晚；
从柳园收费站出去后告别G312国道，向右拐进入G215国道，该线全长656KM，零公里起点为柳园，经敦煌、阿克赛、阿尔金山当金山口、鱼卡、大柴旦、察尔汗，终点为格尔木市，其中柳园到敦煌之间道路走的都是运油大车，道路不太平，但露出地基的坑几乎没有，敦煌至阿克赛路况也较好，从阿克赛进入阿尔金山口后便是山路，“L”形、“之”形急弯较多，注意降低速度，缓慢过弯道；鱼卡、大柴旦之间路况也较好，察尔汗盐湖附近入格尔木市前有一小段路正在翻修，路况不太好，须低速通过。
在格尔木住宿一夜后，出格尔木市南收费站，进入G109国道，里程碑显示为2751KM，G109国道为北京至拉萨国家干道；由2751KM开始要经过纳赤台、西大滩、楚玛尔河大桥、风火山口、昆仑山口、五道梁、沱沱河至两省交界唐古拉山口，该段路程出格尔木市进昆仑山前有四道超霸减速带，慢速通过，尤其五道梁路段路况不好，因为是冻土层上筑路，冻土层夏天化冬天冻，路面多坑，还有两段水泥路面开裂，不便通行，注意扎胎和搁底盘；昆仑山口海拔4767米，为上高原的第二高程，注意保暖；昆仑山口，海拔4767米最好不要下午过山口，山口通常天气变化很大，很少有无风的时候，午后更容易遇到风雪交加的天气。一定要注意加衣服，防止感冒；五道梁这里气候变化莫测，经过者多少有些高原反映；
继续沿G109线前进，唐古拉山口为此行公路最高程海拔5231米，此段路面不好，约有近一公里为红土路，缓行，下了山口就是万里羌塘草原，途经安多县、那曲、当雄、羊八井、堆龙德庆至拉萨；当雄县向西约80公里就到了那木错湖，它海拔4718米总面积是1900多平方公里被藏民尊为四大威猛湖之一，本教崇拜的神山念青唐古拉的伴侣，是本教的保护身神，可于回程时再去游览；该段路况较好，但从那曲开始，交警的管理方法有一套，呵呵，每个进藏车辆要买一张纸卡，上填好经过那曲的时间，然后限你时速70公里，当雄县、堆龙德庆、终点拉萨市各检查一次，超过时间到就会被罚款，眼看仅200公里着终点要到了，却要以时速70公里磨上3个小时；
终点拉萨市海拔3658米,抵达当天不得洗澡、饮酒，只可卧床休息，高海拔地区宁可捂出一身汗，也不能减衣服，以防感冒，对于初进藏者，在那里感冒好不了，持续时间长的话，会引起严重后果，行走不能太急；拉萨主要景点有布达拉宫，大昭寺，小昭寺，色拉寺，八角街，罗布林卡，藏医院，哲蚌寺，大、小清真寺，这些景点可于身体适应后的次日再去游览。
下跟帖附高原相关知识。
高原反应
-- 正确应对高原反应
美丽的布达拉宫、神秘的四姑娘山、雄伟的珠穆朗玛峰，是每个喜爱登山运动的山友向往的地方。在欣赏壮丽风景，突破自我极限的同时，高原反应也伴随着每一次登山活动。据统计，在山难事故中有相当一部分是由于高原反应引起。
随着青藏铁路的开通，越来越多的人可以轻松抵达高海拔地区，也将会有越来越多的人遭受高原反应的煎熬。对于高原反应，我们既不必谈之色变，也不能轻视它带来的危害。希望这篇文章能让你对高原反应有个正确的认识。
高原反应，即高原病，指未经适应的人迅速进入3000米以上高原地区，由于大气压中氧分压降低，机体对低氧环境耐受性降低，难以适应而造成缺氧，由此引发一系列的高原不适应症。当然，除了高原缺氧的因素之外，还有恶劣天气如风、雨、雪、寒冷和强烈的紫外线照射等等，都可以加剧高原不适应并引发不同的高原适应不全症。
机体在适应一段时间后可以发生一系列的适应性变化，如通气量增加，以便使组织利用氧达到或接近正常水平；加快心脏速率、加大心脏泵血能力，以使每分钟心脏搏出血量增加，改善缺氧状况；增加红细胞和血红蛋白量以增加携氧能力来保证肌体的氧气供应等。但是，一部分人对空气中氧分压低比较敏感，适应能力较差，会出现一系列症状和机能代谢变化的高原适应不全症，也称为急性高原反应。国外将此分成急性高原反应、高原肺水肿、高原脑水肿、高原视网膜出血和慢性高山病，我国分成急、慢性高原病。对于个体来说，发病常常是混合性的难以分清，整个发病过程中，在某个阶段中以一种表现比较突出。
高原反应的症状及自我判断
部分初次进入高原的人，在海拔3000米的高度，24小时内出现头疼、头晕、眼花、耳鸣、全身乏力、行走困难、难以入睡等症状，严重者出现腹胀、食欲不振、恶心、呕吐、心慌、气短、胸闷、面色及口唇发紫或面部水肿等症状。出现这些症状，应在原高度处停留休息3~5天，或立即下降数百米高度，一般就可恢复正常。
有报道说，3500米以下的发病率占37%~51%，3600米-5000米的发病率达50%。这说明高度越高，高原反应的发病率越高。
严重的高原反应对人体的伤害是比较严重的，因此，在进入高原后，如果出现了下列症状，应考虑已经发生高原反应：
1. 头部剧烈疼痛、心慌、气短、胸闷、食欲不振、恶心、呕吐、口唇指甲紫绀。
2. 意识恍惚，认知能力骤降。主要表现为计算困难，在未进入高原之前做一道简单的加法题，记录所用时间，在出现症状时，重复做同样的计算题，如果所用时间比原先延长，说明已经发生高原反应。
3. 出现幻觉，感到温暖，常常无目标地跟随在他人后面行走。
预防措施及减轻症状的药物
进入高原前严格体检，严重贫血、高血压、明显心、肝、肺、肾等疾病者，不宜进入高原。肥胖者由于耗氧量较高，出现高山病的机会一般大于较瘦者。
初入高原，要减少体力活动来保护心脏，所以要严格掌握登山速度，一般在登山活动中不宜在一天内上升超过1000米。
在进入高原前两天开始至进入高原后三天内，预防性地口服一些药物可减轻高原反应症状：
乙酰唑胺0.25克，2次/日。乙酰唑胺本身有利尿作用，主要用于心脏性水肿、脑水肿和消化道溃疡。预防性服用，可减少高原反应症状。乙酰唑胺的副反应是肾绞痛、肾结石、磺胺尿结晶、肾病综合症、粒细胞缺乏症（磺胺过敏）。长期服用，可造成血液中钾离子过低，需补充钾（可吃橘子或香蕉）。肝昏迷、肾脏功能减退者不宜服用。
红景天是许多人们寄希望于预防高原反应的药物。其功能是清热解毒，燥湿，用于肺热、脉热、瘟病，四肢肿胀。近年，我国从红景天中分离出红景天甙，经实验证明有强心、镇静、升血压、抗疲劳的作用。红景天浸膏用于抗疲劳、增加体力及耐力，病后虚弱等。其究竟能否预防和治疗高原反应，笔者尚未找到科学根据。
根据缺氧情况可加服地塞米松0.75~6毫克，分2~4次/日服用。此药在减轻高原反应缺氧时的主要作用是使红细胞和血红蛋白含量增多，以提高携带氧气能力。地塞米松是糖皮质激素类药物，必须严格掌握适应症。滥用此药，在真正需要抢救时会降低其应有的作用。大剂量使用，可引起肥胖、眼内压升高、高血压和消化道溃疡、出血甚至穿孔等。尤其是有病毒感染者，服用糖皮质激素类药，可使病毒感染扩散和加重。
优洛芬能减轻高海拔造成的头疼，口服50毫克，3~4次/日。硝苯地平（心痛定）扩张小动脉，可以减轻肺水肿。适量镇静剂、多种维生素及氨茶碱等都可减轻症状。
进入高原，还要注意饮食合理，多吃碳水化合物，少吃难消化的食品。特别提醒禁止饮酒。饮酒能加快心跳，给尚未习服的心脏增加负荷；饮酒能扩张全身血管，使得皮肤散热增加，于是再度加快心跳，周而复始，恶性循环，心力衰竭和高原脑水肿的机会大大增加。
高原环境、长期缺氧等都可造成红细胞数量明显增多，血液粘度升高。登山时出汗量过大，加上过快过深地呼吸，体内水分消耗量增加，加重血液粘稠。粘稠的血液导致血液循环不畅，供血供氧不足，不少人因此出现剧烈头疼，胸闷、气短、疲惫等症状，严重时导致心力衰竭。所以，每天至少喝3~4升水来保证机体水分充足，血液稀释后可以减轻心脏的负荷，减少高原反应症状。水分补充合理与否，以尿量充分、尿液清澈为准，并注意电解质平衡。
高原肺水肿、脑水肿
高原反应严重威胁人们生命的健康，我们怎样才能发现并及时就地进行自救互救呢？
高原肺水肿是常见的重性高原病，发病率在3%左右。一般在4000米以上发生，常在登山后3-48小时急速发病，迟者在3-10天发病。重要的诱因是寒冷、劳累、抵抗力下降造成呼吸道感染。当出现头疼、胸闷、不同程度地咳嗽（初起干咳，以后有痰）、呼吸困难不能平卧，重者咯粉红色泡末样痰，抢救者将耳朵贴近患者胸壁可听到肺部水泡样呼吸声（医学称湿罗音）。此时病人惊恐不安、心慌、口唇面部紫绀，严重者血尿或逐渐神志不清。严重的肺水肿病情可迅速恶化，数小时内病人昏迷、死亡。
肺水肿的现场急救措施是绝对半卧位休息，两腿下垂，立即充分吸氧，最好是含有50%~70%酒精的氧气，流量6～8升/分；立刻口服呋塞米（速尿）40毫克/日。使用速尿可能会出现轻微恶心、腹泻、药疹、视力模糊、直立性眩晕、肌肉痉挛、口渴等，注意开始用量不要过大，根据情况可加至80毫克，2次/日。硝苯地平减少肺水肿。防治上呼吸道感染可用抗生素加地塞米松4毫克（仅口服一次）。烦躁不安时，可用少量镇静剂。注意保暖，严禁大量饮水。经初步急救，病情稳定后，迅速转移至海拔较低处。一旦呼吸、心跳骤停时，立即进行心肺复苏。
需要注意的是，在高原地区应尽量避免感冒。高原感冒时发烧温度有假象，测体温的温度常会低于实际温度1度，所以易被忽视。呼吸道感染即使很轻微，也可增加发生高原肺水肿的危险性。因此，要加强保暖预防。进入高原后，减少洗澡次数或不洗。发现感冒初起症状，立即服用抗感冒药。若两天以后再服抗感冒药，一般已无效。
反复发作高原肺水肿的人为易感者，男性发病比女性多5倍。如果已经以前发生过肺水肿，我们建议不要再登3000米以上的高山。
高原脑水肿是另一种重性高原病，发病急，常在夜间发病；发病率低，但死亡率高。其症状：除早期高原反应外，还有剧烈头疼、呕吐甚至喷射性呕吐；逐渐神志恍惚、定向力差、个别人出现抽搐、大小便失禁，最后嗜睡至昏迷。少数人可出现视网膜出血。
以往山友按经验来判断是否发生脑水肿，常采用的方法是让可疑脑水肿的人走直线，来判定其定向力差否。从科学的角度说，此法不可取！发生脑水肿的患者，脑组织已严重缺氧，此时让神志恍惚的人行走，很可能立即摔倒在地昏迷。这种加重损伤的检查方法，是要冒风险的。正确的判断方法是让病人半卧位，嘱其按指令用手指指自己的鼻、耳朵、眼睛等，看其动作能否准确。一旦不能，说明可能发生了脑水肿。
发现脑水肿和昏迷者，要迅速、连续给含5%二氧化碳的氧气直至清醒，清醒后仍间断给氧。有条件的应用高渗葡萄糖、甘露醇、肾上腺皮质激素、细胞色素C等治疗以减轻脑水肿，促进恢复。可酌情使用中枢神经兴奋剂如盐酸山梗菜碱（洛贝林）、尼可刹米（可拉明）等。注意水、盐和电解质平衡以及必要的抗感染措施。病情稳定后，立即下山，急送医院。
在缺氧的环境中，人们会利用加快、加深呼吸来改善缺氧状况，这样就使二氧化碳呼出量增加，导致呼吸性硷中毒。呼吸性硷中毒不仅使脑血管收缩，还可因此造成意识丧失，引发高原脑水肿。预防呼吸性硷中毒最有效的方法就是用报纸卷成圆锥状，在锥尖处撕开一个直径1-2厘米的小孔，将圆锥状的报纸紧贴面部，使呼出的气体再度吸回来，也就是将呼出的二氧化碳再次吸回来，改善体内的酸碱度，纠正呼吸性硷中毒。
面对高原无须勉强
并不是每一个登上高原的人都会出现高原反应，高原反应的发生率、恢复的快慢与个体代偿适应能力有关，个体差异很大，这次没有高原反应的人也未必在下一次登上高原时就没有反应。有一些人会每次都发生高原反应，这些人就是高原反应敏感者或高度易发者。这里需要提醒的是，高原反应并不是可以通过反复锻炼就可以克服的。所以，为了保证身体健康，建议高原反应易发者不要继续登达这么高的地区，在低海拔地区健身登山一样能陶冶情操和锻炼身体。
高原反应应对措施
一、高原的环境特点
1． 缺氧
从海平面到10万米的高空，氧气在空气中的含量均为21%。然而，空气压力却随着海拔高度的增加而降低，由此导致空气稀薄，因此氧气压力也随之降低。据测算，在海拔4270米高处，氧气压力只有海平面的58%。所以，尽管氧气在大气中的相对比例没有变化，但由于空气稀薄，氧气的绝对量却变小了，由此导致了缺氧。
2． 寒冷
根据气象测定，海拔高度每升高150米，气温会下降1度。一般海拔高度每升高1000米，气温下降6.5度。因此，高原地区的气温比同一纬度的其它地区更寒冷。
3． 湿度低
高原的湿度较低，使人体排出的水分增加。据测算，高原上每天通过呼吸排出的水分为1.5升，通过皮肤排出的水分为2.3升，在不包括出汗的前提下，就达到同一纬度平原地区人体所有体液排出总和的1倍。
4． 阳光辐射强
在海拔3600米高处，宇宙间的电离辐射，紫外线强度和对皮肤的穿透力是海平面的三倍。另外，这些射线通过积雪的反射也非常强烈。据测定，积雪可将90%的紫外线反射回地表面，而草地的反射率仅为9%—17%。换句话说，由于积雪的作用，人体将遭受紫外线的双重辐射。
高原的环境特点确实非同凡响。对此，人体并不是被动地应付，而要根据环境作出相应的调整。对短期的旅游者而言，调整是暂时的，而千百年来一直生活在高原上的人们，则早已形成了适应性变化。让我们看看在高原地区，人们的体内将经受哪些变化。
1． 血液系统
进入高原后2小时，由于缺少氧气，机体开始产生过多的红细胞以适应缺氧环境，血红蛋白每星期升高1.1克，约6星期后，机体血红蛋白将升高至原有水平的1.4倍，即20克左右。这种高血红蛋白症的现象在高原地区很常见，但回到低海拔地区后，高血红蛋白症会逐渐回到原来的水平，并在继续下降3星期后出现轻度贫血。随后血红蛋白水平还会上升至正常。因此，从高原回到低海拔地区后的1个月左右，不宜重返高原，否则，处于贫血状态下的人体更容易得高原病。
2． 呼吸系统
由于氧气压力较低，人体会因缺氧而过度换气，通气。在海平面安静状态下，人体每分钟需要250毫升氧气，也即须吸入5升的空气在肺内进行气体交换。而在海拔3000米的高度，人体必须吸入7.5升的空气，才能满足身体对氧气的需要。此时，人们会感到呼吸急促，如果加上运动，就更有气不够用的感觉。
不过，在高原上居住有利于慢性支气管哮喘的控制，这与治疗支气管哮喘所使用的低压氧舱原理相似，相当于在2000—2500米高地区的压力。高原四季分明，湿度低，空气中臭氧含量高，太阳光辐射强度高等，这些都有利于哮喘病人的康复。事实上，当地居民就很少患有呼吸系统的疾病。
3． 循环系统
由于缺氧，旅游者一般的情绪兴奋和轻微运动都会使心跳加速。初到高原，人体的晨脉（清晨初醒时的脉搏）较海平面水平高20%左右。10天后，晨脉应降至原来水平。所以，通过测量晨脉的变化程度和恢复到原有水平的时间，可以判断人体对高原的适应能力。高原地区冠心病，动脉硬化，高血压，糖尿病，肥胖等疾病的发病率非常低，当地人血液中胆固醇，三酰甘油水平也很低。
4． 免疫系统
在高原环境，担当人体免疫重任的T淋巴细胞会受到损害，使机体非常容易遭受细菌感染。
5． 生殖系统
男性在海拔4300米高度时，精子的数量和活动能力明显减少，而且异常形态的精子增加。但不用担心，这只是暂时的，回到低海拔地区，这种现象可以逐渐恢复正常。
女性在海拔4300米高度时，痛经和月经失调发病率增加。自发性流产，早产及先天性畸形非常常见，这也是雪域高原人口出生率一直比较低的原因之一。当然，这些情况对旅游者不是问题。
三、见识高原病
进入高原地区后，人体会根据环境变化作出相应的调整。但旅游者逗留时间短，人体调整幅度就有限，所以仍可能出现高原病。以下是识别高原病的要点，记住，一旦发现自己可能患上了高原病，首先要做的是赶紧上医院。有不少高原病非常凶险，必须及时治疗。
1． 急性高山病
最常发生在进入海拔3300米以上高原的第一、二天，尤其是第一天的起初6—9个小时。
识别要点：头痛，加上以下任一症状：全身疲乏无力，头昏眼花，失眠，恶心和呕吐。
2． 高原肺水肿
未经治疗的高原肺水肿死亡率为40%。
识别要点：出现以下情况中两项以上者：休息状态下呼吸困难，咳嗽，虚弱且活动量明显减少，前胸有堵塞感，皮肤苍白且发绀，心率增快。
3． 高山脑水肿
未经治疗的高山脑水肿病死率为14%。
识别要点：有急性高山病的症状，无法走直线，出现精神异常。
4． 慢性高原病
指对高原环境已经适应了一段时间后，又重新出现对高原环境的不适应。
识别要点：乏力，头痛，头晕，发绀，运动时缺乏耐力等。
5． 其它
在不同的海拔高度，旅游者可能会出现以下症状：
1500米：在暗处的视力减弱。
1500—1800米：高级思维功能减弱或缺乏。
3300米：简单的算术变得非常困难。
4600米：写字和考虑问题受到影响。
5500米以上：100%的游人会患上咽喉炎和气管炎。
四、进入高原前的准备
1． 从决定去高原旅游的那天起，就应当在日常生活中增加无氧锻炼的时间。无氧锻炼指大运动量的剧烈运动，可使机体对缺氧状态产生一定的耐受力。
2． 准备一些常用的药品。在高原地区，呼吸系统非常容易感染，应带阿莫西林，罗红霉素等抗生素类药物。高原卫生条件有限，容易患肠胃炎，可以带上环丙沙星或磺胺类药物。还必须准备利尿剂乙酰唑胺，它是预防和治疗高原反应的主要药物，可以消除阵发性夜间呼吸暂停，提高夜间睡眠质量，减少晨起时的头痛。服用方法，每天两次，每次125毫克，或每天一次，每次250毫克。在进入高原前24小时开始服用。
3． 高原地区早晚温差可达15—20度，需要带上足够的防寒衣物。
4． 准备好抗紫外线的防护用品。
5． 如果乘飞机直接进入高原地区，在低海拔地区起航前一个晚上，要保证充足的睡眠，不吃油腻的食物，不喝酒。如果乘汽车或火车进入高原地区，要做好每天的行程计划，最好每天上升高度控制在400—600米。每到一个新的高度，要休息几天，使体力逐渐恢复并适应高原缺氧的环境。如果徒步或骑自行车，更要根据自己的身体状况，事先请专家制定一个科学的登高方案。
给行西藏的车友参考，关于高原反应药
建议治疗高反用乙酰唑胺，不用红景天和肌酐口服液什么的又大又重的药物。
（轻的吃乙酰唑胺，重的，一旦发生肺水肿症状，就要打救命针了（地塞米松））。
乙酰唑胺是一种能减低眼压的利尿剂，既可以用于AMS的预防，也可以用于治疗AMS的治疗。红景天据说可以预防，但是没有肯定的结论。其他的药物在预防方面均无肯定效果。
治疗AMS的有效药物和措施包括（包括对症治疗）：降低海拔高度、吸氧、糖皮质激素、各种利尿剂、氨茶碱、吗啡类麻醉剂、镇痛剂、甘露醇等脱水剂。其他药物也还有一些，不再赘述。
乙酰唑胺在大的药店才有卖，或者眼科药方才有。药也不贵。
不了解AMS的朋友请看莫克诊疗手册的说明：
急性高山病(AMS) 该型是最常见的高山病,海拔2000m时就可发生.其特征为头痛,乏力,恶心,呼吸困难和睡眠障碍.力体活动可加重症状.AMS通常在24~48小时消退,但偶尔个别病人可发展为高山肺水肿,高山脑水肿或两者均有.实验室检查是非特异性的,对诊断无多大帮助。
药物介绍：
通用名 乙酰唑胺片
曾用名 醋氮酰胺片、醋唑磺胺片
英文名 ACETAZOLAMIDE TABLETS
拼音名 YIXIANZUO\'AN PIAN
药品类别 眼科用药
性状 本品为白色片
药理毒理 本品为碳酸酐酶抑制剂，能抑制房水生成，降低眼压。房水流出易度则不改变。乙酰唑胺能抑制睫状体上皮碳酸酐酶的活性，从而减少房水生成(50％～60％)，使眼压下降。
药代动力学 口服容易吸收。与蛋白结合率高。口服乙酰唑胺500mg后 1～1.5小时降低眼压作用开始；2～4小时血药浓度达峰值；可维持4～6小时，血清最高浓度为12～27μg/ml，T1/2为2.4～5.8小时。乙酰唑胺口服，在24小时内给药量的90％～100％以原形由肾脏排泄。
适应症 适用于治疗各种类型的青光眼，对各种类型青光眼急性发作时的短期控制是一种有效的降低眼压的辅助药物。开角型(慢性单纯性)青光眼，如用药物不能控制眼压，并用本品治疗可使其中大部分病例的眼压得到控制，做为术前短期辅助药物。闭角型青光眼急性期应用本品降压后，原则上应根据房角及眼压描记情况选择适宜的抗青光眼手术。本品也用于抗青光眼及某些内眼手术前降低眼压。抗青光眼术后眼压控制不满意者，仍可应用本品 控制眼压。继发性青光眼也可用本品降低眼压。
用法用量 成人常用量：(1)开角型青光眼，口服首量250mg(1片)，每日 l?3次，维持量应根据病人对药物的反应决定，尽量使用较小的剂量使眼压得到控制；一般每日2次，每次 250mg（1片）就可使眼压控制在正常范围。(2)继发性青光眼和手术前降眼压，口服250mg（1片），每4~8小时 1次，一般每日 2~3次。(3)急性病例，首次药量加倍给500mg（2片），以后用125?250mg（0.5~1 片）维持量，每日2~3次。
不良反应 一般用药后常见的不良反应有：（1）四肢麻木及刺痛感；（2）全身不适症候群：疲劳、体重减轻、困倦抑郁、嗜睡、性欲减低等；（3）胃肠道反应：金属样味觉、恶心、食欲不振、消化不良、腹泻；（4）肾脏反应：多尿、夜尿、肾及泌尿道结石等。（5）可出现暂时性近视，也可发生磺胺样皮疹，剥脱性皮炎。少见的副作用：（1）电解质紊乱：代谢性酸中毒、低钾血症，补充碳酸氢钠及钾盐有可能减轻症状；（2）听力减退；（3）最严重的不良反应是造血系统障碍：急性溶血性贫血、粒细胞减少症、血小板减少症、嗜伊红细胞增多症、再生障碍性贫血，和肾功能衰竭。长期用药可加重低钾血症、低钠血症、电解质紊乱及代谢性酸中毒等症状。由于血钾下降可减弱本品的降眼压作用。对肾结石病人，本品可诱发或加重病情，如出现肾绞痛和血尿应立即停药。
禁忌症 肝、肾功能不全致低钠血症、低钾血症、高氯性酸中毒，肾上腺衰竭及肾上腺皮质机能减退(阿狄森病)，肝昏迷。
注意事项 (1) 询问病人有否磺胺过敏史，不能耐受磺胺类药物或其他磺胺衍生物利尿药的患者，也不能耐受本品。 (2)与食物同服可减少胃肠道反应。 (3)下列情况应慎用：①因本品可增高血糖及尿糖浓度，故糖尿病患者应慎用； ②酸中毒及肝、肾功能不全者慎用。 (4)对诊断的干扰：①尿17—羟类固醇测定，因干扰Glenn—Nelson法的吸收，可产生假阳性结果；②尿蛋白测定，由于尿碱化，可造成如溴酚蓝试验等一些假阳性结果；③血氨浓度、血清胆红素、尿胆素元浓度都可以增高；④血糖浓度、尿糖浓度均可增高，非糖尿病者不受影响；⑤血浆氯化物的浓度可以增高，血清钾的浓度可以降低。 (5)随访检查：急性青光眼及青光眼急性发作时，每日应测眼压，慢性期应定期测量眼压，并定期检查视力、视野。眼压控制后应根据青光眼类型、前房角改变及眼压描记情况，调整用药剂量及选择适宜的抗青光眼手术。需延期施行抗青光眼手术的病人，较长期使用本品，除应加服钾盐外，在治疗前还需有24小时有眼压、视力、视野、血压、血象及尿常规等记录，以便在治疗过程中评价疗效及发现可能产生的不良反应，根据病情调整药量。（6）某些不能耐受乙酰唑胺不良反应或久服无效者，可改用其他碳酸酐酶抑制剂，如双氯非那胺。
孕妇及哺乳期妇女用药 动物试验证实应用高于成人剂量10倍的乙酰唑胺对啮齿类动物胎仔有较高的致畸发病率，因此必需考虑其利弊。已有报告指出将要分娩的和妊娠期的妇女不宜使用，尤其是妊娠的前3个月内。哺乳妇女确需使用本品应暂停哺乳。
儿童用药 小儿常用量：抗青光眼，每日2～3次，每次按体重口服5～10mg ／kg，或每日按体表面积口服300～900mg/m2，分2～3次服用。
老年患者用药
药物相互作用 (1)与促肾上腺皮质激素、糖皮质激素尤其与盐皮质激素联合使用，可以导致严重的低血钾，在联合用药时应注意监护血清钾的浓度及心脏功能。亦应估计到长期同时使用有增加低血钙的危险，可以造成骨质疏松，因为这些药都能增加钙的排泄。 (2)与苯丙胺、抗M—胆碱药、尤其是和阿托品、奎尼丁联合应用时，由于形成碱性尿，本品排泄减少，会使不良反应加重或延长。 (3)与抗糖尿病药(如胰岛素)联合应用时，可以减少低血糖反应，因为本品可以造成高血糖和尿糖，故应调整剂量。 (4)与苯巴比妥、卡马西平或苯妥英等联合应用，可引起骨软化发病率上升。 (5)洋地黄苷类与本品合用，可提高洋地黄的毒性，并可发生低钾血症。 (6)与甘露醇或尿素联合应用，在增强降低眼内压作用的同时，可增加尿量。
药物过量 尚未有患者服用过量致急性毒性反应的报道。
贮藏 遮光，密封保存
包装
有效期
主要成分
通用名 乙酰唑胺
化学名 N-[5-(氨磺酰基)-1,3,4-噻二唑-2-基]乙酰胺
拼音名 YIXIANZUO\'AN
英文名 ACETAZOLAMIDE
CAS No. 59-66-5
结构式
分子式 C4H6N4O3S2
分子量 222.25
规 格 0.25g
急性高山病(AcuteMountainSickness)
ACM的病征包括头痛﹑食欲不振﹑失眠﹑﹑晕眩﹑脾气暴躁﹑疲劳﹑肌肉痛﹑四肢及面部水肿等……。
我自己带朋友们进高原常吃的药.再这里写出来.防高原反映的药以供大家参考。
收缩血管，抗氧类；“金日心源素”
补气类；金日洋参片.
止痛类；头痛粉…..。
肌肉酸痛类；通宣理肺丸…...
利尿类； 布美他尼片 ……
恶心呕吐类；B6……
防拉肚类。……
这几种药类都是必带的。
作用解释；初进高原。随着海拔的升高。气压减小。身体内压升高，就引起身体的水肿。如脚和面部。主要是脑血管和毛细血管变大。血管变大。血流量就减小了。为了身体和大脑的供血,心跳是必加快的,心跳加快就易感到心慌.再就是心跳加快过久,就是必引起心脏乏力和心脏反馈即----呕吐(如.在学校急跑400米后.多数人是想呕吐.特别是的女孩和体质差的).再就是血供脑不足，就引起头昏及头痛。这时。收缩脑血管才起真正的作用性。在加服“金日洋参片”补气和止痛就可了，如发生肌肉酸痛；就加“通宣理肺丸”中成药。如有恶心呕吐，加B 6就可了！进高原时。最好提前加服利尿类。可帮助排尿。把身体多于的水份排出。减少脚部和面部的水肿，就是感冒了。也不易产生肺水肿和脑水肿的。
进高原前。可提前吃两付中药。清出体内的湿热和湿毒。因进高原。体内的湿热和湿毒全发出来了。轻则口角干裂。重着全身发痒和身上发小红点。怪有虱子啊！
防晒的办法.就是抹”维E”.胶囊!效果比较好!
-- 正确应对高原反应
美丽的布达拉宫、神秘的四姑娘山、雄伟的珠穆朗玛峰，是每个喜爱登山运动的山友向往的地方。在欣赏壮丽风景，突破自我极限的同时，高原反应也伴随着每一次登山活动。据统计，在山难事故中有相当一部分是由于高原反应引起。
随着青藏铁路的开通，越来越多的人可以轻松抵达高海拔地区，也将会有越来越多的人遭受高原反应的煎熬。对于高原反应，我们既不必谈之色变，也不能轻视它带来的危害。希望这篇文章能让你对高原反应有个正确的认识。
高原反应，即高原病，指未经适应的人迅速进入3000米以上高原地区，由于大气压中氧分压降低，机体对低氧环境耐受性降低，难以适应而造成缺氧，由此引发一系列的高原不适应症。当然，除了高原缺氧的因素之外，还有恶劣天气如风、雨、雪、寒冷和强烈的紫外线照射等等，都可以加剧高原不适应并引发不同的高原适应不全症。
机体在适应一段时间后可以发生一系列的适应性变化，如通气量增加，以便使组织利用氧达到或接近正常水平；加快心脏速率、加大心脏泵血能力，以使每分钟心脏搏出血量增加，改善缺氧状况；增加红细胞和血红蛋白量以增加携氧能力来保证肌体的氧气供应等。但是，一部分人对空气中氧分压低比较敏感，适应能力较差，会出现一系列症状和机能代谢变化的高原适应不全症，也称为急性高原反应。国外将此分成急性高原反应、高原肺水肿、高原脑水肿、高原视网膜出血和慢性高山病，我国分成急、慢性高原病。对于个体来说，发病常常是混合性的难以分清，整个发病过程中，在某个阶段中以一种表现比较突出。
高原反应的症状及自我判断
部分初次进入高原的人，在海拔3000米的高度，24小时内出现头疼、头晕、眼花、耳鸣、全身乏力、行走困难、难以入睡等症状，严重者出现腹胀、食欲不振、恶心、呕吐、心慌、气短、胸闷、面色及口唇发紫或面部水肿等症状。出现这些症状，应在原高度处停留休息3~5天，或立即下降数百米高度，一般就可恢复正常。
有报道说，3500米以下的发病率占37%~51%，3600米-5000米的发病率达50%。这说明高度越高，高原反应的发病率越高。
严重的高原反应对人体的伤害是比较严重的，因此，在进入高原后，如果出现了下列症状，应考虑已经发生高原反应：
1. 头部剧烈疼痛、心慌、气短、胸闷、食欲不振、恶心、呕吐、口唇指甲紫绀。
2. 意识恍惚，认知能力骤降。主要表现为计算困难，在未进入高原之前做一道简单的加法题，记录所用时间，在出现症状时，重复做同样的计算题，如果所用时间比原先延长，说明已经发生高原反应。
3. 出现幻觉，感到温暖，常常无目标地跟随在他人后面行走。
预防措施及减轻症状的药物
进入高原前严格体检，严重贫血、高血压、明显心、肝、肺、肾等疾病者，不宜进入高原。肥胖者由于耗氧量较高，出现高山病的机会一般大于较瘦者。
初入高原，要减少体力活动来保护心脏，所以要严格掌握登山速度，一般在登山活动中不宜在一天内上升超过1000米。
在进入高原前两天开始至进入高原后三天内，预防性地口服一些药物可减轻高原反应症状：
乙酰唑胺0.25克，2次/日。乙酰唑胺本身有利尿作用，主要用于心脏性水肿、脑水肿和消化道溃疡。预防性服用，可减少高原反应症状。乙酰唑胺的副反应是肾绞痛、肾结石、磺胺尿结晶、肾病综合症、粒细胞缺乏症（磺胺过敏）。长期服用，可造成血液中钾离子过低，需补充钾（可吃橘子或香蕉）。肝昏迷、肾脏功能减退者不宜服用。
红景天是许多人们寄希望于预防高原反应的药物。其功能是清热解毒，燥湿，用于肺热、脉热、瘟病，四肢肿胀。近年，我国从红景天中分离出红景天甙，经实验证明有强心、镇静、升血压、抗疲劳的作用。红景天浸膏用于抗疲劳、增加体力及耐力，病后虚弱等。其究竟能否预防和治疗高原反应，笔者尚未找到科学根据。
根据缺氧情况可加服地塞米松0.75~6毫克，分2~4次/日服用。此药在减轻高原反应缺氧时的主要作用是使红细胞和血红蛋白含量增多，以提高携带氧气能力。地塞米松是糖皮质激素类药物，必须严格掌握适应症。滥用此药，在真正需要抢救时会降低其应有的作用。大剂量使用，可引起肥胖、眼内压升高、高血压和消化道溃疡、出血甚至穿孔等。尤其是有病毒感染者，服用糖皮质激素类药，可使病毒感染扩散和加重。
优洛芬能减轻高海拔造成的头疼，口服50毫克，3~4次/日。硝苯地平（心痛定）扩张小动脉，可以减轻肺水肿。适量镇静剂、多种维生素及氨茶碱等都可减轻症状。
进入高原，还要注意饮食合理，多吃碳水化合物，少吃难消化的食品。特别提醒禁止饮酒。饮酒能加快心跳，给尚未习服的心脏增加负荷；饮酒能扩张全身血管，使得皮肤散热增加，于是再度加快心跳，周而复始，恶性循环，心力衰竭和高原脑水肿的机会大大增加。
高原环境、长期缺氧等都可造成红细胞数量明显增多，血液粘度升高。登山时出汗量过大，加上过快过深地呼吸，体内水分消耗量增加，加重血液粘稠。粘稠的血液导致血液循环不畅，供血供氧不足，不少人因此出现剧烈头疼，胸闷、气短、疲惫等症状，严重时导致心力衰竭。所以，每天至少喝3~4升水来保证机体水分充足，血液稀释后可以减轻心脏的负荷，减少高原反应症状。水分补充合理与否，以尿量充分、尿液清澈为准，并注意电解质平衡。
高原肺水肿、脑水肿
高原反应严重威胁人们生命的健康，我们怎样才能发现并及时就地进行自救互救呢？
高原肺水肿是常见的重性高原病，发病率在3%左右。一般在4000米以上发生，常在登山后3-48小时急速发病，迟者在3-10天发病。重要的诱因是寒冷、劳累、抵抗力下降造成呼吸道感染。当出现头疼、胸闷、不同程度地咳嗽（初起干咳，以后有痰）、呼吸困难不能平卧，重者咯粉红色泡末样痰，抢救者将耳朵贴近患者胸壁可听到肺部水泡样呼吸声（医学称湿罗音）。此时病人惊恐不安、心慌、口唇面部紫绀，严重者血尿或逐渐神志不清。严重的肺水肿病情可迅速恶化，数小时内病人昏迷、死亡。
肺水肿的现场急救措施是绝对半卧位休息，两腿下垂，立即充分吸氧，最好是含有50%~70%酒精的氧气，流量6～8升/分；立刻口服呋塞米（速尿）40毫克/日。使用速尿可能会出现轻微恶心、腹泻、药疹、视力模糊、直立性眩晕、肌肉痉挛、口渴等，注意开始用量不要过大，根据情况可加至80毫克，2次/日。硝苯地平减少肺水肿。防治上呼吸道感染可用抗生素加地塞米松4毫克（仅口服一次）。烦躁不安时，可用少量镇静剂。注意保暖，严禁大量饮水。经初步急救，病情稳定后，迅速转移至海拔较低处。一旦呼吸、心跳骤停时，立即进行心肺复苏。
需要注意的是，在高原地区应尽量避免感冒。高原感冒时发烧温度有假象，测体温的温度常会低于实际温度1度，所以易被忽视。呼吸道感染即使很轻微，也可增加发生高原肺水肿的危险性。因此，要加强保暖预防。进入高原后，减少洗澡次数或不洗。发现感冒初起症状，立即服用抗感冒药。若两天以后再服抗感冒药，一般已无效。
反复发作高原肺水肿的人为易感者，男性发病比女性多5倍。如果已经以前发生过肺水肿，我们建议不要再登3000米以上的高山。
高原脑水肿是另一种重性高原病，发病急，常在夜间发病；发病率低，但死亡率高。其症状：除早期高原反应外，还有剧烈头疼、呕吐甚至喷射性呕吐；逐渐神志恍惚、定向力差、个别人出现抽搐、大小便失禁，最后嗜睡至昏迷。少数人可出现视网膜出血。
以往山友按经验来判断是否发生脑水肿，常采用的方法是让可疑脑水肿的人走直线，来判定其定向力差否。从科学的角度说，此法不可取！发生脑水肿的患者，脑组织已严重缺氧，此时让神志恍惚的人行走，很可能立即摔倒在地昏迷。这种加重损伤的检查方法，是要冒风险的。正确的判断方法是让病人半卧位，嘱其按指令用手指指自己的鼻、耳朵、眼睛等，看其动作能否准确。一旦不能，说明可能发生了脑水肿。
发现脑水肿和昏迷者，要迅速、连续给含5%二氧化碳的氧气直至清醒，清醒后仍间断给氧。有条件的应用高渗葡萄糖、甘露醇、肾上腺皮质激素、细胞色素C等治疗以减轻脑水肿，促进恢复。可酌情使用中枢神经兴奋剂如盐酸山梗菜碱（洛贝林）、尼可刹米（可拉明）等。注意水、盐和电解质平衡以及必要的抗感染措施。病情稳定后，立即下山，急送医院。
在缺氧的环境中，人们会利用加快、加深呼吸来改善缺氧状况，这样就使二氧化碳呼出量增加，导致呼吸性硷中毒。呼吸性硷中毒不仅使脑血管收缩，还可因此造成意识丧失，引发高原脑水肿。预防呼吸性硷中毒最有效的方法就是用报纸卷成圆锥状，在锥尖处撕开一个直径1-2厘米的小孔，将圆锥状的报纸紧贴面部，使呼出的气体再度吸回来，也就是将呼出的二氧化碳再次吸回来，改善体内的酸碱度，纠正呼吸性硷中毒。
面对高原无须勉强
并不是每一个登上高原的人都会出现高原反应，高原反应的发生率、恢复的快慢与个体代偿适应能力有关，个体差异很大，这次没有高原反应的人也未必在下一次登上高原时就没有反应。有一些人会每次都发生高原反应，这些人就是高原反应敏感者或高度易发者。这里需要提醒的是，高原反应并不是可以通过反复锻炼就可以克服的。所以，为了保证身体健康，建议高原反应易发者不要继续登达这么高的地区，在低海拔地区健身登山一样能陶冶情操和锻炼身体。
高原反应应对措施
一、高原的环境特点
1． 缺氧
从海平面到10万米的高空，氧气在空气中的含量均为21%。然而，空气压力却随着海拔高度的增加而降低，由此导致空气稀薄，因此氧气压力也随之降低。据测算，在海拔4270米高处，氧气压力只有海平面的58%。所以，尽管氧气在大气中的相对比例没有变化，但由于空气稀薄，氧气的绝对量却变小了，由此导致了缺氧。
2． 寒冷
根据气象测定，海拔高度每升高150米，气温会下降1度。一般海拔高度每升高1000米，气温下降6.5度。因此，高原地区的气温比同一纬度的其它地区更寒冷。
3． 湿度低
高原的湿度较低，使人体排出的水分增加。据测算，高原上每天通过呼吸排出的水分为1.5升，通过皮肤排出的水分为2.3升，在不包括出汗的前提下，就达到同一纬度平原地区人体所有体液排出总和的1倍。
4． 阳光辐射强
在海拔3600米高处，宇宙间的电离辐射，紫外线强度和对皮肤的穿透力是海平面的三倍。另外，这些射线通过积雪的反射也非常强烈。据测定，积雪可将90%的紫外线反射回地表面，而草地的反射率仅为9%—17%。换句话说，由于积雪的作用，人体将遭受紫外线的双重辐射。
高原的环境特点确实非同凡响。对此，人体并不是被动地应付，而要根据环境作出相应的调整。对短期的旅游者而言，调整是暂时的，而千百年来一直生活在高原上的人们，则早已形成了适应性变化。让我们看看在高原地区，人们的体内将经受哪些变化。
1． 血液系统
进入高原后2小时，由于缺少氧气，机体开始产生过多的红细胞以适应缺氧环境，血红蛋白每星期升高1.1克，约6星期后，机体血红蛋白将升高至原有水平的1.4倍，即20克左右。这种高血红蛋白症的现象在高原地区很常见，但回到低海拔地区后，高血红蛋白症会逐渐回到原来的水平，并在继续下降3星期后出现轻度贫血。随后血红蛋白水平还会上升至正常。因此，从高原回到低海拔地区后的1个月左右，不宜重返高原，否则，处于贫血状态下的人体更容易得高原病。
2． 呼吸系统
由于氧气压力较低，人体会因缺氧而过度换气，通气。在海平面安静状态下，人体每分钟需要250毫升氧气，也即须吸入5升的空气在肺内进行气体交换。而在海拔3000米的高度，人体必须吸入7.5升的空气，才能满足身体对氧气的需要。此时，人们会感到呼吸急促，如果加上运动，就更有气不够用的感觉。
不过，在高原上居住有利于慢性支气管哮喘的控制，这与治疗支气管哮喘所使用的低压氧舱原理相似，相当于在2000—2500米高地区的压力。高原四季分明，湿度低，空气中臭氧含量高，太阳光辐射强度高等，这些都有利于哮喘病人的康复。事实上，当地居民就很少患有呼吸系统的疾病。
3． 循环系统
由于缺氧，旅游者一般的情绪兴奋和轻微运动都会使心跳加速。初到高原，人体的晨脉（清晨初醒时的脉搏）较海平面水平高20%左右。10天后，晨脉应降至原来水平。所以，通过测量晨脉的变化程度和恢复到原有水平的时间，可以判断人体对高原的适应能力。高原地区冠心病，动脉硬化，高血压，糖尿病，肥胖等疾病的发病率非常低，当地人血液中胆固醇，三酰甘油水平也很低。
4． 免疫系统
在高原环境，担当人体免疫重任的T淋巴细胞会受到损害，使机体非常容易遭受细菌感染。
5． 生殖系统
男性在海拔4300米高度时，精子的数量和活动能力明显减少，而且异常形态的精子增加。但不用担心，这只是暂时的，回到低海拔地区，这种现象可以逐渐恢复正常。
女性在海拔4300米高度时，痛经和月经失调发病率增加。自发性流产，早产及先天性畸形非常常见，这也是雪域高原人口出生率一直比较低的原因之一。当然，这些情况对旅游者不是问题。
三、见识高原病
进入高原地区后，人体会根据环境变化作出相应的调整。但旅游者逗留时间短，人体调整幅度就有限，所以仍可能出现高原病。以下是识别高原病的要点，记住，一旦发现自己可能患上了高原病，首先要做的是赶紧上医院。有不少高原病非常凶险，必须及时治疗。
1． 急性高山病
最常发生在进入海拔3300米以上高原的第一、二天，尤其是第一天的起初6—9个小时。
识别要点：头痛，加上以下任一症状：全身疲乏无力，头昏眼花，失眠，恶心和呕吐。
2． 高原肺水肿
未经治疗的高原肺水肿死亡率为40%。
识别要点：出现以下情况中两项以上者：休息状态下呼吸困难，咳嗽，虚弱且活动量明显减少，前胸有堵塞感，皮肤苍白且发绀，心率增快。
3． 高山脑水肿
未经治疗的高山脑水肿病死率为14%。
识别要点：有急性高山病的症状，无法走直线，出现精神异常。
4． 慢性高原病
指对高原环境已经适应了一段时间后，又重新出现对高原环境的不适应。
识别要点：乏力，头痛，头晕，发绀，运动时缺乏耐力等。
5． 其它
在不同的海拔高度，旅游者可能会出现以下症状：
1500米：在暗处的视力减弱。
1500—1800米：高级思维功能减弱或缺乏。
3300米：简单的算术变得非常困难。
4600米：写字和考虑问题受到影响。
5500米以上：100%的游人会患上咽喉炎和气管炎。
四、进入高原前的准备
1． 从决定去高原旅游的那天起，就应当在日常生活中增加无氧锻炼的时间。无氧锻炼指大运动量的剧烈运动，可使机体对缺氧状态产生一定的耐受力。
2． 准备一些常用的药品。在高原地区，呼吸系统非常容易感染，应带阿莫西林，罗红霉素等抗生素类药物。高原卫生条件有限，容易患肠胃炎，可以带上环丙沙星或磺胺类药物。还必须准备利尿剂乙酰唑胺，它是预防和治疗高原反应的主要药物，可以消除阵发性夜间呼吸暂停，提高夜间睡眠质量，减少晨起时的头痛。服用方法，每天两次，每次125毫克，或每天一次，每次250毫克。在进入高原前24小时开始服用。
3． 高原地区早晚温差可达15—20度，需要带上足够的防寒衣物。
4． 准备好抗紫外线的防护用品。
5． 如果乘飞机直接进入高原地区，在低海拔地区起航前一个晚上，要保证充足的睡眠，不吃油腻的食物，不喝酒。如果乘汽车或火车进入高原地区，要做好每天的行程计划，最好每天上升高度控制在400—600米。每到一个新的高度，要休息几天，使体力逐渐恢复并适应高原缺氧的环境。如果徒步或骑自行车，更要根据自己的身体状况，事先请专家制定一个科学的登高方案。
给行西藏的车友参考，关于高原反应药
建议治疗高反用乙酰唑胺，不用红景天和肌酐口服液什么的又大又重的药物。
（轻的吃乙酰唑胺，重的，一旦发生肺水肿症状，就要打救命针了（地塞米松））。
乙酰唑胺是一种能减低眼压的利尿剂，既可以用于AMS的预防，也可以用于治疗AMS的治疗。红景天据说可以预防，但是没有肯定的结论。其他的药物在预防方面均无肯定效果。
治疗AMS的有效药物和措施包括（包括对症治疗）：降低海拔高度、吸氧、糖皮质激素、各种利尿剂、氨茶碱、吗啡类麻醉剂、镇痛剂、甘露醇等脱水剂。其他药物也还有一些，不再赘述。
乙酰唑胺在大的药店才有卖，或者眼科药方才有。药也不贵。
不了解AMS的朋友请看莫克诊疗手册的说明：
急性高山病(AMS) 该型是最常见的高山病,海拔2000m时就可发生.其特征为头痛,乏力,恶心,呼吸困难和睡眠障碍.力体活动可加重症状.AMS通常在24~48小时消退,但偶尔个别病人可发展为高山肺水肿,高山脑水肿或两者均有.实验室检查是非特异性的,对诊断无多大帮助。
药物介绍：
通用名 乙酰唑胺片
曾用名 醋氮酰胺片、醋唑磺胺片
英文名 ACETAZOLAMIDE TABLETS
拼音名 YIXIANZUO\'AN PIAN
药品类别 眼科用药
性状 本品为白色片
药理毒理 本品为碳酸酐酶抑制剂，能抑制房水生成，降低眼压。房水流出易度则不改变。乙酰唑胺能抑制睫状体上皮碳酸酐酶的活性，从而减少房水生成(50％～60％)，使眼压下降。
药代动力学 口服容易吸收。与蛋白结合率高。口服乙酰唑胺500mg后 1～1.5小时降低眼压作用开始；2～4小时血药浓度达峰值；可维持4～6小时，血清最高浓度为12～27μg/ml，T1/2为2.4～5.8小时。乙酰唑胺口服，在24小时内给药量的90％～100％以原形由肾脏排泄。
适应症 适用于治疗各种类型的青光眼，对各种类型青光眼急性发作时的短期控制是一种有效的降低眼压的辅助药物。开角型(慢性单纯性)青光眼，如用药物不能控制眼压，并用本品治疗可使其中大部分病例的眼压得到控制，做为术前短期辅助药物。闭角型青光眼急性期应用本品降压后，原则上应根据房角及眼压描记情况选择适宜的抗青光眼手术。本品也用于抗青光眼及某些内眼手术前降低眼压。抗青光眼术后眼压控制不满意者，仍可应用本品 控制眼压。继发性青光眼也可用本品降低眼压。
用法用量 成人常用量：(1)开角型青光眼，口服首量250mg(1片)，每日 l?3次，维持量应根据病人对药物的反应决定，尽量使用较小的剂量使眼压得到控制；一般每日2次，每次 250mg（1片）就可使眼压控制在正常范围。(2)继发性青光眼和手术前降眼压，口服250mg（1片），每4~8小时 1次，一般每日 2~3次。(3)急性病例，首次药量加倍给500mg（2片），以后用125?250mg（0.5~1 片）维持量，每日2~3次。
不良反应 一般用药后常见的不良反应有：（1）四肢麻木及刺痛感；（2）全身不适症候群：疲劳、体重减轻、困倦抑郁、嗜睡、性欲减低等；（3）胃肠道反应：金属样味觉、恶心、食欲不振、消化不良、腹泻；（4）肾脏反应：多尿、夜尿、肾及泌尿道结石等。（5）可出现暂时性近视，也可发生磺胺样皮疹，剥脱性皮炎。少见的副作用：（1）电解质紊乱：代谢性酸中毒、低钾血症，补充碳酸氢钠及钾盐有可能减轻症状；（2）听力减退；（3）最严重的不良反应是造血系统障碍：急性溶血性贫血、粒细胞减少症、血小板减少症、嗜伊红细胞增多症、再生障碍性贫血，和肾功能衰竭。长期用药可加重低钾血症、低钠血症、电解质紊乱及代谢性酸中毒等症状。由于血钾下降可减弱本品的降眼压作用。对肾结石病人，本品可诱发或加重病情，如出现肾绞痛和血尿应立即停药。
禁忌症 肝、肾功能不全致低钠血症、低钾血症、高氯性酸中毒，肾上腺衰竭及肾上腺皮质机能减退(阿狄森病)，肝昏迷。
注意事项 (1) 询问病人有否磺胺过敏史，不能耐受磺胺类药物或其他磺胺衍生物利尿药的患者，也不能耐受本品。 (2)与食物同服可减少胃肠道反应。 (3)下列情况应慎用：①因本品可增高血糖及尿糖浓度，故糖尿病患者应慎用； ②酸中毒及肝、肾功能不全者慎用。 (4)对诊断的干扰：①尿17—羟类固醇测定，因干扰Glenn—Nelson法的吸收，可产生假阳性结果；②尿蛋白测定，由于尿碱化，可造成如溴酚蓝试验等一些假阳性结果；③血氨浓度、血清胆红素、尿胆素元浓度都可以增高；④血糖浓度、尿糖浓度均可增高，非糖尿病者不受影响；⑤血浆氯化物的浓度可以增高，血清钾的浓度可以降低。 (5)随访检查：急性青光眼及青光眼急性发作时，每日应测眼压，慢性期应定期测量眼压，并定期检查视力、视野。眼压控制后应根据青光眼类型、前房角改变及眼压描记情况，调整用药剂量及选择适宜的抗青光眼手术。需延期施行抗青光眼手术的病人，较长期使用本品，除应加服钾盐外，在治疗前还需有24小时有眼压、视力、视野、血压、血象及尿常规等记录，以便在治疗过程中评价疗效及发现可能产生的不良反应，根据病情调整药量。（6）某些不能耐受乙酰唑胺不良反应或久服无效者，可改用其他碳酸酐酶抑制剂，如双氯非那胺。
孕妇及哺乳期妇女用药 动物试验证实应用高于成人剂量10倍的乙酰唑胺对啮齿类动物胎仔有较高的致畸发病率，因此必需考虑其利弊。已有报告指出将要分娩的和妊娠期的妇女不宜使用，尤其是妊娠的前3个月内。哺乳妇女确需使用本品应暂停哺乳。
儿童用药 小儿常用量：抗青光眼，每日2～3次，每次按体重口服5～10mg ／kg，或每日按体表面积口服300～900mg/m2，分2～3次服用。
老年患者用药
药物相互作用 (1)与促肾上腺皮质激素、糖皮质激素尤其与盐皮质激素联合使用，可以导致严重的低血钾，在联合用药时应注意监护血清钾的浓度及心脏功能。亦应估计到长期同时使用有增加低血钙的危险，可以造成骨质疏松，因为这些药都能增加钙的排泄。 (2)与苯丙胺、抗M—胆碱药、尤其是和阿托品、奎尼丁联合应用时，由于形成碱性尿，本品排泄减少，会使不良反应加重或延长。 (3)与抗糖尿病药(如胰岛素)联合应用时，可以减少低血糖反应，因为本品可以造成高血糖和尿糖，故应调整剂量。 (4)与苯巴比妥、卡马西平或苯妥英等联合应用，可引起骨软化发病率上升。 (5)洋地黄苷类与本品合用，可提高洋地黄的毒性，并可发生低钾血症。 (6)与甘露醇或尿素联合应用，在增强降低眼内压作用的同时，可增加尿量。
药物过量 尚未有患者服用过量致急性毒性反应的报道。
贮藏 遮光，密封保存
包装
有效期
主要成分
通用名 乙酰唑胺
化学名 N-[5-(氨磺酰基)-1,3,4-噻二唑-2-基]乙酰胺
拼音名 YIXIANZUO\'AN
英文名 ACETAZOLAMIDE
CAS No. 59-66-5
结构式
分子式 C4H6N4O3S2
分子量 222.25
规 格 0.25g
急性高山病(AcuteMountainSickness)
ACM的病征包括头痛﹑食欲不振﹑失眠﹑﹑晕眩﹑脾气暴躁﹑疲劳﹑肌肉痛﹑四肢及面部水肿等……。
我自己带朋友们进高原常吃的药.再这里写出来.防高原反映的药以供大家参考。
收缩血管，抗氧类；“金日心源素”
补气类；金日洋参片.
止痛类；头痛粉…..。
肌肉酸痛类；通宣理肺丸…...
利尿类； 布美他尼片 ……
恶心呕吐类；B6……
防拉肚类。……
这几种药类都是必带的。
作用解释；初进高原。随着海拔的升高。气压减小。身体内压升高，就引起身体的水肿。如脚和面部。主要是脑血管和毛细血管变大。血管变大。血流量就减小了。为了身体和大脑的供血,心跳是必加快的,心跳加快就易感到心慌.再就是心跳加快过久,就是必引起心脏乏力和心脏反馈即----呕吐(如.在学校急跑400米后.多数人是想呕吐.特别是的女孩和体质差的).再就是血供脑不足，就引起头昏及头痛。这时。收缩脑血管才起真正的作用性。在加服“金日洋参片”补气和止痛就可了，如发生肌肉酸痛；就加“通宣理肺丸”中成药。如有恶心呕吐，加B 6就可了！进高原时。最好提前加服利尿类。可帮助排尿。把身体多于的水份排出。减少脚部和面部的水肿，就是感冒了。也不易产生肺水肿和脑水肿的。
进高原前。可提前吃两付中药。清出体内的湿热和湿毒。因进高原。体内的湿热和湿毒全发出来了。轻则口角干裂。重着全身发痒和身上发小红点。怪有虱子啊！
防晒的办法.就是抹”维E”.胶囊!效果比较好!
汉语意思 藏语发音
吉祥如意 扎西德勒 谢谢 突及其
你好吗 如索得波饮拜 叫什么名字 名卡热
再见 卡里沛 对不起 广达
买 尼 卖 冲
贵了 孔泽青波 多少钱 贝夏卡则热
我买了 尼格因 钱 贝夏
早晨好 休巴德勒 下午好 求珠得勒
晚上好 宫珠得勒 不要钱 米古吧
要钱 奴古吧 不同意 没吞美
同意 没吞油 不要 米归吧
要 归（吧） 不好 雅布梅吧
好 雅布 问询 家珍休
电话 喀吧儿 投诉 仁杜
创伤 玛索巴 泻肚 垂巴蝎
胃痛 扑瓦拿瓦 牙痛 索拿瓦
咳嗽 鲁加吧 头痛 国拿哇
发冷 长休儿加 发烧 擦瓦加
送行宴 陪吉洒玛 接风宴 陪苏洒玛
吃 酒挚日
医院 门康 寺庙 贡吧
商店 村康 旅馆 准康
汽车站 莫札帕左 乡政府 乡思雄
县政府 县（总）思雄 旅游局 玉锅局
邮局 益桑局
小吃店 塞琼糠 自助餐厅 瓤倔洒玛
餐馆 洒糠 洒吧 仓糠
早餐 晓塞 午餐 银贡洒玛
晚餐 贡浊洒玛 中餐 荚塞
西餐 戚接塞 藏餐 博塞
清真餐 咔旗塞 素菜 欧参日
牦牛肉 搜虾 咖喱牛肉 搜虾咔擦
红烧牛肉 卢虾洒玛 羊肉 卢虾
手抓羊肉 卢虾导醉 烤羊肉 卢虾丝玛
猪肉 趴虾 红烧肉 红烧趴虾
回锅肉 回锅趴虾 粉蒸肉 趴虾啷醉
炒肉片 虾咧温玛 炒肉丁 虾书温玛
糖醋排骨 自炸昂玛 香肠 趴巴久玛
你 切让 我 额啊
他/她 阔 我们 额让措
你们 切让措 父亲 爸啦
母亲 阿妈啦 女儿 布姆
儿子 布 姐 坚姆
哥哥 坚普 亲戚 班切
村长 村长 乡长 乡长
县长 县长 医生 闷八
拉萨这边的藏语和四川的很不同,在四川这边的也有一些分别,我在这里把自己在路上学的一些藏语也整理下,方便各位出行的时候运用!
芒康一带 吃晚饭: 尚蛮沙 我喜欢你:俺秋了嘎
吃早饭:晓给傻麻傻 男人:BU 睡觉:你吉 女人:拔摸
喝酒:阿拉痛 牛:BE 抽烟:得娃痛 马:袋
喝茶:扎树 羊:肉 喝酥油茶:甲痛 要不要抽烟:得娃痛甲
请坐:马的 休息:密书道 可以:爱丽思 不可以:麻丽思
你家:却康巴咖喱
中甸一带的藏语
吃饭:上茶树 睡觉:你吉 喝茶: 扎树
喝酒:阿拉痛 抽烟:得蛙痛 你好:曲牙弩
坐:多树 我喜欢你:俺取当那 吃晚饭:上蛮强
男人:拨吉娃 女人:拨类 要不要抽烟:得哇痛呢什
牛:弄SEI 羊:啦 马:搭
饱饱的吃:罗大 睡觉想婆娘:你啊你累美你累婆呢贼哪
喝酥油茶:扎痛
名卡热 你叫什么名字？
贡康桑 你好
嘎来卡索 辛苦了
咕叽咕叽 求求你
敏度 没有
食品用语：
乃糌 青稞面糌粑 散玛 豌豆糌粑
达雪 奶酪 恰 酥油茶
羌 青稞酒
健康用语：
门康 医院 果拿 头痛
阿代彼敏度 我不舒服 阿拉曲擦波告 我想要点热水
安木期才热囊 帮我找个医生
拉萨至林芝沿途旅游景点介绍
2005年5月11日09:58
拉萨河
发源于海拔5020 米的米拉雪山，沿途流经墨竹工卡县、达孜县，最后经过拉萨市，在拉萨市南郊汇入雅鲁藏布。拉萨河是拉萨市的母亲河，对拉萨的发展有很大的影响，拉萨市民很热爱这条河，每到周末或节假日，成群结队的拉萨人或开车或步行到拉萨河的沿岸、河谷，搭上帐篷，或钓鱼、或戏水、或沐浴，喝着酥油茶，吃着从家里带来的各种美食，尽情享受拉萨的灿烂阳光与闲情逸致，很像汉族的野炊。
尼洋河
尼洋河是雅鲁藏布的五条支流之一，又称娘曲。尼洋河发源于海拔5020 米的米拉雪山，与拉萨河不同的是，它是从另一个方向与拉萨河背道而驰，流经工布江达县、林芝，最后在另一个方向汇入雅鲁藏布，与最后随雅鲁藏布流过来的拉萨河水汇合，这也算是一个小奇迹吧：发源于同一座雪山的流经不同方向的河流最后在同一条更大的河流内相会了，这要归功于雅鲁藏布的大转弯。
尼洋河风光秀丽，变化多端，一会创造了峡谷，一会又开辟了平原，一会流经大草原，一会又在山峦奔驰，当它流进林芝八一镇时，又像一条乖巧的小绵羊，按照人们的意志流淌着……
米拉山从拉萨到林芝必须翻越米拉山，米拉山海拔仅5020 米，在西藏众多的雪山中，甚至与四川的很多雪山相比，海拔并不算很高，但由于米拉山同时孕育了二条比较有名的河流拉萨河、尼洋河，就有一点名气了。
邦杰塘草原
邦杰塘草原位于拉萨至林芝公路旁，是林芝第一纯牧草原风光景区，周围雪山连绵起伏，绿草成茵，牧民们四季在草原上奔跑，成群的牛羊在草原上放牧，一副悠闲自得的样子。
太昭古城
原名江达，位于拉萨——林芝公路的左侧，距拉萨仅200多公里，是川藏古道及青藏古道中路、东路的交汇点牗所以这里又称为唐番古道驿站牘，也是一个重要的驿站，在唐代时成为西藏的重要城镇之一，元朝即开始设立驿站，清朝时更是成为国家边疆的重中之重。清朝时，派遣四川将军赵尔丰入藏驻守，后因镇压辛亥革命，慈禧太后下令赵尔丰回内地，于是为赵尔丰奉“太后昭书”返回，由此得名“太昭村”。
拉萨-林芝风光
同时，林芝的旅游也很发达，除了常规的一些景点外，雅鲁藏布大峡谷，是人们最向往的了，虽然由于高山及道路的原因很少有人能够前往，但这并不妨碍人们对它的向往。
另外，到西藏旅游，先去林芝还有另外一个理由：林芝地区是西藏海拨最低的一个地区，平均海拨仅为3100米左右，与藏北、西、南相比，其海拨是最低的了，对于那些对高海拨恐惧的人来说，先到林芝适应一下，是一个不错的选择。
拉萨-林芝交通
拉萨至林芝八一镇全长约410公里，全程一至二级柏油路面，除了极少部份因雨季可能塌方以外，其余路面相当好行驶，途中需翻越一座海拨5020米的米拉雪山，正常行驶速度可达80-120公里，约需4-5小时就可到达。
从拉萨到林芝，沿途风景秀丽，景点众多，是西藏重要的旅游线路。
拉萨--林芝公路，同时又是318国道中川藏公路的拉萨段，也是川藏路路面最好的一段之一，所谓的西藏江南就是这一段，川藏路是四川到西藏的重要通道，主要以货运，尤其是军事运输非常繁忙。
目前到林芝旅游，汽车是唯一的交通工具，有些没有通公路的地方还要徒步行走。若要到林芝，可先乘飞机到拉萨，再乘坐班车到林芝，班车的首发时间为上午8：00，拉萨到林芝的八一镇票价155元，途经墨竹工卡、工布江达；
另外，与林芝相连的公路路段有：林芝--然乌，里程345公里，途经通麦、波密；泽当-林芝，里程475公里，途经加查、米林。 米林距八一７４公里，行车约两小时左右，拉萨距八一400多公里，之间有大客车直达，每天一班，当天可到，另外，现在有从拉萨到林芝的小面面世面包车及越野车，票价较贵，但较舒适、快捷，视车型、座位不同一般120元至300元不等。
在林芝境内的旅游线路可设计为：乘班车由波密到八一，再由八一到排龙，徒步由排龙到札曲游览雅鲁藏布江大转弯和世界上最深的峡谷，再由札曲到排龙，途中可以访问门巴族村落，欣赏原始森林，最后可以乘车由排龙到米林，由米林到山南地区的加查，途览雅鲁藏布江大峡谷风光。
景点交通：从林芝前往巴松错等主要景点，可在八一镇邮电局租界吉普车，可乘坐6人，两天700元。
拉萨汽车站
拉萨前往林芝的路况
林芝住宿简介
林芝地区的首府是八一镇，是林芝地区的中心，由于八一镇是川藏路入藏的重要关口，历来商贾云集，所以及旅游业自然比较发达，八一镇有各类宾馆、招待所等数十家，最好的当数老牌酒店--林芝宾馆，三星级，其次有迎宾馆、新世纪酒店、明珠花园宾馆、教育宾馆、邮政大河酒店等。其电话如下：
林芝宾馆：0894 5821300 迎宾馆：0894 5822405 新世纪：0894 5885388
名人俱乐部：0894 5886188 教育宾馆：0894 5885007 邮政大酒店：0894 5883668
除此之外，林芝地区的工布江达县、巴松措湖均有宾馆或度假村的住宿。
林芝教育宾馆
林芝常用电话
林芝地区旅游局：0894 5883646 米林县旅游局：0894 5452190 工布江达县旅游局：0894 5412489
林芝县旅游局：0894 5898969 林芝地区香巴拉旅行社：0894 5883646 工布旅行社：0894 5412484
:)
吉祥如意 扎西德勒 谢谢 突及其
你好吗 如索得波饮拜 叫什么名字 名卡热
再见 卡里沛 对不起 广达
买 尼 卖 冲
贵了 孔泽青波 多少钱 贝夏卡则热
我买了 尼格因 钱 贝夏
早晨好 休巴德勒 下午好 求珠得勒
晚上好 宫珠得勒 不要钱 米古吧
要钱 奴古吧 不同意 没吞美
同意 没吞油 不要 米归吧
要 归（吧） 不好 雅布梅吧
好 雅布 问询 家珍休
电话 喀吧儿 投诉 仁杜
创伤 玛索巴 泻肚 垂巴蝎
胃痛 扑瓦拿瓦 牙痛 索拿瓦
咳嗽 鲁加吧 头痛 国拿哇
发冷 长休儿加 发烧 擦瓦加
送行宴 陪吉洒玛 接风宴 陪苏洒玛
吃 酒挚日
医院 门康 寺庙 贡吧
商店 村康 旅馆 准康
汽车站 莫札帕左 乡政府 乡思雄
县政府 县（总）思雄 旅游局 玉锅局
邮局 益桑局
小吃店 塞琼糠 自助餐厅 瓤倔洒玛
餐馆 洒糠 洒吧 仓糠
早餐 晓塞 午餐 银贡洒玛
晚餐 贡浊洒玛 中餐 荚塞
西餐 戚接塞 藏餐 博塞
清真餐 咔旗塞 素菜 欧参日
牦牛肉 搜虾 咖喱牛肉 搜虾咔擦
红烧牛肉 卢虾洒玛 羊肉 卢虾
手抓羊肉 卢虾导醉 烤羊肉 卢虾丝玛
猪肉 趴虾 红烧肉 红烧趴虾
回锅肉 回锅趴虾 粉蒸肉 趴虾啷醉
炒肉片 虾咧温玛 炒肉丁 虾书温玛
糖醋排骨 自炸昂玛 香肠 趴巴久玛
你 切让 我 额啊
他/她 阔 我们 额让措
你们 切让措 父亲 爸啦
母亲 阿妈啦 女儿 布姆
儿子 布 姐 坚姆
哥哥 坚普 亲戚 班切
村长 村长 乡长 乡长
县长 县长 医生 闷八
拉萨这边的藏语和四川的很不同,在四川这边的也有一些分别,我在这里把自己在路上学的一些藏语也整理下,方便各位出行的时候运用!
芒康一带 吃晚饭: 尚蛮沙 我喜欢你:俺秋了嘎
吃早饭:晓给傻麻傻 男人:BU 睡觉:你吉 女人:拔摸
喝酒:阿拉痛 牛:BE 抽烟:得娃痛 马:袋
喝茶:扎树 羊:肉 喝酥油茶:甲痛 要不要抽烟:得娃痛甲
请坐:马的 休息:密书道 可以:爱丽思 不可以:麻丽思
你家:却康巴咖喱
中甸一带的藏语
吃饭:上茶树 睡觉:你吉 喝茶: 扎树
喝酒:阿拉痛 抽烟:得蛙痛 你好:曲牙弩
坐:多树 我喜欢你:俺取当那 吃晚饭:上蛮强
男人:拨吉娃 女人:拨类 要不要抽烟:得哇痛呢什
牛:弄SEI 羊:啦 马:搭
饱饱的吃:罗大 睡觉想婆娘:你啊你累美你累婆呢贼哪
喝酥油茶:扎痛
名卡热 你叫什么名字？
贡康桑 你好
嘎来卡索 辛苦了
咕叽咕叽 求求你
敏度 没有
食品用语：
乃糌 青稞面糌粑 散玛 豌豆糌粑
达雪 奶酪 恰 酥油茶
羌 青稞酒
健康用语：
门康 医院 果拿 头痛
阿代彼敏度 我不舒服 阿拉曲擦波告 我想要点热水
安木期才热囊 帮我找个医生
拉萨至林芝沿途旅游景点介绍
2005年5月11日09:58
拉萨河
发源于海拔5020 米的米拉雪山，沿途流经墨竹工卡县、达孜县，最后经过拉萨市，在拉萨市南郊汇入雅鲁藏布。拉萨河是拉萨市的母亲河，对拉萨的发展有很大的影响，拉萨市民很热爱这条河，每到周末或节假日，成群结队的拉萨人或开车或步行到拉萨河的沿岸、河谷，搭上帐篷，或钓鱼、或戏水、或沐浴，喝着酥油茶，吃着从家里带来的各种美食，尽情享受拉萨的灿烂阳光与闲情逸致，很像汉族的野炊。
尼洋河
尼洋河是雅鲁藏布的五条支流之一，又称娘曲。尼洋河发源于海拔5020 米的米拉雪山，与拉萨河不同的是，它是从另一个方向与拉萨河背道而驰，流经工布江达县、林芝，最后在另一个方向汇入雅鲁藏布，与最后随雅鲁藏布流过来的拉萨河水汇合，这也算是一个小奇迹吧：发源于同一座雪山的流经不同方向的河流最后在同一条更大的河流内相会了，这要归功于雅鲁藏布的大转弯。
尼洋河风光秀丽，变化多端，一会创造了峡谷，一会又开辟了平原，一会流经大草原，一会又在山峦奔驰，当它流进林芝八一镇时，又像一条乖巧的小绵羊，按照人们的意志流淌着……
米拉山从拉萨到林芝必须翻越米拉山，米拉山海拔仅5020 米，在西藏众多的雪山中，甚至与四川的很多雪山相比，海拔并不算很高，但由于米拉山同时孕育了二条比较有名的河流拉萨河、尼洋河，就有一点名气了。
邦杰塘草原
邦杰塘草原位于拉萨至林芝公路旁，是林芝第一纯牧草原风光景区，周围雪山连绵起伏，绿草成茵，牧民们四季在草原上奔跑，成群的牛羊在草原上放牧，一副悠闲自得的样子。
太昭古城
原名江达，位于拉萨——林芝公路的左侧，距拉萨仅200多公里，是川藏古道及青藏古道中路、东路的交汇点牗所以这里又称为唐番古道驿站牘，也是一个重要的驿站，在唐代时成为西藏的重要城镇之一，元朝即开始设立驿站，清朝时更是成为国家边疆的重中之重。清朝时，派遣四川将军赵尔丰入藏驻守，后因镇压辛亥革命，慈禧太后下令赵尔丰回内地，于是为赵尔丰奉“太后昭书”返回，由此得名“太昭村”。
拉萨-林芝风光
同时，林芝的旅游也很发达，除了常规的一些景点外，雅鲁藏布大峡谷，是人们最向往的了，虽然由于高山及道路的原因很少有人能够前往，但这并不妨碍人们对它的向往。
另外，到西藏旅游，先去林芝还有另外一个理由：林芝地区是西藏海拨最低的一个地区，平均海拨仅为3100米左右，与藏北、西、南相比，其海拨是最低的了，对于那些对高海拨恐惧的人来说，先到林芝适应一下，是一个不错的选择。
拉萨-林芝交通
拉萨至林芝八一镇全长约410公里，全程一至二级柏油路面，除了极少部份因雨季可能塌方以外，其余路面相当好行驶，途中需翻越一座海拨5020米的米拉雪山，正常行驶速度可达80-120公里，约需4-5小时就可到达。
从拉萨到林芝，沿途风景秀丽，景点众多，是西藏重要的旅游线路。
拉萨--林芝公路，同时又是318国道中川藏公路的拉萨段，也是川藏路路面最好的一段之一，所谓的西藏江南就是这一段，川藏路是四川到西藏的重要通道，主要以货运，尤其是军事运输非常繁忙。
目前到林芝旅游，汽车是唯一的交通工具，有些没有通公路的地方还要徒步行走。若要到林芝，可先乘飞机到拉萨，再乘坐班车到林芝，班车的首发时间为上午8：00，拉萨到林芝的八一镇票价155元，途经墨竹工卡、工布江达；
另外，与林芝相连的公路路段有：林芝--然乌，里程345公里，途经通麦、波密；泽当-林芝，里程475公里，途经加查、米林。 米林距八一７４公里，行车约两小时左右，拉萨距八一400多公里，之间有大客车直达，每天一班，当天可到，另外，现在有从拉萨到林芝的小面面世面包车及越野车，票价较贵，但较舒适、快捷，视车型、座位不同一般120元至300元不等。
在林芝境内的旅游线路可设计为：乘班车由波密到八一，再由八一到排龙，徒步由排龙到札曲游览雅鲁藏布江大转弯和世界上最深的峡谷，再由札曲到排龙，途中可以访问门巴族村落，欣赏原始森林，最后可以乘车由排龙到米林，由米林到山南地区的加查，途览雅鲁藏布江大峡谷风光。
景点交通：从林芝前往巴松错等主要景点，可在八一镇邮电局租界吉普车，可乘坐6人，两天700元。
拉萨汽车站
拉萨前往林芝的路况
林芝住宿简介
林芝地区的首府是八一镇，是林芝地区的中心，由于八一镇是川藏路入藏的重要关口，历来商贾云集，所以及旅游业自然比较发达，八一镇有各类宾馆、招待所等数十家，最好的当数老牌酒店--林芝宾馆，三星级，其次有迎宾馆、新世纪酒店、明珠花园宾馆、教育宾馆、邮政大河酒店等。其电话如下：
林芝宾馆：0894 5821300 迎宾馆：0894 5822405 新世纪：0894 5885388
名人俱乐部：0894 5886188 教育宾馆：0894 5885007 邮政大酒店：0894 5883668
除此之外，林芝地区的工布江达县、巴松措湖均有宾馆或度假村的住宿。
林芝教育宾馆
林芝常用电话
林芝地区旅游局：0894 5883646 米林县旅游局：0894 5452190 工布江达县旅游局：0894 5412489
林芝县旅游局：0894 5898969 林芝地区香巴拉旅行社：0894 5883646 工布旅行社：0894 5412484
:)
在西藏拍照绝对是一种享受。不管你是普通游客还是职业摄影师，都有可能拍到一生中最值得夸耀的照片。前面我们已经将过一些摄影的基础知识了，今后我们会着重讲讲在西藏拍片的要领和注意事项。
摄影是一门艺术，艺术是没有统一规则的。很多的人喜欢把自己旅途中的点点滴滴记录下来，作为永久的纪念，同时，西藏也是有名的谋杀胶片的地方。
虽然数码单反已经非常普及了，但是我们还是建议大家使用胶片拍摄。数码虽然方便，但毕竟没有胶片效果好，这是我们很多作者和编辑在长期拍摄过程中总结出来的。如果条件允许，最好数码和胶片各备一台，用数码取景、试验，最后拍摄还是用胶片。
毕竟胶片能出大片，数码相对娇贵，在低温和高海拔地区容易出现故障，胶片机相对皮实的多，保险系数更高。下面就器材方面，做一下简单的介绍。
首先是胶片，这里不光指传统意义上的１３５底片，还包括１２０、４Ｘ５、６Ｘ６、６Ｘ７、６Ｘ１２等中画幅和大画幅相机使用的底片。拉萨只能买到１３５的底片，１２０都很少，而且质量也不敢保证，所以去之前一定要多准备一些。另外高原昼夜温差大，要考虑到胶片的保存问题，低温和过于干燥的环境会导致胶片失效，一定要保管好。至于数量，因人而异，通常比平时拍摄多带一倍的胶卷。
至于数码相机使用的存储卡，建议使用１Ｇ～２Ｇ的ＣＦ卡，可以多备几块儿。根据统计数据，大容量的存储卡在低温环境中的可靠性远不如１Ｇ～２Ｇ的存储卡。数码伴侣一定要选择质量好的，不要追求大容量和低价位，要不你辛辛苦苦拍的照片因为设备出问题而丢失，可真是欲哭无泪了。
电池同样要多准备几块。低温环境中相机的耗电量会比平时多３０％～５０％。数码相机的电池更加明显。数码单反相机都有专门的电池盒与手柄，可以使用普通电池，记得一定要带。
镜头就不必多说了，标头是最好用的，另外再准备一个１７～５５的广角和一个７０～２１０的长焦即可。尼康的“小钢炮”、适马的“小黑”、佳能的“小白”都是不错的选择。
还有一些小配件，比如ＵＶ镜、偏振镜等。不要带沉重的三脚架，纯粹是负担，没有什么用处。一个小三角架足够了，可以带独脚架，平时还能当手杖用，很方便的。
实际拍摄时还有一些需要注意的地方，下次会继续和大家聊。
摄影是一门艺术，艺术是没有统一规则的。很多的人喜欢把自己旅途中的点点滴滴记录下来，作为永久的纪念，同时，西藏也是有名的谋杀胶片的地方。
虽然数码单反已经非常普及了，但是我们还是建议大家使用胶片拍摄。数码虽然方便，但毕竟没有胶片效果好，这是我们很多作者和编辑在长期拍摄过程中总结出来的。如果条件允许，最好数码和胶片各备一台，用数码取景、试验，最后拍摄还是用胶片。
毕竟胶片能出大片，数码相对娇贵，在低温和高海拔地区容易出现故障，胶片机相对皮实的多，保险系数更高。下面就器材方面，做一下简单的介绍。
首先是胶片，这里不光指传统意义上的１３５底片，还包括１２０、４Ｘ５、６Ｘ６、６Ｘ７、６Ｘ１２等中画幅和大画幅相机使用的底片。拉萨只能买到１３５的底片，１２０都很少，而且质量也不敢保证，所以去之前一定要多准备一些。另外高原昼夜温差大，要考虑到胶片的保存问题，低温和过于干燥的环境会导致胶片失效，一定要保管好。至于数量，因人而异，通常比平时拍摄多带一倍的胶卷。
至于数码相机使用的存储卡，建议使用１Ｇ～２Ｇ的ＣＦ卡，可以多备几块儿。根据统计数据，大容量的存储卡在低温环境中的可靠性远不如１Ｇ～２Ｇ的存储卡。数码伴侣一定要选择质量好的，不要追求大容量和低价位，要不你辛辛苦苦拍的照片因为设备出问题而丢失，可真是欲哭无泪了。
电池同样要多准备几块。低温环境中相机的耗电量会比平时多３０％～５０％。数码相机的电池更加明显。数码单反相机都有专门的电池盒与手柄，可以使用普通电池，记得一定要带。
镜头就不必多说了，标头是最好用的，另外再准备一个１７～５５的广角和一个７０～２１０的长焦即可。尼康的“小钢炮”、适马的“小黑”、佳能的“小白”都是不错的选择。
还有一些小配件，比如ＵＶ镜、偏振镜等。不要带沉重的三脚架，纯粹是负担，没有什么用处。一个小三角架足够了，可以带独脚架，平时还能当手杖用，很方便的。
实际拍摄时还有一些需要注意的地方，下次会继续和大家聊。
一些补充 1、照明大电筒必须配备；
2、各车自备备用油箱，在西藏天气晴的时候，每天中午需松开备用油箱放压，在那里会产生内压！同行另两车就因备用油箱油漏了一后备箱；一路上都有CNPC的加油站；各车修车工具必须带齐！
3、照相机电池应多带些，拉萨景点南孚两只10元；
4、在拉萨饮食不用担心，德吉北路全是川菜饭馆；拉萨四川人很多，有开宾馆的、开饭馆的、开茶楼的、开的士的；拉萨的士起步价10元；不出城的话基本都是这个价；
5、拉萨街上遇到化缘喇嘛，说“扎西德勒”，给你一个护身符就会让你掏银子，没完没了，遇到他们立刻走开不要理会；
6、在西藏晚上12点后不要到偏僻地方去，会有强人剪径，呵呵！
7、敦煌、格尔木应该是途中理想住宿地，除终点拉萨市外，其它小县城住宿、就餐都很差，加之海拔太高，不适合停留；拉萨军区总医院是全世界最权威的高原病治疗卫生机构；住宿小地方万一发生高原病，得不到及时救治；
8、在拉萨购买绿松石、珊瑚珠、天珠时要格外小心，绿松石和珊瑚珠有可能是白水泥涂上绿红颜料的假货；
9、高海拔地区因高原反应，人的脾气也较差，所以注意团结，言语上要谦让。呵呵！
10、布达拉宫门票100元，进门前安检忒严，象飞机安检；罗布林卡门票60元；大昭寺门票70元；纳木错门票80元；
:D
2、各车自备备用油箱，在西藏天气晴的时候，每天中午需松开备用油箱放压，在那里会产生内压！同行另两车就因备用油箱油漏了一后备箱；一路上都有CNPC的加油站；各车修车工具必须带齐！
3、照相机电池应多带些，拉萨景点南孚两只10元；
4、在拉萨饮食不用担心，德吉北路全是川菜饭馆；拉萨四川人很多，有开宾馆的、开饭馆的、开茶楼的、开的士的；拉萨的士起步价10元；不出城的话基本都是这个价；
5、拉萨街上遇到化缘喇嘛，说“扎西德勒”，给你一个护身符就会让你掏银子，没完没了，遇到他们立刻走开不要理会；
6、在西藏晚上12点后不要到偏僻地方去，会有强人剪径，呵呵！
7、敦煌、格尔木应该是途中理想住宿地，除终点拉萨市外，其它小县城住宿、就餐都很差，加之海拔太高，不适合停留；拉萨军区总医院是全世界最权威的高原病治疗卫生机构；住宿小地方万一发生高原病，得不到及时救治；
8、在拉萨购买绿松石、珊瑚珠、天珠时要格外小心，绿松石和珊瑚珠有可能是白水泥涂上绿红颜料的假货；
9、高海拔地区因高原反应，人的脾气也较差，所以注意团结，言语上要谦让。呵呵！
10、布达拉宫门票100元，进门前安检忒严，象飞机安检；罗布林卡门票60元；大昭寺门票70元；纳木错门票80元；
:D
215线敦煌市：(0937)
敦煌国旅旅游部：139937337950937-8837021 5953886 5953896
敦煌市医院联系电话：0937-8825269
敦煌饭店 敦煌市鸣山路16号 订房中心电话：0937-8852999 问讯电话：0937-8852999
敦煌丝路宾馆 甘肃省敦煌市环城东路6号酒店星级: 星级未知. 预订电话:0937-8823807
敦煌西部大酒店 甘肃省敦煌市阳关西路18号 酒店星级: ★★ 预订电话:0937-8851555
215线格尔木市：(0979)
格尔木市公安局地址：青海省格尔木市柴达木东路68号
办公室电话：（0979）8442511 值 班 电 话：（0979）8442583 警务督察电话：（0979）8442559
刑警五大队：负责盐桥路派出所、白云路派出所、西藏路派出所、唐古拉山派出所、乌图美仁派出所、辖区的刑事案件侦查、破案工作。 值班电话：8462739
察尔汗公安分局刑警大队值班电话：8445091
汽车维修中心急救电话：0979—8456162
盐湖大酒店 市黄河路46号 0979-8448886
格尔木宾馆 市昆仑路219号 0979-8424288
金轮宾馆 市昆仑路110号 0979-7235888
青港宾馆 市江源南路17号 0979-8456668
天龙酒店 市八一西路001号 0979-8462802
格尔木大厦 市火车站东侧 0979-8450876
水电宾馆 市昆仑路146号 0979-8431788
翔宇宾馆 市江源南路24号 0979-8431999
华星饭店 是黄河中路17号 0979-8455555
昆仑大酒店 市昆仑北路 0979-7214035
迎宾饭店 市八一中路40号 0979-8498471
威尔士大酒店 市江源南路26号 0979-8431208
金地宾馆 市迎宾路34号 0979-7226000
航空大酒店 市柴达木东路66号0979-8411299
天兴宾馆 市盐桥北路25号 13327618500
物贸宾馆 市昆仑中路46号 0979-7238218
:lol
敦煌国旅旅游部：139937337950937-8837021 5953886 5953896
敦煌市医院联系电话：0937-8825269
敦煌饭店 敦煌市鸣山路16号 订房中心电话：0937-8852999 问讯电话：0937-8852999
敦煌丝路宾馆 甘肃省敦煌市环城东路6号酒店星级: 星级未知. 预订电话:0937-8823807
敦煌西部大酒店 甘肃省敦煌市阳关西路18号 酒店星级: ★★ 预订电话:0937-8851555
215线格尔木市：(0979)
格尔木市公安局地址：青海省格尔木市柴达木东路68号
办公室电话：（0979）8442511 值 班 电 话：（0979）8442583 警务督察电话：（0979）8442559
刑警五大队：负责盐桥路派出所、白云路派出所、西藏路派出所、唐古拉山派出所、乌图美仁派出所、辖区的刑事案件侦查、破案工作。 值班电话：8462739
察尔汗公安分局刑警大队值班电话：8445091
汽车维修中心急救电话：0979—8456162
盐湖大酒店 市黄河路46号 0979-8448886
格尔木宾馆 市昆仑路219号 0979-8424288
金轮宾馆 市昆仑路110号 0979-7235888
青港宾馆 市江源南路17号 0979-8456668
天龙酒店 市八一西路001号 0979-8462802
格尔木大厦 市火车站东侧 0979-8450876
水电宾馆 市昆仑路146号 0979-8431788
翔宇宾馆 市江源南路24号 0979-8431999
华星饭店 是黄河中路17号 0979-8455555
昆仑大酒店 市昆仑北路 0979-7214035
迎宾饭店 市八一中路40号 0979-8498471
威尔士大酒店 市江源南路26号 0979-8431208
金地宾馆 市迎宾路34号 0979-7226000
航空大酒店 市柴达木东路66号0979-8411299
天兴宾馆 市盐桥北路25号 13327618500
物贸宾馆 市昆仑中路46号 0979-7238218
:lol
109线那曲市:公安外事：0896-3822379，旅游投诉：0896-3822991
那曲饭店:位于那曲镇内，是利用太阳能供电的新式饭店。双人房２４０元，３人房６０元，４人房15元，通铺10元。地址：色尼东路２６２号, 电话：０８９６－３８２１８９８
那曲县招待所条件一般，每床15-30元。当雄县招待所房价２０－３０元间，设施一般。
109线终点拉萨市：(0891)
常用服务电话（0891）：公安外事：6323170 旅游投诉：6834193
查号台：114 报警电话：110 天气预报：6314111急救电话：6322200 拉萨市医院：6322928拉萨市邮局：6333581 中国银行：6832796
名称 地址 双人间价格 （RMB） 电话
高原旅馆 拉萨市纳金路74号 52/100 0891-6326084
吉日旅馆 拉萨市北京东路105号 100/30 0891-6323462
八郎学旅馆 拉萨市北京东路43号 100 0891-6323829
巴扎旅馆 拉萨市林廓东路48号 180 0891-6338419
哈达旅馆 拉萨市金珠东路36号 0891-6323430
扎西达吉 拉萨市藏医院路8号 100 0891-6325804
扎西满斋 拉萨市团结新村路 180 0891-6338940
攀多旅馆 拉萨市藏医院路4号 65 0891-6326686
吉曲饭店 拉萨市北京东路149号 200 0891-6338824
西藏大厦 拉萨市北京中路196号 120/200 0891-6826096
西藏迎宾馆 拉萨市宇拓路36号 160 0891-6324042
拉萨航空酒店 拉萨市康昂东路14号 220/200 0891-6833444
西藏圣天鹅宾馆 拉萨市纳金路3巷3号 380 0891-6326999
贡嘎机场宾馆 拉萨市贡嘎机场 100 0891-6182222
新世纪宾馆 拉萨市北京东路155号 0891-6334890
拉萨大吉酒店 拉萨市林廓东路30号 400(5) 0891-6337777
那曲饭店:位于那曲镇内，是利用太阳能供电的新式饭店。双人房２４０元，３人房６０元，４人房15元，通铺10元。地址：色尼东路２６２号, 电话：０８９６－３８２１８９８
那曲县招待所条件一般，每床15-30元。当雄县招待所房价２０－３０元间，设施一般。
109线终点拉萨市：(0891)
常用服务电话（0891）：公安外事：6323170 旅游投诉：6834193
查号台：114 报警电话：110 天气预报：6314111急救电话：6322200 拉萨市医院：6322928拉萨市邮局：6333581 中国银行：6832796
名称 地址 双人间价格 （RMB） 电话
高原旅馆 拉萨市纳金路74号 52/100 0891-6326084
吉日旅馆 拉萨市北京东路105号 100/30 0891-6323462
八郎学旅馆 拉萨市北京东路43号 100 0891-6323829
巴扎旅馆 拉萨市林廓东路48号 180 0891-6338419
哈达旅馆 拉萨市金珠东路36号 0891-6323430
扎西达吉 拉萨市藏医院路8号 100 0891-6325804
扎西满斋 拉萨市团结新村路 180 0891-6338940
攀多旅馆 拉萨市藏医院路4号 65 0891-6326686
吉曲饭店 拉萨市北京东路149号 200 0891-6338824
西藏大厦 拉萨市北京中路196号 120/200 0891-6826096
西藏迎宾馆 拉萨市宇拓路36号 160 0891-6324042
拉萨航空酒店 拉萨市康昂东路14号 220/200 0891-6833444
西藏圣天鹅宾馆 拉萨市纳金路3巷3号 380 0891-6326999
贡嘎机场宾馆 拉萨市贡嘎机场 100 0891-6182222
新世纪宾馆 拉萨市北京东路155号 0891-6334890
拉萨大吉酒店 拉萨市林廓东路30号 400(5) 0891-6337777
要有钱有闲才去的了啊.
原帖由 tomcat650093 于 2007-7-24 15:55 发表
要有钱有闲才去的了啊.
身子骨还得顶劲才行啊！:D
[:a3:] 真的是无比PF楼主