超级军网别用叹息声迎接新的一年
来源：百度文库 编辑：超级军网 时间：2024/04/28 06:31:00
春节就要到了，年关之际，对于上班族来说是最忙碌的，且不说那种油然而生的“岁月匆匆过”的无奈，就是那接踵而至要结束的课题、要汇报的工作、要上交的总结、要还的人情……空前的压力让人焦虑、烦躁、失眠。那么怎样让心理处于健康而良好的状态呢？
一、对自己不过分苛求。
心理学研究表明，适度的压力对于激发一个人的激情和成绩是非常必要的。但有些人的抱负不切实际，有些人做事要求十全十美，结果受害者还是自己。为了消除挫折感，则应把自己的目标定在自己能力范围之内，尽最大的努力去完成就可以了。
二、不必和同事过分攀比。
处处以他人作为竞争对象，使得自己经常处于紧张状态。其实，只要你不把人家看成对手，人家也不会与你为敌，以免“惶惶不可终日”。
三、学会与自己沟通。
我们每一个人都会在内心和自己对话，无论对话是积极的还是消极的，内心都自动接受和记录，进而决定情绪及采取的态度和行为方式。为了快乐和成功，应养成积极的自谈习惯。
四、疏导自己的愤怒情绪。
要学会“不以成败论英雄”，在保持一直往前看的视线和坚持积极的自我对话的同时，积极主动地应对与处理善后工作。另外，在受到挫折时，应该暂时将烦恼放下，去做你喜欢做的事，如运动、睡眠、旅行等，待到心情平静时，再重新面对自己的难题。
五、学会放松自己。
有很多的时候我们往往因为害怕失去而不断地拼命追求，但事实上生活的原则往往是你越用力就越不容易得到与保持。放松就是保持生活的平衡。
六、量力而行地制定新年规划。
对来年是否能规划合理，取决于之前的准备，而不是年关临时抱佛脚。新年伊始，要量力而行地制定各种规划，最恰当的方法是理清思路，最好能找张白纸，回顾过去一年取得了什么成绩，走入了什么误区，然后再在总结的基础上，列出新一年的计划。春节就要到了，年关之际，对于上班族来说是最忙碌的，且不说那种油然而生的“岁月匆匆过”的无奈，就是那接踵而至要结束的课题、要汇报的工作、要上交的总结、要还的人情……空前的压力让人焦虑、烦躁、失眠。那么怎样让心理处于健康而良好的状态呢？
一、对自己不过分苛求。
心理学研究表明，适度的压力对于激发一个人的激情和成绩是非常必要的。但有些人的抱负不切实际，有些人做事要求十全十美，结果受害者还是自己。为了消除挫折感，则应把自己的目标定在自己能力范围之内，尽最大的努力去完成就可以了。
二、不必和同事过分攀比。
处处以他人作为竞争对象，使得自己经常处于紧张状态。其实，只要你不把人家看成对手，人家也不会与你为敌，以免“惶惶不可终日”。
三、学会与自己沟通。
我们每一个人都会在内心和自己对话，无论对话是积极的还是消极的，内心都自动接受和记录，进而决定情绪及采取的态度和行为方式。为了快乐和成功，应养成积极的自谈习惯。
四、疏导自己的愤怒情绪。
要学会“不以成败论英雄”，在保持一直往前看的视线和坚持积极的自我对话的同时，积极主动地应对与处理善后工作。另外，在受到挫折时，应该暂时将烦恼放下，去做你喜欢做的事，如运动、睡眠、旅行等，待到心情平静时，再重新面对自己的难题。
五、学会放松自己。
有很多的时候我们往往因为害怕失去而不断地拼命追求，但事实上生活的原则往往是你越用力就越不容易得到与保持。放松就是保持生活的平衡。
六、量力而行地制定新年规划。
对来年是否能规划合理，取决于之前的准备，而不是年关临时抱佛脚。新年伊始，要量力而行地制定各种规划，最恰当的方法是理清思路，最好能找张白纸，回顾过去一年取得了什么成绩，走入了什么误区，然后再在总结的基础上，列出新一年的计划。
一、对自己不过分苛求。
心理学研究表明，适度的压力对于激发一个人的激情和成绩是非常必要的。但有些人的抱负不切实际，有些人做事要求十全十美，结果受害者还是自己。为了消除挫折感，则应把自己的目标定在自己能力范围之内，尽最大的努力去完成就可以了。
二、不必和同事过分攀比。
处处以他人作为竞争对象，使得自己经常处于紧张状态。其实，只要你不把人家看成对手，人家也不会与你为敌，以免“惶惶不可终日”。
三、学会与自己沟通。
我们每一个人都会在内心和自己对话，无论对话是积极的还是消极的，内心都自动接受和记录，进而决定情绪及采取的态度和行为方式。为了快乐和成功，应养成积极的自谈习惯。
四、疏导自己的愤怒情绪。
要学会“不以成败论英雄”，在保持一直往前看的视线和坚持积极的自我对话的同时，积极主动地应对与处理善后工作。另外，在受到挫折时，应该暂时将烦恼放下，去做你喜欢做的事，如运动、睡眠、旅行等，待到心情平静时，再重新面对自己的难题。
五、学会放松自己。
有很多的时候我们往往因为害怕失去而不断地拼命追求，但事实上生活的原则往往是你越用力就越不容易得到与保持。放松就是保持生活的平衡。
六、量力而行地制定新年规划。
对来年是否能规划合理，取决于之前的准备，而不是年关临时抱佛脚。新年伊始，要量力而行地制定各种规划，最恰当的方法是理清思路，最好能找张白纸，回顾过去一年取得了什么成绩，走入了什么误区，然后再在总结的基础上，列出新一年的计划。春节就要到了，年关之际，对于上班族来说是最忙碌的，且不说那种油然而生的“岁月匆匆过”的无奈，就是那接踵而至要结束的课题、要汇报的工作、要上交的总结、要还的人情……空前的压力让人焦虑、烦躁、失眠。那么怎样让心理处于健康而良好的状态呢？
一、对自己不过分苛求。
心理学研究表明，适度的压力对于激发一个人的激情和成绩是非常必要的。但有些人的抱负不切实际，有些人做事要求十全十美，结果受害者还是自己。为了消除挫折感，则应把自己的目标定在自己能力范围之内，尽最大的努力去完成就可以了。
二、不必和同事过分攀比。
处处以他人作为竞争对象，使得自己经常处于紧张状态。其实，只要你不把人家看成对手，人家也不会与你为敌，以免“惶惶不可终日”。
三、学会与自己沟通。
我们每一个人都会在内心和自己对话，无论对话是积极的还是消极的，内心都自动接受和记录，进而决定情绪及采取的态度和行为方式。为了快乐和成功，应养成积极的自谈习惯。
四、疏导自己的愤怒情绪。
要学会“不以成败论英雄”，在保持一直往前看的视线和坚持积极的自我对话的同时，积极主动地应对与处理善后工作。另外，在受到挫折时，应该暂时将烦恼放下，去做你喜欢做的事，如运动、睡眠、旅行等，待到心情平静时，再重新面对自己的难题。
五、学会放松自己。
有很多的时候我们往往因为害怕失去而不断地拼命追求，但事实上生活的原则往往是你越用力就越不容易得到与保持。放松就是保持生活的平衡。
六、量力而行地制定新年规划。
对来年是否能规划合理，取决于之前的准备，而不是年关临时抱佛脚。新年伊始，要量力而行地制定各种规划，最恰当的方法是理清思路，最好能找张白纸，回顾过去一年取得了什么成绩，走入了什么误区，然后再在总结的基础上，列出新一年的计划。