超级军网几款青少年适合的补益汤
来源：百度文库 编辑：超级军网 时间：2024/04/29 15:59:21
少年时期生长发育迅速，代谢旺盛，此时不仅是长身体的最佳时期，也是长知识的最佳时期，所以，无论是中、小学生，还是大学生，每天都沉浸在知识的海洋里，精神高度紧张，容易使大脑调节失常而出现失眠、多梦、记忆力下降，精力不集中等症状，此外，青少年课余，活动量大，出汗较多，能量消耗明显高于生理需求量。因此，调补的办法重在摄取足够的饮食与营养。
1.牛尾西红柿汤
组方：牛尾１根，西红柿及酱油各100克，调料适量。
制法：将牛尾洗净、切段，加水适量煮沸后，调入黄酒，文火煮约２小时备用。猪油适量置锅中烧热后，下西红柿酱，搅匀后冲入牛尾汤中，煮沸，下西红柿丁，煮沸、食盐、芹菜、葱花、味精适量调味，再煮一、二沸即成。单食或佐餐服食。
功用：强壮筋骨，健胃消食，补益肝肾。
2.羊排萝卜海鲜汤
组方：羊排骨、白萝卜各250克，海带、海参各50克，调料适量。
制法：将排骨洗净、剁块，加清水适量煮沸后，去浮沫，调入葱、姜、椒、料酒等，文火煮约２小时后，下萝卜丝、海带丝、海参丝及食盐、味精、猪脂适量，再煮一、二沸服食。
功用：强健筋骨，清热生津，消食化痰。
3.猪爪鱼肚四片汤
组方：猪爪2对，鱼肚10克，熟咸水鸭片、鱼片各100克，熟猪肚片、熟猪肝片各50克，白菜及调料适量。
制法：将鱼肚发开，切片；猪爪洗净、剁块，置锅中，加清水适量煮沸后，纳入葱、姜、椒、料酒等，煮至六成熟时，调入鱼肚及四片，煮熟，下小白菜，食盐、味精调味服食。
功用：益气养血，健脾补肾。
4 鸡汤银耳
组方：鸡汤1500克，白木耳10克，莲米15克，调料适量。
制法：将木耳、莲米发开、洗净，与鸡汤同炖沸，调入料酒、白
糖、食盐、味精适量。炖至耳、莲熟后，佐餐服食。
功用：滋阴润肺，健脾补中。
5 清蒸鱼头
组方：胖头鱼头１个，火腿片、肥猪肉片、香菇片、葱、姜等调
料各适量。
制法：将胖头鱼洗净，剖为两片，放在盘内，摆上火腿片、肥猪
肉片、香菇片、玉兰片及黄酒、米醋、食盐等调味品，上笼蒸熟服食，
每日１剂。
功用：健脾益气，聪脑宁神。少年时期生长发育迅速，代谢旺盛，此时不仅是长身体的最佳时期，也是长知识的最佳时期，所以，无论是中、小学生，还是大学生，每天都沉浸在知识的海洋里，精神高度紧张，容易使大脑调节失常而出现失眠、多梦、记忆力下降，精力不集中等症状，此外，青少年课余，活动量大，出汗较多，能量消耗明显高于生理需求量。因此，调补的办法重在摄取足够的饮食与营养。
1.牛尾西红柿汤
组方：牛尾１根，西红柿及酱油各100克，调料适量。
制法：将牛尾洗净、切段，加水适量煮沸后，调入黄酒，文火煮约２小时备用。猪油适量置锅中烧热后，下西红柿酱，搅匀后冲入牛尾汤中，煮沸，下西红柿丁，煮沸、食盐、芹菜、葱花、味精适量调味，再煮一、二沸即成。单食或佐餐服食。
功用：强壮筋骨，健胃消食，补益肝肾。
2.羊排萝卜海鲜汤
组方：羊排骨、白萝卜各250克，海带、海参各50克，调料适量。
制法：将排骨洗净、剁块，加清水适量煮沸后，去浮沫，调入葱、姜、椒、料酒等，文火煮约２小时后，下萝卜丝、海带丝、海参丝及食盐、味精、猪脂适量，再煮一、二沸服食。
功用：强健筋骨，清热生津，消食化痰。
3.猪爪鱼肚四片汤
组方：猪爪2对，鱼肚10克，熟咸水鸭片、鱼片各100克，熟猪肚片、熟猪肝片各50克，白菜及调料适量。
制法：将鱼肚发开，切片；猪爪洗净、剁块，置锅中，加清水适量煮沸后，纳入葱、姜、椒、料酒等，煮至六成熟时，调入鱼肚及四片，煮熟，下小白菜，食盐、味精调味服食。
功用：益气养血，健脾补肾。
4 鸡汤银耳
组方：鸡汤1500克，白木耳10克，莲米15克，调料适量。
制法：将木耳、莲米发开、洗净，与鸡汤同炖沸，调入料酒、白
糖、食盐、味精适量。炖至耳、莲熟后，佐餐服食。
功用：滋阴润肺，健脾补中。
5 清蒸鱼头
组方：胖头鱼头１个，火腿片、肥猪肉片、香菇片、葱、姜等调
料各适量。
制法：将胖头鱼洗净，剖为两片，放在盘内，摆上火腿片、肥猪
肉片、香菇片、玉兰片及黄酒、米醋、食盐等调味品，上笼蒸熟服食，
每日１剂。
功用：健脾益气，聪脑宁神。
1.牛尾西红柿汤
组方：牛尾１根，西红柿及酱油各100克，调料适量。
制法：将牛尾洗净、切段，加水适量煮沸后，调入黄酒，文火煮约２小时备用。猪油适量置锅中烧热后，下西红柿酱，搅匀后冲入牛尾汤中，煮沸，下西红柿丁，煮沸、食盐、芹菜、葱花、味精适量调味，再煮一、二沸即成。单食或佐餐服食。
功用：强壮筋骨，健胃消食，补益肝肾。
2.羊排萝卜海鲜汤
组方：羊排骨、白萝卜各250克，海带、海参各50克，调料适量。
制法：将排骨洗净、剁块，加清水适量煮沸后，去浮沫，调入葱、姜、椒、料酒等，文火煮约２小时后，下萝卜丝、海带丝、海参丝及食盐、味精、猪脂适量，再煮一、二沸服食。
功用：强健筋骨，清热生津，消食化痰。
3.猪爪鱼肚四片汤
组方：猪爪2对，鱼肚10克，熟咸水鸭片、鱼片各100克，熟猪肚片、熟猪肝片各50克，白菜及调料适量。
制法：将鱼肚发开，切片；猪爪洗净、剁块，置锅中，加清水适量煮沸后，纳入葱、姜、椒、料酒等，煮至六成熟时，调入鱼肚及四片，煮熟，下小白菜，食盐、味精调味服食。
功用：益气养血，健脾补肾。
4 鸡汤银耳
组方：鸡汤1500克，白木耳10克，莲米15克，调料适量。
制法：将木耳、莲米发开、洗净，与鸡汤同炖沸，调入料酒、白
糖、食盐、味精适量。炖至耳、莲熟后，佐餐服食。
功用：滋阴润肺，健脾补中。
5 清蒸鱼头
组方：胖头鱼头１个，火腿片、肥猪肉片、香菇片、葱、姜等调
料各适量。
制法：将胖头鱼洗净，剖为两片，放在盘内，摆上火腿片、肥猪
肉片、香菇片、玉兰片及黄酒、米醋、食盐等调味品，上笼蒸熟服食，
每日１剂。
功用：健脾益气，聪脑宁神。少年时期生长发育迅速，代谢旺盛，此时不仅是长身体的最佳时期，也是长知识的最佳时期，所以，无论是中、小学生，还是大学生，每天都沉浸在知识的海洋里，精神高度紧张，容易使大脑调节失常而出现失眠、多梦、记忆力下降，精力不集中等症状，此外，青少年课余，活动量大，出汗较多，能量消耗明显高于生理需求量。因此，调补的办法重在摄取足够的饮食与营养。
1.牛尾西红柿汤
组方：牛尾１根，西红柿及酱油各100克，调料适量。
制法：将牛尾洗净、切段，加水适量煮沸后，调入黄酒，文火煮约２小时备用。猪油适量置锅中烧热后，下西红柿酱，搅匀后冲入牛尾汤中，煮沸，下西红柿丁，煮沸、食盐、芹菜、葱花、味精适量调味，再煮一、二沸即成。单食或佐餐服食。
功用：强壮筋骨，健胃消食，补益肝肾。
2.羊排萝卜海鲜汤
组方：羊排骨、白萝卜各250克，海带、海参各50克，调料适量。
制法：将排骨洗净、剁块，加清水适量煮沸后，去浮沫，调入葱、姜、椒、料酒等，文火煮约２小时后，下萝卜丝、海带丝、海参丝及食盐、味精、猪脂适量，再煮一、二沸服食。
功用：强健筋骨，清热生津，消食化痰。
3.猪爪鱼肚四片汤
组方：猪爪2对，鱼肚10克，熟咸水鸭片、鱼片各100克，熟猪肚片、熟猪肝片各50克，白菜及调料适量。
制法：将鱼肚发开，切片；猪爪洗净、剁块，置锅中，加清水适量煮沸后，纳入葱、姜、椒、料酒等，煮至六成熟时，调入鱼肚及四片，煮熟，下小白菜，食盐、味精调味服食。
功用：益气养血，健脾补肾。
4 鸡汤银耳
组方：鸡汤1500克，白木耳10克，莲米15克，调料适量。
制法：将木耳、莲米发开、洗净，与鸡汤同炖沸，调入料酒、白
糖、食盐、味精适量。炖至耳、莲熟后，佐餐服食。
功用：滋阴润肺，健脾补中。
5 清蒸鱼头
组方：胖头鱼头１个，火腿片、肥猪肉片、香菇片、葱、姜等调
料各适量。
制法：将胖头鱼洗净，剖为两片，放在盘内，摆上火腿片、肥猪
肉片、香菇片、玉兰片及黄酒、米醋、食盐等调味品，上笼蒸熟服食，
每日１剂。
功用：健脾益气，聪脑宁神。
:lol 开始灌水咯~~````...混个眼熟