玉女补乳酥

<p>告别太平公主的饮食小典</p><p>花生+黑芝麻 <br/>　　营养师私房话：花生与黑芝麻以富含维生素E著称，能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺管增长，乳房长大。芝麻中还含有强力抗衰老物质芝麻酚，是预防女性衰老的重要滋补食品，其中的B族维生素含量十分丰富，可促进新陈代谢，有利于雌性激素和孕激素的合成，故而能起到美胸功效。 <br/>　　GOOD叮咛：花生最好不去外面的“红衣”，因其有极好的补血功效。黑芝麻可以炒熟后碾碎加入，这样才能充分被身体吸收。 <br/>　　原料：花生、黑芝麻 <br/>　　调料：炼乳、色拉油 <br/>　　做法： <br/>　　1、花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，待用。 <br/>　　2、用适量炼乳将花生拌匀，撒上黑芝麻，即可。 <br/>　　3、将酒酿放入砂锅，加适量冰糖，下入枸杞子、鹌鹑蛋一起煮开，勾芡后即成。 <br/>　　4、将全部原料放入砂锅，加适量高汤小火炖熟，用盐、味精、料酒调味后，即成。 <br/>　　5、取适量高汤，加入冰糖和粟米，小火炖熟，撒上核桃仁和松仁，即可。 <br/><br/>核桃+松仁+粟米 <br/>　　营养师私房话：核桃和松仁都是经典的滋补食品，它们富含维生素E和锌，有利于延缓乳房衰老，此外蛋白质、矿物质、B族维生素也十分丰富，还是美容美发润肤的佳品。更要紧的是，核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，这正是最近风行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含维生素E，也是专家推崇的健胸食品。 <br/>　　GOOD叮咛：炒菜时使用葵花籽油最佳，因为葵花籽油中也富含亚麻酸。食用这道汤羹的时候不可过量，建议每天吃三四勺即可。否则有可能热量过多引起肥胖。<br/><br/>枸杞+酒酿+鹌鹑蛋 <br/>　　营养师私房话：酒酿鸡蛋是非常传统的丰胸食品，其中发酵产生的酶类、活性物质和B族维生素有利于乳腺发育。鹌鹑蛋当中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等。枸杞子则是滋补肝肾的佳品，也是美容药膳中常用的原料，维生素A含量特别丰富。除去美胸效果，这些食物还能促进营养吸收，让女性的脸色更加滋润动人。 <br/>　　GOOD叮咛：鹌鹑蛋的滋补作用强于鸡蛋，但若有特殊情况，也可以使用鸡蛋。蛋黄比蛋白效用更好，其中的胆固醇对乳房发育有利。因此决不可弃去蛋黄部分。 <br/>　　原料：枸杞子、酒酿、鹌鹑蛋 <br/>　　调料：冰糖、淀粉 <br/><br/>黄豆+青豆+鸡翅 <br/>　　营养师私房话：黄豆、青豆和黑豆都是著名的丰胸食品，不仅富含蛋白质、卵磷脂，还含有“植物雌激素”——“异黄酮类”物质，能有效提高体内雌激素的水平，从而保持乳房的青春美感。而且，它还具有预防中年妇女骨质疏松的作用呢！此外，人们只知道猪脚是美容佳品，却不知道鸡翅膀也含有大量胶原蛋白，而且蛋白质含量高于猪脚，与黄豆同食，对丰胸十分有益。 <br/>　　GOOD叮咛：黄豆和青豆要整粒用水浸泡，不要除去外皮。鸡翅应选用翅中和翅尖，而不要选择胶原蛋白含量较低的翅根部位。 <br/>　　原料：黄豆、青豆、鸡翅 <br/>　　调料：盐、味精、料酒、高汤 <br/><br/>木瓜+红枣+莲子 <br/>　　营养师私房话：木瓜是我国民间的传统丰胸食品，维生素A含量极其丰富，而缺乏维生素A会妨碍雌激素合成。中医认为木瓜味甘性平，能消食健胃、滋补催乳，对消化不良者也具有食疗作用。木瓜可配牛奶食用，也可以用来制作菜肴或粥食。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品；红枣配上莲子，还有调经益气、滋补身体的作用。 <br/>　　GOOD叮咛：木瓜外皮青绿，内瓤橙红，味道甜美，适合所有爱美女性。制作这款甜品时，担心体重的女性可以加入“元贞糖”等无热量甜味剂调味，瘦弱女性可以加入蜜蜂调味。 <br/>　　原料：木瓜、红枣、莲子 <br/>　　调料：蜂蜜、冰糖 <br/>　　做法： <br/>　　1、红枣、莲子加适量冰糖，煮熟待用。 <br/>　　2、将木瓜剖开去籽，放入红枣、莲子、蜂蜜，上笼蒸透即可。 <br/><br/>山药+青笋+鸡肝 <br/>　　营养师私房话：山药是中医推崇的补虚佳品，富含黏蛋白，具有健脾益肾、补精益气的作用；鸡肝富含血红素铁、锌、铜、维生素A和维生素B族等，不仅有利于雌激素的合成，还是补血的首选食品；莴笋则是传统的丰胸蔬菜。三者合用，具有调养气血的作用，可以促进乳房部位的营养供应，还能改善皮肤的滋润感和色泽。 <br/>　　GOOD叮咛：不要在餐前餐后喝咖啡和浓茶，以免影响食物中营养物质的吸收。鸡肝也可以换用猪肝或羊肝。 <br/>　　原料：山药、青笋、鸡肝 <br/>　　调料：盐、味精、高汤、淀粉 <br/>　　做法： <br/>　　1、山药、青笋去皮、洗净，切成条。鸡肝洗净，切片待用。 <br/>　　2、全部原料分别用沸水焯一下。 <br/>　　3、锅内放底油山药+青笋+鸡肝 <br/>　　营养师私房话：山药是中医推崇的补虚佳品，富含黏蛋白，具有健脾益肾、补精益气的作用；鸡肝富含血红素铁、锌、铜、维生素A和维生素B族等，不仅有利于雌激素的合成，还是补血的首选食品；莴笋则是传统的丰胸蔬菜。三者合用，具有调养气血的作用，可以促进乳房部位的营养供应，还能改善皮肤的滋润感和色泽。 <br/>　　GOOD叮咛：不要在餐前餐后喝咖啡和浓茶，以免影响食物中营养物质的吸收。鸡肝也可以换用猪肝或羊肝。 <br/>　　原料：山药、青笋、鸡肝 <br/>　　调料：盐、味精、高汤、淀粉 <br/>　　做法： <br/>　　1、山药、青笋去皮、洗净，切成条。鸡肝洗净，切片待用。 <br/>　　2、全部原料分别用沸水焯一下。 <br/>　　3、锅内放底油，加适量高汤，调味后下入原料，翻炒数下，勾芡后即成。 <br/>，加适量高汤，调味后下入原料，翻炒数下，勾芡后即成。<br/><br/>以“飞机场”来形容女性的身材，绝对是一种侮辱。今天美眉们就要站起来，齐齐健“胸”大行动，特地为你网罗了被公认的38种健胸*****，款款都行之有效。 <br/>　　(一)饮食法： <br/>　　蔬果牛奶鱼肉能丰乳 <br/>　　1、木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物，均可健胸。 <br/>　　2、黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类，是有效的健胸食品，不妨多吃。 <br/>　　3、橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命C的食物，可防止胸部变形。 <br/>　　4、芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物，有助胸部发育。 <br/>　　5、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物，都有利激素的分泌。 <br/>　　6、牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命B的食物，亦有助激素的合成。 <br/>　　7、牛奶炖鸡──以嫩鸡加入牛奶同炖，能有丰胸的作用。&lt;&lt;&lt;自主凹凸有致 丰胸食谱 <br/><br/>　　中草药食补可健胸肌 <br/>　　8、饮用一些含中药成分的靓汤，如紫河车炖乳鸽汤。材料包括有紫河车、当归、北旗、红枣及乳鸽等。紫河车是胎盘素，含丰富的激素及荷尔蒙；当归、红枣及北旗则补气血，而乳鸽则有强身健体的功效。 <br/>　　9、亦可饮用以黄精、当归、白X、云苓、鲤鱼及生姜等材料熬成的鲤鱼汤。因鲤鱼具有强身效用，而白X则能健脾胃，结合下来，又有健胸效果。 <br/>　　10、多喝参归猪心汤亦具有益气养血及健胸的疗效。 <br/>　　11、草药的疗效也不俗，如羊乳和奶参等，也具有健胸的食疗。这两种草药能强健脾胃，增强人体的吸收能力，有助胸部的发育。 <br/>　　12、也可饮用以下两款中药茶，包括归脾茶及养心茶。前者益气养血，后者补益心气、养心安神。酒酿蛋蜂皇浆具扩建力。 <br/>　　13、酒酿蛋──把酒酿、糖加进熟蛋中，于生理期间早晚服用一碗，可达美容和丰胸的效果。 <br/>　　14、蜂皇浆──连续服用数月，即能有一定的丰胸功效，因蜂皇浆有刺激荷尔蒙分泌的功用。 <br/><br/>　　胶质海产助第二度发育 <br/>　　15、蹄筋、海参及猪脚等富含胶质的食物，能增加胸部发育。 <br/>　　16、多吃海产食品，如虾贝类等，其所含的锌是制造荷尔蒙的重要元素。</p><p>告别太平公主的饮食小典</p><p>花生+黑芝麻 <br/>　　营养师私房话：花生与黑芝麻以富含维生素E著称，能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺管增长，乳房长大。芝麻中还含有强力抗衰老物质芝麻酚，是预防女性衰老的重要滋补食品，其中的B族维生素含量十分丰富，可促进新陈代谢，有利于雌性激素和孕激素的合成，故而能起到美胸功效。 <br/>　　GOOD叮咛：花生最好不去外面的“红衣”，因其有极好的补血功效。黑芝麻可以炒熟后碾碎加入，这样才能充分被身体吸收。 <br/>　　原料：花生、黑芝麻 <br/>　　调料：炼乳、色拉油 <br/>　　做法： <br/>　　1、花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，待用。 <br/>　　2、用适量炼乳将花生拌匀，撒上黑芝麻，即可。 <br/>　　3、将酒酿放入砂锅，加适量冰糖，下入枸杞子、鹌鹑蛋一起煮开，勾芡后即成。 <br/>　　4、将全部原料放入砂锅，加适量高汤小火炖熟，用盐、味精、料酒调味后，即成。 <br/>　　5、取适量高汤，加入冰糖和粟米，小火炖熟，撒上核桃仁和松仁，即可。 <br/><br/>核桃+松仁+粟米 <br/>　　营养师私房话：核桃和松仁都是经典的滋补食品，它们富含维生素E和锌，有利于延缓乳房衰老，此外蛋白质、矿物质、B族维生素也十分丰富，还是美容美发润肤的佳品。更要紧的是，核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，这正是最近风行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含维生素E，也是专家推崇的健胸食品。 <br/>　　GOOD叮咛：炒菜时使用葵花籽油最佳，因为葵花籽油中也富含亚麻酸。食用这道汤羹的时候不可过量，建议每天吃三四勺即可。否则有可能热量过多引起肥胖。<br/><br/>枸杞+酒酿+鹌鹑蛋 <br/>　　营养师私房话：酒酿鸡蛋是非常传统的丰胸食品，其中发酵产生的酶类、活性物质和B族维生素有利于乳腺发育。鹌鹑蛋当中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等。枸杞子则是滋补肝肾的佳品，也是美容药膳中常用的原料，维生素A含量特别丰富。除去美胸效果，这些食物还能促进营养吸收，让女性的脸色更加滋润动人。 <br/>　　GOOD叮咛：鹌鹑蛋的滋补作用强于鸡蛋，但若有特殊情况，也可以使用鸡蛋。蛋黄比蛋白效用更好，其中的胆固醇对乳房发育有利。因此决不可弃去蛋黄部分。 <br/>　　原料：枸杞子、酒酿、鹌鹑蛋 <br/>　　调料：冰糖、淀粉 <br/><br/>黄豆+青豆+鸡翅 <br/>　　营养师私房话：黄豆、青豆和黑豆都是著名的丰胸食品，不仅富含蛋白质、卵磷脂，还含有“植物雌激素”——“异黄酮类”物质，能有效提高体内雌激素的水平，从而保持乳房的青春美感。而且，它还具有预防中年妇女骨质疏松的作用呢！此外，人们只知道猪脚是美容佳品，却不知道鸡翅膀也含有大量胶原蛋白，而且蛋白质含量高于猪脚，与黄豆同食，对丰胸十分有益。 <br/>　　GOOD叮咛：黄豆和青豆要整粒用水浸泡，不要除去外皮。鸡翅应选用翅中和翅尖，而不要选择胶原蛋白含量较低的翅根部位。 <br/>　　原料：黄豆、青豆、鸡翅 <br/>　　调料：盐、味精、料酒、高汤 <br/><br/>木瓜+红枣+莲子 <br/>　　营养师私房话：木瓜是我国民间的传统丰胸食品，维生素A含量极其丰富，而缺乏维生素A会妨碍雌激素合成。中医认为木瓜味甘性平，能消食健胃、滋补催乳，对消化不良者也具有食疗作用。木瓜可配牛奶食用，也可以用来制作菜肴或粥食。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品；红枣配上莲子，还有调经益气、滋补身体的作用。 <br/>　　GOOD叮咛：木瓜外皮青绿，内瓤橙红，味道甜美，适合所有爱美女性。制作这款甜品时，担心体重的女性可以加入“元贞糖”等无热量甜味剂调味，瘦弱女性可以加入蜜蜂调味。 <br/>　　原料：木瓜、红枣、莲子 <br/>　　调料：蜂蜜、冰糖 <br/>　　做法： <br/>　　1、红枣、莲子加适量冰糖，煮熟待用。 <br/>　　2、将木瓜剖开去籽，放入红枣、莲子、蜂蜜，上笼蒸透即可。 <br/><br/>山药+青笋+鸡肝 <br/>　　营养师私房话：山药是中医推崇的补虚佳品，富含黏蛋白，具有健脾益肾、补精益气的作用；鸡肝富含血红素铁、锌、铜、维生素A和维生素B族等，不仅有利于雌激素的合成，还是补血的首选食品；莴笋则是传统的丰胸蔬菜。三者合用，具有调养气血的作用，可以促进乳房部位的营养供应，还能改善皮肤的滋润感和色泽。 <br/>　　GOOD叮咛：不要在餐前餐后喝咖啡和浓茶，以免影响食物中营养物质的吸收。鸡肝也可以换用猪肝或羊肝。 <br/>　　原料：山药、青笋、鸡肝 <br/>　　调料：盐、味精、高汤、淀粉 <br/>　　做法： <br/>　　1、山药、青笋去皮、洗净，切成条。鸡肝洗净，切片待用。 <br/>　　2、全部原料分别用沸水焯一下。 <br/>　　3、锅内放底油山药+青笋+鸡肝 <br/>　　营养师私房话：山药是中医推崇的补虚佳品，富含黏蛋白，具有健脾益肾、补精益气的作用；鸡肝富含血红素铁、锌、铜、维生素A和维生素B族等，不仅有利于雌激素的合成，还是补血的首选食品；莴笋则是传统的丰胸蔬菜。三者合用，具有调养气血的作用，可以促进乳房部位的营养供应，还能改善皮肤的滋润感和色泽。 <br/>　　GOOD叮咛：不要在餐前餐后喝咖啡和浓茶，以免影响食物中营养物质的吸收。鸡肝也可以换用猪肝或羊肝。 <br/>　　原料：山药、青笋、鸡肝 <br/>　　调料：盐、味精、高汤、淀粉 <br/>　　做法： <br/>　　1、山药、青笋去皮、洗净，切成条。鸡肝洗净，切片待用。 <br/>　　2、全部原料分别用沸水焯一下。 <br/>　　3、锅内放底油，加适量高汤，调味后下入原料，翻炒数下，勾芡后即成。 <br/>，加适量高汤，调味后下入原料，翻炒数下，勾芡后即成。<br/><br/>以“飞机场”来形容女性的身材，绝对是一种侮辱。今天美眉们就要站起来，齐齐健“胸”大行动，特地为你网罗了被公认的38种健胸*****，款款都行之有效。 <br/>　　(一)饮食法： <br/>　　蔬果牛奶鱼肉能丰乳 <br/>　　1、木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物，均可健胸。 <br/>　　2、黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类，是有效的健胸食品，不妨多吃。 <br/>　　3、橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命C的食物，可防止胸部变形。 <br/>　　4、芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物，有助胸部发育。 <br/>　　5、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物，都有利激素的分泌。 <br/>　　6、牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命B的食物，亦有助激素的合成。 <br/>　　7、牛奶炖鸡──以嫩鸡加入牛奶同炖，能有丰胸的作用。&lt;&lt;&lt;自主凹凸有致 丰胸食谱 <br/><br/>　　中草药食补可健胸肌 <br/>　　8、饮用一些含中药成分的靓汤，如紫河车炖乳鸽汤。材料包括有紫河车、当归、北旗、红枣及乳鸽等。紫河车是胎盘素，含丰富的激素及荷尔蒙；当归、红枣及北旗则补气血，而乳鸽则有强身健体的功效。 <br/>　　9、亦可饮用以黄精、当归、白X、云苓、鲤鱼及生姜等材料熬成的鲤鱼汤。因鲤鱼具有强身效用，而白X则能健脾胃，结合下来，又有健胸效果。 <br/>　　10、多喝参归猪心汤亦具有益气养血及健胸的疗效。 <br/>　　11、草药的疗效也不俗，如羊乳和奶参等，也具有健胸的食疗。这两种草药能强健脾胃，增强人体的吸收能力，有助胸部的发育。 <br/>　　12、也可饮用以下两款中药茶，包括归脾茶及养心茶。前者益气养血，后者补益心气、养心安神。酒酿蛋蜂皇浆具扩建力。 <br/>　　13、酒酿蛋──把酒酿、糖加进熟蛋中，于生理期间早晚服用一碗，可达美容和丰胸的效果。 <br/>　　14、蜂皇浆──连续服用数月，即能有一定的丰胸功效，因蜂皇浆有刺激荷尔蒙分泌的功用。 <br/><br/>　　胶质海产助第二度发育 <br/>　　15、蹄筋、海参及猪脚等富含胶质的食物，能增加胸部发育。 <br/>　　16、多吃海产食品，如虾贝类等，其所含的锌是制造荷尔蒙的重要元素。</p>