超级军网[讨论] 体能训练后立即蒸桑拿，对身体有害吗？
来源：百度文库 编辑：超级军网 时间：2024/04/28 18:27:49
根据我自己的经验，放松身体最有效的方式就是洗热水澡，最好是泡澡，这样可以放松肌肉，使休息更充分，体能恢复更快。
所以，建议部队训练后给战士提供时间和泡热水澡的设施，这样对提高战士的训练成绩是有帮助的。
另外，蒸桑拿也是放松身体的有效手段，但是体能训练后立即蒸桑拿，对身体有害吗？根据我自己的经验，放松身体最有效的方式就是洗热水澡，最好是泡澡，这样可以放松肌肉，使休息更充分，体能恢复更快。
所以，建议部队训练后给战士提供时间和泡热水澡的设施，这样对提高战士的训练成绩是有帮助的。
另外，蒸桑拿也是放松身体的有效手段，但是体能训练后立即蒸桑拿，对身体有害吗？
所以，建议部队训练后给战士提供时间和泡热水澡的设施，这样对提高战士的训练成绩是有帮助的。
另外，蒸桑拿也是放松身体的有效手段，但是体能训练后立即蒸桑拿，对身体有害吗？根据我自己的经验，放松身体最有效的方式就是洗热水澡，最好是泡澡，这样可以放松肌肉，使休息更充分，体能恢复更快。
所以，建议部队训练后给战士提供时间和泡热水澡的设施，这样对提高战士的训练成绩是有帮助的。
另外，蒸桑拿也是放松身体的有效手段，但是体能训练后立即蒸桑拿，对身体有害吗？
有！先抢沙发，再回答
<P>一般锻炼后全身毛孔都属于舒张状态。身体通过毛孔来代谢包括散热。这时候马上蒸桑拿会使热量无法挥发。并且让体温更加升高。会使全身肌肉组织更加紧张。血液循环加快。增加心脏的负担。</P>
<P>PS：出汗，散热是为了平衡人体体温。</P>
<P>PS：出汗，散热是为了平衡人体体温。</P>
[此贴子已经被作者于2005-11-3 11:24:24编辑过]
<P>蒸桑拿作用有两个：1：清洁 2：就是提高身体体温来达到加快血液循环，促进代谢就像相当于运动一样。然后再清洁并且放松全身肌肉组织。最终达到放松身体的目的。</P>
<P> 如果运动累了，就去泡泡澡放松放松。个人不太建议再蒸桑拿。这相当于你前面运动了，后面再剧烈运动一次是一个道理的。</P>
<P> 如果运动累了，就去泡泡澡放松放松。个人不太建议再蒸桑拿。这相当于你前面运动了，后面再剧烈运动一次是一个道理的。</P>
黑咻咻也算剧烈运动的,好象训练前后,不能蒸桑拿的说.
[此贴子已经被作者于2005-11-3 18:37:24编辑过]
而且我洗的还不是桑拿，只是温度较高（大约在5~60度之间）的浴池。
<P>貌似泡澡也不行.只要简单的冲洗一下就够了.要想恢复的话还不如互相按摩.</P>
<P>都是爷们儿，怎么按啊。。。</P>
<P>那就休息一会儿再泡澡，怎么样？</P>
<P>那就休息一会儿再泡澡，怎么样？</P>
<P>应该是休息１０－１５分钟，待心跳和血液流速正常，用温水冲洗！如强度太大还要做适当按摩．用冷水不知道行不行，但我觉得不是很好吧？？</P>
<P>桑拿的高热我想会起到副作用的～呵呵！</P>
<P>桑拿的高热我想会起到副作用的～呵呵！</P>
[B]以下是引用[I]票房毒药[/I]在2005-11-3 22:46:00的发言：[/B][BR]<P>都是爷们儿，怎么按啊。。。</P><P>那就休息一会儿再泡澡，怎么样？</P>
老兄你不要一说到按摩就往那方面想好不好.规定的训练内容里最后一项就是一整套的按摩动作.只不过很少有单位执行而已,因为基本上都是把训练搞到吃饭前二十分钟左右才收队.如果把那一整套搞下来的话要半小时的说.
我不喜欢男人在我身上按来按去的。
[B]以下是引用[I]票房毒药[/I]在2005-11-5 5:51:00的发言：[/B][BR]我不喜欢男人在我身上按来按去的。
嘿嘿.正儿八经的按摩医师还大部分都是男的.比如足球俱乐部里的按摩师.
<P>在下是体育学院运动医学专业的，高级按摩师，中级营养师．针对这个问题我门老师是这样讲的，剧烈运动后应用温水淋浴，一方面清洁身体，一方面有利于体内热量的散发，水温在４０度左右；不应冷水浴或热水浸浴．</P>
<P>冷水浴会导致感冒（原因就不说了），同时会影响肌肉内的血液循环，妨碍肌肉的疲劳恢复．</P>
<P>热水浸浴会影响身体热量的散发，感觉很不舒服．当然淋浴是可以的，不过没有温水好．至于桑那，我只听说在要求体重的项目中，运动员在减体重时才会去蒸桑那，而且是长时间的，目的在于减少体内水分减轻体重（此时还不能多喝水，十分痛苦！）．</P>
<P>按摩是疲劳恢复的重要手段，它可以改善局部或全身血液循环的状况，促进代谢产物的消除，减轻肌肉的酸痛和僵硬，提高肌肉的收缩力，改善关节的灵活性（体育保健学）．</P>
<P>我觉得按摩还是男的好，女生没有力气，不爽！再说异性按摩总觉得不对．</P>
<P>冷水浴会导致感冒（原因就不说了），同时会影响肌肉内的血液循环，妨碍肌肉的疲劳恢复．</P>
<P>热水浸浴会影响身体热量的散发，感觉很不舒服．当然淋浴是可以的，不过没有温水好．至于桑那，我只听说在要求体重的项目中，运动员在减体重时才会去蒸桑那，而且是长时间的，目的在于减少体内水分减轻体重（此时还不能多喝水，十分痛苦！）．</P>
<P>按摩是疲劳恢复的重要手段，它可以改善局部或全身血液循环的状况，促进代谢产物的消除，减轻肌肉的酸痛和僵硬，提高肌肉的收缩力，改善关节的灵活性（体育保健学）．</P>
<P>我觉得按摩还是男的好，女生没有力气，不爽！再说异性按摩总觉得不对．</P>
<P>没好处，绝对没有。</P>
<P>运动后用冷水冲对身体危害极大!切不可如此.</P>
<P>至于能不能蒸桑拿,本MM倒不清楚.</P>
<P>搞体能训练干吗?还是健身房里运动运动,吃个苹果算了~~~~~~</P>
<P>至于能不能蒸桑拿,本MM倒不清楚.</P>
<P>搞体能训练干吗?还是健身房里运动运动,吃个苹果算了~~~~~~</P>
俺就是在健身房里搞体能的.
[B]以下是引用[I]mr.gm[/I]在2005-11-5 11:35:00的发言：[/B][BR]<P>在下是体育学院运动医学专业的，高级按摩师，中级营养师．针对这个问题我门老师是这样讲的，剧烈运动后应用温水淋浴，一方面清洁身体，一方面有利于体内热量的散发，水温在４０度左右；不应冷水浴或热水浸浴．</P><P>冷水浴会导致感冒（原因就不说了），同时会影响肌肉内的血液循环，妨碍肌肉的疲劳恢复．</P><P>热水浸浴会影响身体热量的散发，感觉很不舒服．当然淋浴是可以的，不过没有温水好．至于桑那，我只听说在要求体重的项目中，运动员在减体重时才会去蒸桑那，而且是长时间的，目的在于减少体内水分减轻体重（此时还不能多喝水，十分痛苦！）．</P><P>按摩是疲劳恢复的重要手段，它可以改善局部或全身血液循环的状况，促进代谢产物的消除，减轻肌肉的酸痛和僵硬，提高肌肉的收缩力，改善关节的灵活性（体育保健学）．</P><P>我觉得按摩还是男的好，女生没有力气，不爽！再说异性按摩总觉得不对．</P>
专业人士,赞!
对精子有害
晕，这么严重啊！
你会昏倒！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
<P>偶昨天就去泡了下，水温50左右....结果20分钟后从池子里‘爬’出来...差点晕死在池子里...</P>