美陆军空中突击学校体能训练计划表

注：最近看到各种比较帖子，说几句。比较要有类别，要有种类，别泛泛而谈，比较也要有数据，别张口就来，持一个严肃的态度。找一个可靠的PLA数据，自己慢慢比较去吧。最好别拿摆渡的来说事。
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
美陆军有各兵种学校，比如有空降学校、坦克学校、空中突击学校、外语学校、游骑兵学校、医护学校、JTAC学校（地面引导，注：陆战队战斗队士兵基本都经过JTAC训练，可以引导陆战队战机攻击地面目标。）等等。除了空降兵空中突击兵坦克兵游骑兵必须要从学校毕业外，陆军其它兵种的军官和士兵都可以报名参加。军官要经过上级批准，士兵要经过士官长的批准。毕业后获得证章。获得证章并不意味着就换工作了，都是回到原工作单位。有了证章可以担负更多的工作任务，也为以后晋级创造了条件，并且还可以申请转换到学有所用的单位服役。所以以后看到步兵配戴游骑兵或空降证章，并不意味着这名士兵就是游骑兵或空降兵。多学点东西，退役之后也有更好的工作机会，比如进过游骑兵学校的和陆战队员，退役后比较容易被警校招收。

空中突击学校学员淘汰率根据来源在40-30％不等，每年毕业8000人左右。

下面是美陆军空中突击学校体能训练安排表，不包括技能训练科目。简单注解一下，有兴趣的自己去仔细看吧。技能训练科目也很多，比如训练直升机运输物资、机降、机降引导等等。

学员进入空中突击学校前体能必须达到以下要求：

1、19.3公里15公斤负重行军，2小时50分钟之内。
2、3.2公里越野跑17分钟之内。
3、垂直攀绳4.57米。
4、6.43公里场地跑35分钟之内。

体能训练内容很多，比如俯卧撑、引体向上等等。主要介绍一下跑和行军的内容和要求。

空中突击学校体能训练六个星期，每星期训练六天，休息一天。每星期有两、三次跑或行军。一些越野跑之后紧接着是其它体能训练科目。

第一星期：星期一、3.2公里公路跑（有坡度），18分钟内。星期三、6.4公里公路跑（有坡度），40分钟内。星期六、3.2公里负重9.7公斤

第二星期：星期一、6.4公里公路跑（有坡度），38分钟内。星期六、6.4公里11.3公斤负重行军。

第三星期：星期一、3.2公里公路跑（有坡度），18分钟内。星期三、6.4公里公路跑（有坡度），38分钟内。星期六、9.96公里11.3公斤负重行军。

第四星期：星期一、6.4公里公路跑（有坡度），36分钟内。星期三、15组爬坡/下坡速跑，每组中间休息一分钟。星期六、12.87公里13.6公斤负重行军。

第五星期：星期一、3.2公里公路跑（有坡度），18分钟内。星期三、6.4公里跑（有坡度），36分钟内。星期六、16公里13.6公斤负重行军。

第六星期：星期一、6.4公里跑（有坡度），36分钟内。星期三、8组400/400米速跑/步行。星期六、19.3公里13.6公斤负重行军。


注：19公里13.6公斤负重行军是毕业考核（三小时内完成）。学员达到终点后必须打开背包摊开背包内物件，教官检查背包物件（重量）。

19公里13.6公斤负重行军必须在三小时之内完成（army.mil/article/113419/Fort_Bragg_graduates_first_air_assault_school_class/）。

目前19公里负重行军记录是97分钟（见图：Jason Burnes上尉，101空中突击师三旅第三特种营直属连副作战参谋）

注：最近看到各种比较帖子，说几句。比较要有类别，要有种类，别泛泛而谈，比较也要有数据，别张口就来，持一个严肃的态度。找一个可靠的PLA数据，自己慢慢比较去吧。最好别拿摆渡的来说事。
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
美陆军有各兵种学校，比如有空降学校、坦克学校、空中突击学校、外语学校、游骑兵学校、医护学校、JTAC学校（地面引导，注：陆战队战斗队士兵基本都经过JTAC训练，可以引导陆战队战机攻击地面目标。）等等。除了空降兵空中突击兵坦克兵游骑兵必须要从学校毕业外，陆军其它兵种的军官和士兵都可以报名参加。军官要经过上级批准，士兵要经过士官长的批准。毕业后获得证章。获得证章并不意味着就换工作了，都是回到原工作单位。有了证章可以担负更多的工作任务，也为以后晋级创造了条件，并且还可以申请转换到学有所用的单位服役。所以以后看到步兵配戴游骑兵或空降证章，并不意味着这名士兵就是游骑兵或空降兵。多学点东西，退役之后也有更好的工作机会，比如进过游骑兵学校的和陆战队员，退役后比较容易被警校招收。

空中突击学校学员淘汰率根据来源在40-30％不等，每年毕业8000人左右。

下面是美陆军空中突击学校体能训练安排表，不包括技能训练科目。简单注解一下，有兴趣的自己去仔细看吧。技能训练科目也很多，比如训练直升机运输物资、机降、机降引导等等。

学员进入空中突击学校前体能必须达到以下要求：

1、19.3公里15公斤负重行军，2小时50分钟之内。
2、3.2公里越野跑17分钟之内。
3、垂直攀绳4.57米。
4、6.43公里场地跑35分钟之内。

体能训练内容很多，比如俯卧撑、引体向上等等。主要介绍一下跑和行军的内容和要求。

空中突击学校体能训练六个星期，每星期训练六天，休息一天。每星期有两、三次跑或行军。一些越野跑之后紧接着是其它体能训练科目。

第一星期：星期一、3.2公里公路跑（有坡度），18分钟内。星期三、6.4公里公路跑（有坡度），40分钟内。星期六、3.2公里负重9.7公斤

第二星期：星期一、6.4公里公路跑（有坡度），38分钟内。星期六、6.4公里11.3公斤负重行军。

第三星期：星期一、3.2公里公路跑（有坡度），18分钟内。星期三、6.4公里公路跑（有坡度），38分钟内。星期六、9.96公里11.3公斤负重行军。

第四星期：星期一、6.4公里公路跑（有坡度），36分钟内。星期三、15组爬坡/下坡速跑，每组中间休息一分钟。星期六、12.87公里13.6公斤负重行军。

第五星期：星期一、3.2公里公路跑（有坡度），18分钟内。星期三、6.4公里跑（有坡度），36分钟内。星期六、16公里13.6公斤负重行军。

第六星期：星期一、6.4公里跑（有坡度），36分钟内。星期三、8组400/400米速跑/步行。星期六、19.3公里13.6公斤负重行军。


注：19公里13.6公斤负重行军是毕业考核（三小时内完成）。学员达到终点后必须打开背包摊开背包内物件，教官检查背包物件（重量）。

19公里13.6公斤负重行军必须在三小时之内完成（army.mil/article/113419/Fort_Bragg_graduates_first_air_assault_school_class/）。

目前19公里负重行军记录是97分钟（见图：Jason Burnes上尉，101空中突击师三旅第三特种营直属连副作战参谋）