初秋怎么养生

炎热的夏天已经悄悄离去，迎来的是初秋的凉爽，在这个季节交替的时候应该怎么样生呢，下面我们来看看吧

初秋怎么养生
方法/步骤
1
秋天天气干燥，人们经常出现嘴干，唇干，大便和皮肤干燥等一些症状，这就是秋燥，这是就应该多吃一些，润燥，生津的水果和蔬菜，比如梨，银耳等，饮食上要以清淡为主，早晚喝一碗粥，这个时候要平补不宜大补，饮食上不宜吃辛辣，刺激的调味品，少吃大鱼大肉，油炸食品，以免增加秋燥。
初秋怎么养生
2
俗话说春困秋乏，这时人们总感到疲劳没事的时候就喜欢打个盹，这是正常的现象，在秋季一定要保证睡眠 ，晚上11点之前要上床睡觉， 养成良好的睡眠习惯，只有这样才能赶走秋乏
初秋怎么养生
3
秋天天气转凉要预防感冒，秋天尤其是早晚温差很大，是感冒易发的季节，所以要及时增减衣物，还要注意晚上要关窗睡觉，肚子上要盖个薄被，防止脾胃受凉。
初秋怎么养生
4
秋天的天气非常适合运动，但是由于温差较大，一定要及时增减衣物，运动出汗后，不要穿着汗湿衣物，秋天适合做些动作平缓的运动，量也不宜过大，以免出汗过多，损耗阳气。
初秋怎么养生
5
入秋以后日照逐渐减少，如果碰上连雨天心情就会受到影响，使人情绪低落，甚至消极，这个时候要学会调节自己的心态，使自己心态平和，保持自己心情愉快，减少秋天的消极影响。
初秋怎么养生
END
注意事项
在秋高气爽的日子里，要多参加户外运动，保持心情舒畅，才能真正达到养生目的
炎热的夏天已经悄悄离去，迎来的是初秋的凉爽，在这个季节交替的时候应该怎么样生呢，下面我们来看看吧

初秋怎么养生
方法/步骤
1
秋天天气干燥，人们经常出现嘴干，唇干，大便和皮肤干燥等一些症状，这就是秋燥，这是就应该多吃一些，润燥，生津的水果和蔬菜，比如梨，银耳等，饮食上要以清淡为主，早晚喝一碗粥，这个时候要平补不宜大补，饮食上不宜吃辛辣，刺激的调味品，少吃大鱼大肉，油炸食品，以免增加秋燥。
初秋怎么养生
2
俗话说春困秋乏，这时人们总感到疲劳没事的时候就喜欢打个盹，这是正常的现象，在秋季一定要保证睡眠 ，晚上11点之前要上床睡觉， 养成良好的睡眠习惯，只有这样才能赶走秋乏
初秋怎么养生
3
秋天天气转凉要预防感冒，秋天尤其是早晚温差很大，是感冒易发的季节，所以要及时增减衣物，还要注意晚上要关窗睡觉，肚子上要盖个薄被，防止脾胃受凉。
初秋怎么养生
4
秋天的天气非常适合运动，但是由于温差较大，一定要及时增减衣物，运动出汗后，不要穿着汗湿衣物，秋天适合做些动作平缓的运动，量也不宜过大，以免出汗过多，损耗阳气。
初秋怎么养生
5
入秋以后日照逐渐减少，如果碰上连雨天心情就会受到影响，使人情绪低落，甚至消极，这个时候要学会调节自己的心态，使自己心态平和，保持自己心情愉快，减少秋天的消极影响。
初秋怎么养生
END
注意事项
在秋高气爽的日子里，要多参加户外运动，保持心情舒畅，才能真正达到养生目的