进入冬季，如何养生才最好

进入冬季就要注意养生了。古人云“秋收冬藏”，冬季就要把自己“藏起来”。但是许多人不知道如何在冬季进行养生，今天我就来好好的介绍一下，希望对大家有用。

进入冬季，如何养生才最好
工具/原料
网络图片
方法/步骤
1
冬季气候寒冷，寒气凝滞。冬季养生尤其要注意以下几个方面。首先要说的是心态。在任何时候，养生首要的是心态。心态要乐观阳光，绝对不能生气。每天多笑一笑。
进入冬季，如何养生才最好
2
其次饮食。冬季人体阳气收藏，气血趋向于里。皮肤紧致容易缺水。饮食上要有足够的饮用水，这样皮肤才不会干涩。饮食要遵循温食忌硬，增苦少咸，要选择热量较高的食品。如果有条件最好能够多熬汤喝。
进入冬季，如何养生才最好
3
睡眠。睡眠要坚持早睡晚起的原则。早睡可以保持阳气，晚起可以待太阳出来后可以保持温暖。这一点非常重要。
进入冬季，如何养生才最好
4
运动。冬季的运动不易剧烈，运动量要适当。此外在生理活动要节制，比如性生活不宜频繁。
进入冬季，如何养生才最好
5
注意保暖。冬季与其它季节不同的就是其太冷，因此保暖非常重要。保暖部位：头部、脚部、背部。出行的时候穿好和戴好围巾。
进入冬季，如何养生才最好
END
注意事项
每天晚上可以用热水泡脚，这是一种非常好的休息方法。汗蒸、瑜伽、桑拿也是不错的选择
进入冬季就要注意养生了。古人云“秋收冬藏”，冬季就要把自己“藏起来”。但是许多人不知道如何在冬季进行养生，今天我就来好好的介绍一下，希望对大家有用。

进入冬季，如何养生才最好
工具/原料
网络图片
方法/步骤
1
冬季气候寒冷，寒气凝滞。冬季养生尤其要注意以下几个方面。首先要说的是心态。在任何时候，养生首要的是心态。心态要乐观阳光，绝对不能生气。每天多笑一笑。
进入冬季，如何养生才最好
2
其次饮食。冬季人体阳气收藏，气血趋向于里。皮肤紧致容易缺水。饮食上要有足够的饮用水，这样皮肤才不会干涩。饮食要遵循温食忌硬，增苦少咸，要选择热量较高的食品。如果有条件最好能够多熬汤喝。
进入冬季，如何养生才最好
3
睡眠。睡眠要坚持早睡晚起的原则。早睡可以保持阳气，晚起可以待太阳出来后可以保持温暖。这一点非常重要。
进入冬季，如何养生才最好
4
运动。冬季的运动不易剧烈，运动量要适当。此外在生理活动要节制，比如性生活不宜频繁。
进入冬季，如何养生才最好
5
注意保暖。冬季与其它季节不同的就是其太冷，因此保暖非常重要。保暖部位：头部、脚部、背部。出行的时候穿好和戴好围巾。
进入冬季，如何养生才最好
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注意事项
每天晚上可以用热水泡脚，这是一种非常好的休息方法。汗蒸、瑜伽、桑拿也是不错的选择