超级军网防癌“一早一晚”最关键
来源：百度文库 编辑：超级军网 时间：2024/04/29 18:15:17
“情绪、饮食、睡眠、环境四管齐下当然是最好的防癌措施。”中华中医药学会中医肿瘤分会CW兼秘书长李忠教授说，但能做到“早上吃少、晚上早睡”两点最关键。
“早上吃少”主要是为了养胃。事实上，按照现代人的作息，大部分人的早餐时间正处于胃气往上升的阶段，而并没有达到胃气最足的顶峰。此时，若大量进食，等于把上升的胃气给压下去了，这样很伤胃。
“晚上早睡”意在养肝。现代人护肝，除了做到心情舒畅、少喝酒、不滥吃药外，重要的一点是要早睡觉，不能熬夜。中医讲，晚上11点至凌晨3点，血液流经肝、胆，此时应让身体得到完全的休息，否则肝的功能易受损。所以，不管什么原因，晚上睡觉都别晚过11点。“情绪、饮食、睡眠、环境四管齐下当然是最好的防癌措施。”中华中医药学会中医肿瘤分会CW兼秘书长李忠教授说，但能做到“早上吃少、晚上早睡”两点最关键。
“早上吃少”主要是为了养胃。事实上，按照现代人的作息，大部分人的早餐时间正处于胃气往上升的阶段，而并没有达到胃气最足的顶峰。此时，若大量进食，等于把上升的胃气给压下去了，这样很伤胃。
“晚上早睡”意在养肝。现代人护肝，除了做到心情舒畅、少喝酒、不滥吃药外，重要的一点是要早睡觉，不能熬夜。中医讲，晚上11点至凌晨3点，血液流经肝、胆，此时应让身体得到完全的休息，否则肝的功能易受损。所以，不管什么原因，晚上睡觉都别晚过11点。
“早上吃少”主要是为了养胃。事实上，按照现代人的作息，大部分人的早餐时间正处于胃气往上升的阶段，而并没有达到胃气最足的顶峰。此时，若大量进食，等于把上升的胃气给压下去了，这样很伤胃。
“晚上早睡”意在养肝。现代人护肝，除了做到心情舒畅、少喝酒、不滥吃药外，重要的一点是要早睡觉，不能熬夜。中医讲，晚上11点至凌晨3点，血液流经肝、胆，此时应让身体得到完全的休息，否则肝的功能易受损。所以，不管什么原因，晚上睡觉都别晚过11点。“情绪、饮食、睡眠、环境四管齐下当然是最好的防癌措施。”中华中医药学会中医肿瘤分会CW兼秘书长李忠教授说，但能做到“早上吃少、晚上早睡”两点最关键。
“早上吃少”主要是为了养胃。事实上，按照现代人的作息，大部分人的早餐时间正处于胃气往上升的阶段，而并没有达到胃气最足的顶峰。此时，若大量进食，等于把上升的胃气给压下去了，这样很伤胃。
“晚上早睡”意在养肝。现代人护肝，除了做到心情舒畅、少喝酒、不滥吃药外，重要的一点是要早睡觉，不能熬夜。中医讲，晚上11点至凌晨3点，血液流经肝、胆，此时应让身体得到完全的休息，否则肝的功能易受损。所以，不管什么原因，晚上睡觉都别晚过11点。
谢谢分享，好好爱惜自己的身体
这些知识很重要啊