超级军网日行万步，长寿又年轻
来源：百度文库 编辑：超级军网 时间：2024/04/30 19:17:07
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【日行万步，长寿又年轻】“每天万步走”是很多国家健身者推崇的方式。据香港《明报》报道，日行万步不难做到，尤其适合工作忙碌的人。研究称，人们在上下班、吃饭、去洗手间时，有意识的多走几步，很容易达到6000步。在这个基础上，每天利用中午或者晚上的时间快走15~20分钟，也大约可以走到4000步。
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1万步就是小步也得七八千米，慢跑七八千米也得差不多一个小时，何况跑步的时候一步超过一米