超级军网请教论坛里常年在海外的朋友，有什么好的倒时差的方法没 ...
来源：百度文库 编辑：超级军网 时间：2024/04/28 08:18:51
小弟我平生第一次出国，毫无相关经验，特来请教
我是2天半之前刚到美国，到住的地方是当地时间晚上8点多。当天晚上感觉比较困，12点左右入睡，可是没想到睡了3个多小时就醒了，醒后睡意全无。这样的一天就从凌晨4点左右开始了，到中午有困意，一直坚持到下午3点左右，几乎一坐下就想睡，再也没熬住就睡了2小时。然后这一天又在晚上12点左右顺利入睡，本以为可以一睡到天亮，没想到这次只睡了3小时不到。再接着几乎是重复前一天的规律。
我不明白为什么在极度困倦的情况下，我都只睡2-3小时就醒了？而且一天一天只有2小段这样的睡眠，没有一块完整的睡眠（6小时左右的）？
求助论坛里有相关经验的朋友提供点建议，小弟万分感谢小弟我平生第一次出国，毫无相关经验，特来请教
我是2天半之前刚到美国，到住的地方是当地时间晚上8点多。当天晚上感觉比较困，12点左右入睡，可是没想到睡了3个多小时就醒了，醒后睡意全无。这样的一天就从凌晨4点左右开始了，到中午有困意，一直坚持到下午3点左右，几乎一坐下就想睡，再也没熬住就睡了2小时。然后这一天又在晚上12点左右顺利入睡，本以为可以一睡到天亮，没想到这次只睡了3小时不到。再接着几乎是重复前一天的规律。
我不明白为什么在极度困倦的情况下，我都只睡2-3小时就醒了？而且一天一天只有2小段这样的睡眠，没有一块完整的睡眠（6小时左右的）？
求助论坛里有相关经验的朋友提供点建议，小弟万分感谢
我是2天半之前刚到美国，到住的地方是当地时间晚上8点多。当天晚上感觉比较困，12点左右入睡，可是没想到睡了3个多小时就醒了，醒后睡意全无。这样的一天就从凌晨4点左右开始了，到中午有困意，一直坚持到下午3点左右，几乎一坐下就想睡，再也没熬住就睡了2小时。然后这一天又在晚上12点左右顺利入睡，本以为可以一睡到天亮，没想到这次只睡了3小时不到。再接着几乎是重复前一天的规律。
我不明白为什么在极度困倦的情况下，我都只睡2-3小时就醒了？而且一天一天只有2小段这样的睡眠，没有一块完整的睡眠（6小时左右的）？
求助论坛里有相关经验的朋友提供点建议，小弟万分感谢小弟我平生第一次出国，毫无相关经验，特来请教
我是2天半之前刚到美国，到住的地方是当地时间晚上8点多。当天晚上感觉比较困，12点左右入睡，可是没想到睡了3个多小时就醒了，醒后睡意全无。这样的一天就从凌晨4点左右开始了，到中午有困意，一直坚持到下午3点左右，几乎一坐下就想睡，再也没熬住就睡了2小时。然后这一天又在晚上12点左右顺利入睡，本以为可以一睡到天亮，没想到这次只睡了3小时不到。再接着几乎是重复前一天的规律。
我不明白为什么在极度困倦的情况下，我都只睡2-3小时就醒了？而且一天一天只有2小段这样的睡眠，没有一块完整的睡眠（6小时左右的）？
求助论坛里有相关经验的朋友提供点建议，小弟万分感谢
据说别在飞机上大吃大喝对倒时差非常有好处。
下飞机后死顶到当地睡觉钟点，可以上超大找架吵
常年在海外的朋友，不需要倒时差，所以你问错人了。
倒时差的是那些商务出差者，到一个国家一周最倒霉，
刚转过来，又要回去了，再倒一次。
（1）不要不好意思，不管是傻乎乎的中国空姐，还是横眉立目的美国空奶，还是打死都不笑的俄国空妹，有机会就要水喝！
（2）出门前要休息，不必预先倒时差
（3）飞机上不要看电影，不要工作，休息！不要根据什么到达地时间起来工作！休息是王
（4）下飞机去马杀鸡，这只适合欧美人来中国，不适合中国人去欧美，但下飞机只要累，就睡！
这是我和我以前的同事的共同经验，我们那是常常隔一周就飞一次欧美。
倒时差的是那些商务出差者，到一个国家一周最倒霉，
刚转过来，又要回去了，再倒一次。
（1）不要不好意思，不管是傻乎乎的中国空姐，还是横眉立目的美国空奶，还是打死都不笑的俄国空妹，有机会就要水喝！
（2）出门前要休息，不必预先倒时差
（3）飞机上不要看电影，不要工作，休息！不要根据什么到达地时间起来工作！休息是王
（4）下飞机去马杀鸡，这只适合欧美人来中国，不适合中国人去欧美，但下飞机只要累，就睡！
这是我和我以前的同事的共同经验，我们那是常常隔一周就飞一次欧美。
按当地时间作息就OK了，很简单，2-3天搞定
我的方法，不过不见得每个人都有用
1、不要做白天出发的航班，最好坐夜间出发的越洋航班，上机就睡，少吃东西多喝水
2、当了当地赶快休息，不要去外面瞎晃
3、我自己一般第一周从来都没有时差的，都是第二周开始才有，而且总是想睡，lz这种睡不着的我是没有……
终极的办法是——买商务舱或者头等舱去，机上就可以睡了……
1、不要做白天出发的航班，最好坐夜间出发的越洋航班，上机就睡，少吃东西多喝水
2、当了当地赶快休息，不要去外面瞎晃
3、我自己一般第一周从来都没有时差的，都是第二周开始才有，而且总是想睡，lz这种睡不着的我是没有……
终极的办法是——买商务舱或者头等舱去，机上就可以睡了……
一百遍啊一百遍1 发表于 2013-7-20 20:07
我的方法，不过不见得每个人都有用
1、不要做白天出发的航班，最好坐夜间出发的越洋航班，上机就睡，少吃 ...
现在得情况是已经下飞机2天多了，飞机上调节和国内调节的方法都不管用了。现求一个在美国当地倒时差的良方
我的方法，不过不见得每个人都有用
1、不要做白天出发的航班，最好坐夜间出发的越洋航班，上机就睡，少吃 ...
现在得情况是已经下飞机2天多了，飞机上调节和国内调节的方法都不管用了。现求一个在美国当地倒时差的良方
克罗地亚狂想曲 发表于 2013-7-20 20:37
现在得情况是已经下飞机2天多了，飞机上调节和国内调节的方法都不管用了。现求一个在美国当地倒时差的良 ...
睡一整天
或者一整天不睡
……
现在得情况是已经下飞机2天多了，飞机上调节和国内调节的方法都不管用了。现求一个在美国当地倒时差的良 ...
睡一整天
或者一整天不睡
……
2000wcw 发表于 2013-7-20 20:02
按当地时间作息就OK了，很简单，2-3天搞定
我现在就这么搞，可惜晚上12点睡觉，凌晨3点就醒，醒后再无睡意
按当地时间作息就OK了，很简单，2-3天搞定
我现在就这么搞，可惜晚上12点睡觉，凌晨3点就醒，醒后再无睡意
f22 发表于 2013-7-20 19:48
下飞机后死顶到当地睡觉钟点，可以上超大找架吵
老右很幽默哇
下飞机后死顶到当地睡觉钟点，可以上超大找架吵
老右很幽默哇
造汽 发表于 2013-7-20 19:53
常年在海外的朋友，不需要倒时差，所以你问错人了。
倒时差的是那些商务出差者，到一个国家一周最倒霉， ...
造汽大呀，我现在已经下飞机好久了，有没有在当地倒过来的良方？
常年在海外的朋友，不需要倒时差，所以你问错人了。
倒时差的是那些商务出差者，到一个国家一周最倒霉， ...
造汽大呀，我现在已经下飞机好久了，有没有在当地倒过来的良方？
脑白金 我经常用 貌似比较管用
克罗地亚狂想曲 发表于 2013-7-20 20:42
造汽大呀，我现在已经下飞机好久了，有没有在当地倒过来的良方？
表有心理压力，半夜醒来就醒来，就跟失眠一样，越是压力大，越是硬要睡，越睡不着，
时差别的没啥，跟客户开会你也可以打瞌睡。但是一件事要特别小心，时差，无论是出差
还是回家以后，对开车危险最大，尽量别开车，或特别加小心。
造汽大呀，我现在已经下飞机好久了，有没有在当地倒过来的良方？
表有心理压力，半夜醒来就醒来，就跟失眠一样，越是压力大，越是硬要睡，越睡不着，
时差别的没啥，跟客户开会你也可以打瞌睡。但是一件事要特别小心，时差，无论是出差
还是回家以后，对开车危险最大，尽量别开车，或特别加小心。
时差真只有硬顶，要么硬顶到当地时间，不行就是直接死睡到当地时间