求助：怎么治便秘

多运动，多吃蔬菜、杂粮/

季路 发表于 2013-1-22 15:18
多运动，多吃蔬菜、杂粮/
谢谢。。。。。。。

早上起床空腹一杯白开水，一定要吃早餐，平时多运动多吃水果蔬菜。

楼主已经被封了一个号了吧···这号也可能被撸喔··

便秘嘛，多吃粗粮，粗纤维

养乐多~~~~

香蕉蔬菜搞起~蔬菜水果含纤维素，那东西人消化不了，多了的话就堆积成某些东西。。。香蕉润肠。。。

内虚外燥造成的，可服阿胶浆，要养成天天解的习惯。

狼啊郎 发表于 2013-1-22 15:26
楼主已经被封了一个号了吧···这号也可能被撸喔··

便秘嘛，多吃粗粮，粗纤维
这个号发个便秘也要撸？

何~大~爷~ 发表于 2013-1-22 16:16
内虚外燥造成的，可服阿胶浆，要养成天天解的习惯。
也想天天解，但解不出来。内虚外燥具体是怎么个说法，给讲讲，除了阿胶还有其它好方法没？

ni0321 发表于 2013-1-22 16:14
香蕉蔬菜搞起~蔬菜水果含纤维素，那东西人消化不了，多了的话就堆积成某些东西。。。香蕉润肠。。。
那东西是啥东西:D

舔蝗B上 发表于 2013-1-22 16:28
这个号发个便秘也要撸？
不是发这个帖子的问题··

你上一个号 -- 舔蝗B下，是ID违规被封，这舔蝗B上，事实上差不多。
愿版主忽视你吧·

舔蝗B上 发表于 2013-1-22 16:28
也想天天解，但解不出来。内虚外燥具体是怎么个说法，给讲讲，除了阿胶还有其它好方法没？
就像机器，不保养，用得过度了。不能吃泻药越泻越虚，阿胶可以补虚，且导便，男女阶可，效果不错。你这毛病还得赶快改，不然问题还会多。

找个基友~

食疗慢，而且不一定每个人都见效。

其实一般的便秘原因很简单，因为饮食和大便习惯不好造成结肠功能紊乱。正常的结肠有健康的蠕动功能，能及时地将食糜输送到直肠形成大便，并且结肠在吸收食糜一部分水分之余，保留足够的水分使大便较软。功能紊乱的结肠蠕动无力，不能及时将食糜输送到结肠，并且过多吸收水分，使大便干燥。严重的结肠功能障碍还会导致大量食糜聚集，说不定会将结肠越撑越大，排便越来越困难。

所以解决便秘问题，是一个解决大便习惯与调节结肠功能同步进行的工作。首先要从解决结肠功能问题入手，使结肠顺利迅速输送食糜并增大含水量，从而令大便轻松，减轻心理生理负担，便于同步调整大便习惯（有规律的感受和培养便意）。经过一段时间后，自然而然的养成良好大便习惯和与大便习惯相配合的结肠功能。

怎么才能调节结肠呢，首先吃泻药是不可取的。现在有一种思路，服用人体本身不能消化吸收的糖类，当糖完整到达结肠后，结肠中的益生菌可以分解这种糖并使益生菌增殖，所以通常和酸奶等一起服用效果更好。益生菌将这种人类不消化吸收的糖分解为乳酸、醋酸等酸性物质，可以有效刺激结肠蠕动，并且刺激渗透作用使结肠排出水分增大便量并使大便较软。这就是它调节结肠功能的原理。实际上就是为益生菌提供充足有效的食物，产生有益于结肠功能的物质。

这类糖商业化后叫＂益生元＂，常见的有乳果糖和低聚果糖，个人认为乳果糖效果比较好也更便宜些。当养成良好大便习惯后可以逐渐停用乳果糖，但需要良好饮食和生活习惯，多吃纤维和酸奶以巩固效果。

食疗慢，而且不一定每个人都见效。

其实一般的便秘原因很简单，因为饮食和大便习惯不好造成结肠功能紊乱。正常的结肠有健康的蠕动功能，能及时地将食糜输送到直肠形成大便，并且结肠在吸收食糜一部分水分之余，保留足够的水分使大便较软。功能紊乱的结肠蠕动无力，不能及时将食糜输送到结肠，并且过多吸收水分，使大便干燥。严重的结肠功能障碍还会导致大量食糜聚集，说不定会将结肠越撑越大，排便越来越困难。

所以解决便秘问题，是一个解决大便习惯与调节结肠功能同步进行的工作。首先要从解决结肠功能问题入手，使结肠顺利迅速输送食糜并增大含水量，从而令大便轻松，减轻心理生理负担，便于同步调整大便习惯（有规律的感受和培养便意）。经过一段时间后，自然而然的养成良好大便习惯和与大便习惯相配合的结肠功能。

怎么才能调节结肠呢，首先吃泻药是不可取的。现在有一种思路，服用人体本身不能消化吸收的糖类，当糖完整到达结肠后，结肠中的益生菌可以分解这种糖并使益生菌增殖，所以通常和酸奶等一起服用效果更好。益生菌将这种人类不消化吸收的糖分解为乳酸、醋酸等酸性物质，可以有效刺激结肠蠕动，并且刺激渗透作用使结肠排出水分增大便量并使大便较软。这就是它调节结肠功能的原理。实际上就是为益生菌提供充足有效的食物，产生有益于结肠功能的物质。

这类糖商业化后叫＂益生元＂，常见的有乳果糖和低聚果糖，个人认为乳果糖效果比较好也更便宜些。当养成良好大便习惯后可以逐渐停用乳果糖，但需要良好饮食和生活习惯，多吃纤维和酸奶以巩固效果。

生吃黑木耳，发过水的，效果极好。主要还是生活习惯要规律，不吃早饭习惯很不好，早睡早起，不要长时间上网(坐)，轻度患者只咱遵守生活规律，注意饮食习惯，痔疮的话重度会引起癌变。

洽洽是饮食不规律造成的   早餐一定要吃  多吃点水果  

舔蝗B上 发表于 2013-1-22 16:29
那东西是啥东西
取自己名字大胆也就算了，还逼迫别人用你的思维方式说话，居心叵测啊。