超级军网有什么缓解肩膀酸痛的办法？
来源：百度文库 编辑：超级军网 时间：2024/04/29 17:33:03
上周打完羽毛球，可能是因为挥拍太猛，肩膀加上臂酸痛到现在，不能拎提重物，请问大家有什么办法？上周打完羽毛球，可能是因为挥拍太猛，肩膀加上臂酸痛到现在，不能拎提重物，请问大家有什么办法？
少上超大多撸炮
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少上体版多看图……
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hsc1986120 发表于 2013-1-9 13:44 ![]()
少上体版多看图……
少打字多潜水
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少打字多潜水
楼上都是歪楼的
，擦些“红花油”等外用药。锻炼要 循序渐进 .
，擦些“红花油”等外用药。锻炼要 循序渐进 .楼上都是歪楼的，擦些“红花油”等外用药。锻炼要 循序渐进 .
说的有理，那天兴奋过度，这不第二天就开始后悔了
说的有理，那天兴奋过度，这不第二天就开始后悔了
少打字多潜水
自从再图区潜了一段时间，天天都鼻血溅之后，俺觉得还是来水区打字比较安全。
自从再图区潜了一段时间，天天都鼻血溅之后，俺觉得还是来水区打字比较安全。
hsc1986120 发表于 2013-1-9 14:06 ![]()
自从再图区潜了一段时间，天天都鼻血溅之后，俺觉得还是来水区打字比较安全。
鼻血贱的话，吃黄瓜效果不错。
自从再图区潜了一段时间，天天都鼻血溅之后，俺觉得还是来水区打字比较安全。
鼻血贱的话，吃黄瓜效果不错。
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现在每天就靠看乃和猫帅的头像修养心性了
现在每天就靠看乃和猫帅的头像修养心性了
hsc1986120 发表于 2013-1-9 14:11 ![]()
现在每天就靠看乃和猫帅的头像修养心性了
这个是要收费的。
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这个是要收费的。
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俺不在乃这儿看，只去苹果的自留地看大图。
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鼻血贱的话，吃黄瓜效果不错。
要切片吗？
要切片吗？
hsc1986120 发表于 2013-1-9 14:54 ![]()
要切片吗？
这个你还是去咨询碧血剑老西。 顺便我给你@碧血剑 一下
要切片吗？
这个你还是去咨询碧血剑老西。 顺便我给你@碧血剑 一下
这个你还是去咨询碧血剑老西。 顺便我给你@碧血剑 一下
还是别了，万一影响人下午上课心情怎么办，小萝莉们不得要遭殃？
还是别了，万一影响人下午上课心情怎么办，小萝莉们不得要遭殃？
我有个办法可以缓解你肩膀的酸痛，你不妨参考一下：
①换一双软质的拖鞋，最好是露脚趾的那种；
②面对一面墙站好；
③向后退一小步；
④将重心移至左脚，同时右脚虚点地面，脚尖绷直；
⑤抬起右脚，迅速踢向墙面。
好了，现在你绝对不会感觉到肩膀酸痛了。
①换一双软质的拖鞋，最好是露脚趾的那种；
②面对一面墙站好；
③向后退一小步；
④将重心移至左脚，同时右脚虚点地面，脚尖绷直；
⑤抬起右脚，迅速踢向墙面。
好了，现在你绝对不会感觉到肩膀酸痛了。
我有个办法可以缓解你肩膀的酸痛，你不妨参考一下： ①换一双软质的拖鞋，最好是露脚趾的那种； ②面对一 ...
此回复只能删除……
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py25272931 发表于 2013-1-9 14:24 ![]()
这个是要收费的。
这个要支持！
这个是要收费的。
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买玉林正骨水，倒棉花，敷上，烧艾
找丽姨给你按摩下
没事，那是用劲过猛了，过两天就好了“手浴”的方法是这样的：接一盆热水，温度以稍高于体温为宜，将双手张开，浸泡在水中5—10分钟。如果中间温度不够热了，就再加热水。“手浴”之后，眼睛充血和肩部酸痛的症状会大大缓和。
北京中医药大学刘占文教授介绍，按传统中医药理论，“手浴”就是通过外部刺激对人体经络产生影响，达到治疗、缓解人体疾患的作用。手部温度上升后，收缩的血管张开，促进血液循环，肌肉和神经的紧张状态就会有所缓和。“手浴”比“足浴”简单易行，在办公室工作的人群不妨一试。
一、十指指尖相互挤压。
二、左手握拳，右手紧握左手腕，用力向外推，然后反过来做（注意双手心均向下）。
三、双手手指相互勾住，向两边拉五秒钟。
四、双手用力紧握拳头。
五、两腮鼓足气憋气五秒钟。
六、咬紧牙关不放松。
七、张大嘴默喊五秒钟。
八、双唇紧闭，咬紧嘴唇。
九、双手握拳，托住下巴，下巴用力往下压。
十、右手托住脸部，脸部用力向右手上靠，然后换左手重复。
十一、双手抱住头部上方，头使劲往前用力，双手向后用力。
十二、背靠座椅，两手十指交叉，托住右脑用力往前推，身子和脑袋用力往右顶。
换位重复。
北京中医药大学刘占文教授介绍，按传统中医药理论，“手浴”就是通过外部刺激对人体经络产生影响，达到治疗、缓解人体疾患的作用。手部温度上升后，收缩的血管张开，促进血液循环，肌肉和神经的紧张状态就会有所缓和。“手浴”比“足浴”简单易行，在办公室工作的人群不妨一试。
一、十指指尖相互挤压。
二、左手握拳，右手紧握左手腕，用力向外推，然后反过来做（注意双手心均向下）。
三、双手手指相互勾住，向两边拉五秒钟。
四、双手用力紧握拳头。
五、两腮鼓足气憋气五秒钟。
六、咬紧牙关不放松。
七、张大嘴默喊五秒钟。
八、双唇紧闭，咬紧嘴唇。
九、双手握拳，托住下巴，下巴用力往下压。
十、右手托住脸部，脸部用力向右手上靠，然后换左手重复。
十一、双手抱住头部上方，头使劲往前用力，双手向后用力。
十二、背靠座椅，两手十指交叉，托住右脑用力往前推，身子和脑袋用力往右顶。
换位重复。
小贴士改善颈肩痛的个方法 、时常将头部转向不同的方向。 、将两肩向后打转甚至伸个“大懒腰”。 、下班回家后也可以用热敷或在淋浴时用暖水喷射酸痛的部位也有一定的舒解作用。
买玉林正骨水，倒棉花，敷上，烧艾
谢谢，不过好像复杂了点
谢谢，不过好像复杂了点
小贴士改善颈肩痛的ǜ龇椒 Α⑹背＝头部转向不同的方向。 А⒔两肩向后打转ド踔辽旄觥按罄 ...
语文水平不够，没怎么看懂
语文水平不够，没怎么看懂
2013-1-9 17:59 上传
HKP7M8 发表于 2013-1-9 18:00 ![]()
这个搞完估计肩膀不酸了，就是腰直不起来了
这个搞完估计肩膀不酸了，就是腰直不起来了hsc1986120 发表于 2013-1-9 14:58 ![]()
还是别了，万一影响人下午上课心情怎么办，小萝莉们不得要遭殃？
白加黑系好孩几{:Bingo:}
还是别了，万一影响人下午上课心情怎么办，小萝莉们不得要遭殃？
白加黑系好孩几{:Bingo:}
谢谢，不过好像复杂了点
去按摩那，我上周日刚烧完
去按摩那，我上周日刚烧完
白加黑系好孩几
老西吃完饭了？
老西吃完饭了？
出家吧，多敲木鱼，有助于缓解病情
出家吧，多敲木鱼，有助于缓解病情
我更喜欢剁猪肉馅，双手刀剁。
我更喜欢剁猪肉馅，双手刀剁。
hsc1986120 发表于 2013-1-9 19:22 ![]()
老西吃完饭了？
吃完啦{:Bingo:}
老西吃完饭了？
吃完啦{:Bingo:}
吃完啦
当老师就是好，魔都大多数上班族这会儿才刚回家。
当老师就是好，魔都大多数上班族这会儿才刚回家。
hsc1986120 发表于 2013-1-9 21:10 ![]()
当老师就是好，魔都大多数上班族这会儿才刚回家。
每天４点５０放学{:Bingo:}
当老师就是好，魔都大多数上班族这会儿才刚回家。
每天４点５０放学{:Bingo:}
碧血剑 发表于 2013-1-9 21:15 ![]()
每天４点５０放学
太开心了！！！
每天４点５０放学
太开心了！！！
hsc1986120 发表于 2013-1-9 21:19 ![]()
太开心了！！！
有啥可开心滴？周一周五４点放学呢{:Bingo:}
太开心了！！！
有啥可开心滴？周一周五４点放学呢{:Bingo:}
有啥可开心滴？周一周五４点放学呢
得瑟，显摆
得瑟，显摆
碧血剑 发表于 2013-1-10 07:14 ![]()
有啥可开心滴？周一周五４点放学呢
比老西浸淫武学数十载，已到身形不动而贱气自动出体伤人的大成境界
有啥可开心滴？周一周五４点放学呢
比老西浸淫武学数十载，已到身形不动而贱气自动出体伤人的大成境界
热毛巾傅傅....
mv1905 发表于 2013-1-10 09:03 ![]()
得瑟，显摆
姐又不冷，咋会瑟瑟抖摆吖？显然不可能嘛……
得瑟，显摆
姐又不冷，咋会瑟瑟抖摆吖？显然不可能嘛……