超级军网求助——怎样提升自己的自控能力？
来源：百度文库 编辑：超级军网 时间：2024/05/01 12:22:23
最近想认真看看书了，但总是静不下心来。
尤其是自己不感兴趣又专业性较强的书。
后果就是：
一看书就哈欠连篇，老走神。
看一会就想爪机上上网。
不感兴趣的东西记不住。
我想，在校学生应该对这个问题深有体会吧！
当然，我年龄也比较大了，机械记忆很是苦恼，有时候又不得不记。
大家有什么对策么？最好是自己用过确有效果的。
最近想认真看看书了，但总是静不下心来。
尤其是自己不感兴趣又专业性较强的书。
后果就是：
一看书就哈欠连篇，老走神。
看一会就想爪机上上网。
不感兴趣的东西记不住。
我想，在校学生应该对这个问题深有体会吧！
当然，我年龄也比较大了，机械记忆很是苦恼，有时候又不得不记。
大家有什么对策么？最好是自己用过确有效果的。
尤其是自己不感兴趣又专业性较强的书。
后果就是：
一看书就哈欠连篇，老走神。
看一会就想爪机上上网。
不感兴趣的东西记不住。
我想，在校学生应该对这个问题深有体会吧！
当然，我年龄也比较大了，机械记忆很是苦恼，有时候又不得不记。
大家有什么对策么？最好是自己用过确有效果的。
最近想认真看看书了，但总是静不下心来。
尤其是自己不感兴趣又专业性较强的书。
后果就是：
一看书就哈欠连篇，老走神。
看一会就想爪机上上网。
不感兴趣的东西记不住。
我想，在校学生应该对这个问题深有体会吧！
当然，我年龄也比较大了，机械记忆很是苦恼，有时候又不得不记。
大家有什么对策么？最好是自己用过确有效果的。
看书不厌的最大技巧就是找个跟自己水平相当的书。
太深的书看不懂，当然就厌烦了。
太浅的书又没营养。
当然，要找到这个平衡点是比较难得，首先你的水平是怎样的说不定你自己都不清楚，其次，越是高深的书需要的基础知识是成几何数量增长的，在你没有达到这个水平之前就很可能因为时间或者其他的因素放弃了。
太深的书看不懂，当然就厌烦了。
太浅的书又没营养。
当然，要找到这个平衡点是比较难得，首先你的水平是怎样的说不定你自己都不清楚，其次，越是高深的书需要的基础知识是成几何数量增长的，在你没有达到这个水平之前就很可能因为时间或者其他的因素放弃了。
我的经验是，放松，不要把看书太当回事，每天两小时足矣。一天只有两小时效率最高，其余时间爱干嘛干嘛。
tomlin86 发表于 2012-9-27 14:17 ![]()
看书不厌的最大技巧就是找个跟自己水平相当的书。
太深的书看不懂，当然就厌烦了。
书没得挑，是指定的。
我的水平不好界定，属于那种感兴趣的过目不忘，没兴趣的死活记不住...
看书不厌的最大技巧就是找个跟自己水平相当的书。
太深的书看不懂，当然就厌烦了。
书没得挑，是指定的。
我的水平不好界定，属于那种感兴趣的过目不忘，没兴趣的死活记不住...
精密机床 发表于 2012-9-27 18:33 ![]()
我的经验是，放松，不要把看书太当回事，每天两小时足矣。一天只有两小时效率最高，其余时间爱干嘛干嘛。
我以往看书的情况，头一个小时哈欠连连，第二个小时刚刚进入状态。所以一天两个小时的阅读量可能不够。
我的经验是，放松，不要把看书太当回事，每天两小时足矣。一天只有两小时效率最高，其余时间爱干嘛干嘛。
我以往看书的情况，头一个小时哈欠连连，第二个小时刚刚进入状态。所以一天两个小时的阅读量可能不够。
练字养气
游泳，游累了看书
唉，我从小一看书就困，好像与年龄无关。不过，每到着急的时候，看书效率就高了，比如备课或考试前一天。
neuhl 发表于 2012-9-27 22:49 ![]()
唉，我从小一看书就困，好像与年龄无关。不过，每到着急的时候，看书效率就高了，比如备课或考试前一天。
我是考前突击从未成功过，平常记成啥样考试就啥样。
唉，我从小一看书就困，好像与年龄无关。不过，每到着急的时候，看书效率就高了，比如备课或考试前一天。
我是考前突击从未成功过，平常记成啥样考试就啥样。
俺只看自己感兴趣的书。。。
民宅 发表于 2012-9-27 21:16 ![]()
我以往看书的情况，头一个小时哈欠连连，第二个小时刚刚进入状态。所以一天两个小时的阅读量可能不够。
调整下作息时间。试试运动后看书，个人感觉运动后注意力更加集中。
我以往看书的情况，头一个小时哈欠连连，第二个小时刚刚进入状态。所以一天两个小时的阅读量可能不够。
调整下作息时间。试试运动后看书，个人感觉运动后注意力更加集中。
精密机床 发表于 2012-9-28 09:00 ![]()
调整下作息时间。试试运动后看书，个人感觉运动后注意力更加集中。
短时间内大量记忆有什么窍门？
比如几天内要掌握一本书的大部分信息。
调整下作息时间。试试运动后看书，个人感觉运动后注意力更加集中。
短时间内大量记忆有什么窍门？
比如几天内要掌握一本书的大部分信息。
e8098 发表于 2012-9-28 07:54 ![]()
俺只看自己感兴趣的书。。。
俺也想这样，现实很骨感。
俺只看自己感兴趣的书。。。
俺也想这样，现实很骨感。
推荐一本书吧《意志力：关于专注、自控与效率的心理学》我正在看，帖一个豆瓣的链接http://book.douban.com/subject/10773358/
yaoxi 发表于 2012-9-28 11:35 ![]()
推荐一本书吧《意志力：关于专注、自控与效率的心理学》我正在看，帖一个豆瓣的链接http://book.douban.com ...
嗯，我研究下。
有没有试着去练习，见效了么？
推荐一本书吧《意志力：关于专注、自控与效率的心理学》我正在看，帖一个豆瓣的链接http://book.douban.com ...
嗯，我研究下。
有没有试着去练习，见效了么？
以本菜的经历来看，
看不进去是因为没有个明确的目标。在没有压力的情况下，想通过看书来提高自己是没啥效率的。压力不够大。
你应该试着为自己定几个短期而且硬性的指标，完不成就会怎样怎样，这样会好很多。至于 短期 记忆，也是这样，自身感觉到压力或时间的紧迫之后，什么都是非常容易记忆，但一旦完成目标，则会忘记的很快。
人的潜力是无法想象的，当有目标和压力的时候，只要认定什么，就一定能干成。
以本菜的经历来看，
看不进去是因为没有个明确的目标。在没有压力的情况下，想通过看书来提高自己是没啥效率的。压力不够大。
你应该试着为自己定几个短期而且硬性的指标，完不成就会怎样怎样，这样会好很多。至于 短期 记忆，也是这样，自身感觉到压力或时间的紧迫之后，什么都是非常容易记忆，但一旦完成目标，则会忘记的很快。
人的潜力是无法想象的，当有目标和压力的时候，只要认定什么，就一定能干成。
民宅 发表于 2012-9-28 10:55
短时间内大量记忆有什么窍门？
比如几天内要掌握一本书的大部分信息。
最重要的就是要清除心里的杂念。心态平和了，看书就能看得进去。
如果是很厚的话，第一次看就要构建体系，列出知识点。搞懂内在联系之后，按照知识点找出相应内容，安排记忆顺序。这样大部分内容记忆符合逻辑，速度较快。最后再花时间记忆难点。
民宅 发表于 2012-9-28 10:55
短时间内大量记忆有什么窍门？
比如几天内要掌握一本书的大部分信息。
最重要的就是要清除心里的杂念。心态平和了，看书就能看得进去。
如果是很厚的话，第一次看就要构建体系，列出知识点。搞懂内在联系之后，按照知识点找出相应内容，安排记忆顺序。这样大部分内容记忆符合逻辑，速度较快。最后再花时间记忆难点。
试试看，抄书，为了偷懒，自然就会总结出关键点。最后，回过头来，根据自己抄下的笔记讲述出全文。
再反复几次，每次自然会着重去补充上次遗漏的短板。总结也会更精要，更脉络分明。
到最后，看看自己的眼界是不是能超越此书，看到作者还没有展望到的领域。
呵呵，离开学校就从来没这么勤奋过了。
再反复几次，每次自然会着重去补充上次遗漏的短板。总结也会更精要，更脉络分明。
到最后，看看自己的眼界是不是能超越此书，看到作者还没有展望到的领域。
呵呵，离开学校就从来没这么勤奋过了。
消除压力就不必担心 。
neuhl 发表于 2012-9-27 22:49 ![]()
唉，我从小一看书就困，好像与年龄无关。不过，每到着急的时候，看书效率就高了，比如备课或考试前一天。
人和人情况不一样，偶就是那种慢热型，记得慢，忘得慢。:D
唉，我从小一看书就困，好像与年龄无关。不过，每到着急的时候，看书效率就高了，比如备课或考试前一天。
人和人情况不一样，偶就是那种慢热型，记得慢，忘得慢。:D
动笔作笔记,比单纯的看书要更能集中注意力和提高机械记忆力.
mmmmmmm 发表于 2012-9-28 15:00 ![]()
人和人情况不一样，偶就是那种慢热型，记得慢，忘得慢。
这点和我相同。所以我记东西都靠平时积累。
人和人情况不一样，偶就是那种慢热型，记得慢，忘得慢。
这点和我相同。所以我记东西都靠平时积累。
yaoxi 发表于 2012-9-28 11:35 ![]()
推荐一本书吧《意志力：关于专注、自控与效率的心理学》我正在看，帖一个豆瓣的链接http://book.douban.com ...
正好同事要凑单，我让他帮我订了。
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正好同事要凑单，我让他帮我订了。
malue2k 发表于 2012-9-28 15:32 ![]()
动笔作笔记,比单纯的看书要更能集中注意力和提高机械记忆力.
是啊，默写关键词有效果。
动笔作笔记,比单纯的看书要更能集中注意力和提高机械记忆力.
是啊，默写关键词有效果。
额....看标题我还以为是......你懂的
到一个除了看书就没别的事的地方
到一个除了看书就没别的事的地方
教室自习室和图书馆自习室的区别就在于此吧！
教室自习室和图书馆自习室的区别就在于此吧！
合适的书
合适的姿势
合适的姿势
一，到自习室找两个美女旁边，坐下，装作非礼勿视的样子，很快进入状态；二，躲进衣柜，点小台灯，心无旁笃了
一，到自习室找两个美女旁边，坐下，装作非礼勿视的样子，很快进入状态；
二，躲进衣柜，点小台灯 ...
你平常就是这样做的吗？
二，躲进衣柜，点小台灯 ...
你平常就是这样做的吗？
有急迫感，看书就有动力
民宅 发表于 2012-9-30 15:26 ![]()
你平常就是这样做的吗？
是啊，这个又不是在和你打趣啊
你平常就是这样做的吗？
是啊，这个又不是在和你打趣啊
我觉得这其实是病态。
看看平时是否睡得太晚，是否从小肠胃不好，是否跟电脑、电视之类的辐射源接触时间太长，有没有鼻炎和颈椎病。
看看平时是否睡得太晚，是否从小肠胃不好，是否跟电脑、电视之类的辐射源接触时间太长，有没有鼻炎和颈椎病。
我觉得这其实是病态。
看看平时是否睡得太晚，是否从小肠胃不好，是否跟电脑、电视之类的辐射源接触时间太 ...
你说的这些，除了颈椎病，全齐！
看看平时是否睡得太晚，是否从小肠胃不好，是否跟电脑、电视之类的辐射源接触时间太 ...
你说的这些，除了颈椎病，全齐！
民宅 发表于 2012-10-1 07:56 ![]()
你说的这些，除了颈椎病，全齐！
好好保养，体质改善了，现在的问题也就改观了。
你说的这些，除了颈椎病，全齐！
好好保养，体质改善了，现在的问题也就改观了。
人一过30岁，注意力就会下降，难怪以前上学时老师总会说学生时代是一个人一生中最美好的。
worker2006 发表于 2012-10-29 19:39 ![]()
人一过30岁，注意力就会下降，难怪以前上学时老师总会说学生时代是一个人一生中最美好的。
严重同意！现在看东西不能持久，尤其是不感兴趣的。经常走神...
人一过30岁，注意力就会下降，难怪以前上学时老师总会说学生时代是一个人一生中最美好的。
严重同意！现在看东西不能持久，尤其是不感兴趣的。经常走神...
所以说呢，要学本事还是要趁自己年轻的时候，我一个亲戚就说过，人一过30，如果你是碌碌无为的那种人，日子会过得特别快！
worker2006 发表于 2012-10-29 19:47 ![]()
所以说呢，要学本事还是要趁自己年轻的时候，我一个亲戚就说过，人一过30，如果你是碌碌无为的那种人，日子 ...
越说俺越桑心...
工作需要，俺是不能中断学新东西的...
所以说呢，要学本事还是要趁自己年轻的时候，我一个亲戚就说过，人一过30，如果你是碌碌无为的那种人，日子 ...
越说俺越桑心...
工作需要，俺是不能中断学新东西的...