问个军事训练的问题，长跑是否会缩短寿命？

来源：百度文库 编辑：超级军网 时间：2024/04/28 22:23:42


   我读大学的时候，狂练长跑，1万米跑过5六次吧:dizzy:，不记得次数了，20公里跑过一次。然后5公里相当多，不记得数了。:L我一个哥们跟我说，锻炼过度会缩短寿命的，我就没这么跑了，只偶尔跑跑1千米，3千米。
  我这个锻炼还可以吧？现在也就是打打太极拳，打打乒乓球而已。
  强度还可以，20公里1小时30分钟，3公里11分钟的样子，好像也跑过10分钟。后来累得够呛，不想跑了。
   我大学专科期间是自学考试，周围的人整天混日子，我考完试就没事情干了，也没什么方向，不知道该干些什么，所以，有点稀里糊涂，搞锻炼搞得太猛了。倒是有几个女孩子天天记英语单词，利用本科段的一次考试机会就通过了大学英语四级考试，可这已经过去了，呵呵。

   我读大学的时候，狂练长跑，1万米跑过5六次吧:dizzy:，不记得次数了，20公里跑过一次。然后5公里相当多，不记得数了。:L我一个哥们跟我说，锻炼过度会缩短寿命的，我就没这么跑了，只偶尔跑跑1千米，3千米。
  我这个锻炼还可以吧？现在也就是打打太极拳，打打乒乓球而已。
  强度还可以，20公里1小时30分钟，3公里11分钟的样子，好像也跑过10分钟。后来累得够呛，不想跑了。
   我大学专科期间是自学考试，周围的人整天混日子，我考完试就没事情干了，也没什么方向，不知道该干些什么，所以，有点稀里糊涂，搞锻炼搞得太猛了。倒是有几个女孩子天天记英语单词，利用本科段的一次考试机会就通过了大学英语四级考试，可这已经过去了，呵呵。
That is funny.
身体肯定不能瞎练的，你又不是运动员，千万别练那么狠，没必要，也不安全。
应该说以现在西方竞技体育为标准的锻炼方式基本都是在慢性自杀，看看那些奥运金牌得主的人生后半程就应该很明确了，人的身体不是机器而是一个非常复杂但又很奇妙的生态系统，相比地球上很多生物人类的物理结构可以说
比较差，但人类的优势就在于快速的适应能力和进化速度，平和宽松少有负担的环境对于体质心智的提高都至关重要，冥想，瑜伽，太极拳，意拳等等以休养生息为主的锻炼方式是非常可取的，这也是开发右脑的一种有效途径。
会的，内脏会受迫性病变，脂肪肝啊什么的不可逆的。有的侦察兵就有这个伤。
凡事不绝对，关键因人而异，注意方法。
潜水艇冒个泡。从乌龟的例子上说是的，想活的长没事上上网、打打游戏当个宅男，生命在于静止啊:D
  会的  锻炼身体 应该量力而行   运动员的损伤又不是什么新鲜事   
lz，你千万别动，一动就会短命的。
feijieguo 发表于 2012-9-11 20:08
lz，你千万别动，一动就会短命的。
支持一下。
楼主啊，你心脏最好也别跳了，每天收缩扩张这么多次，必然短命。
适量。对于普通人，哪种运动理论都没说越大或者越小越好，一定说的是适量运动有益身体健康。
凡事物极必反。适度就好。
过犹不及
换成欧美白人怎么说
TXY 发表于 2012-9-11 19:03
潜水艇冒个泡。从乌龟的例子上说是的，想活的长没事上上网、打打游戏当个宅男，生命在于静止啊
蜘蛛的生命……
TXY 发表于 2012-9-11 19:03
潜水艇冒个泡。从乌龟的例子上说是的，想活的长没事上上网、打打游戏当个宅男，生命在于静止啊
想起了冯巩的段子
TXY 发表于 2012-9-11 19:03
潜水艇冒个泡。从乌龟的例子上说是的，想活的长没事上上网、打打游戏当个宅男，生命在于静止啊
电脑有辐射，显示屏费眼，不能玩。
还是打坐冥想好。
人一生的心脏跳动次数是一个定值，强烈运动导致心跳加速，就等于剧烈消耗心脏跳动次数，等于自杀！
对膝盖很伤这是肯定的，但这样跑也只是军人的水平，以运动员水平来跑会引起脚掌脚趾畸形！


去健身房找教练，他会给你制定计划的。

去健身房找教练，他会给你制定计划的。
生命在于运动啊；不过凡事物极必反，不要总去挑战极限就没事，按自己的实际情况来，经常跑步的人会长寿才对
人一生的心脏跳动次数是一个定值，强烈运动导致心跳加速，就等于剧烈消耗心脏跳动次数，等于自杀！
那你好像少算了一样东西，运动时心跳是大于静止时，但经常运动的人比如运动员静止时的心跳要比普通不运动的人静止时的心跳要慢的多。
适度是最好的，不过这个度很那掌握
但有1点是明确的，运动可以增加心脏储备，心衰的时候就表现出来了
想做乌龟，做梦吧
打坐处理不当，下肢静脉血栓形成概率很大，大家还是悠着点
out慢 发表于 2012-9-13 11:35
电脑有辐射，显示屏费眼，不能玩。
还是打坐冥想好。
关键是要少吃点
gangda003 发表于 2012-9-11 18:42
会的，内脏会受迫性病变，脂肪肝啊什么的不可逆的。有的侦察兵就有这个伤。
长跑会脂肪肝？NONONO。[:a9:]
“……我读大学的时候，狂练长跑，1万米跑过5六次吧”
不知道狂练和大学跑过5、6次1万米有什么联系？
我的概念1周5、6次可以叫狂练，至少我们大学每周测5K不算狂练。有氧运动，量慢慢加，比如铁三、马拉松常人都可以适应，切记适度。
楼主为毛那么喜欢长跑捏{:soso_e129:}
我想起了阿甘童鞋。
SU27m 发表于 2012-9-13 11:42
人一生的心脏跳动次数是一个定值，强烈运动导致心跳加速，就等于剧烈消耗心脏跳动次数，等于自杀！
通过适当的运动可以降低平时心脏的跳动速率.....比如一些著名的登山家...静止躺着或者坐着的时候心跳很慢但是很有力、
ASSO 发表于 2012-9-13 19:57
通过适当的运动可以降低平时心脏的跳动速率.....比如一些著名的登山家...静止躺着或者坐着的时候心跳很慢 ...
运动的时候增加，不运动减少，何必如此麻烦直接休息玩玩电脑不是更好。
SU27m 发表于 2012-9-13 19:58
运动的时候增加，不运动减少，何必如此麻烦直接休息玩玩电脑不是更好。
那你坐着罢、、、
说得都不敢去跑步了。。。
就这么点量也好意思算狂练...
我跑步5年，硬生生把心跳从每分钟73跑到每分钟50。
每周顶多3次，每次5km-10km，天冷了还不跑。
别的不说，战斗时间倒是长久了不少。
马拉大炮 发表于 2012-9-13 12:45
适度是最好的，不过这个度很那掌握
但有1点是明确的，运动可以增加心脏储备，心衰的时候就表现出来了
想做 ...
哈哈  静脉血栓
凡事皆有度。
SU27m 发表于 2012-9-13 11:42
人一生的心脏跳动次数是一个定值，强烈运动导致心跳加速，就等于剧烈消耗心脏跳动次数，等于自杀！
但运动多的人平时心率很低的，我静止时50多的心率，晚上躺床上甚至低于40
不要跑过度了，特别是军队标准的那种负重跑。膝关节磨损很厉害，老了只有换人工关节。。。。
心跳慢有啥好处？
我的理解，啥运动都要适度，过了都对身体有伤害。
我跑步5年，硬生生把心跳从每分钟73跑到每分钟50。
每周顶多3次，每次5km-10km，天冷了还不跑。
别的不说 ...
我一天3k 一天杠铃，周五足球。
周末休息。
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