大家有静坐过吗

大家静坐过没有，听说静坐可以打通大小周天。
http://www.tudou.com/programs/view/YKBq_fRGXmo/

http://www.xhclub.net/forum/viewthread.php?tid=7706&extra=page%3D2
zt清静入门的方法  青稞


在这里，我讲述的是一种方法，一种静坐的方法。在讲方法之前。有必要说说这种锻炼的效果和注意事项。
如果一个人的能量不断的充足。首先强化的是我执。就是自我意识。也就是说本来没有那么固执，结果通过锻炼以后，反而会变得固执己见，甚至自高自大。这一点是要注意的。认识到自我的人就会改变这种现象。这种方法一开始就是针对自我的。所以很特别。不会出什么偏。唯一强调的就是上面说的。哪怕这么说出来，几乎也不可能避免得出这样的问题，很多人太执着了。
  这里只讲第一步方法，或许在后来的日子里还会讲第二步。其实第一步已经很充足了，完全会引导一个人。当时机成熟，第二步方法会自然的出现，我会自然的公布。
   第一步：
        静静的做着。  这就完了
  没有什么特定的姿势，手势。直立坐凳子，随便盘坐都可以。后背不要有靠背。就是不能像坐椅子一样靠着。就这样保持住。随便点，耷拉着头，弯着腰。都可以。不加任何的意守。就是这么随便一座。手可以任意放置。可以放在膝盖上。手心无所谓朝向哪里，没必要非要含胸拔背，一切就以自己舒适为主。然后就这样坐下去。
   开始的时间定在十五分钟，以后逐渐的延长。最好在一小时以上。严格说来，需要两个小时。一开始不要强制自己。要慢慢来。
    效果如何呢？一开始做的时候，或许会锤头耷拉肩。但是在几天后，内气充盈。自身会自然而然的立直。会自然而然的到位。这时候，健康状态开始发生改变了。还要这么做下去。
    思想意识由于没有了对立面，可以随便想，不需要入静。真正的静是做不到的。只是一个对立面。在静坐的过程当中，有任何的心事都可以去想，可以一直想完。但是时间上是必需要坚持到规定的时间。
   没有什么收势，时间到了，就想一下自己该收住了。不需要任何特殊思维。
   真正的机理是在静坐的过程中，由于这么一座，身体自然会有一个觉知。知道自己在静坐。不管想什么，由于身体的一定姿势，思想会自然地回到自身。气机冲击也很快。身体内气充足了，自然会端正。
   有个别的有根基的会直接进入高层次，但是，不要被我这句话该把思想引偏了。一切都是自然的。这种做法没有任何流弊。不会出任何的乱子。不到自己规定的时间，是不能起身走动的。否则，是别的方法了。


大家静坐过没有，听说静坐可以打通大小周天。
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zt清静入门的方法  青稞


在这里，我讲述的是一种方法，一种静坐的方法。在讲方法之前。有必要说说这种锻炼的效果和注意事项。
如果一个人的能量不断的充足。首先强化的是我执。就是自我意识。也就是说本来没有那么固执，结果通过锻炼以后，反而会变得固执己见，甚至自高自大。这一点是要注意的。认识到自我的人就会改变这种现象。这种方法一开始就是针对自我的。所以很特别。不会出什么偏。唯一强调的就是上面说的。哪怕这么说出来，几乎也不可能避免得出这样的问题，很多人太执着了。
  这里只讲第一步方法，或许在后来的日子里还会讲第二步。其实第一步已经很充足了，完全会引导一个人。当时机成熟，第二步方法会自然的出现，我会自然的公布。
   第一步：
        静静的做着。  这就完了
  没有什么特定的姿势，手势。直立坐凳子，随便盘坐都可以。后背不要有靠背。就是不能像坐椅子一样靠着。就这样保持住。随便点，耷拉着头，弯着腰。都可以。不加任何的意守。就是这么随便一座。手可以任意放置。可以放在膝盖上。手心无所谓朝向哪里，没必要非要含胸拔背，一切就以自己舒适为主。然后就这样坐下去。
   开始的时间定在十五分钟，以后逐渐的延长。最好在一小时以上。严格说来，需要两个小时。一开始不要强制自己。要慢慢来。
    效果如何呢？一开始做的时候，或许会锤头耷拉肩。但是在几天后，内气充盈。自身会自然而然的立直。会自然而然的到位。这时候，健康状态开始发生改变了。还要这么做下去。
    思想意识由于没有了对立面，可以随便想，不需要入静。真正的静是做不到的。只是一个对立面。在静坐的过程当中，有任何的心事都可以去想，可以一直想完。但是时间上是必需要坚持到规定的时间。
   没有什么收势，时间到了，就想一下自己该收住了。不需要任何特殊思维。
   真正的机理是在静坐的过程中，由于这么一座，身体自然会有一个觉知。知道自己在静坐。不管想什么，由于身体的一定姿势，思想会自然地回到自身。气机冲击也很快。身体内气充足了，自然会端正。
   有个别的有根基的会直接进入高层次，但是，不要被我这句话该把思想引偏了。一切都是自然的。这种做法没有任何流弊。不会出任何的乱子。不到自己规定的时间，是不能起身走动的。否则，是别的方法了。