给大家分享饮食上指南哦~~~

夏季解暑瓜豆用处多呢，饮食指南，夏季解暑瓜豆用处多，饮食的健康一直备受大众的关注，如何吃到健康的食物才是健康的重要保证，在饮食中我们需要注意什么?要做好哪些必备工作来保证食物的健康营养，这些都需要我们认真的去探索。
　　夏季到了，若夜晚不能早睡，中午适当的午休仍不失为一个很好的调整。此外，由于夏季炎热的天气很容易影响睡眠，但养成定时起睡的习惯，就比较容易排除气候对睡眠的干扰。调整睡眠时间需要合理安排以外，饮食也要特别注意。
　　夏季解暑瓜豆用处多
　　吃的标准：瓜类都可以多吃
　　推荐：西瓜皮
　　西瓜水分多，也富含维他命B、C，是营养成分极佳的水果，而且，西瓜在中医理论上都属寒性食物，夏季多吃，正好达到消暑、清凉、解渴作用。
　　尤其，西瓜红(黄)色果肉与皮之间的那层白肉最具清热的效果，甚至能切丝入菜、煮汤。
　　推荐：苦瓜
　　初夏给你推荐一种度夏廉价又下火的好菜——苦瓜。
　　不信你试试，苦瓜虽一年四季都有，但此时的味道最好，价格也最便宜。最重要的是，它清暑明目、除热解毒，最适合夏天食用了。这就是俗语所说的夏日吃苦胜似进补。
　　而进入盛夏，冬瓜上市，那是吃冬瓜最好的季节。

学习到了你就回帖一下喽……嘻嘻~~~夏季解暑瓜豆用处多呢，饮食指南，夏季解暑瓜豆用处多，饮食的健康一直备受大众的关注，如何吃到健康的食物才是健康的重要保证，在饮食中我们需要注意什么?要做好哪些必备工作来保证食物的健康营养，这些都需要我们认真的去探索。
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　　尤其，西瓜红(黄)色果肉与皮之间的那层白肉最具清热的效果，甚至能切丝入菜、煮汤。
　　推荐：苦瓜
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