失眠了。。求各种睡眠高招！！！46楼惊现妹纸大图

来源：百度文库 编辑：超级军网 时间：2024/04/29 11:04:49


今天在水区各种欢乐，各种回帖，12点的时候和妹纸告别，结果失眠。。。求高招入睡。。

今天在水区各种欢乐，各种回帖，12点的时候和妹纸告别，结果失眠。。。求高招入睡。。
为了不让歪楼，只好自己先占掉二楼。。失眠好痛苦
筒子们？乃们都睡了吗！！这不是水区的风格！是不是啊！
只能安眠药。。。
撸啊！！！撸个3炮，我就不信你还不睡！！！
Noxnic 发表于 2012-1-29 02:10
只能安眠药。。。
我发了这个帖子就在等筒子们回复，结果握着爪机着了。。
fkcnn 发表于 2012-1-29 04:26
撸啊！！！撸个3炮，我就不信你还不睡！！！
这个介个。那个，内个。。
嗯嗯嗯，我觉得他们说的对～
玩游戏 什么时候玩困勒 什么时候 在睡。

少吃药、
起来背文章…
看离子鱼的文章，特别是YY的那种，保管有用
超大萌主 发表于 2012-1-29 08:08
嗯嗯嗯，我觉得他们说的对～
乃等于没说。。
Noxnic 发表于 2012-1-29 02:10
只能安眠药。。。
医生不给。。
北海舰队。 发表于 2012-1-29 08:25
玩游戏 什么时候玩困勒 什么时候 在睡。

少吃药、
本本被朋友拿去玩了。。我估计就是昨天和你们灌水，灌的我脑细胞处于兴奋状态才睡不着的
民宅 发表于 2012-1-29 09:08
起来背文章…
背什么文章？。。
hawkyinsh 发表于 2012-1-29 09:14
看离子鱼的文章，特别是YY的那种，保管有用
我对特别YY的小说无爱。。
跟M子大战几个回合后。就不会失眠了
1.散步:平心静气地散步10-20分钟，会使血液循环到体表，入睡后皮肤能得到“活生生”的保养。躺下后不看书报，不考虑问题，使大脑的活动减少，较快进入睡眠。

　　2.洗(搓)脚:民谚曰：“睡前烫烫脚，胜服安眠药”、“睡前洗脚，胜服补药”、“养树护根，养人护脚”等等。国外医学家把脚称为“人体第二心脏”、“心之泵”，十分推崇脚的保健作用。祖国医学认为，脚上的60多个穴位与五脏六腑有着十分密切的联系。若能养成每天睡觉前用温水(40-50℃)洗脚、按摩脚心和脚趾，可起到促进气血运行、舒筋活络、阴阳恢复平衡状态的作用。对老年人来说，更具有祛病健身的功效。

　　3.刷牙洗脸擦身:睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助;电视看完后，洗洗脸、擦擦身，以保护皮肤清洁，使睡眠舒适、轻松。

　　4.喝杯加蜜牛奶:古代民间流传这样一句话：“朝朝盐汤，暮暮蜜。”就是说早喝淡盐开水，晚饮蜜糖水。据国外医学专家研究，牛奶中含有促进睡眠的l-色氨酸，睡前1小时喝杯加蜜的牛奶可助睡眠。蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡，从而避免早醒，尤其对经常失眠的老年人更佳。

　　5.梳头:古医家探明头部穴位较多，通过梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。早晚用双手指梳到头皮发红、发热，可疏通头部血流，提高大脑思维和记忆能力，促进发根营养，减少脱发，消除大脑疲劳，早入梦乡。

　　6.开窗通气:保持寝室内空气新鲜，风大或天冷时，可开一会儿，睡前再关好，有助于睡得香甜。但注意睡时不要用被蒙头。


1 睡前一小时不看电视、不看书，听听轻音乐
2睡前半小时温水泡脚，跑到微微出汗为止
3泡完脚后，喝一杯热牛奶，然后上床睡觉！
相识是缘份 发表于 2012-1-29 11:32
1.散步:平心静气地散步10-20分钟，会使血液循环到体表，入睡后皮肤能得到“活生生”的保养。躺下后不看书报 ...
亲，你这这这这。。。
重复了。。编辑掉。。
相识是缘份 发表于 2012-1-29 11:35
1 睡前一小时不看电视、不看书，听听轻音乐
2睡前半小时温水泡脚，跑到微微出汗为止
3泡完脚后，喝一杯热 ...
平时我都是倒头就睡着的。。只要想睡，两分钟就睡着，昨天可能天气不太好或者灌水过度，恩，谢谢哥们支的高招！
超大司令员 发表于 2012-1-29 11:53
亲，你这这这这。。。
有问题，找度娘。我是个搬运工
相识是缘份 发表于 2012-1-29 11:57
有问题，找度娘。我是个搬运工
哈哈，在超大，内事不问度娘的。。
超大司令员 发表于 2012-1-29 06:16
这个介个。那个，内个。。
看在你名字那么不谦虚的前提下，我就再回复一次捞一捞。。。。
fkcnn 发表于 2012-1-29 12:47
看在你名字那么不谦虚的前提下，我就再回复一次捞一捞。。。。
这ID是我朋友给我滴。。
撸撸睡的香
找点英语文章看看
超大司令员 发表于 2012-1-29 11:56
平时我都是倒头就睡着的。。只要想睡，两分钟就睡着，昨天可能天气不太好或者灌水过度，恩，谢谢哥们支的 ...
喝牛奶可真的 可以比较快的入睡
超大司令员 发表于 2012-1-29 13:02
这ID是我朋友给我滴。。
不谦虚的话“ 直接 超大司令
听点轻音乐吧，一会儿就能睡着
春田花花 发表于 2012-1-29 13:11
不谦虚的话“ 直接 超大司令
哈哈，我一直很低调啊
奇多圈 发表于 2012-1-29 13:29
听点轻音乐吧，一会儿就能睡着
我听音乐，怎么都睡不着
春田花花 发表于 2012-1-29 13:09
喝牛奶可真的 可以比较快的入睡
昨天确实喝了，睡了不到俩小时，起来拉肚子。。
3483365 发表于 2012-1-29 13:03
撸撸睡的香
求妹纸挊挊。。
超大司令员 发表于 2012-1-29 14:01
昨天确实喝了，睡了不到俩小时，起来拉肚子。。
乳糖不耐症？
牛头人酋长 发表于 2012-1-29 13:03
找点英语文章看看
看兄弟ID莫非兄弟是WOW友友？
春田花花 发表于 2012-1-29 14:01
乳糖不耐症？
消化道不怎么好，以前有慢性肠炎
相识是缘份 发表于 2012-1-29 11:28
跟M子大战几个回合后。就不会失眠了
求介绍妹纸大战。。
超大司令员 发表于 2012-1-29 14:03
消化道不怎么好，以前有慢性肠炎
我也是消化系统不好的那一类
极容易拉肚子

还有无论吃多少 睡多好 都长不胖

当然也不是 很瘦

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