聊聊饮食习惯

来源：百度文库 编辑：超级军网 时间：2024/04/29 09:38:47
一样米养百样人，百样人的饮食习惯各不相同，大家都来聊聊平时的饮食习惯与搭配吧。小弟是个习惯吃素的人，除非应酬或有朋自远方来，一般家中的饭桌里都是清一色的豆腐青菜。所以对最近肉价猛涨也没有什么感觉。平时的饭菜都以时令的菜为主，饭季节的蔬菜水果不吃，比如现在就是空心菜，红薯叶，苦瓜之类的。特别要说说这个红薯叶，真是个好东西，价格便宜，1块钱一大把能吃上两顿，好吃又不需要担心农药，一年四季都是时令菜。豆制品也吃得比较多，自己做的豆浆，豆沙。或者吃些面筋，素鸡，豆泡，腐竹之类。再辅助上时令的水果调配一下伙食。比如现在广东的时令果实就是荔枝，香蕉，芒果。一天下来也就全包一家人15块左右的花费，身边很多朋友都说会不会不够营养，这么长时间下来感觉很不错。没出现什么营养不良的情况。只是菜油会比其他朋友的家庭用得多一些。我现在168的个子148斤也不瘦。以前看电视，老宣传说营养这不够那不够。其实简单生活营养还是很不错的。听父母说起以前插队的时候。那时候是没油水而已，东西还是有得吃的。油水多了肚子就不容易饿了。现在很多的野套路不过都是商业宣传罢了。其实人需要的就那么点东西。50后60后没牛奶喝长大的一代，做出来的成就也不见得不如喝牛奶90后00后这一代差。 不同的地区，搭配都不一样。大家都来说说自己的饮食营养是如何搭配的吧。一样米养百样人，百样人的饮食习惯各不相同，大家都来聊聊平时的饮食习惯与搭配吧。小弟是个习惯吃素的人，除非应酬或有朋自远方来，一般家中的饭桌里都是清一色的豆腐青菜。所以对最近肉价猛涨也没有什么感觉。平时的饭菜都以时令的菜为主，饭季节的蔬菜水果不吃，比如现在就是空心菜，红薯叶，苦瓜之类的。特别要说说这个红薯叶，真是个好东西，价格便宜，1块钱一大把能吃上两顿，好吃又不需要担心农药，一年四季都是时令菜。豆制品也吃得比较多，自己做的豆浆，豆沙。或者吃些面筋，素鸡，豆泡，腐竹之类。再辅助上时令的水果调配一下伙食。比如现在广东的时令果实就是荔枝，香蕉，芒果。一天下来也就全包一家人15块左右的花费，身边很多朋友都说会不会不够营养，这么长时间下来感觉很不错。没出现什么营养不良的情况。只是菜油会比其他朋友的家庭用得多一些。我现在168的个子148斤也不瘦。以前看电视，老宣传说营养这不够那不够。其实简单生活营养还是很不错的。听父母说起以前插队的时候。那时候是没油水而已，东西还是有得吃的。油水多了肚子就不容易饿了。现在很多的野套路不过都是商业宣传罢了。其实人需要的就那么点东西。50后60后没牛奶喝长大的一代，做出来的成就也不见得不如喝牛奶90后00后这一代差。 不同的地区，搭配都不一样。大家都来说说自己的饮食营养是如何搭配的吧。
楼主，谁告诉你红薯叶不打药的？


家里旁边就是一个块地王，没开发。老百姓都在上面种菜。直接就拿到隔壁市场卖了。红薯叶确实没打药。只是买回来的时候样子比较难看。虫眼比较多。有时候送几条大虫子加菜。1块钱一把两斤多的红薯叶还打药会不会亏本啊？

家里旁边就是一个块地王，没开发。老百姓都在上面种菜。直接就拿到隔壁市场卖了。红薯叶确实没打药。只是买回来的时候样子比较难看。虫眼比较多。有时候送几条大虫子加菜。1块钱一把两斤多的红薯叶还打药会不会亏本啊？
家里旁边就是一个块地王，没开发。老百姓都在上面种菜。直接就拿到隔壁市场卖了。红薯叶确实没打药。只是买 ...
有虫眼的大多打药，卖菜前喷上一遍农药，也有虫眼，听个菜农说的……
148应该是偏胖了


貌似饮食习惯，有些疾病就和饮食习惯有狠大的关系，楼主的比较健康
我比较爱吃豆制品，面筋一类的，不过肉还是喜欢的（不是单纯的肉，要带骨头），哈哈
另外，海鲜，内脏，辣的，面食，米饭，基本都喜欢，哈哈。。。。。。。。。。。。

貌似饮食习惯，有些疾病就和饮食习惯有狠大的关系，楼主的比较健康
我比较爱吃豆制品，面筋一类的，不过肉还是喜欢的（不是单纯的肉，要带骨头），哈哈
另外，海鲜，内脏，辣的，面食，米饭，基本都喜欢，哈哈。。。。。。。。。。。。
陆战队1号 发表于 2011-7-23 18:28
148应该是偏胖了
呵呵，确实。算胖了
现在蔬菜也好贵的，昨天买了点蘑菇，一斤十五块啊！您十五块吃一天饭钱，这个比较牛了。偶这，一天一斤米，三块。两样蔬菜，6块起。一个素汤，蘑菇土豆番茄之类，起码也要6块。两样荤菜，肉便宜些，一碗红烧肉二十块。一碗蒸咸鲞鱼20块。
偶觉得油很重要，偶只吃压榨非转基因菜油。偶尔用猪板油炒个虾仁什么的。其他油不敢吃。
荤菜已经很节省了，以前小点的蹄膀十块，中等的十五，都是一顿吃光光。现在要吃两顿了。
以前小黄鱼三块两块多一斤，买个五块钱油煎吃。现在十五六块一斤啊。
楼主其实已经偏胖了。
医学上评判胖瘦的专业标准：体重指数=体重（千克）除以身高（米）的平方。中国人的正常体重指数应控制在24以下，超标就算胖，楼主的体重指数已超26。
我来响应楼主：

早餐：鲜奶一瓶。
午餐：巧克力一块，果汁一杯。
晚餐：米饭（小一两）一碗，时令蔬菜二三，海鱼或牛肉或羊肉（猪肉基本不吃），菌菇汤。

外加一些水果（主要是苹果、葡萄，猕猴桃）、几杯红茶或绿茶。睡前三分之一杯红酒。完毕。

另：饭局上不吃主食。
我不吃肉，半天就死了
{:soso__15476434334862216625_2:}190的个子105公斤的淫默默路过。。。。


楼上太苗条了……呃，看错了，是公斤……

楼上太苗条了……呃，看错了，是公斤……
俺不挑食，人能吃的东西俺都吃（狗肉与美式快餐除外）。
荤的素的、生的熟的，，，，来者不拒。
偶尔微量饮酒。
身高175cm，体重75公斤


168。。。
小时候还是要多喝牛奶才长得高吧
三鹿的不在讨论范围

168。。。
小时候还是要多喝牛奶才长得高吧
三鹿的不在讨论范围
对于大部分人的饮食可以参考中国居民膳食指南。
迦夜 发表于 2011-7-24 00:11
168。。。
小时候还是要多喝牛奶才长得高吧
三鹿的不在讨论范围
家族遗传问题，新一代好一些。其他亲戚从女方引进了高个的基因。
按照楼主一家人一天15块的标准，我估计我已经饿死了，别说吃素了，就算是吃一天饺子我都觉得没吃饱，反正难受，觉都睡不好。人生一世，不抽烟不喝酒，就是爱吃，不去想便宜还是贵，喜欢就吃喽，比如现在的见手青7块一两，干巴菌50块一两，还不是顿顿都想吃，再油的素菜也不如没油的荤菜，现在身体很好抵抗力强，吃了什么不干净的，别人拉我不拉，办公室里全感冒我没事，身高179体重74kg，自我感觉很标准。非常赞同以前一个哥们儿的说法，不但要健康的活着，还要强壮的活着，依我看，吃素也就只能健康的活着
个人感觉，人活着如果只为健康，没有了乐趣，活一百岁也没劲。
当然，如果是爱吃素食就不说了
TUWEIYI 发表于 2011-7-24 18:33
个人感觉，人活着如果只为健康，没有了乐趣，活一百岁也没劲。
当然，如果是爱吃素食就不说了
确实 饮食习惯是要看个人喜好，没了乐趣。要活得长久也不容易啊。
joytony 发表于 2011-7-24 14:11
按照楼主一家人一天15块的标准，我估计我已经饿死了，别说吃素了，就算是吃一天饺子我都觉得没吃饱，反正难 ...
习惯问题 呵呵，现在吃素抵抗力也很好，感冒什么的也不得。时令的蔬菜瓜果都是很棒的美食。（应酬，朋友来当然有荤菜，非宗教行为）
肉食性动物，无肉不欢。有点挑食，不吃稀奇古怪的东西
没肉吃不行。。。。。。不过最近转到一般的海鲜上了，价格便宜量又足
kalasiki 发表于 2011-7-23 18:54
偶觉得油很重要，偶只吃压榨非转基因菜油。偶尔用猪板油炒个虾仁什么的。其他油不敢吃。
荤菜已经很节省了 ...
如果你不是鲁花的枪手的话
1、压榨也罢浸出也罢不过是商家宣传的噱头，那只是工艺而已，压榨和浸出生产出来的油都不能直接食用，需要经过一定的精炼程序。所谓压榨的才健康，纯属忽悠普通人。
2、对转基因的恐惧只能说明高中生物没学好，其他的真不想多说了。
3、食用油这个东西，只要是大品牌的，质量上区别不大。有区别的是油种，有钱的话推荐吃山茶油、橄榄油、稻米油。没钱的话，吃大豆油菜籽油也没啥，关键要少吃，一天最好不超过25克。另外，对于绝大多数城里人来说，猪油最好少吃，那玩意胆固醇太高，农村人体力劳动相对较多，吃些猪油问题不大，四体不勤的城里人吃猪油就纯属跟自己的心血管过不去了。
东北人在广州快7年了，现在粤菜吃不饱，东北菜嫌味道重，，肿么办？？ {:soso_e113:}
boming 发表于 2011-7-25 09:45
习惯问题 呵呵，现在吃素抵抗力也很好，感冒什么的也不得。时令的蔬菜瓜果都是很棒的美食。（应酬，朋友来 ...
素菜和水果我吃的也比较多，和老兄你相比，其实最大的差别在数量上。。。
蔬菜水果、肉、鸡蛋的营养比例是7:3:1，光吃素也是不好的
我也喜欢吃素，比较喜欢豆制品和鸡蛋，身高180，体重76公斤，40岁了
菜油不见得很好，胆固醇也很高的，
建议吃饱和脂肪酸较少的芥花油，而且融点高，油烟少，我吃了好几年了
你太胖了，该减肥了
请看仔细了

陆战队1号 发表于 2011-7-23 18:28
148应该是偏胖了
不会吧！
人活一世，快意恩丑，我想吃什么就吃什么，不会去考虑的，酒每天６瓶啤酒。


楼主一个月不吃肉试试
我估计眼睛都会发绿...
红薯叶倒是好东西,可惜买不到

楼主一个月不吃肉试试
我估计眼睛都会发绿...
红薯叶倒是好东西,可惜买不到
贫瘠的真实 发表于 2011-7-25 19:44
楼主一个月不吃肉试试
我估计眼睛都会发绿...
红薯叶倒是好东西,可惜买不到
现在吃素的时间不是按月算了，按年算。没肉吃眼睛发绿是习惯，跟烟瘾一样，吃肉也有。
酱油饼 发表于 2011-7-25 17:05
请看仔细了
我家两人吃饭，偶尔3人，所以花费低。吃的都是最普通的食材。本地的水果。比如香蕉才一块五一斤所以才一天15的果菜钱。


我也在广州   说下今天的饮食开支   

我早晚在家吃  中午盒饭   LD 中午带饭  

采购价格

1、超市购买的  小黄鱼一包  五元多   买回来后自己油炸  

2、 超市购买的冷冻鸡翅根若干  九块多  

3、 超市购买的 猪瘦肉一盒  也是九块多  单价十七块多一斤

4、 西瓜一个  一块钱一斤  四块五  

5、 空心菜若干 两元   

6、 黄瓜三根 三块钱  

7、 西红柿五六个  四块多钱

再加上中午盒饭一个  总共超过50元   

不算油盐酱醋 米 水电气


  早上吃面条  鸡蛋葱姜蒜什么的也没有包含在内   

晚上自己熬的的绿豆沙也不包含在内


我觉得吃的还是很普通的   

楼主十五元一天   吃素菜的话   俺们 偶尔吃一两天还行   

长期的  肯定没办法坚持  

我也在广州   说下今天的饮食开支   

我早晚在家吃  中午盒饭   LD 中午带饭  

采购价格

1、超市购买的  小黄鱼一包  五元多   买回来后自己油炸  

2、 超市购买的冷冻鸡翅根若干  九块多  

3、 超市购买的 猪瘦肉一盒  也是九块多  单价十七块多一斤

4、 西瓜一个  一块钱一斤  四块五  

5、 空心菜若干 两元   

6、 黄瓜三根 三块钱  

7、 西红柿五六个  四块多钱

再加上中午盒饭一个  总共超过50元   

不算油盐酱醋 米 水电气


  早上吃面条  鸡蛋葱姜蒜什么的也没有包含在内   

晚上自己熬的的绿豆沙也不包含在内


我觉得吃的还是很普通的   

楼主十五元一天   吃素菜的话   俺们 偶尔吃一两天还行   

长期的  肯定没办法坚持  
LS的是一个人的量，如果是的话不是一般的能吃

CD毒药 发表于 2011-7-26 00:23
我也在广州   说下今天的饮食开支   

我早晚在家吃  中午盒饭   LD 中午带饭  


很营养噢，工作辛苦消耗量大的人，饮食方面分量肯定是要多一些。小弟的工作量非常小。（一个月工作一个星期)所以分量就小。不剩不浪费。晚上不吃。宵夜吃多了容易失眠。 很多朋友都说这样搞，赚钱没意思了。 可这是习惯，不是为了省钱。饮食上简单，生活简单。烦心事少。也感觉不到什么生活压力，
CD毒药 发表于 2011-7-26 00:23
我也在广州   说下今天的饮食开支   

我早晚在家吃  中午盒饭   LD 中午带饭  


很营养噢，工作辛苦消耗量大的人，饮食方面分量肯定是要多一些。小弟的工作量非常小。（一个月工作一个星期)所以分量就小。不剩不浪费。晚上不吃。宵夜吃多了容易失眠。 很多朋友都说这样搞，赚钱没意思了。 可这是习惯，不是为了省钱。饮食上简单，生活简单。烦心事少。也感觉不到什么生活压力，
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