习惯：细节决定健康

习惯：细节决定健康

本版由臧恒佳编译自美国《预防》杂志 【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】


　　避开出行高峰期。尽量选择不堵车的时候出行，这意味着对心脏健康有好处。根据德国的一项研究成果：遇到交通堵塞会使心脏病患者症状发作的可能性增加3倍。尽管两者之间的关系并不确定，但科学家们猜测，川流不息的汽车所引起的空气污染和交通堵塞带给人的压力，致使心脏病发作的可能性增加。

　　每天喝上几杯茶。绿茶和红茶都含有高浓度的儿茶酚，这种物质有助于血管放松和保护心脏。一项对多名日本男性和女性进行的调查研究显示：那些每天至少喝5杯绿茶的人死于心脏病和中风的可能性最低。其他的研究显示红茶也有类似的功效。


　　多爬楼梯少乘电梯。爬楼梯是一种锻炼腿部的便捷方法。腿部强壮，意味着平衡性、柔韧性和持久性强。

　　随着年龄的增长，这些优势可以降低摔跤和受伤的可能性，特别是臀部骨折，它通常意味着健康状况的迅速恶化。大约有20%的臀部骨折病人在1年内死亡，病因就是骨折创伤引起的并发症。

　　编辑推荐：健康时报刊登过很多预防疾病的小提示，例如：《买太阳镜要选能防蓝光》，《别让牙齿喝“冷风”》，《玉米应该连须吃》等。

　　只要平时多观察，多留心，健康长寿就在点滴生活之中。习惯：细节决定健康

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　　避开出行高峰期。尽量选择不堵车的时候出行，这意味着对心脏健康有好处。根据德国的一项研究成果：遇到交通堵塞会使心脏病患者症状发作的可能性增加3倍。尽管两者之间的关系并不确定，但科学家们猜测，川流不息的汽车所引起的空气污染和交通堵塞带给人的压力，致使心脏病发作的可能性增加。

　　每天喝上几杯茶。绿茶和红茶都含有高浓度的儿茶酚，这种物质有助于血管放松和保护心脏。一项对多名日本男性和女性进行的调查研究显示：那些每天至少喝5杯绿茶的人死于心脏病和中风的可能性最低。其他的研究显示红茶也有类似的功效。


　　多爬楼梯少乘电梯。爬楼梯是一种锻炼腿部的便捷方法。腿部强壮，意味着平衡性、柔韧性和持久性强。

　　随着年龄的增长，这些优势可以降低摔跤和受伤的可能性，特别是臀部骨折，它通常意味着健康状况的迅速恶化。大约有20%的臀部骨折病人在1年内死亡，病因就是骨折创伤引起的并发症。

　　编辑推荐：健康时报刊登过很多预防疾病的小提示，例如：《买太阳镜要选能防蓝光》，《别让牙齿喝“冷风”》，《玉米应该连须吃》等。

　　只要平时多观察，多留心，健康长寿就在点滴生活之中。