超级军网小孩不要“饭前喝汤”
来源：百度文库 编辑：超级军网 时间：2024/05/01 10:14:38
小孩不要“饭前喝汤”
《健康时报》 ( 2009-11-30 第19版） 【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】
煲老火汤是广东人家家户户的拿手好菜，老广们认为老火汤煲得越久越够火候，营养越丰富。
其实，经过长时间的煲煮，食物中许多营养素都遭到破坏，煲得越久蛋白质变性越厉害，维生素被破坏得越多，汤里仅含有极少量的蛋白质溶出物、糖分和矿物质，营养并不是很丰富。从营养角度来讲，煲汤时间不宜过长，一般以1个小时到一个半小时为宜，别超过两小时。
但要注意，小孩子不能饭前喝汤，这是因为小孩子的胃的容量有限，喝太多的汤不仅会影响食欲和消化，汤还占据了孩子大部分的胃部空间，减少了其他食物和营养素的摄入。长此以往，孩子的生长发育自然受到影响。长时间煲煮的肉类蛋白质并不能溶于汤，90％以上的营养物质仍然保留在汤渣里。只喝汤不吃汤渣，营养物质就白白浪费掉了。摘自11月18日《番禺日报》，作者：廖月尧小孩不要“饭前喝汤”
《健康时报》 ( 2009-11-30 第19版） 【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】
煲老火汤是广东人家家户户的拿手好菜，老广们认为老火汤煲得越久越够火候，营养越丰富。
其实，经过长时间的煲煮，食物中许多营养素都遭到破坏，煲得越久蛋白质变性越厉害，维生素被破坏得越多，汤里仅含有极少量的蛋白质溶出物、糖分和矿物质，营养并不是很丰富。从营养角度来讲，煲汤时间不宜过长，一般以1个小时到一个半小时为宜，别超过两小时。
但要注意，小孩子不能饭前喝汤，这是因为小孩子的胃的容量有限，喝太多的汤不仅会影响食欲和消化，汤还占据了孩子大部分的胃部空间，减少了其他食物和营养素的摄入。长此以往，孩子的生长发育自然受到影响。长时间煲煮的肉类蛋白质并不能溶于汤，90％以上的营养物质仍然保留在汤渣里。只喝汤不吃汤渣，营养物质就白白浪费掉了。摘自11月18日《番禺日报》，作者：廖月尧
《健康时报》 ( 2009-11-30 第19版） 【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】
煲老火汤是广东人家家户户的拿手好菜，老广们认为老火汤煲得越久越够火候，营养越丰富。
其实，经过长时间的煲煮，食物中许多营养素都遭到破坏，煲得越久蛋白质变性越厉害，维生素被破坏得越多，汤里仅含有极少量的蛋白质溶出物、糖分和矿物质，营养并不是很丰富。从营养角度来讲，煲汤时间不宜过长，一般以1个小时到一个半小时为宜，别超过两小时。
但要注意，小孩子不能饭前喝汤，这是因为小孩子的胃的容量有限，喝太多的汤不仅会影响食欲和消化，汤还占据了孩子大部分的胃部空间，减少了其他食物和营养素的摄入。长此以往，孩子的生长发育自然受到影响。长时间煲煮的肉类蛋白质并不能溶于汤，90％以上的营养物质仍然保留在汤渣里。只喝汤不吃汤渣，营养物质就白白浪费掉了。摘自11月18日《番禺日报》，作者：廖月尧小孩不要“饭前喝汤”
《健康时报》 ( 2009-11-30 第19版） 【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】
煲老火汤是广东人家家户户的拿手好菜，老广们认为老火汤煲得越久越够火候，营养越丰富。
其实，经过长时间的煲煮，食物中许多营养素都遭到破坏，煲得越久蛋白质变性越厉害，维生素被破坏得越多，汤里仅含有极少量的蛋白质溶出物、糖分和矿物质，营养并不是很丰富。从营养角度来讲，煲汤时间不宜过长，一般以1个小时到一个半小时为宜，别超过两小时。
但要注意，小孩子不能饭前喝汤，这是因为小孩子的胃的容量有限，喝太多的汤不仅会影响食欲和消化，汤还占据了孩子大部分的胃部空间，减少了其他食物和营养素的摄入。长此以往，孩子的生长发育自然受到影响。长时间煲煮的肉类蛋白质并不能溶于汤，90％以上的营养物质仍然保留在汤渣里。只喝汤不吃汤渣，营养物质就白白浪费掉了。摘自11月18日《番禺日报》，作者：廖月尧
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