超级军网美国人爱玩呼啦圈
来源：百度文库 编辑：超级军网 时间：2024/04/27 21:25:59
美国人爱玩呼啦圈
健康时报记者 李梅浠
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“十多年前全民玩呼啦圈的热闹场景现在是看不到了，真是非常可惜！”国家体育总局医学研究所研究员黄光民感叹，玩呼啦圈是个老少皆宜的全身运动，简单好学，对控制体重很有好处。
就连美国白宫，呼啦圈运动也很受青睐。近日美国第一夫人米歇尔·奥巴马向应邀来白宫做客的小朋友们强调健康饮食和锻炼身体的重要性，并且现场舞动起了呼啦圈，而且身手不凡，连续转了142圈。
“现在很多外国人喜欢玩花样呼啦圈，这样就不会觉得枯燥。”黄光民介绍称，呼啦圈不仅可转腰，还可以转腿、手臂等，可以配合音乐，还能多人一起练习，让呼啦圈运动更加有趣。
当然，如果希望达到控制体重的效果，随便转几下可不行。黄光民称，像那些剧烈的短跑、举重等短时间的运动，往往只消耗了糖元，脂肪并没有被调用。因此，转呼啦圈要连续运动45分钟，效果才好，身体才开始消耗储备的脂肪。而且转呼啦圈的运动量并不剧烈，也容易持续较长时间。
如果觉得一种运动太枯燥了，也可以再加些快走、慢跑、游泳等运动，只要连续运动的总时间达到45分钟以上，也能达到消耗脂肪的目的。美国人爱玩呼啦圈
健康时报记者 李梅浠
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“十多年前全民玩呼啦圈的热闹场景现在是看不到了，真是非常可惜！”国家体育总局医学研究所研究员黄光民感叹，玩呼啦圈是个老少皆宜的全身运动，简单好学，对控制体重很有好处。
就连美国白宫，呼啦圈运动也很受青睐。近日美国第一夫人米歇尔·奥巴马向应邀来白宫做客的小朋友们强调健康饮食和锻炼身体的重要性，并且现场舞动起了呼啦圈，而且身手不凡，连续转了142圈。
“现在很多外国人喜欢玩花样呼啦圈，这样就不会觉得枯燥。”黄光民介绍称，呼啦圈不仅可转腰，还可以转腿、手臂等，可以配合音乐，还能多人一起练习，让呼啦圈运动更加有趣。
当然，如果希望达到控制体重的效果，随便转几下可不行。黄光民称，像那些剧烈的短跑、举重等短时间的运动，往往只消耗了糖元，脂肪并没有被调用。因此，转呼啦圈要连续运动45分钟，效果才好，身体才开始消耗储备的脂肪。而且转呼啦圈的运动量并不剧烈，也容易持续较长时间。
如果觉得一种运动太枯燥了，也可以再加些快走、慢跑、游泳等运动，只要连续运动的总时间达到45分钟以上，也能达到消耗脂肪的目的。
健康时报记者 李梅浠
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“十多年前全民玩呼啦圈的热闹场景现在是看不到了，真是非常可惜！”国家体育总局医学研究所研究员黄光民感叹，玩呼啦圈是个老少皆宜的全身运动，简单好学，对控制体重很有好处。
就连美国白宫，呼啦圈运动也很受青睐。近日美国第一夫人米歇尔·奥巴马向应邀来白宫做客的小朋友们强调健康饮食和锻炼身体的重要性，并且现场舞动起了呼啦圈，而且身手不凡，连续转了142圈。
“现在很多外国人喜欢玩花样呼啦圈，这样就不会觉得枯燥。”黄光民介绍称，呼啦圈不仅可转腰，还可以转腿、手臂等，可以配合音乐，还能多人一起练习，让呼啦圈运动更加有趣。
当然，如果希望达到控制体重的效果，随便转几下可不行。黄光民称，像那些剧烈的短跑、举重等短时间的运动，往往只消耗了糖元，脂肪并没有被调用。因此，转呼啦圈要连续运动45分钟，效果才好，身体才开始消耗储备的脂肪。而且转呼啦圈的运动量并不剧烈，也容易持续较长时间。
如果觉得一种运动太枯燥了，也可以再加些快走、慢跑、游泳等运动，只要连续运动的总时间达到45分钟以上，也能达到消耗脂肪的目的。美国人爱玩呼啦圈
健康时报记者 李梅浠
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“十多年前全民玩呼啦圈的热闹场景现在是看不到了，真是非常可惜！”国家体育总局医学研究所研究员黄光民感叹，玩呼啦圈是个老少皆宜的全身运动，简单好学，对控制体重很有好处。
就连美国白宫，呼啦圈运动也很受青睐。近日美国第一夫人米歇尔·奥巴马向应邀来白宫做客的小朋友们强调健康饮食和锻炼身体的重要性，并且现场舞动起了呼啦圈，而且身手不凡，连续转了142圈。
“现在很多外国人喜欢玩花样呼啦圈，这样就不会觉得枯燥。”黄光民介绍称，呼啦圈不仅可转腰，还可以转腿、手臂等，可以配合音乐，还能多人一起练习，让呼啦圈运动更加有趣。
当然，如果希望达到控制体重的效果，随便转几下可不行。黄光民称，像那些剧烈的短跑、举重等短时间的运动，往往只消耗了糖元，脂肪并没有被调用。因此，转呼啦圈要连续运动45分钟，效果才好，身体才开始消耗储备的脂肪。而且转呼啦圈的运动量并不剧烈，也容易持续较长时间。
如果觉得一种运动太枯燥了，也可以再加些快走、慢跑、游泳等运动，只要连续运动的总时间达到45分钟以上，也能达到消耗脂肪的目的。
玩的多了~~~
我也爱