超级军网抗感冒3大运动6种创意任你玩
来源：百度文库 编辑：超级军网 时间：2024/04/29 07:35:31
秋季，气温由暖变凉，正是孩子提高体质、增强御寒能力的好时机，而此时如能帮助孩子更多更好地投入运动锻炼，势必可让孩子安然迎接冬季。说到运动，家长并不一定非要送孩子进入某个运动训练班，也无须多费学资、另搭时间，只要开动脑筋，将最应该在秋季展开的3项体育运动在身边开展起来，并在众多的创意锻炼游戏（本期我们为您甄选了6种运动创意游戏，希望能起到抛砖引玉的作用）中让孩子自觉自愿地投入其中，从而在由量到质的锻炼过程中，逐步提高孩子机体的御病能力！秋季，气温由暖变凉，正是孩子提高体质、增强御寒能力的好时机，而此时如能帮助孩子更多更好地投入运动锻炼，势必可让孩子安然迎接冬季。说到运动，家长并不一定非要送孩子进入某个运动训练班，也无须多费学资、另搭时间，只要开动脑筋，将最应该在秋季展开的3项体育运动在身边开展起来，并在众多的创意锻炼游戏（本期我们为您甄选了6种运动创意游戏，希望能起到抛砖引玉的作用）中让孩子自觉自愿地投入其中，从而在由量到质的锻炼过程中，逐步提高孩子机体的御病能力！
创意登山乐趣多
登山运动的好处有很多，它对孩子的视力、心肺功能、四肢协调能力均有一定的益处。尤其是行走在没有经过人为修饰的非台阶路段，可使孩子的肌纤维增粗、肌肉发达，增强肢体灵活度。秋季，天爽风淡，尤其适合登山锻炼。除了常规的给孩子介绍山的传说、山的形成、山的伟大、山的构造等方面的知识，让孩子学习上下山时控制身体重心、姿态步伐等等，更可开展以下两种创意游戏，让孩子在攀爬的过程中启动观察、思考、想象力，丰富他们的知识结构。
登山运动的好处有很多，它对孩子的视力、心肺功能、四肢协调能力均有一定的益处。尤其是行走在没有经过人为修饰的非台阶路段，可使孩子的肌纤维增粗、肌肉发达，增强肢体灵活度。秋季，天爽风淡，尤其适合登山锻炼。除了常规的给孩子介绍山的传说、山的形成、山的伟大、山的构造等方面的知识，让孩子学习上下山时控制身体重心、姿态步伐等等，更可开展以下两种创意游戏，让孩子在攀爬的过程中启动观察、思考、想象力，丰富他们的知识结构。
创意游戏1 比眼力，识百物
适合年龄：3岁以上准备：眼、脑、手一起上目的：锻炼观察力，习得动植物习性，及标本简单制作玩法：在山下准备好笔和纸、标本袋等，登山时沿路将看到的动植物等分别记录下来，看看谁找到的品种多。回到家后，可教孩子将搜集到的物品做成标本保存，同时，还可教孩子查阅相关资料、辨识动植物品类，习得它们的习性，并做好学习笔记。
创意游戏2 辨方位，画地图
适合年龄：4岁以上准备：张大眼睛，开动脑筋，辨识物体目的：锻炼观察力，习得地图的简单绘制玩法：在山下准备好笔和纸等，可将走过的路径走向分别记录在案，在有岔路的地方画出标志物。或可登到山顶后，让孩子以所在的山为中心点，分别观察四周的风物并加以描绘。此时可将绘制比例、图例所指、颜色区分等绘图概念和技巧一一介绍给孩子，让他们从小就爱上地理、明辨方位。
下
适合年龄：3岁以上准备：眼、脑、手一起上目的：锻炼观察力，习得动植物习性，及标本简单制作玩法：在山下准备好笔和纸、标本袋等，登山时沿路将看到的动植物等分别记录下来，看看谁找到的品种多。回到家后，可教孩子将搜集到的物品做成标本保存，同时，还可教孩子查阅相关资料、辨识动植物品类，习得它们的习性，并做好学习笔记。
创意游戏2 辨方位，画地图
适合年龄：4岁以上准备：张大眼睛，开动脑筋，辨识物体目的：锻炼观察力，习得地图的简单绘制玩法：在山下准备好笔和纸等，可将走过的路径走向分别记录在案，在有岔路的地方画出标志物。或可登到山顶后，让孩子以所在的山为中心点，分别观察四周的风物并加以描绘。此时可将绘制比例、图例所指、颜色区分等绘图概念和技巧一一介绍给孩子，让他们从小就爱上地理、明辨方位。
下
孩子登山注意事项
1.最好穿专用登山鞋，如穿轻便鞋子，一定切忌穿底滑的鞋；穿着衣物要轻便，最好外套方便穿脱；并要为孩子准备擦汗用的毛巾等。
2.准备必要的食品，如面包、水果等，饮用水一定要带足。
3.向孩子讲明纪律，提出注意事项和相关要求。如：登山时不能独自行动，注意安全；勇敢坚强，有困难要尽量克服，不可半途而废；掌握登山要领，走稳、走好每一步。
适合孩子的登山地点：香山、阳台山、雾灵山等
1.最好穿专用登山鞋，如穿轻便鞋子，一定切忌穿底滑的鞋；穿着衣物要轻便，最好外套方便穿脱；并要为孩子准备擦汗用的毛巾等。
2.准备必要的食品，如面包、水果等，饮用水一定要带足。
3.向孩子讲明纪律，提出注意事项和相关要求。如：登山时不能独自行动，注意安全；勇敢坚强，有困难要尽量克服，不可半途而废；掌握登山要领，走稳、走好每一步。
适合孩子的登山地点：香山、阳台山、雾灵山等
跑出健康来
跑步是最简单方便的有氧运动，用来增强体质很有效。由于孩子的免疫功能还不是很健全，很多器官还在发育阶段，所以如果能够让孩子爱上并坚持跑步锻炼的话，是能够促进免疫系统的发育和完善的。同时，在凉爽的秋天里奔跑，更能让孩子接触到柔和的阳光和新鲜的空气，更快地适应外界的变化，能促进身体更好地发育，并增强体质、抵御病菌的侵扰。不过，在有些枯燥的跑步运动中，如能加上以下的创意游戏，孩子一定会发出更欢快的笑声。
跑步是最简单方便的有氧运动，用来增强体质很有效。由于孩子的免疫功能还不是很健全，很多器官还在发育阶段，所以如果能够让孩子爱上并坚持跑步锻炼的话，是能够促进免疫系统的发育和完善的。同时，在凉爽的秋天里奔跑，更能让孩子接触到柔和的阳光和新鲜的空气，更快地适应外界的变化，能促进身体更好地发育，并增强体质、抵御病菌的侵扰。不过，在有些枯燥的跑步运动中，如能加上以下的创意游戏，孩子一定会发出更欢快的笑声。
创意游戏1 学小动物跑
适合年龄：2岁以上准备：将身心调整好，尤其是准备启动双腿目的：增加跑步的趣味性，对小动物的运动方式有所了解玩法：在设定的奔跑路程里，在预先约定好的地点开始模仿兔子、马等动物的奔跑动作，到达预定地点结束该动作，恢复正常跑步姿态。此时，可用秒表测试跑动速度，并让孩子总结动作要领、个体感受，体会这种跑法和自己平时的跑步方式有何不同，以增加跑步的趣味性。
创意游戏2 寻找游戏
适合年龄：3岁以上准备：启动双腿，睁大眼睛目的：锻炼观察、注意力玩法：游戏规则是随机选择一段跑步的路线，选择一个在跑步途中可以重复见到多次的物体，比如操场的灯柱、体育场所的大门、自家楼前楼后的某个植物，或者公园里的小商亭等等。当和孩子看到它的时候，可按约定好的加快速度跑10~60秒钟，然后步行1分钟，这样做可以让孩子提高观察力和注意力，也能增强孩子对跑步的乐趣。
适合年龄：2岁以上准备：将身心调整好，尤其是准备启动双腿目的：增加跑步的趣味性，对小动物的运动方式有所了解玩法：在设定的奔跑路程里，在预先约定好的地点开始模仿兔子、马等动物的奔跑动作，到达预定地点结束该动作，恢复正常跑步姿态。此时，可用秒表测试跑动速度，并让孩子总结动作要领、个体感受，体会这种跑法和自己平时的跑步方式有何不同，以增加跑步的趣味性。
创意游戏2 寻找游戏
适合年龄：3岁以上准备：启动双腿，睁大眼睛目的：锻炼观察、注意力玩法：游戏规则是随机选择一段跑步的路线，选择一个在跑步途中可以重复见到多次的物体，比如操场的灯柱、体育场所的大门、自家楼前楼后的某个植物，或者公园里的小商亭等等。当和孩子看到它的时候，可按约定好的加快速度跑10~60秒钟，然后步行1分钟，这样做可以让孩子提高观察力和注意力，也能增强孩子对跑步的乐趣。
创意游戏1 学小动物跑
适合年龄：2岁以上准备：将身心调整好，尤其是准备启动双腿目的：增加跑步的趣味性，对小动物的运动方式有所了解玩法：在设定的奔跑路程里，在预先约定好的地点开始模仿兔子、马等动物的奔跑动作，到达预定地点结束该动作，恢复正常跑步姿态。此时，可用秒表测试跑动速度，并让孩子总结动作要领、个体感受，体会这种跑法和自己平时的跑步方式有何不同，以增加跑步的趣味性。
创意游戏2 寻找游戏
适合年龄：3岁以上准备：启动双腿，睁大眼睛目的：锻炼观察、注意力玩法：游戏规则是随机选择一段跑步的路线，选择一个在跑步途中可以重复见到多次的物体，比如操场的灯柱、体育场所的大门、自家楼前楼后的某个植物，或者公园里的小商亭等等。当和孩子看到它的时候，可按约定好的加快速度跑10~60秒钟，然后步行1分钟，这样做可以让孩子提高观察力和注意力，也能增强孩子对跑步的乐趣。
适合年龄：2岁以上准备：将身心调整好，尤其是准备启动双腿目的：增加跑步的趣味性，对小动物的运动方式有所了解玩法：在设定的奔跑路程里，在预先约定好的地点开始模仿兔子、马等动物的奔跑动作，到达预定地点结束该动作，恢复正常跑步姿态。此时，可用秒表测试跑动速度，并让孩子总结动作要领、个体感受，体会这种跑法和自己平时的跑步方式有何不同，以增加跑步的趣味性。
创意游戏2 寻找游戏
适合年龄：3岁以上准备：启动双腿，睁大眼睛目的：锻炼观察、注意力玩法：游戏规则是随机选择一段跑步的路线，选择一个在跑步途中可以重复见到多次的物体，比如操场的灯柱、体育场所的大门、自家楼前楼后的某个植物，或者公园里的小商亭等等。当和孩子看到它的时候，可按约定好的加快速度跑10~60秒钟，然后步行1分钟，这样做可以让孩子提高观察力和注意力，也能增强孩子对跑步的乐趣。
孩子跑步注意事项
1.按孩子自身条件，计算好活动量，不可让孩子超极限奔跑。
2.在跑步前，要教会孩子充分把各关节活动开。跑完步，不要静止地站着不动，更不能蹲下或坐着，而应放松地走一走或做一些放松的体操、轻松愉快的游戏，使幼儿逐渐地恢复到相对安静的状态。
3.在孩子跑步时观察孩子动作是否规范，有问题要及时纠正。幼儿在跑步时容易出现的问题有：上体直，蹬地不充分，像是坐着跑；步伐不均匀，像马步跑；摆臂动作不对，有直臂摆动，也有以肘为轴摆动，动作不放松不协调；还有的左右横摆，重心不稳；落地重，八字脚，张着嘴呼吸等。
适合孩子的跑步地点：体育场馆、操场、自家楼前楼后、公园等.
1.按孩子自身条件，计算好活动量，不可让孩子超极限奔跑。
2.在跑步前，要教会孩子充分把各关节活动开。跑完步，不要静止地站着不动，更不能蹲下或坐着，而应放松地走一走或做一些放松的体操、轻松愉快的游戏，使幼儿逐渐地恢复到相对安静的状态。
3.在孩子跑步时观察孩子动作是否规范，有问题要及时纠正。幼儿在跑步时容易出现的问题有：上体直，蹬地不充分，像是坐着跑；步伐不均匀，像马步跑；摆臂动作不对，有直臂摆动，也有以肘为轴摆动，动作不放松不协调；还有的左右横摆，重心不稳；落地重，八字脚，张着嘴呼吸等。
适合孩子的跑步地点：体育场馆、操场、自家楼前楼后、公园等.
放飞风筝 放飞想象
云淡风轻的秋日，带孩子到郊外放飞风筝，尽情呼吸新鲜空气，晒晒阳光，舒展筋骨，可以促进人体的细胞代谢，改善血循状态，消除体内积热，起到祛病强身的效果。在传授孩子放飞风筝的技术，发展孩子的奔跑能力、手眼配合能力及小肌肉群能力的同时，家长还可以开发更多与放风筝有关的乐趣，为该项活动的开展创造更多的乐趣，如：让孩子自己制作风筝，充分发挥他们的想象力，让其在制作过程中动手动脑，获得更多的喜悦感受。
云淡风轻的秋日，带孩子到郊外放飞风筝，尽情呼吸新鲜空气，晒晒阳光，舒展筋骨，可以促进人体的细胞代谢，改善血循状态，消除体内积热，起到祛病强身的效果。在传授孩子放飞风筝的技术，发展孩子的奔跑能力、手眼配合能力及小肌肉群能力的同时，家长还可以开发更多与放风筝有关的乐趣，为该项活动的开展创造更多的乐趣，如：让孩子自己制作风筝，充分发挥他们的想象力，让其在制作过程中动手动脑，获得更多的喜悦感受。
创意游戏1 自己动手DIY
适合年龄：5岁以上
准备：参考资料，纸、竹签子、胶水等制作风筝的工具
目的：加强孩子动手动脑能力，发挥他们的想象力
玩法：找来参考资料，让孩子从材料选购、设计图纸、裁剪粘贴，到装饰彩绘，全程参与到风筝的制作中来，同时还可以将风筝的来历、称谓变化、构造原理、放飞规律介绍给孩子。此外，还可将装饰彩绘任务全权放手给孩子，让他们自由表现自己对美的看法。
适合年龄：5岁以上
准备：参考资料，纸、竹签子、胶水等制作风筝的工具
目的：加强孩子动手动脑能力，发挥他们的想象力
玩法：找来参考资料，让孩子从材料选购、设计图纸、裁剪粘贴，到装饰彩绘，全程参与到风筝的制作中来，同时还可以将风筝的来历、称谓变化、构造原理、放飞规律介绍给孩子。此外，还可将装饰彩绘任务全权放手给孩子，让他们自由表现自己对美的看法。
创意游戏2 放飞夜风筝
适合年龄：6岁以上
准备：参考资料，纸、竹签子、胶水等制作风筝的工具
目的：加强孩子动手动脑能力
玩法：就“夜风筝”而言，只不过是在制作风筝的基础上，添置一个光电管，制作成本低廉，制作技术也并不复杂。而且，在幽暗的夜空放飞风筝，对放飞技术带来的挑战，会让孩子获得更大的成就感。
适合年龄：6岁以上
准备：参考资料，纸、竹签子、胶水等制作风筝的工具
目的：加强孩子动手动脑能力
玩法：就“夜风筝”而言，只不过是在制作风筝的基础上，添置一个光电管，制作成本低廉，制作技术也并不复杂。而且，在幽暗的夜空放飞风筝，对放飞技术带来的挑战，会让孩子获得更大的成就感。
孩子放风筝注意事项
1.要让孩子知道：不要到场院内放风筝，也不要在公路或铁路两侧放风筝；周围没有高大的建筑物，没有较高的树木和电线杆，地面比较平整宽敞的地方是放风筝的好场所。
2.要观察好运动范围内的建筑物情况，因为在放风筝的过程中人多是在倒行中，所以要特别注意防止摔伤。
3.如果风筝线因某种原因断掉的话，提醒孩子将断线全部回收，不要随手乱扔，以免污染环境。
4.放风筝时，最好戴上一副手套，以免在放飞时被线拉破手。同时,放风筝过程中要注意风向与太阳的关系，防止太阳光的反射对眼睛造成的伤害，在天气比较暖和时要注意防晒。
适合孩子的放风筝地点：奥林匹克公园、海淀公园等
1.要让孩子知道：不要到场院内放风筝，也不要在公路或铁路两侧放风筝；周围没有高大的建筑物，没有较高的树木和电线杆，地面比较平整宽敞的地方是放风筝的好场所。
2.要观察好运动范围内的建筑物情况，因为在放风筝的过程中人多是在倒行中，所以要特别注意防止摔伤。
3.如果风筝线因某种原因断掉的话，提醒孩子将断线全部回收，不要随手乱扔，以免污染环境。
4.放风筝时，最好戴上一副手套，以免在放飞时被线拉破手。同时,放风筝过程中要注意风向与太阳的关系，防止太阳光的反射对眼睛造成的伤害，在天气比较暖和时要注意防晒。
适合孩子的放风筝地点：奥林匹克公园、海淀公园等
多运动