研究：午休健身仅需10分钟

来源：百度文库编辑：超级军网时间：2024/04/29 18:05:15

研究：午休健身仅需10分钟

《健康时报》 ( 2009-6-15 第10版）【字号大中小】【评论】【打印】【关闭】

　　坐办公室往往因为一个姿势持续太久，肌肉就会疼痛、绷紧，专家表示只需花费10分钟就能打造好身材。最好的运动方式是伸展运动，主要方法是胸部伸展、舞蹈式伸展、擦玻璃练习和颈部伸展，可以感到肌肉拉开的舒畅。

　　编辑点评：办公室一族是最需要健身的人群，可根据这些方法的字面意思练习，以6到10次为最佳。研究：午休健身仅需10分钟

《健康时报》 ( 2009-6-15 第10版）【字号大中小】【评论】【打印】【关闭】

　　坐办公室往往因为一个姿势持续太久，肌肉就会疼痛、绷紧，专家表示只需花费10分钟就能打造好身材。最好的运动方式是伸展运动，主要方法是胸部伸展、舞蹈式伸展、擦玻璃练习和颈部伸展，可以感到肌肉拉开的舒畅。

　　编辑点评：办公室一族是最需要健身的人群，可根据这些方法的字面意思练习，以6到10次为最佳。

中午不宜长睡啊

30分钟

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