超级军网情绪低落嚼几颗核桃
来源：百度文库 编辑：超级军网 时间：2024/04/29 19:46:06
情绪低落嚼几颗核桃
中国农业大学王旭峰
《健康时报》 ( 2009-6-04 第04版） 【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】
情绪低落时可以吃些坚果，比如核桃。有研究发现，坚果可以起到改善抑郁症状的效果，因为这些食物中富含的ω-3脂肪酸与尿嘧啶，对于维持脑部的正常功能和抗抑郁有重要作用。
但是ω-3脂肪酸人类无法自行合成，除了吃坚果，亚麻油、大豆油和深海鱼类等食物中也含有此营养素。情绪低落嚼几颗核桃
中国农业大学王旭峰
《健康时报》 ( 2009-6-04 第04版） 【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】
情绪低落时可以吃些坚果，比如核桃。有研究发现，坚果可以起到改善抑郁症状的效果，因为这些食物中富含的ω-3脂肪酸与尿嘧啶，对于维持脑部的正常功能和抗抑郁有重要作用。
但是ω-3脂肪酸人类无法自行合成，除了吃坚果，亚麻油、大豆油和深海鱼类等食物中也含有此营养素。
中国农业大学王旭峰
《健康时报》 ( 2009-6-04 第04版） 【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】
情绪低落时可以吃些坚果，比如核桃。有研究发现，坚果可以起到改善抑郁症状的效果，因为这些食物中富含的ω-3脂肪酸与尿嘧啶，对于维持脑部的正常功能和抗抑郁有重要作用。
但是ω-3脂肪酸人类无法自行合成，除了吃坚果，亚麻油、大豆油和深海鱼类等食物中也含有此营养素。情绪低落嚼几颗核桃
中国农业大学王旭峰
《健康时报》 ( 2009-6-04 第04版） 【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】
情绪低落时可以吃些坚果，比如核桃。有研究发现，坚果可以起到改善抑郁症状的效果，因为这些食物中富含的ω-3脂肪酸与尿嘧啶，对于维持脑部的正常功能和抗抑郁有重要作用。
但是ω-3脂肪酸人类无法自行合成，除了吃坚果，亚麻油、大豆油和深海鱼类等食物中也含有此营养素。
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