超级军网夏季烦闷吃点红枣
来源：百度文库 编辑：超级军网 时间：2024/04/29 06:06:18
夏季烦闷吃点红枣
辽宁中医药大学教授吕乃群
《健康时报》 ( 2009-6-01 第04版） 【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】
夏天，如果天气闷热，情绪发生波动，干不下工作，不妨吃下10粒红枣，精神可以很快振奋起来，烦恼也随之云消雾散。
大枣之所以有这样的作用，是因为大枣中含有大量蛋白质、糖类、维生素、微量元素以及多种酶类，这些重要的营养元素能调节体内激素水平和稳定神经平衡，促进大脑细胞活性和胃肠消化功能。因此，热天家中准备些枣，以备不时之需。夏季烦闷吃点红枣
辽宁中医药大学教授吕乃群
《健康时报》 ( 2009-6-01 第04版） 【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】
夏天，如果天气闷热，情绪发生波动，干不下工作，不妨吃下10粒红枣，精神可以很快振奋起来，烦恼也随之云消雾散。
大枣之所以有这样的作用，是因为大枣中含有大量蛋白质、糖类、维生素、微量元素以及多种酶类，这些重要的营养元素能调节体内激素水平和稳定神经平衡，促进大脑细胞活性和胃肠消化功能。因此，热天家中准备些枣，以备不时之需。
辽宁中医药大学教授吕乃群
《健康时报》 ( 2009-6-01 第04版） 【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】
夏天，如果天气闷热，情绪发生波动，干不下工作，不妨吃下10粒红枣，精神可以很快振奋起来，烦恼也随之云消雾散。
大枣之所以有这样的作用，是因为大枣中含有大量蛋白质、糖类、维生素、微量元素以及多种酶类，这些重要的营养元素能调节体内激素水平和稳定神经平衡，促进大脑细胞活性和胃肠消化功能。因此，热天家中准备些枣，以备不时之需。夏季烦闷吃点红枣
辽宁中医药大学教授吕乃群
《健康时报》 ( 2009-6-01 第04版） 【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】
夏天，如果天气闷热，情绪发生波动，干不下工作，不妨吃下10粒红枣，精神可以很快振奋起来，烦恼也随之云消雾散。
大枣之所以有这样的作用，是因为大枣中含有大量蛋白质、糖类、维生素、微量元素以及多种酶类，这些重要的营养元素能调节体内激素水平和稳定神经平衡，促进大脑细胞活性和胃肠消化功能。因此，热天家中准备些枣，以备不时之需。
早上吃得多反而能减肥
中国保健协会食品营养与安全委员会孙莉
《健康时报》 ( 2009-6-01 第04版） 【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】
编辑提示：我国著名的营养学家李瑞芬教授曾说过，早餐吃得要像皇帝一样，指的就是吃的东西要营养全面，牛奶、鸡蛋、主食、水果、蔬菜营养不同，样样要有。早餐可以提供全天30%的能量和营养，是其他餐次补不回来的。右边的食谱中如果再多个水果就更完美了。
很多人都觉得一顿丰盛的早餐会让身体摄入过多热量，但美国一个研究小组日前发现，多吃对于想减肥的女性来说，并不是一件坏事，不过这条定律仅限于早餐。
研究人员把60位超重的女性志愿受试者随机分成两组，一组在4个月里每天坚持吃一顿非常丰富的早餐，另一组则按照以前的方式吃。4个月后发现，丰盛早餐组的女性体重下降幅度很大，而且营养摄入更全面。
让我们来看看这份丰盛的减肥早餐到底包括了哪些食物：一杯牛奶，一份火鸡肉，奶酪，两片全麦面包，一块巧克力，一杯豆浆或蛋白粉饮料。
中国保健协会食品营养与安全委员会孙莉
《健康时报》 ( 2009-6-01 第04版） 【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】
编辑提示：我国著名的营养学家李瑞芬教授曾说过，早餐吃得要像皇帝一样，指的就是吃的东西要营养全面，牛奶、鸡蛋、主食、水果、蔬菜营养不同，样样要有。早餐可以提供全天30%的能量和营养，是其他餐次补不回来的。右边的食谱中如果再多个水果就更完美了。
很多人都觉得一顿丰盛的早餐会让身体摄入过多热量，但美国一个研究小组日前发现，多吃对于想减肥的女性来说，并不是一件坏事，不过这条定律仅限于早餐。
研究人员把60位超重的女性志愿受试者随机分成两组，一组在4个月里每天坚持吃一顿非常丰富的早餐，另一组则按照以前的方式吃。4个月后发现，丰盛早餐组的女性体重下降幅度很大，而且营养摄入更全面。
让我们来看看这份丰盛的减肥早餐到底包括了哪些食物：一杯牛奶，一份火鸡肉，奶酪，两片全麦面包，一块巧克力，一杯豆浆或蛋白粉饮料。
大枣，好吃