超级军网一副扑克牌让健身更有趣
来源：百度文库 编辑：超级军网 时间：2024/04/29 20:38:52
一副扑克牌让健身更有趣
《健康时报》 ( 2009-5-07 第10版） 【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】
有人说健身锻炼枯燥乏味，其实只要动动脑子，扑克牌健身就是不错的选择。
取出一副扑克牌，选择四个不同类型的锻炼项目，然后归类每种花色为一个锻炼项目。比如，红桃代表蹲跳，黑桃代表杰克跳（一种传统的锻炼方式，跳起时双手在头顶击掌，落地时两腿分开），梅花代表弓步跳，方块代表旋转跳。也可以根据自己的需要选择锻炼项目。
在你房间的四个角落分别贴上这四种锻炼项目，或者划出每一个区域指定你需要做的锻炼项目。把扑克牌扔在房间地板的中央。
以跑步，或跳跃，单脚跳，步行等形式到达房间中央，然后挑选一张扑克牌。牌的花色告诉你将要做什么锻炼，牌的大小则代表锻炼次数。比如你选了红桃9，那么则表示你要做蹲跳9次。完成后再进行下一轮挑选，直到所有扑克牌都做完。
在游戏最后，你一定会大汗淋漓，而且更重要的是，你笑得会更开心。(李正华)一副扑克牌让健身更有趣
《健康时报》 ( 2009-5-07 第10版） 【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】
有人说健身锻炼枯燥乏味，其实只要动动脑子，扑克牌健身就是不错的选择。
取出一副扑克牌，选择四个不同类型的锻炼项目，然后归类每种花色为一个锻炼项目。比如，红桃代表蹲跳，黑桃代表杰克跳（一种传统的锻炼方式，跳起时双手在头顶击掌，落地时两腿分开），梅花代表弓步跳，方块代表旋转跳。也可以根据自己的需要选择锻炼项目。
在你房间的四个角落分别贴上这四种锻炼项目，或者划出每一个区域指定你需要做的锻炼项目。把扑克牌扔在房间地板的中央。
以跑步，或跳跃，单脚跳，步行等形式到达房间中央，然后挑选一张扑克牌。牌的花色告诉你将要做什么锻炼，牌的大小则代表锻炼次数。比如你选了红桃9，那么则表示你要做蹲跳9次。完成后再进行下一轮挑选，直到所有扑克牌都做完。
在游戏最后，你一定会大汗淋漓，而且更重要的是，你笑得会更开心。(李正华)
《健康时报》 ( 2009-5-07 第10版） 【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】
有人说健身锻炼枯燥乏味，其实只要动动脑子，扑克牌健身就是不错的选择。
取出一副扑克牌，选择四个不同类型的锻炼项目，然后归类每种花色为一个锻炼项目。比如，红桃代表蹲跳，黑桃代表杰克跳（一种传统的锻炼方式，跳起时双手在头顶击掌，落地时两腿分开），梅花代表弓步跳，方块代表旋转跳。也可以根据自己的需要选择锻炼项目。
在你房间的四个角落分别贴上这四种锻炼项目，或者划出每一个区域指定你需要做的锻炼项目。把扑克牌扔在房间地板的中央。
以跑步，或跳跃，单脚跳，步行等形式到达房间中央，然后挑选一张扑克牌。牌的花色告诉你将要做什么锻炼，牌的大小则代表锻炼次数。比如你选了红桃9，那么则表示你要做蹲跳9次。完成后再进行下一轮挑选，直到所有扑克牌都做完。
在游戏最后，你一定会大汗淋漓，而且更重要的是，你笑得会更开心。(李正华)一副扑克牌让健身更有趣
《健康时报》 ( 2009-5-07 第10版） 【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】
有人说健身锻炼枯燥乏味，其实只要动动脑子，扑克牌健身就是不错的选择。
取出一副扑克牌，选择四个不同类型的锻炼项目，然后归类每种花色为一个锻炼项目。比如，红桃代表蹲跳，黑桃代表杰克跳（一种传统的锻炼方式，跳起时双手在头顶击掌，落地时两腿分开），梅花代表弓步跳，方块代表旋转跳。也可以根据自己的需要选择锻炼项目。
在你房间的四个角落分别贴上这四种锻炼项目，或者划出每一个区域指定你需要做的锻炼项目。把扑克牌扔在房间地板的中央。
以跑步，或跳跃，单脚跳，步行等形式到达房间中央，然后挑选一张扑克牌。牌的花色告诉你将要做什么锻炼，牌的大小则代表锻炼次数。比如你选了红桃9，那么则表示你要做蹲跳9次。完成后再进行下一轮挑选，直到所有扑克牌都做完。
在游戏最后，你一定会大汗淋漓，而且更重要的是，你笑得会更开心。(李正华)
原来如此啊