超级军网打网球要带香蕉
来源：百度文库 编辑：超级军网 时间：2024/05/02 09:59:32
打网球要带香蕉
上海体育大学史仍飞
《健康时报》 ( 2009-4-23 第10版） 【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】
香蕉是职业网球运动员常备的食品，这是因为网球运动是一项有氧和无氧交替供能的大强度间歇性运动项目，其运动强度非常大。正是因为如此，很多人靠打网球来减肥。在打球期间，很多人会感到饥饿，并且乏力。这时如果吃根香蕉的话可以迅速补充体力。
成熟的香蕉含有丰富的葡萄糖、果糖，易被人体吸收，从而为运动贮备能量，同时，香蕉中含量较高的钾、镁离子对于骨骼肌能量的合成是非常有益的。
此外，打网球时动作多变，对于协调性、速度和技巧要求都较高。吃富含维生素Ｂ1和维生素Ｂ２的粗粮、瘦肉及绿叶蔬菜等都对此很有帮助。另外，网球运动过程中视力活动紧张，还应保证充足的维生素A的供给，如动物肝脏、全奶等。打网球要带香蕉
上海体育大学史仍飞
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香蕉是职业网球运动员常备的食品，这是因为网球运动是一项有氧和无氧交替供能的大强度间歇性运动项目，其运动强度非常大。正是因为如此，很多人靠打网球来减肥。在打球期间，很多人会感到饥饿，并且乏力。这时如果吃根香蕉的话可以迅速补充体力。
成熟的香蕉含有丰富的葡萄糖、果糖，易被人体吸收，从而为运动贮备能量，同时，香蕉中含量较高的钾、镁离子对于骨骼肌能量的合成是非常有益的。
此外，打网球时动作多变，对于协调性、速度和技巧要求都较高。吃富含维生素Ｂ1和维生素Ｂ２的粗粮、瘦肉及绿叶蔬菜等都对此很有帮助。另外，网球运动过程中视力活动紧张，还应保证充足的维生素A的供给，如动物肝脏、全奶等。
上海体育大学史仍飞
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香蕉是职业网球运动员常备的食品，这是因为网球运动是一项有氧和无氧交替供能的大强度间歇性运动项目，其运动强度非常大。正是因为如此，很多人靠打网球来减肥。在打球期间，很多人会感到饥饿，并且乏力。这时如果吃根香蕉的话可以迅速补充体力。
成熟的香蕉含有丰富的葡萄糖、果糖，易被人体吸收，从而为运动贮备能量，同时，香蕉中含量较高的钾、镁离子对于骨骼肌能量的合成是非常有益的。
此外，打网球时动作多变，对于协调性、速度和技巧要求都较高。吃富含维生素Ｂ1和维生素Ｂ２的粗粮、瘦肉及绿叶蔬菜等都对此很有帮助。另外，网球运动过程中视力活动紧张，还应保证充足的维生素A的供给，如动物肝脏、全奶等。打网球要带香蕉
上海体育大学史仍飞
《健康时报》 ( 2009-4-23 第10版） 【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】
香蕉是职业网球运动员常备的食品，这是因为网球运动是一项有氧和无氧交替供能的大强度间歇性运动项目，其运动强度非常大。正是因为如此，很多人靠打网球来减肥。在打球期间，很多人会感到饥饿，并且乏力。这时如果吃根香蕉的话可以迅速补充体力。
成熟的香蕉含有丰富的葡萄糖、果糖，易被人体吸收，从而为运动贮备能量，同时，香蕉中含量较高的钾、镁离子对于骨骼肌能量的合成是非常有益的。
此外，打网球时动作多变，对于协调性、速度和技巧要求都较高。吃富含维生素Ｂ1和维生素Ｂ２的粗粮、瘦肉及绿叶蔬菜等都对此很有帮助。另外，网球运动过程中视力活动紧张，还应保证充足的维生素A的供给，如动物肝脏、全奶等。
晕死 还有这说法啊
不是空腹不能吃吗?????????
香蕉富含降低血压、保护动脉内壁的钾元素，并含有大量血管紧张素转化酶抑制剂等化合物，有控制血压的作用。香蕉中丰富的钾可强化肌力及肌耐力，因此特别受运动员的喜爱。香蕉含有一种能帮助人脑产生羟色胺的物质，能使人的心情变得愉悦、减轻疼痛和忧郁，故有“快乐食品”之称。据现代医学研究，香蕉含有丰富的微量元素镁，而镁有预防癌症的作用。香蕉还有滑肠和止泻作用。
香蕉虽然有许多保健作用，但并非人人皆宜。香蕉的含糖量较高，因此糖尿病患者不宜食用。有溃疡病的人胃酸分泌较多，腹泻的人肠胃收缩能力差，吃了香蕉会加重肠胃病和溃疡病的病情。关节炎或肌肉痛病患者也不宜食用香蕉，因为它能使局部血液循环减慢，代谢产物滞积；且因其含糖量高，食用后会使体内维生素B消耗增大，从而使关节、肌肉疼痛加剧。肾不好少吃香蕉，因为香蕉中还会有较多的钠盐，食用香蕉过量，会增加肾功能的负担，延缓病情的好转，并有引起病情恶化的可能。
另外，空腹吃香蕉不利于健康，因为空腹时，胃肠内几乎没有可供消化的食物，此时若是吃香蕉，将会加快肠胃的运动，促进血液循环，增加心脏负荷，易导致心肌梗塞。专家提醒，不要空腹时吃香蕉。
香蕉虽然有许多保健作用，但并非人人皆宜。香蕉的含糖量较高，因此糖尿病患者不宜食用。有溃疡病的人胃酸分泌较多，腹泻的人肠胃收缩能力差，吃了香蕉会加重肠胃病和溃疡病的病情。关节炎或肌肉痛病患者也不宜食用香蕉，因为它能使局部血液循环减慢，代谢产物滞积；且因其含糖量高，食用后会使体内维生素B消耗增大，从而使关节、肌肉疼痛加剧。肾不好少吃香蕉，因为香蕉中还会有较多的钠盐，食用香蕉过量，会增加肾功能的负担，延缓病情的好转，并有引起病情恶化的可能。
另外，空腹吃香蕉不利于健康，因为空腹时，胃肠内几乎没有可供消化的食物，此时若是吃香蕉，将会加快肠胃的运动，促进血液循环，增加心脏负荷，易导致心肌梗塞。专家提醒，不要空腹时吃香蕉。