下午运动晚上睡得香

来源：百度文库编辑：超级军网时间：2024/04/28 15:33:09

下午运动晚上睡得香

《健康时报》 ( 2009-3-26 第10版）【字号大中小】【评论】【打印】【关闭】

　　最近英国研究人员发现，下午运动对睡眠帮助最大。这是由于大脑兴奋和机体疲劳程度不同造成的。下午3点以后运动，到晚上10点身体和大脑开始进入较为疲劳的状态，这使运动者更易入睡。而上午运动的人，大约在中午感到疲劳，到晚上反而不容易睡着了。

　　专家还提醒，晚上九点后不适合再进行运动，这会让大脑过于兴奋，推迟入睡时间。(郭旭光)下午运动晚上睡得香

《健康时报》 ( 2009-3-26 第10版）【字号大中小】【评论】【打印】【关闭】

　　最近英国研究人员发现，下午运动对睡眠帮助最大。这是由于大脑兴奋和机体疲劳程度不同造成的。下午3点以后运动，到晚上10点身体和大脑开始进入较为疲劳的状态，这使运动者更易入睡。而上午运动的人，大约在中午感到疲劳，到晚上反而不容易睡着了。

　　专家还提醒，晚上九点后不适合再进行运动，这会让大脑过于兴奋，推迟入睡时间。(郭旭光)

受教了！谢谢！

有道理，长见识了

有道理，长见识了:handshake ;P

我不活动也睡得很香啊;P

下午运动晚上睡得香昨天下午到晚上上不了cd？下午没动静，但是晚上下雨了！！！！！！！！柯云路：反思文革让我晚上睡得更安稳晚上得在单位通宵~ 寒风中，从下午4点到晚上十点研究发现下午运动缓解压力有助睡眠闸北每天下午晚上灰来灰去的是什么飞机啊。。吵死人了。 ... 明天下午6点更新，估计过了晚上12点就能玩了 P6昨天下午到了，今天晚上发几张图片（从新上传了）下午2点到晚上8点，石榴舰试验夜间照见？四川：大熊猫下山偷吃10箱蜂蜜从下午吃到晚上