超级军网跳蹦蹦床也能“拔高”
来源：百度文库 编辑：超级军网 时间：2024/04/29 23:01:31
伸展运动尤其是游泳有助长个儿
健康时报记者王志胜
《健康时报》
链接：
想长个试试耳穴贴压
如果孩子排除了其他疾病，只是身高比正常值落后一至数个标准差，广东省佛山市中医院儿科生长发育专科副主任医师莫珊建议，可以尝试一下耳穴贴压法。
方法是将中药王不留行子放于医用胶布中央，然后贴压在选定的穴位上，敷贴后只需每日在闲暇时间按压5次，每次5分钟左右，一周换贴1次即可，3个月为1疗程，治疗持续1～2个疗程就可以观察到治疗的效果。
健康时报网网友zjkzxd：8月7日总第556期12版的《睡前跳绳有助长个儿》（编辑杨波）一文，介绍了适当运动对孩子长个儿有好处，特别是提出跳绳更有助长个儿。我的外孙女正处于长个儿期，爱好跳蹦蹦床，对跳绳尚不习惯。请问，跳蹦蹦床的效果与跳绳一样吗？
江苏省妇幼卫生保健中心儿童保健科秦锐主任：现在很多家庭里都有蹦蹦床，孩子也喜欢玩，的确不像跳绳或跳高那么枯燥。跳蹦蹦床跟跳绳一样，对孩子也有“拔高”作用。其实，只要是跳跃性的运动比如打篮球、跳绳、跳高等而不是负重类运动比如杠铃，都有助于孩子长个儿，因为他们能够刺激骨骼生长。伸展运动尤其是游泳有助长个儿
健康时报记者王志胜
《健康时报》
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想长个试试耳穴贴压
如果孩子排除了其他疾病，只是身高比正常值落后一至数个标准差，广东省佛山市中医院儿科生长发育专科副主任医师莫珊建议，可以尝试一下耳穴贴压法。
方法是将中药王不留行子放于医用胶布中央，然后贴压在选定的穴位上，敷贴后只需每日在闲暇时间按压5次，每次5分钟左右，一周换贴1次即可，3个月为1疗程，治疗持续1～2个疗程就可以观察到治疗的效果。
健康时报网网友zjkzxd：8月7日总第556期12版的《睡前跳绳有助长个儿》（编辑杨波）一文，介绍了适当运动对孩子长个儿有好处，特别是提出跳绳更有助长个儿。我的外孙女正处于长个儿期，爱好跳蹦蹦床，对跳绳尚不习惯。请问，跳蹦蹦床的效果与跳绳一样吗？
江苏省妇幼卫生保健中心儿童保健科秦锐主任：现在很多家庭里都有蹦蹦床，孩子也喜欢玩，的确不像跳绳或跳高那么枯燥。跳蹦蹦床跟跳绳一样，对孩子也有“拔高”作用。其实，只要是跳跃性的运动比如打篮球、跳绳、跳高等而不是负重类运动比如杠铃，都有助于孩子长个儿，因为他们能够刺激骨骼生长。
健康时报记者王志胜
《健康时报》
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如果孩子排除了其他疾病，只是身高比正常值落后一至数个标准差，广东省佛山市中医院儿科生长发育专科副主任医师莫珊建议，可以尝试一下耳穴贴压法。
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江苏省妇幼卫生保健中心儿童保健科秦锐主任：现在很多家庭里都有蹦蹦床，孩子也喜欢玩，的确不像跳绳或跳高那么枯燥。跳蹦蹦床跟跳绳一样，对孩子也有“拔高”作用。其实，只要是跳跃性的运动比如打篮球、跳绳、跳高等而不是负重类运动比如杠铃，都有助于孩子长个儿，因为他们能够刺激骨骼生长。伸展运动尤其是游泳有助长个儿
健康时报记者王志胜
《健康时报》
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想长个试试耳穴贴压
如果孩子排除了其他疾病，只是身高比正常值落后一至数个标准差，广东省佛山市中医院儿科生长发育专科副主任医师莫珊建议，可以尝试一下耳穴贴压法。
方法是将中药王不留行子放于医用胶布中央，然后贴压在选定的穴位上，敷贴后只需每日在闲暇时间按压5次，每次5分钟左右，一周换贴1次即可，3个月为1疗程，治疗持续1～2个疗程就可以观察到治疗的效果。
健康时报网网友zjkzxd：8月7日总第556期12版的《睡前跳绳有助长个儿》（编辑杨波）一文，介绍了适当运动对孩子长个儿有好处，特别是提出跳绳更有助长个儿。我的外孙女正处于长个儿期，爱好跳蹦蹦床，对跳绳尚不习惯。请问，跳蹦蹦床的效果与跳绳一样吗？
江苏省妇幼卫生保健中心儿童保健科秦锐主任：现在很多家庭里都有蹦蹦床，孩子也喜欢玩，的确不像跳绳或跳高那么枯燥。跳蹦蹦床跟跳绳一样，对孩子也有“拔高”作用。其实，只要是跳跃性的运动比如打篮球、跳绳、跳高等而不是负重类运动比如杠铃，都有助于孩子长个儿，因为他们能够刺激骨骼生长。
还有一项运动很多家长容易忽视，那就是游泳。人们都有这样的感觉：躺着比站着身长要长点儿。这是因为身体在躺着时没有纵向压力。游泳就类似平躺，并且游泳时，前肢向前游，后肢向后蹬，可谓是最好的没有压力的伸展运动，帮助长个儿的效果也非常好。
在孩子生长期补钙已经是众人皆知了，这里要提醒家长的是钙的吸收需要两个因素：运动和日照。维生素D参与钙的吸收，而日照能促进人体自身合成维生素D。吸收的钙只有进入到骨骼中才会起到补钙的作用，而运动就是促进钙的吸收、利用和在骨骼内沉积的最好方法。
暑假还没结束，家长不要溺爱孩子，担心这害怕那，要鼓励孩子参加户外运动。而对于长期缺乏日照的人可在医生指导下补充维生素D。
在孩子生长期补钙已经是众人皆知了，这里要提醒家长的是钙的吸收需要两个因素：运动和日照。维生素D参与钙的吸收，而日照能促进人体自身合成维生素D。吸收的钙只有进入到骨骼中才会起到补钙的作用，而运动就是促进钙的吸收、利用和在骨骼内沉积的最好方法。
暑假还没结束，家长不要溺爱孩子，担心这害怕那，要鼓励孩子参加户外运动。而对于长期缺乏日照的人可在医生指导下补充维生素D。
在蹦床上慢跑健身效果好
《健康时报》
蹦床是奥运会比赛项目之一。如今，袖珍蹦床已经成为一种新型的健身器材。一本书中称，在袖珍蹦床上进行跳跃锻炼等同于一个小时散步燃烧的热量。但事实上，很多人只是心跳加快，并没出很多汗。书中的观点来自于1981年进行的一项蹦床研究，进行蹦床锻炼的人每分钟燃烧7.3千卡的热量，等同于快步走的强度。
这个研究让蹦床火了几年，因为比起快走，蹦床显然更加有趣。但是在1988年，《运动医学期刊》上的一篇文章指出，在蹦床上跳跃不会起到良好的健身效果。
因为在跳跃时如果臀部或膝盖是弯曲的，那就不需要费太大的劲就能完成跳跃动作，下身部位也很少参与到锻炼当中。而在蹦床上慢跑（速度稍微快些）比用双脚进行跳跃能够燃烧掉更多的热量。美国健身专家玛提卡认为，很多人对蹦床这项新兴运动还不甚了解。当在袖珍蹦床上进行锻炼时，锻炼的强度是否足够，从而获得心肺功能锻炼的最大好处。你的心跳加快是由身体对蹦床挤压形成的反作用力（弹力）造成的，而不是由肌肉散发的能量而形成的。她说，蹦床运动是一项安全系数很高的运动，因为它的冲击力并不很大。但它并不是一项特别有效的锻炼形式。如果你参加锻炼的目的是为了减肥，最好还是选择其他形式的锻炼。从趣味的角度来讲，蹦床是一项有益于健康的娱乐锻炼形式。田山编译
《健康时报》
蹦床是奥运会比赛项目之一。如今，袖珍蹦床已经成为一种新型的健身器材。一本书中称，在袖珍蹦床上进行跳跃锻炼等同于一个小时散步燃烧的热量。但事实上，很多人只是心跳加快，并没出很多汗。书中的观点来自于1981年进行的一项蹦床研究，进行蹦床锻炼的人每分钟燃烧7.3千卡的热量，等同于快步走的强度。
这个研究让蹦床火了几年，因为比起快走，蹦床显然更加有趣。但是在1988年，《运动医学期刊》上的一篇文章指出，在蹦床上跳跃不会起到良好的健身效果。
因为在跳跃时如果臀部或膝盖是弯曲的，那就不需要费太大的劲就能完成跳跃动作，下身部位也很少参与到锻炼当中。而在蹦床上慢跑（速度稍微快些）比用双脚进行跳跃能够燃烧掉更多的热量。美国健身专家玛提卡认为，很多人对蹦床这项新兴运动还不甚了解。当在袖珍蹦床上进行锻炼时，锻炼的强度是否足够，从而获得心肺功能锻炼的最大好处。你的心跳加快是由身体对蹦床挤压形成的反作用力（弹力）造成的，而不是由肌肉散发的能量而形成的。她说，蹦床运动是一项安全系数很高的运动，因为它的冲击力并不很大。但它并不是一项特别有效的锻炼形式。如果你参加锻炼的目的是为了减肥，最好还是选择其他形式的锻炼。从趣味的角度来讲，蹦床是一项有益于健康的娱乐锻炼形式。田山编译
美国大学有“减压健康节”
宣传减压方法 做减压测试 提供按摩和超大型蹦床
《健康时报》 ( 2008-5-26 第07版 ) 【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】
美国拉文大学每年都定期为学生和老师们举办一次“减压健康节”。在此期间，会提供各种有关减压方面的信息和活动，以帮助学生们缓解期末考试前的巨大压力。
该校心理系的副教授纳格克•博伊说，压力因人而异，每个人应对压力的方式也是千差万别。同样是准备一次演讲，有的学生可能喜欢有条不紊、沉着冷静地对待，而有的学生可能会因此而感到异常紧张、焦虑，甚至是茶饭不思。
压力对人造成的影响也是各有差别。心理学家米切尔•鲍尔也表示过，压力能够降低人体内抵御寒冷的免疫系统，对健康十分不利。
该校的“减压健康节”还印发了包含许多减压方法的宣传单，比如大笑、养宠物、去旅游和听音乐等等，还开设了健康减肥和瑜伽方面的课程。
在“减压健康节”中，学生们还可以对自己进行压力测试：在手背上粘贴一些小的圆形的传感片，通过观察圆片表面的颜色变化来判断受压程度。如果圆片表面变成黑色，表示你处于非常紧张的状态之中；如果变成浅绿色，则表示你此刻很轻松。
许多接受测试的学生都发现他们手背上的小圆片在考试前变成了黑色，而考试后就变成了浅色。
另外，在节日期间，还会给学生及老师们提供SPA（按摩）服务，通过面部和全身按摩来减压。该服务的提供者哈迪表示：“我们通过SPA为学生和老师们提供绿色的、有机的天然减压方法。SPA是一种舒缓肌肤并放松身心的好方法，比如精油排毒、热石按摩等等，都有对减压有很大的好处。”
最有趣的是，学校还特意提供了一个超大型蹦床，学生们可以在里面尽情地蹦跳，释放压力。有兴趣的话，还可以在蹦床上面举办一场小型的拳击比赛。
该校的辅导老师说：“这个大蹦床任何人都可以上去玩，打一场拳击或者是不断地蹦跳，真的可以起到缓解压力、振奋精神的作用。”每个跳蹦床的学生都像孩子那样快乐地玩耍，无所顾忌地放声大笑，放下一切包袱，暂时忘记一切，痛痛快快地渲泄一把。徐怀宜编译
宣传减压方法 做减压测试 提供按摩和超大型蹦床
《健康时报》 ( 2008-5-26 第07版 ) 【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】
美国拉文大学每年都定期为学生和老师们举办一次“减压健康节”。在此期间，会提供各种有关减压方面的信息和活动，以帮助学生们缓解期末考试前的巨大压力。
该校心理系的副教授纳格克•博伊说，压力因人而异，每个人应对压力的方式也是千差万别。同样是准备一次演讲，有的学生可能喜欢有条不紊、沉着冷静地对待，而有的学生可能会因此而感到异常紧张、焦虑，甚至是茶饭不思。
压力对人造成的影响也是各有差别。心理学家米切尔•鲍尔也表示过，压力能够降低人体内抵御寒冷的免疫系统，对健康十分不利。
该校的“减压健康节”还印发了包含许多减压方法的宣传单，比如大笑、养宠物、去旅游和听音乐等等，还开设了健康减肥和瑜伽方面的课程。
在“减压健康节”中，学生们还可以对自己进行压力测试：在手背上粘贴一些小的圆形的传感片，通过观察圆片表面的颜色变化来判断受压程度。如果圆片表面变成黑色，表示你处于非常紧张的状态之中；如果变成浅绿色，则表示你此刻很轻松。
许多接受测试的学生都发现他们手背上的小圆片在考试前变成了黑色，而考试后就变成了浅色。
另外，在节日期间，还会给学生及老师们提供SPA（按摩）服务，通过面部和全身按摩来减压。该服务的提供者哈迪表示：“我们通过SPA为学生和老师们提供绿色的、有机的天然减压方法。SPA是一种舒缓肌肤并放松身心的好方法，比如精油排毒、热石按摩等等，都有对减压有很大的好处。”
最有趣的是，学校还特意提供了一个超大型蹦床，学生们可以在里面尽情地蹦跳，释放压力。有兴趣的话，还可以在蹦床上面举办一场小型的拳击比赛。
该校的辅导老师说：“这个大蹦床任何人都可以上去玩，打一场拳击或者是不断地蹦跳，真的可以起到缓解压力、振奋精神的作用。”每个跳蹦床的学生都像孩子那样快乐地玩耍，无所顾忌地放声大笑，放下一切包袱，暂时忘记一切，痛痛快快地渲泄一把。徐怀宜编译
现在都20多了 不可可能去挑了啊