超级军网偶尔发呆利健康
来源：百度文库 编辑：超级军网 时间：2024/04/26 12:48:52
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心理专家表示，发呆是正常人的一种心理调节，偶尔发呆无伤大雅，还有利于健康。因为发呆是一种专注的无意识，对大脑来说是很好的休息。会发呆的人，会觉得发呆是一种享受，因为发呆的时候不再有烦恼和忧愁，整个空间都属于自己的。发呆时安静的冥想可以促进血液循环，为组织器官输送大量的氧气和营养。【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】
心理专家表示，发呆是正常人的一种心理调节，偶尔发呆无伤大雅，还有利于健康。因为发呆是一种专注的无意识，对大脑来说是很好的休息。会发呆的人，会觉得发呆是一种享受，因为发呆的时候不再有烦恼和忧愁，整个空间都属于自己的。发呆时安静的冥想可以促进血液循环，为组织器官输送大量的氧气和营养。
心理专家表示，发呆是正常人的一种心理调节，偶尔发呆无伤大雅，还有利于健康。因为发呆是一种专注的无意识，对大脑来说是很好的休息。会发呆的人，会觉得发呆是一种享受，因为发呆的时候不再有烦恼和忧愁，整个空间都属于自己的。发呆时安静的冥想可以促进血液循环，为组织器官输送大量的氧气和营养。【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】
心理专家表示，发呆是正常人的一种心理调节，偶尔发呆无伤大雅，还有利于健康。因为发呆是一种专注的无意识，对大脑来说是很好的休息。会发呆的人，会觉得发呆是一种享受，因为发呆的时候不再有烦恼和忧愁，整个空间都属于自己的。发呆时安静的冥想可以促进血液循环，为组织器官输送大量的氧气和营养。
也许你会经常发现这样的情形，你熟悉的那个他回来后一句话也不说坐在沙发上发呆，想关心关心他，他却一脸的厌烦。此时的你也许揣着好多的疑问，他为什么沉默不语呢？男人沉默的背后究竟意味着什么呢？
男人沉默与爱无关
健康时报特约专家 赵厚薇
《健康时报》
男人沉默是太累
著名的相声演员郭德纲嘴皮功夫一流，曾经有个记者采访他的时候问道：“回家你跟家人说话多吗？”他对那个记者的回答着实让人吃惊，“每天都这么说，回家还让我说，不把我给累死呀？”家是宁静的港湾，此时男人沉默不语是因为累，是为了更好地休养生息。
◆聪明女人对策：理解万岁。男人在外累了一天，当他拖着沉重的脚步回到家，给他泡上一杯清茶，帮他捶捶背，按摩按摩，然后直奔主题，来个10分钟的快速性爱，这可以让他的精神和体力得到充分的恢复，等他恢复后也许会对你的任何问题表现出惊人的兴趣。
男人沉默是天性
英国社会学家马克经过调查发现：男人每天的说话量，是女人的一半。男人们的交谈大多用于朋友圈中、工作中，而与爱人的聊天交流，每天可能不足15分钟，用词量不超过10％。所以，通常男人沉默的原因是由于天性使然。
◆聪明女人对策：知己知彼。既然知道这个男人是个闷罐子，聪明的女人最好拿出点阿Q精神，“他这个样子比夸夸其谈更迷人。”其次，不要自己胡思乱想。男人不愿意说话时，正是用最真的一面对待你，至少比撒谎好。
男人沉默是没兴趣
女人喜欢通过谈话来巩固亲密的关系，面对女人的絮叨，理性的男人通常不会直接反驳或者呵斥，惟一的选择只能是沉默。他以沉默来表达他的情绪、思想和态度：“我对你的话题不感兴趣”。女人絮叨得越厉害，男人就会离你越远。
◆聪明女人对策：见风使舵。千万不要说他没有感情、不重视你这样的话，这只会给你们夫妻的感情扔下一枚重型炸弹。有的女性甚至会胡思乱想，每次说话他都不理我是不是变心了，于是便以房事来试探他。其实，做爱不但要做，还要说。面对一个对你的话题没有任何兴趣的男人，你还能指望他说什么蜜语。此时，你不妨让他独处一段时间，做一些自己不希望被打扰的事情，这会让两个人享受一些独自翱翔的快乐。
男人沉默是因为戒备
每个人心里总会藏着些小秘密，男人也不例外，例如昨天刚拿了一笔额外的奖金，和初恋的女友又偶然重逢等等敏感话题，为了防止女人打破砂锅问到底，男人往往只有选择沉默。
◆聪明女人对策：难得糊涂。抓住男人的心比抓住他的人更重要。不要逼问他不想说的问题。当你反复地与他讨论近来的性欲强弱问题、感情冷淡问题、忠诚问题、奖金问题等等时，他知道言多必失的厉害。于是，便用沉默来防患未然。大智若愚的女人会给他充分的信任。
男人沉默是为了思考
生活上和工作上的压力，使得男人身上的责任越来越大，当你热情洋溢地向他抛过去一串话，他竟毫无知觉。此时，沉默也许只是男人的外表神情，说不定他的头脑中正思考某些古怪的问题，或者什么事情触发了他的灵感。
◆聪明女人对策：若即若离。当男人进入沉默的思索状态时，和他保持一定的距离，千万不要打扰他，这时候你所有关心的、体贴的、善意的、好奇的问话，全如嗡嗡飞舞的苍蝇一样，妨碍他的思考，扰乱他的修炼。
男人沉默与爱无关
健康时报特约专家 赵厚薇
《健康时报》
男人沉默是太累
著名的相声演员郭德纲嘴皮功夫一流，曾经有个记者采访他的时候问道：“回家你跟家人说话多吗？”他对那个记者的回答着实让人吃惊，“每天都这么说，回家还让我说，不把我给累死呀？”家是宁静的港湾，此时男人沉默不语是因为累，是为了更好地休养生息。
◆聪明女人对策：理解万岁。男人在外累了一天，当他拖着沉重的脚步回到家，给他泡上一杯清茶，帮他捶捶背，按摩按摩，然后直奔主题，来个10分钟的快速性爱，这可以让他的精神和体力得到充分的恢复，等他恢复后也许会对你的任何问题表现出惊人的兴趣。
男人沉默是天性
英国社会学家马克经过调查发现：男人每天的说话量，是女人的一半。男人们的交谈大多用于朋友圈中、工作中，而与爱人的聊天交流，每天可能不足15分钟，用词量不超过10％。所以，通常男人沉默的原因是由于天性使然。
◆聪明女人对策：知己知彼。既然知道这个男人是个闷罐子，聪明的女人最好拿出点阿Q精神，“他这个样子比夸夸其谈更迷人。”其次，不要自己胡思乱想。男人不愿意说话时，正是用最真的一面对待你，至少比撒谎好。
男人沉默是没兴趣
女人喜欢通过谈话来巩固亲密的关系，面对女人的絮叨，理性的男人通常不会直接反驳或者呵斥，惟一的选择只能是沉默。他以沉默来表达他的情绪、思想和态度：“我对你的话题不感兴趣”。女人絮叨得越厉害，男人就会离你越远。
◆聪明女人对策：见风使舵。千万不要说他没有感情、不重视你这样的话，这只会给你们夫妻的感情扔下一枚重型炸弹。有的女性甚至会胡思乱想，每次说话他都不理我是不是变心了，于是便以房事来试探他。其实，做爱不但要做，还要说。面对一个对你的话题没有任何兴趣的男人，你还能指望他说什么蜜语。此时，你不妨让他独处一段时间，做一些自己不希望被打扰的事情，这会让两个人享受一些独自翱翔的快乐。
男人沉默是因为戒备
每个人心里总会藏着些小秘密，男人也不例外，例如昨天刚拿了一笔额外的奖金，和初恋的女友又偶然重逢等等敏感话题，为了防止女人打破砂锅问到底，男人往往只有选择沉默。
◆聪明女人对策：难得糊涂。抓住男人的心比抓住他的人更重要。不要逼问他不想说的问题。当你反复地与他讨论近来的性欲强弱问题、感情冷淡问题、忠诚问题、奖金问题等等时，他知道言多必失的厉害。于是，便用沉默来防患未然。大智若愚的女人会给他充分的信任。
男人沉默是为了思考
生活上和工作上的压力，使得男人身上的责任越来越大，当你热情洋溢地向他抛过去一串话，他竟毫无知觉。此时，沉默也许只是男人的外表神情，说不定他的头脑中正思考某些古怪的问题，或者什么事情触发了他的灵感。
◆聪明女人对策：若即若离。当男人进入沉默的思索状态时，和他保持一定的距离，千万不要打扰他，这时候你所有关心的、体贴的、善意的、好奇的问话，全如嗡嗡飞舞的苍蝇一样，妨碍他的思考，扰乱他的修炼。
发呆可有效缓解压力
专家教你减压三步走
健康时报记者 孙为立
《健康时报》
相关阅读：北京心理危机研究与干预中心日前首次公布了北京市155家医院急诊室的自杀者调查，结果显示，抑郁病人是自杀的高危人群，而日益加剧的竞争工作压力是导致抑郁自杀的主要原因。南京大学医学院附属鼓楼医院的陶寅教授教给你几招工作减压法。
受访专家：陶寅，南京大学医学院附属鼓楼医院心理咨询科主任医师、教授。
出诊时间：周二上午（著名专家会诊中心），周四上午（门诊二楼）
基础减压法：睡眠
睡觉听起来是种庸人自我解嘲式的放松，其实从心理学角度来看，充足而又健康的睡眠是减压的基础。不少人抱怨压力这么大，怎么能睡得着呢？当你睡不着的时候，不妨试试这些方法：
如果外界噪声让你难以入眠，那就人为制造一些“噪音”，比如让电视机一直小声地开着，盖过讨厌的噪声。睡前一杯牛奶是很好的安眠药。如果上床后脑子里还在想事情，那就在床头放一个录音机或记事本，这样一来，想到什么就能马上记录下来，不用担心第二天醒来会忘记。
常规减压法：发呆
听起来有点奇怪，其实这是缓解压力的最常规、最有效的方法。发呆其实是一种粗浅的说法，准确地说就是安静地思考。研究发现人在安静思考过程中能促进全身血液循环，为全身组织器官输送大量的氧气和营养，可以减轻焦虑。
发呆的方法有很多种，关键是在发呆的时候一定不要去想手头上或者将来的工作，可以去想自己习惯的地方、活动、人物等等。每天安静5~10分钟发呆，通过回想、关注可以帮助我们清除内心的压力。
应急减压法：宣泄
过度的工作压力如果得不到缓解和宣泄，日积月累将会引起个人心理和生理各方面的不适，更严重的则表现出抑郁症的征兆，孤僻、绝望，甚至想自杀。
这个时候就要采用一种应急的减压方法——宣泄。在宣泄时我们不主张采用听音乐、跳舞、唱歌等直接宣泄，而应该选择一种适合自己的、见缝插针的理性宣泄方法。比如建立自己的“支持网络”。任何时候，同学、朋友、家人都是你坚强的后盾，面对压力，向他们伸出援手或者把自己的烦恼向他们倾诉，都能够获得支持。
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专家教你减压三步走
健康时报记者 孙为立
《健康时报》
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受访专家：陶寅，南京大学医学院附属鼓楼医院心理咨询科主任医师、教授。
出诊时间：周二上午（著名专家会诊中心），周四上午（门诊二楼）
基础减压法：睡眠
睡觉听起来是种庸人自我解嘲式的放松，其实从心理学角度来看，充足而又健康的睡眠是减压的基础。不少人抱怨压力这么大，怎么能睡得着呢？当你睡不着的时候，不妨试试这些方法：
如果外界噪声让你难以入眠，那就人为制造一些“噪音”，比如让电视机一直小声地开着，盖过讨厌的噪声。睡前一杯牛奶是很好的安眠药。如果上床后脑子里还在想事情，那就在床头放一个录音机或记事本，这样一来，想到什么就能马上记录下来，不用担心第二天醒来会忘记。
常规减压法：发呆
听起来有点奇怪，其实这是缓解压力的最常规、最有效的方法。发呆其实是一种粗浅的说法，准确地说就是安静地思考。研究发现人在安静思考过程中能促进全身血液循环，为全身组织器官输送大量的氧气和营养，可以减轻焦虑。
发呆的方法有很多种，关键是在发呆的时候一定不要去想手头上或者将来的工作，可以去想自己习惯的地方、活动、人物等等。每天安静5~10分钟发呆，通过回想、关注可以帮助我们清除内心的压力。
应急减压法：宣泄
过度的工作压力如果得不到缓解和宣泄，日积月累将会引起个人心理和生理各方面的不适，更严重的则表现出抑郁症的征兆，孤僻、绝望，甚至想自杀。
这个时候就要采用一种应急的减压方法——宣泄。在宣泄时我们不主张采用听音乐、跳舞、唱歌等直接宣泄，而应该选择一种适合自己的、见缝插针的理性宣泄方法。比如建立自己的“支持网络”。任何时候，同学、朋友、家人都是你坚强的后盾，面对压力，向他们伸出援手或者把自己的烦恼向他们倾诉，都能够获得支持。
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