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来源：百度文库 编辑：超级军网 时间：2024/04/28 21:45:59
番茄越小营养越大
红色浓重防癌效果好生熟两吃都营养
《健康时报》 ( 2008-8-14 第22版 ) 【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】
自551期向读者介绍由南海出版社出版，中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授范志红的新书《女人是家庭的CEO》后，很多读者打来电话反映内容很贴合实际，还想了解更多，本期继续给大家介绍关于番茄挑选以及营养方面的相关内容。
番茄越小营养越大
烦恼一：如今的番茄有很多品种。按个头说，有大番茄、小番茄、中等大小的番茄；按颜色说，有深红的、橙红的、粉红的，还有浅黄的！我该选择哪一种呢？
范志红：挑选番茄的时候，不妨“好色”一点，也就是说，按照颜色来挑选。
红色浓重的，富含番茄红素，对预防癌症很有好处。橙色的品种，番茄红素含量就少一些，但胡萝卜素含量高一些。粉红色的品种含有少量番茄红素，但胡萝卜素微乎其微。浅黄色的番茄则含少量的胡萝卜素，而不含有番茄红素。
樱桃番茄、圣女果的含糖量高于大番茄，所以适合当做水果，但热量也略高一些。维生素的含量则因品种和栽培方式而异，无法一概而论。一般来说，应季成熟的番茄比大棚栽培的维生素含量高。如果要满足维生素C的需求，就不必太在意番茄的种类，关键的要点是选新鲜、应季、味道浓的；如果要补充番茄红素、胡萝卜素等抗氧化成分，则应当选颜色深红或是橙色的，而不是粉红色或黄色的。
从大小来说，小番茄的营养价值比例通常高于大番茄的。这是因为，水果蔬菜的很多营养素和抗氧化成分都是需要靠阳光来合成的。靠近外皮的部分，往往是营养素含量最高的部分。小番茄和大番茄相比，中心部分的比例较低，接触阳光更充分，因此营养素的含量比例更高。同时，小番茄的皮与果肉的连接比较紧密，还可以提供更多的膳食纤维。正所谓“浓缩的都是精华”！吃番茄生、熟一样有营养烦恼二：这本书上说“番茄生吃是白吃”，那个报纸上讲“番茄熟吃是浪费”，我都弄糊涂了，这番茄到底该怎样吃才好？
范志红：番茄中最精彩的成分莫过于番茄红素，它以抗氧化和预防癌症的强大功效而著称。红色番茄中除番茄红素外，也含有一部分胡萝卜素，对眼睛和皮肤均有好处。这两种健康元素都是脂溶性成分，特别喜欢油脂。另一方面，番茄酸度大，有利于维生素C的稳定，加热烹调之后损失不会太大。而番茄所含的钾和膳食纤维也不怕热，所以用来炒食很好，做汤也很好。熟吃番茄怎么会是浪费呢？
那么生吃呢？番茄红素和胡萝卜素的吸收率就比较低了。不过，番茄里面的维生素C、叶酸、钾和膳食纤维等营养素生吃就能发挥作用。而且生番茄不用加入油脂和盐分，热量低，含钠低，也有炒番茄所不具备的优势。所以生吃也不能算白吃。
总而言之，不必拘泥于哪一种吃法，而自己的体质情况倒是值得考虑的。因为番茄性寒凉，脾胃虚弱、容易腹泻的人，要适当控制生吃的量，最好采用熟吃的方法。减肥的人也需要注意，非常饥饿的时候吃生番茄，可是越吃越饿啊！这时就不如喝一碗番茄蛋汤了，虽然热量很低，但却足以安慰饥饿的胃肠。
此书本报可邮购。邮购价：33元/本（含邮寄费），邮购汇款地址：北京市朝阳区金台西路2号《健康时报》社，邮编：100733，收款人：健康时报财务部，请在汇款单附言中注明联系电话、详细地址、图书名称及邮购数量。
链接：番茄蛋汤助减肥
锅中放一大碗冷水，加入一个番茄切成的片，加半匙香油，烧开。然后放一点盐，煮1分钟，加入1个鸡蛋打成的鸡蛋液，边加边快速搅动，使其凝固成碎片，最后撒一点葱花或香菜，或者加点鸡精。够简单吧！
这样做，番茄的味道充分融入汤中，而番茄红素和胡萝卜素也能吸收，还不会刺激肠胃。最好的一点是：这一大碗汤让胃口得到满足，好长时间不会觉得饿。它所含的热量只有约502千焦，和1个苹果加1个橘子相当；却能提供不少蛋白质、维生素A、维生素C和B族维生素。 相关阅读：多吃西红柿保护胃黏膜
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《健康时报》 ( 2008-8-14 第22版 ) 【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】
浙江中医药大学附属第二医院耿强西红柿有很多功效，如健胃消食、美容护肤、防癌抗癌，延缓衰老等。但不被人们所熟知的是，西红柿对胃黏膜还能起到很好的保护作用，如果空腹时感到胃痛，或吃完油腻食物后感觉烧心，可以喝杯鲜榨的西红柿汁来缓解症状。
因为西红柿含有较多苹果酸、柠檬酸等有机酸。有机酸除了保护维生素C不被破坏，还可以软化血管，促进钙、铁元素的吸收，帮助胃消化脂肪和蛋白质，这是其他蔬菜所不能替代的。轻度消化性溃疡患者，可将西红柿和马铃薯汁各半杯混合后饮用，每天早晚各一次，连服10次，溃疡可愈。
西红柿皮含有一种名叫果胶的食物纤维，对便秘还有一定的疗效。有人把西红柿的皮去掉不吃，绝对是不明智的做法。最后提醒大家的是最好不要大量生吃西红柿，以防形成结石，有结石体质、家族史、不爱吃早餐的人要引起注意。
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《健康时报》 ( 2008-8-14 第22版 ) 【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】
自551期向读者介绍由南海出版社出版，中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授范志红的新书《女人是家庭的CEO》后，很多读者打来电话反映内容很贴合实际，还想了解更多，本期继续给大家介绍关于番茄挑选以及营养方面的相关内容。
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烦恼一：如今的番茄有很多品种。按个头说，有大番茄、小番茄、中等大小的番茄；按颜色说，有深红的、橙红的、粉红的，还有浅黄的！我该选择哪一种呢？
范志红：挑选番茄的时候，不妨“好色”一点，也就是说，按照颜色来挑选。
红色浓重的，富含番茄红素，对预防癌症很有好处。橙色的品种，番茄红素含量就少一些，但胡萝卜素含量高一些。粉红色的品种含有少量番茄红素，但胡萝卜素微乎其微。浅黄色的番茄则含少量的胡萝卜素，而不含有番茄红素。
樱桃番茄、圣女果的含糖量高于大番茄，所以适合当做水果，但热量也略高一些。维生素的含量则因品种和栽培方式而异，无法一概而论。一般来说，应季成熟的番茄比大棚栽培的维生素含量高。如果要满足维生素C的需求，就不必太在意番茄的种类，关键的要点是选新鲜、应季、味道浓的；如果要补充番茄红素、胡萝卜素等抗氧化成分，则应当选颜色深红或是橙色的，而不是粉红色或黄色的。
从大小来说，小番茄的营养价值比例通常高于大番茄的。这是因为，水果蔬菜的很多营养素和抗氧化成分都是需要靠阳光来合成的。靠近外皮的部分，往往是营养素含量最高的部分。小番茄和大番茄相比，中心部分的比例较低，接触阳光更充分，因此营养素的含量比例更高。同时，小番茄的皮与果肉的连接比较紧密，还可以提供更多的膳食纤维。正所谓“浓缩的都是精华”！吃番茄生、熟一样有营养烦恼二：这本书上说“番茄生吃是白吃”，那个报纸上讲“番茄熟吃是浪费”，我都弄糊涂了，这番茄到底该怎样吃才好？
范志红：番茄中最精彩的成分莫过于番茄红素，它以抗氧化和预防癌症的强大功效而著称。红色番茄中除番茄红素外，也含有一部分胡萝卜素，对眼睛和皮肤均有好处。这两种健康元素都是脂溶性成分，特别喜欢油脂。另一方面，番茄酸度大，有利于维生素C的稳定，加热烹调之后损失不会太大。而番茄所含的钾和膳食纤维也不怕热，所以用来炒食很好，做汤也很好。熟吃番茄怎么会是浪费呢？
那么生吃呢？番茄红素和胡萝卜素的吸收率就比较低了。不过，番茄里面的维生素C、叶酸、钾和膳食纤维等营养素生吃就能发挥作用。而且生番茄不用加入油脂和盐分，热量低，含钠低，也有炒番茄所不具备的优势。所以生吃也不能算白吃。
总而言之，不必拘泥于哪一种吃法，而自己的体质情况倒是值得考虑的。因为番茄性寒凉，脾胃虚弱、容易腹泻的人，要适当控制生吃的量，最好采用熟吃的方法。减肥的人也需要注意，非常饥饿的时候吃生番茄，可是越吃越饿啊！这时就不如喝一碗番茄蛋汤了，虽然热量很低，但却足以安慰饥饿的胃肠。
此书本报可邮购。邮购价：33元/本（含邮寄费），邮购汇款地址：北京市朝阳区金台西路2号《健康时报》社，邮编：100733，收款人：健康时报财务部，请在汇款单附言中注明联系电话、详细地址、图书名称及邮购数量。
链接：番茄蛋汤助减肥
锅中放一大碗冷水，加入一个番茄切成的片，加半匙香油，烧开。然后放一点盐，煮1分钟，加入1个鸡蛋打成的鸡蛋液，边加边快速搅动，使其凝固成碎片，最后撒一点葱花或香菜，或者加点鸡精。够简单吧！
这样做，番茄的味道充分融入汤中，而番茄红素和胡萝卜素也能吸收，还不会刺激肠胃。最好的一点是：这一大碗汤让胃口得到满足，好长时间不会觉得饿。它所含的热量只有约502千焦，和1个苹果加1个橘子相当；却能提供不少蛋白质、维生素A、维生素C和B族维生素。 相关阅读：多吃西红柿保护胃黏膜
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浙江中医药大学附属第二医院耿强西红柿有很多功效，如健胃消食、美容护肤、防癌抗癌，延缓衰老等。但不被人们所熟知的是，西红柿对胃黏膜还能起到很好的保护作用，如果空腹时感到胃痛，或吃完油腻食物后感觉烧心，可以喝杯鲜榨的西红柿汁来缓解症状。
因为西红柿含有较多苹果酸、柠檬酸等有机酸。有机酸除了保护维生素C不被破坏，还可以软化血管，促进钙、铁元素的吸收，帮助胃消化脂肪和蛋白质，这是其他蔬菜所不能替代的。轻度消化性溃疡患者，可将西红柿和马铃薯汁各半杯混合后饮用，每天早晚各一次，连服10次，溃疡可愈。
西红柿皮含有一种名叫果胶的食物纤维，对便秘还有一定的疗效。有人把西红柿的皮去掉不吃，绝对是不明智的做法。最后提醒大家的是最好不要大量生吃西红柿，以防形成结石，有结石体质、家族史、不爱吃早餐的人要引起注意。
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自551期向读者介绍由南海出版社出版，中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授范志红的新书《女人是家庭的CEO》后，很多读者打来电话反映内容很贴合实际，还想了解更多，本期继续给大家介绍关于番茄挑选以及营养方面的相关内容。
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红色浓重的，富含番茄红素，对预防癌症很有好处。橙色的品种，番茄红素含量就少一些，但胡萝卜素含量高一些。粉红色的品种含有少量番茄红素，但胡萝卜素微乎其微。浅黄色的番茄则含少量的胡萝卜素，而不含有番茄红素。
樱桃番茄、圣女果的含糖量高于大番茄，所以适合当做水果，但热量也略高一些。维生素的含量则因品种和栽培方式而异，无法一概而论。一般来说，应季成熟的番茄比大棚栽培的维生素含量高。如果要满足维生素C的需求，就不必太在意番茄的种类，关键的要点是选新鲜、应季、味道浓的；如果要补充番茄红素、胡萝卜素等抗氧化成分，则应当选颜色深红或是橙色的，而不是粉红色或黄色的。
从大小来说，小番茄的营养价值比例通常高于大番茄的。这是因为，水果蔬菜的很多营养素和抗氧化成分都是需要靠阳光来合成的。靠近外皮的部分，往往是营养素含量最高的部分。小番茄和大番茄相比，中心部分的比例较低，接触阳光更充分，因此营养素的含量比例更高。同时，小番茄的皮与果肉的连接比较紧密，还可以提供更多的膳食纤维。正所谓“浓缩的都是精华”！吃番茄生、熟一样有营养烦恼二：这本书上说“番茄生吃是白吃”，那个报纸上讲“番茄熟吃是浪费”，我都弄糊涂了，这番茄到底该怎样吃才好？
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那么生吃呢？番茄红素和胡萝卜素的吸收率就比较低了。不过，番茄里面的维生素C、叶酸、钾和膳食纤维等营养素生吃就能发挥作用。而且生番茄不用加入油脂和盐分，热量低，含钠低，也有炒番茄所不具备的优势。所以生吃也不能算白吃。
总而言之，不必拘泥于哪一种吃法，而自己的体质情况倒是值得考虑的。因为番茄性寒凉，脾胃虚弱、容易腹泻的人，要适当控制生吃的量，最好采用熟吃的方法。减肥的人也需要注意，非常饥饿的时候吃生番茄，可是越吃越饿啊！这时就不如喝一碗番茄蛋汤了，虽然热量很低，但却足以安慰饥饿的胃肠。
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这样做，番茄的味道充分融入汤中，而番茄红素和胡萝卜素也能吸收，还不会刺激肠胃。最好的一点是：这一大碗汤让胃口得到满足，好长时间不会觉得饿。它所含的热量只有约502千焦，和1个苹果加1个橘子相当；却能提供不少蛋白质、维生素A、维生素C和B族维生素。 相关阅读：多吃西红柿保护胃黏膜
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因为西红柿含有较多苹果酸、柠檬酸等有机酸。有机酸除了保护维生素C不被破坏，还可以软化血管，促进钙、铁元素的吸收，帮助胃消化脂肪和蛋白质，这是其他蔬菜所不能替代的。轻度消化性溃疡患者，可将西红柿和马铃薯汁各半杯混合后饮用，每天早晚各一次，连服10次，溃疡可愈。
西红柿皮含有一种名叫果胶的食物纤维，对便秘还有一定的疗效。有人把西红柿的皮去掉不吃，绝对是不明智的做法。最后提醒大家的是最好不要大量生吃西红柿，以防形成结石，有结石体质、家族史、不爱吃早餐的人要引起注意。
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烦恼一：如今的番茄有很多品种。按个头说，有大番茄、小番茄、中等大小的番茄；按颜色说，有深红的、橙红的、粉红的，还有浅黄的！我该选择哪一种呢？
范志红：挑选番茄的时候，不妨“好色”一点，也就是说，按照颜色来挑选。
红色浓重的，富含番茄红素，对预防癌症很有好处。橙色的品种，番茄红素含量就少一些，但胡萝卜素含量高一些。粉红色的品种含有少量番茄红素，但胡萝卜素微乎其微。浅黄色的番茄则含少量的胡萝卜素，而不含有番茄红素。
樱桃番茄、圣女果的含糖量高于大番茄，所以适合当做水果，但热量也略高一些。维生素的含量则因品种和栽培方式而异，无法一概而论。一般来说，应季成熟的番茄比大棚栽培的维生素含量高。如果要满足维生素C的需求，就不必太在意番茄的种类，关键的要点是选新鲜、应季、味道浓的；如果要补充番茄红素、胡萝卜素等抗氧化成分，则应当选颜色深红或是橙色的，而不是粉红色或黄色的。
从大小来说，小番茄的营养价值比例通常高于大番茄的。这是因为，水果蔬菜的很多营养素和抗氧化成分都是需要靠阳光来合成的。靠近外皮的部分，往往是营养素含量最高的部分。小番茄和大番茄相比，中心部分的比例较低，接触阳光更充分，因此营养素的含量比例更高。同时，小番茄的皮与果肉的连接比较紧密，还可以提供更多的膳食纤维。正所谓“浓缩的都是精华”！吃番茄生、熟一样有营养烦恼二：这本书上说“番茄生吃是白吃”，那个报纸上讲“番茄熟吃是浪费”，我都弄糊涂了，这番茄到底该怎样吃才好？
范志红：番茄中最精彩的成分莫过于番茄红素，它以抗氧化和预防癌症的强大功效而著称。红色番茄中除番茄红素外，也含有一部分胡萝卜素，对眼睛和皮肤均有好处。这两种健康元素都是脂溶性成分，特别喜欢油脂。另一方面，番茄酸度大，有利于维生素C的稳定，加热烹调之后损失不会太大。而番茄所含的钾和膳食纤维也不怕热，所以用来炒食很好，做汤也很好。熟吃番茄怎么会是浪费呢？
那么生吃呢？番茄红素和胡萝卜素的吸收率就比较低了。不过，番茄里面的维生素C、叶酸、钾和膳食纤维等营养素生吃就能发挥作用。而且生番茄不用加入油脂和盐分，热量低，含钠低，也有炒番茄所不具备的优势。所以生吃也不能算白吃。
总而言之，不必拘泥于哪一种吃法，而自己的体质情况倒是值得考虑的。因为番茄性寒凉，脾胃虚弱、容易腹泻的人，要适当控制生吃的量，最好采用熟吃的方法。减肥的人也需要注意，非常饥饿的时候吃生番茄，可是越吃越饿啊！这时就不如喝一碗番茄蛋汤了，虽然热量很低，但却足以安慰饥饿的胃肠。
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这样做，番茄的味道充分融入汤中，而番茄红素和胡萝卜素也能吸收，还不会刺激肠胃。最好的一点是：这一大碗汤让胃口得到满足，好长时间不会觉得饿。它所含的热量只有约502千焦，和1个苹果加1个橘子相当；却能提供不少蛋白质、维生素A、维生素C和B族维生素。 相关阅读：多吃西红柿保护胃黏膜
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《健康时报》 ( 2008-8-14 第22版 ) 【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】
浙江中医药大学附属第二医院耿强西红柿有很多功效，如健胃消食、美容护肤、防癌抗癌，延缓衰老等。但不被人们所熟知的是，西红柿对胃黏膜还能起到很好的保护作用，如果空腹时感到胃痛，或吃完油腻食物后感觉烧心，可以喝杯鲜榨的西红柿汁来缓解症状。
因为西红柿含有较多苹果酸、柠檬酸等有机酸。有机酸除了保护维生素C不被破坏，还可以软化血管，促进钙、铁元素的吸收，帮助胃消化脂肪和蛋白质，这是其他蔬菜所不能替代的。轻度消化性溃疡患者，可将西红柿和马铃薯汁各半杯混合后饮用，每天早晚各一次，连服10次，溃疡可愈。
西红柿皮含有一种名叫果胶的食物纤维，对便秘还有一定的疗效。有人把西红柿的皮去掉不吃，绝对是不明智的做法。最后提醒大家的是最好不要大量生吃西红柿，以防形成结石，有结石体质、家族史、不爱吃早餐的人要引起注意。
最新一期《英国营养学杂志》刊登的一项新研究表明，经常吃番茄酱对保护心脏具有重要作用。芬兰奥陆大学科学家通过试验发现，番茄沙司这种英国人的饮食爱好对遏止“坏”胆固醇（即低密度脂蛋白胆固醇）具有极大帮助。
研究中，志愿参试者每天在早餐、午餐及下午茶中增加30克番茄酱，或者每天喝400毫升番茄汁。科研人员发现，在短短的3周后，参试者体内总胆固醇水平下降了6%；而低密度脂蛋白胆固醇水平则下降了近13%。
科研人员呼吁，高胆固醇患者要想降低心脏病和中风危险，不妨多吃点番茄酱或者喝番茄汁。
早期研究还表明，每周吃番茄10次以上可使前列腺癌危险降低45%。
对上班族来说，加班熬夜是家常便饭，但熬夜后怎样马上恢复精力？不少网友都在尝试喝番茄汁，因为注重保健的美国人每天睡觉前要喝两样东西，一样是牛奶，另外一样就是番茄汁，早上醒来也是如此。
喝番茄汁真能补熬夜伤吗？浙江省营养学会副秘书长张片红做出了点评。
番茄汁能补充维生素A？
张片红解析：正确。但不是喝汁，要炒熟吃。
因为，熬夜后，昼夜节律的破坏，可以影响人体的水盐代谢和蛋白质代谢。经常熬夜的人，因工作环境照明度差可能使视力受到损害，加之熬夜后白天睡觉时间长，得到自然界日光紫外线的照射时间少，对维生素A、D的需要量因此更高。
番茄里含的维生素A的确比较多，它对预防视力减弱有一定效果，可调节视网膜感光物质“视紫”的合成，提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力，防止视觉疲劳。但是，要达到这个效果，榨汁不是好办法，炒熟吃较适合，因为油能促进维生素A的吸收。
番茄汁能消化夜宵？
张片红解析：正确。
根据生理学研究证明，在正常情况下，人体在白天与夜间的生理节律有明显的不同。不同酶的活性和内分泌激素的代谢在昼夜间也有很大的差别。因此，晚上熬夜后吃夜宵，对消化系统是一个负担。
番茄里含有大量柠檬酸和苹果酸，对新陈代谢过程比较有益，可促进胃液生成，加强对油腻食物的消化。
番茄汁能消黑眼圈？
张片红解析：错误。
番茄内的确有一种叫茄红素的植物化学素，有抗氧化的作用。但因皮肤吸收机制的问题，仅仅涂在眼睛周围皮肤上不大能有效吸收的。
要吸收茄红素，吃比敷效果更好。茄红素的抗氧化作用能清除人体内导致衰老的自由基，减少紫外线伤害，还能帮助肌肤平衡水分及油脂分泌。
健康时报专家点评：番茄不宜空腹吃
江苏省人民医院营养科主任李群：人体空腹时胃酸分泌量增多，而西红柿含有大量的果胶、柿胶酚以及可溶性收敛剂成分，这些物质容易与胃酸发生化学反应，结成不易溶解的块状物，空腹吃易引起胃胀、胃痛。
番茄做菜肴以制成汤为好。番茄入汤，苹果酸和柠檬酸被溶解于汤中，可帮助胃液对脂肪、蛋白质进行消化，所以吃了油腻食物后喝点番茄汤有助消化。
喝番茄汁真能补熬夜伤吗？浙江省营养学会副秘书长张片红做出了点评。
番茄汁能补充维生素A？
张片红解析：正确。但不是喝汁，要炒熟吃。
因为，熬夜后，昼夜节律的破坏，可以影响人体的水盐代谢和蛋白质代谢。经常熬夜的人，因工作环境照明度差可能使视力受到损害，加之熬夜后白天睡觉时间长，得到自然界日光紫外线的照射时间少，对维生素A、D的需要量因此更高。
番茄里含的维生素A的确比较多，它对预防视力减弱有一定效果，可调节视网膜感光物质“视紫”的合成，提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力，防止视觉疲劳。但是，要达到这个效果，榨汁不是好办法，炒熟吃较适合，因为油能促进维生素A的吸收。
番茄汁能消化夜宵？
张片红解析：正确。
根据生理学研究证明，在正常情况下，人体在白天与夜间的生理节律有明显的不同。不同酶的活性和内分泌激素的代谢在昼夜间也有很大的差别。因此，晚上熬夜后吃夜宵，对消化系统是一个负担。
番茄里含有大量柠檬酸和苹果酸，对新陈代谢过程比较有益，可促进胃液生成，加强对油腻食物的消化。
番茄汁能消黑眼圈？
张片红解析：错误。
番茄内的确有一种叫茄红素的植物化学素，有抗氧化的作用。但因皮肤吸收机制的问题，仅仅涂在眼睛周围皮肤上不大能有效吸收的。
要吸收茄红素，吃比敷效果更好。茄红素的抗氧化作用能清除人体内导致衰老的自由基，减少紫外线伤害，还能帮助肌肤平衡水分及油脂分泌。
健康时报专家点评：番茄不宜空腹吃
江苏省人民医院营养科主任李群：人体空腹时胃酸分泌量增多，而西红柿含有大量的果胶、柿胶酚以及可溶性收敛剂成分，这些物质容易与胃酸发生化学反应，结成不易溶解的块状物，空腹吃易引起胃胀、胃痛。
番茄做菜肴以制成汤为好。番茄入汤，苹果酸和柠檬酸被溶解于汤中，可帮助胃液对脂肪、蛋白质进行消化，所以吃了油腻食物后喝点番茄汤有助消化。
怪不得超市里买蔬菜，大家都不喜欢大番茄。原来如此。:lol