医学研究显示瑜伽有益代谢症候群

瑞典和印度医学研究显示，瑜伽运动能够让健康的人感觉身心愉快，也可以逆转由代谢症候群引发的病理和生物化学变化。代谢症候群是一组能够引起心脏病的因素，例如高血压、肥胖和高血糖等。

　　印度碧卡内州SP医学院的阿戈拉瓦尔医生及其研究小组，针对101名拥有代谢症候群症状的成年人，分析了瑜伽运动和静坐的疗效。他们让55名研究对象接受3个月的瑜伽运动，其余的则接受一般的医疗照顾。

　　该研究小组在《糖尿病研究及临床应用刊物》上所发表的报告说，做瑜伽运动的人跟接受一般医疗照顾的人相比，腰围、血压、血糖和体内的脂肪明显较低，而属于好胆固醇的高密度脂蛋白胆固醇却相对较高。
做瑜伽运动的人，腰围、血压、血糖和体内的脂肪明显较低。  

　　在另一项医学研究中，瑞典卡尔斯塔得大学的谢尔格伦医生针对健康的成年人，研究瑜伽式的呼吸运动所带来的益处。

　　他们让55名研究对象在长达6周里，每周6天、每天1小时练习整套包括缓慢、正常及急促的呼吸运动。另一组研究对象则每天在安乐椅上休息15分钟。

　　该研究小组发现，练习瑜伽的研究对象同另一组相比，他们所感受的焦虑、压力和忧郁明显较低，而他们的乐观指数却相对较高。

　　该研究小组的其中一名研究员萨提格鲁医生说，瑜伽不但能够预防生活方式所引起的疾病，在这些疾病病发时，也是很有效的辅助疗法。瑞典和印度医学研究显示，瑜伽运动能够让健康的人感觉身心愉快，也可以逆转由代谢症候群引发的病理和生物化学变化。代谢症候群是一组能够引起心脏病的因素，例如高血压、肥胖和高血糖等。

　　印度碧卡内州SP医学院的阿戈拉瓦尔医生及其研究小组，针对101名拥有代谢症候群症状的成年人，分析了瑜伽运动和静坐的疗效。他们让55名研究对象接受3个月的瑜伽运动，其余的则接受一般的医疗照顾。

　　该研究小组在《糖尿病研究及临床应用刊物》上所发表的报告说，做瑜伽运动的人跟接受一般医疗照顾的人相比，腰围、血压、血糖和体内的脂肪明显较低，而属于好胆固醇的高密度脂蛋白胆固醇却相对较高。
做瑜伽运动的人，腰围、血压、血糖和体内的脂肪明显较低。  

　　在另一项医学研究中，瑞典卡尔斯塔得大学的谢尔格伦医生针对健康的成年人，研究瑜伽式的呼吸运动所带来的益处。

　　他们让55名研究对象在长达6周里，每周6天、每天1小时练习整套包括缓慢、正常及急促的呼吸运动。另一组研究对象则每天在安乐椅上休息15分钟。

　　该研究小组发现，练习瑜伽的研究对象同另一组相比，他们所感受的焦虑、压力和忧郁明显较低，而他们的乐观指数却相对较高。

　　该研究小组的其中一名研究员萨提格鲁医生说，瑜伽不但能够预防生活方式所引起的疾病，在这些疾病病发时，也是很有效的辅助疗法。